حالتون چطوره؟!
نبینم بد باشیدا

۸ تا رازِ شروع یه روز با نظم:

- وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون!

- تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه!

- یک لیوان آب بخورید.
- پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید.

- دو دقیقه الویت بندی کنید:سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید.
- اهدافتون رو مرور کنید.
- صبحانه بخورید.
- شروع کنید!

⭐️@pink_doree⭐️

🔥چگونه از زندگی لذت ببریم و در هر لحظه شاد باشیم

⭐️@pink_doree⭐️

۳ تمرین برای کاهش استرس و اضطراب
در این روزهای پر تنش
هر تمرین رو یک دقیقه انجام بدید ...

⭐️@pink_doree⭐️

شروع چالش ۳۰ روزه که باید انجام بدیم :
- شروع کن ۸ لیوان آب بخور
- ورزش و شروع کن
- مدیتیشن شروع کن
- ویژگی مثبت خودتو بنویس
- هدف هاتو تصور کن
- یه کتابو شروع کن
- تابلو آرزو درست کن
- پادکست جدید گوش بده
- برنامه خوابتو تنظیم کن
- برای خودت هدف درست کن
- بیشتر میوه و سبزیجات بخور
- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن
- مهارت جدید یاد بگیر
- چیپس و پفک هارو بریز دور
- هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس
- پیاده روی روزانه شروع کن
- خودت تنهایی برو بیرون
- هروز سه صفحه بنویس
- ورزش کششی شروع کن
- به خودت برس
- ویدیو روتین صبح و شب درست کن
- کاری که ازش میترسی انجامش بده
- کاری که عقب انداختی انجامش بده
- یه تغییر ایجاد کن
- افکار منفیتو دور بریز
- برو بیرون عکاسی کن
- دودل بودن کنار بذارو انجامش بده
- یه سریال خوب ببین
- یک روز بدون گوشی بگذرون

⭐️@pink_doree⭐️

شغلتون چیه؟

عزیزان با دوره معجزه ۳۳
مدار مالی تون بالا میره و میتونین تو مدار ثروت باشین و ایده های ثروت ساز میاد به ذهنتون و خیلیا از دوره نتیجه گرفتن

چیزهایی که کاش روز اول کار کردنم میدونستم:

۱.پول مهم‌تر از حرف دیگرانه، چون تو مشکلات اولی به کمکت میاد.
۲. چندکارمندی و کار پروژه‌ای بیشتر از زدن یه بیزینس میتونه بهت پول بده.
۳. روزی ۴ ساعت در مورد تخصصت یاد بگیر، از ۹۹ درصد هم‌تخصص هات جلو میفتی.
۴.روی برندسازی شخصیت کار کن، نذار گمنام بمونی.
۵.دوستات رو‌ از کسایی انتخاب کن که شغلتو درک کنن.
۶.وظیفه تو راضی کردن دوستان، اطرافیان، همکاران، رقبا نیست. تو فقط باید مشتریرو راضی کنی.
۷. همیشه ۱۰ درصد مشتری‌ها، مخاطب‌ها، دنبال کننده‌ها باید ناراضی باشن.
اگه ۹۰ درصد رضایت دارن به‌خاطر اون ۱۰ درصدخودتو اذیت نکن.
۸. آینده هر حسرتی قراره بخوری به‌خاطر تلاش نکردنه.
۹. اندازه زندگی ۶ ماه آیندت پول نقد ذخیره کن، به‌دردت میخوره.
۱۰. برخلاف اینکه فکر میکنی زندگی با خونواده داره بهت کمک میکنه ولی جلوی انگیزه‌هاتو میگیره، مستقل شو.

⭐️@pink_doree⭐️

دوره های جو دیسپنزا که با قیمت های نجومی فروخته میشد تقدیم شما👇

📌جهت دانلود کلیک کنید 📌

از وقت‌گذرونی‌های الکی بگذر،
بجاش بیشتر روی رشد خودت تمرکز کن ...
وقتی بقیه دنبال حاشیه هستن، تو دنبال اصل باش ...

از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️

🔵 ارتباط مؤثر؛ کلید موفقیت در زندگی و کار
خیلی وقت‌ها آدم‌ها شکست نمی‌خورند چون توانایی یا دانش کافی ندارند، بلکه به این دلیل که بلد نیستند ارتباط درست برقرار کنند. توانایی برقراری ارتباط مؤثر یکی از مهم‌ترین مهارت‌های نرم (Soft Skills) برای موفقیت شخصی، اجتماعی و شغلی است.

1. گوش دادن فعال (Active Listening)
بزرگ‌ترین اشتباه در ارتباط این است که فقط منتظر نوبت حرف زدن باشیم. گوش دادن فعال یعنی:
وسط حرف طرف مقابل نپری.
با سؤال‌های کوتاه نشون بدی داری توجه می‌کنی («یعنی چی؟»، «بعدش چی شد؟»).
زبان بدن مثبت داشته باشی (تماس چشمی، تکان سر).

2. شفاف و ساده حرف بزن
جملات پیچیده، اصطلاحات سنگین یا پرحرفی زیاد باعث می‌شه پیام گم بشه. ارتباط مؤثر یعنی انتقال ساده‌ی پیام بدون حاشیه.

3. همدلی (Empathy)
خودت رو جای طرف مقابل بذار. وقتی طرف حس کنه درکش می‌کنی، دیوارها می‌ریزه.
👉 مثال: به‌جای گفتن «داری زیادی حساس می‌شی»، بگو «می‌فهمم این موضوع برات سخت بوده».

4. زبان بدن (Body Language)
بیش از ۷۰٪ ارتباط ما غیرکلامیه.
لبخند واقعی
وضعیت بدن باز
دست‌ها روی سینه نباشه (نشانه‌ی دفاعی بودن)

5. صداقت و شفافیت
اعتماد پایه‌ی هر ارتباط موفقه. اگر طرف حس کنه داری نقش بازی می‌کنی یا چیزی رو پنهان می‌کنی، ارتباط از هم می‌پاشه.

✨ تمرین امشب:
۱. امروز با یک نفر گفت‌وگو کن و به‌جای تمرکز روی پاسخ دادن، فقط گوش بده.
۲. حداقل یک بار در طول صحبت، چیزی از حرف طرف مقابل رو بازگو کن تا مطمئن بشه درست فهمیدی.
👉 مثال: «یعنی می‌گی بیشتر از خستگی، نگرانی اذیتت می‌کنه، درسته؟»
🔑 یادت باشه: ارتباط مؤثر یعنی پلی بسازی که هم تو ازش رد بشی، هم طرف مقابل.

⭐️@pink_doree⭐️

هفت روز زمان داری برای اینکه به توسعه فردی برسی و خودتو رشد بدی:

روز اول:
نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید:
با انجام یک تحلیل SWOT روی خودتان شروع کنید.
روز دوم:
تعیین اهداف هوشمند:
اهداف مشخص قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان، نقشه راه را در اختیار شما قرار می دهد.
روز سوم:
به طور منظم ورزش کن: حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع میتونه دنیای متفاوتی برات ایجاد کنه.
روز چهارم:
نظم دهی به خواب رو در اولویت قرار بده: حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بدون وقفه رو در هر شب هدف قرار بده.
روز پنجم:
عادات مثبت برای خودت بساز: مثل نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب، شکرگزاری قبل از خواب، سالم خوری، مدیتیشن و .....به انجام دادنش ادامه بده
روز ششم:
یک مهارت جدید یاد بگیر:
چیزی رو که همیشه دوست داشتی یاد بگیری؛ مثل یک زبان جدید یا آشپزی با یک مهارت پول ساز یا ... یاد بگیر.
روز هفتم:
دیدار با ویژن:یک تابلوی چشم انداز ایجاد کن که اهداف و آرزوهای آیندهت رو مشخص کنه.

⭐️@pink_doree⭐️

🔥دیسیپلین چیه و چجوری باهاش به همه آرزوهامون میرسیم

⭐️@pink_doree⭐️

ماه را هدف بگیر، حتی اگر به هدف نرسی، در میان ستارگان فرود خواهی آمد.

دوره اموزشی سیم کشی مجدد مغژ
👇👇👇