Большой пост о платной медицине

Подписчик Получки рассказывает, как занялся здоровьем и с чем столкнулся.

Дисклеймер 1: пост основан на личном опыте – не могу гарантировать, что каждый врач в позитивно упомянутых клиниках оправдает ваши ожидания.

Дисклеймер 2: если вы предпочитаете гомеопатию/уринотерапию/народную медицину – ничего личного, это дело каждого.

В 2019 году (мне тогда было 26) я решил, что пора систематически уделять внимание здоровью. А еще ощутил готовность тратить на это деньги, оставив позади регистратуру, очереди и (часто) поверхностное и (тоже часто) неквалифицированное погружение врачей в проблемы.

Так началось мое вовлечение в мир платной медицины. В Москве много сетей клиник, которые на первый взгляд внушают доверие. Я особо не выбирал – остановился на одной из таких сетей, так как неподалеку от меня было два крупных филиала.

Спустя пару лет я понял, что имел дело с отборным мракобесием. Процедуры и таблетки, не имеющие доказанной эффективности, постоянные повторные приемы, куча назначений на анализы и диагностику. Разумеется, в сопровождении заумных и манипулятивных речей о необходимости всего этого.

Деньги улетали, а проблемы не решались – максимум разрешались на время. Надо сказать, что и там были достойные врачи, но они играли по местным правилам: KPI там фактурнее, чем у промоутров с трэвел-картами в аэропортах.

После пары лет мытарств я открыл для себя мир доказательной медицины. Несложная концепция: все назначения в соотвествии с международными протоколами, назначаемые препараты имеют доказательную базу, исследования строго по рекомендованным показаниям. Казалось бы, все логично, но просто замечу, что в сети из прошлого абзаца пару раз прописывали буквально гомеопатию, не говоря уже о противовирусных препаратах.

В новой клинике возник контраст с первого приема – проблему с горлом, которую в прошлой клинике решали 2,5 года, здесь убрали за один прием (до сих пор не жалуюсь). На мой вопрос «а когда повторный прием?» ответили «а зачем?»

Тогда это была клиника «Рассвет» на Пресне – один из пионеров докмеда в Москве. Кроме «Рассвета» принципам доказательной медицины следуют еще несколько клиник: например, «Клиника Фомина», «DocMed», «медцентр Александровского».

Мы же с женой (а с июля и с дочкой) плавно перебрались в клинику «Чайка». Здесь тоже докмед, а еще созвучный этим ценностям сервис. Чтобы после прохождения анализов получить назначение/коррекцию лечения, не нужно платить за повторный прием: врач просто отреагирует в чате. Сами анализы и диагностика строго по показаниям, таблетки изученные. Это все отбивает ту (иногда кратную) разницу в цене с «массмаркетными» клиниками. А недавно мы нашли там и более крутую опцию.

В «Чайке» есть премиум-подписка, она стоит 65 тысяч рублей в год. Цена падает на 10%, если вас двое. На 20%, если трое. На 30%, если четверо и более. За нас троих мы отдали 156 тысяч рублей.

Что входит:

– чат с лечащим врачом, в котором он может отвечать на вопросы и выписывать направления.
– 80% скидка на приемы у врачей и инструментальную диагностику (анализы у них на откуп Invitro, поэтому там только 8% скидки).

Посмотрим, как это работает, на примере дочки. Со старта подписки прошло ровно полгода. Мы были на 6 приемах у педиатра (пять плановых и один дополнительный), по разу у хирурга, офтальмолога, трижды у невролога, делали несколько УЗИ. Без подписки эти 11 приемов и УЗИ обошлись бы примерно в 100 тысяч рублей. С учетом скидки мы заплатили меньше 20 тысяч, то есть уже отбили подписку (напомню, прошло только полгода).

За эти 70 тысяч рублей (52 подписка + около 20 сверху) у моей дочери совершенно топовое сопровождение здоровья – молодые звезды профессии с научными статьями за плечами, up-to-date образованием и шикарной коммуникацией. Мы всегда можем написать в чат нашему доктору, а за 1400 рублей в любой момент можем выйти на созвон с профильными врачами.

P.S. Мы с женой эту подписку тоже отбили: не так уверенно, но и прошло только полгода.

Терпеть не могу отельное марамойство

Сегодня приехал в Москву по делишкам – случилась классика.

Поезд прибыл в 11:30, в 12:15 я был на рецепции, а в 12:16 мне предложили заплатить за раннее заселение. Ну, либо подождать 104 минуты.

Ждать ну никак не получалось, пришлось платить. Дальше произошло самое интересное.

Мне сообщили, что надо будет внести 50% от стоимости номера. Я прикинул, что раз заплатил 8 тысяч, докинуть придется 4к.

Но нееет, отвечает повар.

«50% от актуальной стоимости номера. Сегодня она составляет 13500 рублей. С вас 6750 рублей», – вежливо сообщила сотрудница отеля.

Выбора не было, отдал почти 7к за те самые 100 минут.

Мнение очень простое:

1. Ужасно раздражает тема с заселением в 14:00 и выселением в 12:00. Если номер уже готов, а человек пришел пораньше, драть с него деньги – чистейшее отельное марамойство. Респект тем, кто так не делает – это уверенные пять баллов во всех отзывах.

2. Прикол с актуализацией стоимости номера – вообще за гранью. Вечный дизреспект отелю Сафмар на Тверской-Ямской, могут подавиться моими копеечками.

Расскажу очень воодушевляющую историю

До отеля из предыдущего поста добирался на такси.

Водитель сказал, что сегодня его последний день в таксопарке.

Я поздравил, мы разговорились. Оказалось, что он из Башкирии, а в Москве бомбил три года, чтобы заработать дочери на лечение. Диагноз мужчина не назвал, но дал другой фактуры:

• У дочки что-то аутоимунное. Чтобы войти в длительную ремиссию, надо ехать в Германию. Бюджет мероприятия – 45000 евро.

• Водитель заработал 2,5 млн рублей за 3 года. В Башкирии выходило 3к в день грязными, в Москве – 10-15 тысяч. Живет у друга в области, друг отказывается брать деньги за аренду комнаты. Все эти 3 года таксист отказывал себе во всем, но иногда летал домой к родне.

• Остаток денег он собрал так: продал тачку, взял в долг у друзей, плюс поступила колоссальная помощь от фонда Сергея Бурунова. Там прямо солидная сумма.

• Искандар возит с собой фотку дочки. На обратной стороне – автограф и пожелание от Бурунова. Водитель сказал, что фотография очень помогает, когда уже нет сил кататься. Смотришь и понимаешь, ради чего всё это.

• В общем, я оставил рекордные чаевые (лимит – 1500₽). Насколько понимаю, деньги собраны, так что верю – девочка уйдет в ремиссию.

• Допускаю ли, что таксист соврал? Если и соврал, то можно совсем не верить людям и в людей.

Тимур Гурцкая (решала, агент, менеджер) – спорная фигура, но он дал очень хороший ответ, пусть и не совсем на этот вопрос.

• «Сидеть и плакать, что недоплачивают» – это вообще не работает.

• «Готов работать 20 часов, а не 6» – вдолгую так вряд ли выйдет, но глобально мысль кажется верной. Чтобы больше получить, надо больше поработать, изи (синк эбаут ит).

Хотя с цитатой Джобса (возможно, фейковой) про работу головой я тоже согласен.

Воскресенье, время для необычных рубрик.

Редко вижу, когда блогеры поясняют за рекламу, хотя тема интересная: знаю, что очень многие разборчивы в рекламе, хотя кому-то кажется, что эти жадные болтливые черти всеядны.

У меня сейчас на одно принятое предложение два отказа – стараюсь фильтровать, хотя на ваших реакциях это не сказывается.

Но ничего, к такому я давно привык.

***

На этой неделе вышли две рекламы:

1. Скиллфактори. Почему согласился? Во-первых, они точно давно на рынке. Во-вторых, есть хорошие отзывы от реальных людей. В-третьих, девять лет знаю их маркетолога, шляпу мне бы не подсунули. В-четвертых и в-главных, я искренне считаю, что даже попытка разобраться в чем-то новом прокачивает мозги, заставляет их шевелиться и работать иначе. Возникает резонный вопрос: айтишников же дохренища, зачем еще? Ну, так юристов/экономистов/менеджеров и так далее тоже дохренища. Мой скромный жизненный опыт подсказывает, что решает зачастую заряд+старание. Например, человек чуть-чуть вдохновился какой-то профессией (в нашем случае – из IT), а потом начал как бешеный читать/изучать/кодить/расти и так далее. То есть ты получаешь базу, а затем начинаешь работать на разницу и обходить конкурентов (=других айтишников).

2. Конференция от подкаста «Основатели». Здесь спорно, потому что я и сам не люблю слово «конференции» – обычно там просто торгуют хлебальниками. Но! Сработали два фактора. Первый – я узнал про подкаст после появления там Жени Спирякова. Посмотрел несколько видосов – вполне вовлеченно, старательно и вдохновляюще, хотя конкретных цифр маловато. И все же когда ютуб-канал делает ивент – это любопытно. Второй фактор – спикеры: читал текстовые материалы про босса «Вкусвилла» и создателя «Асконы», там кайф. Как минимум эти мужчины точно заслуживают внимания.

Для меня вершина медиаменеджмента – продажа прямой рекламы в подкастах без видеоверсии.

Вдумайтесь:

1. Сервисов для прослушивания подкастов очень много, грузят обычно сразу во все, аудитория рассеивается, человеческих метрик (=статистики) нет.

2. Ячейка под ссылку в описании практически бесполезна, потому что взаимодействие человека с подкастом обычно такое: открыл сервис, выбрал подкаст, ткнул, слушаешь. Никакие описания не открываешь.

3. Комментариев, где можно было бы сделать закреп, тоже либо нет, либо они хорошо и надежно спрятаны.

***

Соответственно, когда кто-то вдолгую продает рекламу в подкасте, я восхищаюсь.

Либо людям удалось создать крайне авторитетный подкаст, либо эти люди научились круто и убедительно продавать.

Fluently – приложение для изучения языков.

Они заказали рекламу за $2000 и увидели вот такую интеграцию.

Близко к гениальности?

В целом могли позвать и Леонида Слуцкого с suck/sack.

via @dankmarketing.

Сколько сейчас стоит поехать в западную Европу (Франция, Италия, Германия, Испания и так далее)?

Насколько понимаю, усредненно всё так:

• Визы – в районе 15-20 тысяч на человека (дороже, если не готов ждать).

• Билеты на самолет – 100-150 тысяч на двоих туда-обратно (через Стамбул).

• Отели – 100-150 евро в день за средний вариант.

• Кафе/рестораны – 50-150 евро на двоих за один обед/ужин. Зависит от алкоголя и статуса заведения. Завтраки подешевле, до 30 евро.

• Поездки внутри страны / шопинг / связь и прочие траты – сюда заложим 1000-1500 евро на одну поездку.

Выходит, что средний бюджет поездки в Европу на двоих на 10 дней – около 500 тысяч рублей.

Конечно, можно на всём сэкономить (самому заполнить доки на визу, поджидать дешевые билеты, жить в хостеле, готовить самому, не покупать шмотки), но это явно не для всех.

Что влияет на эффективность рекламы в телеграм-канале?

via @fedorovmedia

Больше года хожу в зал: затраты, результаты, дисциплина

Подписчик Получки Дмитрий Тарханов принес мускулистый пост.

В 19 лет потопал в качалку по двум причинам:

1. Расставание с девчулей.
2. Силовые показатели на уровне среднего семиклассника.

Поначалу жал в зале пустой гриф (20 кг) на 10-15 раз, а жим с гантелями на 7 кг превращался в попытку стабилизировать вес. Сам весил 72 кг при росте 187 см. Короче, был обладателем скинни фэт фигуры – это когда ты дрищ, но с небольшими боками.

Три месяца занимался с тренером в зале в родном Семикаракорске. Абонемент стоил 1500 рублей в месяц, тренер за разовое занятие – 350 рублей.

Сразу выбрал силовой тренинг, моментально вкатил вайб железок. Поставил сносную технику в базовых упражнениях: тяги, жимы, присед (правильно присесть, оказывается, ни хрена не легко). Начал принимать креатин и протеин, сел на массонабор.

Дальше – переезд. За две недели в Москве разгреб делишки и пошел в новый зал, годовой абик в котором стоил 14к. Тогда я понял, что семикаракорская качалка – жуткий оверпрайс. Новый зал был свежее, а еще в нем были бассейн, хамам, сауна, шкафчик и в 10 раз больше тренажеров и места. Но очень уважаю атмосферу подвальных качалок, единственная претензия к первому залу – 15 человек на 40 квадратов.

В новом зале скипнул тренера: не готов тратить 2,5к за тренировку (хотя это вполне нормальный ценник), а еще очень ценю занятия в наушниках. Чтобы дальше прокачивать технику, стал больше смотреть/читать и периодически советоваться с качками.

Уже больше года придерживаюсь трехдневного сплита:

– понедельник – спина, трицепс;
– среда – грудь, бицепс;
– пятница – ноги, плечи.

Иногда меняю упражнения или акценты. Например, сейчас в пятницу делаю всего два упражнения на ноги и больше времени уделяю плечам (отстающая группа мышц).

***

Когда весил 72, решил набирать не сухую массу, а с жирком, чтобы визуально эффект увеличения достигался быстрее. Стал обращать внимание только на количество белков и фигачил в таком темпе год. С 72 килограммов дошел до 97, из которых десятка – жиром. Меня это совершенно не пугает: сушиться легче, чем набирать. Новая цель – 83 кг до мая. Расчехлил калькулятор КБЖУ и уживаюсь с дефицитом калорий. Тестирую белковые рецепты и кайфую от прокачки навыков готовки.

Силовые показатели тоже подросли. На жим штанги забил, а вот жим гантелей прокачал с пары гантелей по 7 кг до пары по 33 кг на 10-12 повторений. В остальных упражнениях прирост минимум в два раза, за исключением плечей: пока плохо получается изолированно работать в среднюю и задние дельты – постоянно подключаю трапеции, руки и спину.

Дисциплина тоже немного прокачалась: если полюбить месяцами делать плюс-минус одни и те же движения, становится чуть проще разбирать рабочую рутину.

Теперь к деньгам, потраченным за 15 месяцев:

– Тренер на первые 3 месяца – 12 600 (350 рублей за тренировку)
– 3 месячных абика в семикаракорской качалке – 4500
– Годовой абонемент в новом зале – 14 000
– Форма (2 шорт, 3 хлопковые футболки и пачка белых носков с «Озон») – 7500
– Экипировка (лифтерские налокотники, петли для жимов, кистевые бинты) – 3450
– Спортпит. На постоянке пью только креатин. Тестил два бюджетных: BIGSNT за 500 рублей и от GLS за 700. Выбрал второй вариант. За все время на креатин ушло примерно 8к. На протеин 5к – брал всего 3 раза, больше всего зашел от Primecraft. Стоит около 2к, но показывает солидный процент белка в лабораториях. БАДы и витамины – потратил еще около пятеры. Ничего посоветовать не могу.
– Обувь – кореш отдал Nike Air Max 97. Не лучшая обувь для зала, но напрягает только в приседе.

Итого за 15 месяцев: 60к рублей.

Напоследок – самый стыдный случай из зала, шпингалеты чуть не лопнули. Дал порцию протеина прямо перед тренировкой ног. Делал присед со штангой и по ощущениям мощнейше перданул в переполненном зале (помните, писал про 15 человек на 40 квадратов?). Почему по ощущениям? Во время подхода был в наушниках: насколько качественным получился пердеж, можно только догадываться.

В последнее время непозволительно часто читаю зарубежный твиттер.

Там сейчас в моде биохакеры, которые среди прочего регулярно советуют медитации.

Еще их часто рекомендуют самые разные предприниматели, топ-менеджеры, спортсмены и так далее.

В целом из всего околоэзотерического медитации кажутся самой безобидной и даже полезной штукой.

Я такое не практикую, но с радостью послушаю вас.

Псс…

Медитируете?

Как часто? Насколько долгие сессии? Какова техника? Каковы результаты?