Что значит и как справиться с тем, что, когда слышу слова поддержки, морально ощущаю себя хуже?

Это очень важное чувство. Давайте попробуем его понять, не осуждая.

Почему так происходит?
Такое часто бывает, если в прошлом поддержку вам предлагали неискренне. Например, слова были добрыми, а действия или скрытые эмоции говорили об обратном. Или если вы с детства привыкли считать, что не заслуживаете доброго отношения и должны справляться сами.

Теперь, когда вы слышите искренние слова, они вступают в конфликт с этим старым, заученным убеждением. Вы, следуя привычке, воспринимаете их как что-то чужое и опасное — здесь и может быть место где зарождается чувство, что становится хуже. Это защита, которая когда-то помогала, а теперь мешает.

Как с этим справиться?
💚 Заметить и назвать. В момент, когда становится хуже, просто отметьте про себя: «Опять та самая реакция». Не боритесь с ней, просто признайте ее.
💚 Спросить у себя: «На какую мою старую боль или мысль это сейчас откликается?» Не для самокритики, а для понимания.
💚 Начинать с малого. Не нужно сразу заставлять себя радоваться поддержке. Можно мысленно сказать: «Мне сложно это принять прямо сейчас, но я замечаю, что человек ко мне добр». Этого достаточно для начала.
💚 Говорить о чувстве (если безопасно). Можно сказать тому, кто поддерживает: «Спасибо за твои слова. Мне почему-то сложно их просто принять, но они для меня важны». Так вы остаетесь в контакте.
💚 Дать себе время. Держите фокус не на том, что бы избавиться от реакции, а на том, чтобы новый опыт случался и вы можете быть в безопасности, принимая доброе отношение. Это как привыкнуть к яркому свету.

✔️ Проснулись?
✔️ Улыбнулись?
✔️ Потянулись?

💚 именно этот физический принцип руководит движением мяча в разных видах спорта
💚 а ещё он используется при создании ветроэнергетических установок и турбопарусов

Конкурс портфолио аспирантов ФГАОУ ВО «СПбПУ»«Аспирант года»

Конкурс на получение грантов Российского научного фонда по мероприятию «Проведение исследований научными группами под руководством молодых ученых» приоритетного направления деятельности Российского научного фонда «Поддержка молодых ученых» (№ 132)

XVII конкурс студенческих проектов «Энергия Развития»

Конкурс на получение грантов Российского научного фонда по мероприятию «Проведение инициативных исследований молодыми учеными» приоритетного направления деятельности Российского научного фонда «Поддержка молодых ученых» (№ 131)

🤗 Новый герой рубрики — Егор Юмалов, первокурсник магистратуры ИММиТ по направлению «Мехатроника и робототехника». А ещё он преподаёт курс «ФабПРО» и учит собирать роботов.