Сладкая пища, съеденная на ночь, улучшает сон.
Об этом нам рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Гости нашего «Бранча с учёным» узнали и другие составляющие здорового сна:
Обеспечьте себе «переходный» период от бодрствования ко сну. За час до того, как отправитесь в кровать, займитесь каким-то спокойным делом, которое приносит удовольствие. Например, почитайте книгу.
Создайте спокойную обстановку в спальне: в комнате не должны находиться гаджеты, телевизор и часы.
Занавесьте окна так, чтобы в спальню не проникал свет – главный фактор, влияющий на бодрствование. Очень помогают шторы блэкаут.
Если вы пробудились среди ночи и не можете заснуть, то не нужно вставать и ходить по дому. Помните о цикличности сна: быстрая фаза сменяется глубокой каждые полтора часа. Спокойно полежите в кровати, и через некоторое время вы заснёте.
Ещё больше интересных фактов о сне, бессоннице, лунатизме и многом другом вы узнаете, посмотрев полный выпуск «Бранча с учёным». Видеозапись скоро появится. А фотоотчёт здесь.
Об этом нам рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Гости нашего «Бранча с учёным» узнали и другие составляющие здорового сна:
Обеспечьте себе «переходный» период от бодрствования ко сну. За час до того, как отправитесь в кровать, займитесь каким-то спокойным делом, которое приносит удовольствие. Например, почитайте книгу.
Создайте спокойную обстановку в спальне: в комнате не должны находиться гаджеты, телевизор и часы.
Занавесьте окна так, чтобы в спальню не проникал свет – главный фактор, влияющий на бодрствование. Очень помогают шторы блэкаут.
Если вы пробудились среди ночи и не можете заснуть, то не нужно вставать и ходить по дому. Помните о цикличности сна: быстрая фаза сменяется глубокой каждые полтора часа. Спокойно полежите в кровати, и через некоторое время вы заснёте.
Ещё больше интересных фактов о сне, бессоннице, лунатизме и многом другом вы узнаете, посмотрев полный выпуск «Бранча с учёным». Видеозапись скоро появится. А фотоотчёт здесь.
❤13
Мы берём одни и те же химические элементы и получаем из них одни и те же вещества… или нет? Как порядок атомов в молекуле может поменять абсолютно всё?
Явление изомерии хорошо изучено — всего за три минуты с помощью нашего видеоролика можно получить о нём общее представление. А ещё у нас есть первая большая публикация об изомерах — статья выдающегося русского химика Николая Меншуткина. Он описал их на заседании Русского физико-химического общества в 1878 году.
Явление изомерии хорошо изучено — всего за три минуты с помощью нашего видеоролика можно получить о нём общее представление. А ещё у нас есть первая большая публикация об изомерах — статья выдающегося русского химика Николая Меншуткина. Он описал их на заседании Русского физико-химического общества в 1878 году.
YouTube
Как свойства углерода изменили представления о химии?
Мы берём одни и те же химические элементы и получаем из них одни и те же вещества… или нет? И как порядок атомов в молекуле может поменять абсолютно всё? Ответ уложился в три минуты — в видео.
👍10❤2
Эту и другие статьи знаменитых химиков, включая публикации Дмитрия Менделеева, можно найти на сайте нашей Электронной библиотеки. Там же собраны другие издания научно-технических обществ России второй половины XIX и начала XX веков. Это настоящая энциклопедия научной и общественной жизни этого времени. Читайте здесь.
Проект реализуется совместно с Фондом развития Политехнического музея (с 2022 г. - Фонд «Будущее время») с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Проект реализуется совместно с Фондом развития Политехнического музея (с 2022 г. - Фонд «Будущее время») с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
❤4👍3
Выставка «Дом быта» открыта!
Пять тематических пространств экспозиции: «Гостиная», «Кухня», «Работа и игра», «Чистота и красота», «Дом без быта» — показывают, как менялись функции, эстетика и назначение бытовых устройств с середины XX века до наших дней. На выставке представлено более 150 предметов из коллекций Политехнического музея и Музея Москвы, мультимедийные инсталляции, фрагменты из популярных кинофильмов и звуковой дизайн.
С завтрашнего дня выставку может посетить любой желающий — билеты здесь.
Экспозиция будет работать до 31 июля 2022 года в Музее Москвы (Зубовский бульвар, д. 2).
Партнёры проекта: Музей-резиденция «Арт-Коммуналка», Кофейня LES.
При поддержке: Компания SberDevices.
Медиапартнеры: ELLE Decoration.
Информационные партнёры: Мослента, Сноб, Радио «Культура», The City, Телеканал «Наука».
Официальная социальная сеть: ВКонтакте
За атмосферу праздника на церемонии открытия и вкуснейшее мороженое спасибо нашему партнёру – компании «Айсберри» и бренду Филевское.
Пять тематических пространств экспозиции: «Гостиная», «Кухня», «Работа и игра», «Чистота и красота», «Дом без быта» — показывают, как менялись функции, эстетика и назначение бытовых устройств с середины XX века до наших дней. На выставке представлено более 150 предметов из коллекций Политехнического музея и Музея Москвы, мультимедийные инсталляции, фрагменты из популярных кинофильмов и звуковой дизайн.
С завтрашнего дня выставку может посетить любой желающий — билеты здесь.
Экспозиция будет работать до 31 июля 2022 года в Музее Москвы (Зубовский бульвар, д. 2).
Партнёры проекта: Музей-резиденция «Арт-Коммуналка», Кофейня LES.
При поддержке: Компания SberDevices.
Медиапартнеры: ELLE Decoration.
Информационные партнёры: Мослента, Сноб, Радио «Культура», The City, Телеканал «Наука».
Официальная социальная сеть: ВКонтакте
За атмосферу праздника на церемонии открытия и вкуснейшее мороженое спасибо нашему партнёру – компании «Айсберри» и бренду Филевское.
🔥14❤3👍3
Как управлять сновидениями? Правда ли, что люди от природы делятся на «сов» и «жаворонков»? Полезен ли короткий сон днём?
Мы поговорили с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым и задали ему ваши (и свои) вопросы. Получился большой и интересный материал о сне.
Читайте здесь.
Мы поговорили с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым и задали ему ваши (и свои) вопросы. Получился большой и интересный материал о сне.
Читайте здесь.
Дзен | Блогерская платформа
Как научиться управлять своими сновидениями?
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов ответил на десять самых популярных вопросов о человеческом сне. Сколько времени человек может продержаться без сна? Учёные проводили эксперимент с яхтсменами во время трансатлантической гонки. Цель спортсмена в таких экстремальных…
👍12🔥1
21 мая 2022 выставка «Дом быта» работает бесплатно и открыта до полуночи в рамках акции «Ночь музеев»!
В этот день с выставкой можно будет познакомиться на бесплатной экскурсии «Почувствуй себя, как дома» — вы узнаете, каким был быт человека в разные периоды развития науки, какие предметы использовали в хозяйстве наши прадедушки и прабабушки, как может выглядеть дом без быта и многое другое
Важно! Для посещения экскурсии вам понадобится ещё и входной билет на выставку. Оба билета забирайте здесь.
Когда приходить: на выставку — с 11:00 до полуночи, на экскурсию — в 19:00 или в 21:00
Куда приходить: Музей Москвы (Зубовский бульвар, дом 2, корпус 1)
В этот день с выставкой можно будет познакомиться на бесплатной экскурсии «Почувствуй себя, как дома» — вы узнаете, каким был быт человека в разные периоды развития науки, какие предметы использовали в хозяйстве наши прадедушки и прабабушки, как может выглядеть дом без быта и многое другое
Важно! Для посещения экскурсии вам понадобится ещё и входной билет на выставку. Оба билета забирайте здесь.
Когда приходить: на выставку — с 11:00 до полуночи, на экскурсию — в 19:00 или в 21:00
Куда приходить: Музей Москвы (Зубовский бульвар, дом 2, корпус 1)
🔥10👍5❤1
Политехнический музей приглашает в Сколково. Посетим настоящую лабораторию Сколтеха и познакомимся с современными разработками в области робототехники
Вы поучаствуете в мастер-классе по созданию алгоритмов управления роботами, пообщаетесь с ведущими специалистами отрасли, увидите робота-собаку, робота-дезинфектора и много другое. Ждём школьников, выпускников, студентов и всех, кому интересна стажировка в одной из ведущих лабораторий страны.
Когда: 25 мая 2022 года
Где: Сколковский институт науки и технологий, Большой бул., 30, стр. 1, Западный административный округ, Можайский район, Инновационный центр Сколково
Это бесплатно, но обязательна регистрация. Все подробности — здесь
Вы поучаствуете в мастер-классе по созданию алгоритмов управления роботами, пообщаетесь с ведущими специалистами отрасли, увидите робота-собаку, робота-дезинфектора и много другое. Ждём школьников, выпускников, студентов и всех, кому интересна стажировка в одной из ведущих лабораторий страны.
Когда: 25 мая 2022 года
Где: Сколковский институт науки и технологий, Большой бул., 30, стр. 1, Западный административный округ, Можайский район, Инновационный центр Сколково
Это бесплатно, но обязательна регистрация. Все подробности — здесь
🔥8👍1