Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Ингредиенты: Мука (рисовая или овсяная) - 1 стакан Молоко - 3/4 стакана Тыква (пюре) - 1/2 стакана Яйца - 2 шт. Яйца (белки) - 2 шт. Разрыхлитель - 2 ч.л. Ваниль - 2 ч.л. Масло (оливковое) - 1 ч.л. Соль …

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Замороженные киви - 2-3 шт. Замороженная клубника - 5-6 шт. Питьевая вода или газированная - 200 мл. Мята - 1 пучок. Лед - 1/2 стакана. Количество порций: 2 Как готовить: Измельчите лед. Затем нарежьте мелкими кусочками…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 3 Ингредиенты: Миндальное молоко - 300 мл Кокосовое молоко - 60 мл Шоколад (горький) - 100 г Сахар (коричневый) - 3 ст.л. Как готовить: Растопите шоколад в небольшой кастрюле. Добавьте кокосовое и миндальное…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой - 8 шт. Сыр "Грюйер" - 40 г. Яйцо куриное - 1 шт. Молоко - 50 мл. Масло сливочное - 20 г. Оливковое масло - 2 ст. ложки. Соль морская - 1 щепотка. Салат "Айсберг" - 20 г. Черри - 10 шт. Количество…

Рецепт для тех, кто любит тонкое хрустящее тесто. Здесь даже меньше 200 калорий, а приготовление займёт всего 10 минут. Вместо соуса маринара можно использовать свежие помидоры. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Сухарики - 150 г. Белокочанная капуста - 300-350 г. Кукуруза консервированная - 200 г. Огурец солёный - 150 г. Майонез - 3 ст. ложки. Укроп - по вкусу. Количество порций: 4 Как готовить: Капусту нашинкуйте мелкой…

Сочетание апельсина и кофе разнообразит ваши кофейные будни и освежит в жаркий день. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность: 90 ккал Ингредиенты: Кофе (эспрессо) - 30 мл Сок (апельсиновый) - 100 мл Вода (газированная) - 100 мл Лимон…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Морковь - 2 шт. Нут консевированный - 400 г. Изюм - 60 г. Петрушка рубленая - 1 пучок. Фета - 50 г. Соль, перец - по вкусу. Кунжут черный - по вкусу. Тахини - 2 Ст. ложки (для заправки). Вода - 2 ст. ложки (для заправки).…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кофе - 1 чайная ложка Имбирь - по вкусу Сахар, сливки, корица - по вкусу Количество порций: 1 Как готовить: Первым делом нужно сварить кофе. Сделать это можно с помощью турки или кофейной машины. Очистите корень…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Красное куриное мясо (отварное) - 150 г Помидор - 1 шт. Сыр моцарелла - 50 г Авокадо - 1/2 шт. Тонкий лаваш - 1 шт. Хмели-сунели - 1 ч.л. Куркума - щепотка Натуральный йогурт - 120 мл. Чеснок - 1 зубчик Сушёные травы…

Время приготовления: 10 минут Описание приготовления: Это блюдо можно отнести к литовской, белорусской, украинской, русской кухням. Это суп-десерт, которые подается холодным. Для сладкого холодника используйте любые сезонные свежие ягоды: черешню, вишню,…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность: 257 ккал Ингредиенты: Замороженная малина - 300 г Абрикос - 4 шт. Ягоды - горсть Финики - 2 шт. Гранола - 8 ст.л. Миндальное молоко - 300 мл Вода - 120 мл Мёд - 1 ст.л. Как готовить: В блендере…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Банан - 2 шт. Апельсин - 1-2 шт. Количество порций: 1-2 Как готовить: Апельсины разрежем пополам и выдавим сок. На один банан можно использовать половину апельсина. Очистим бананы и нарежем на небольшие кусочки.…

Время приготовления: 10 минут Калорийность: 167 ккал Ингредиенты: Малина - 1/2 стакана Сахар - ст.л. Лимонный сок - 1/4 ч.л. Йогурт - 5 ст.л. Манго - 1/2 шт. Как готовить: Смешайте в блендере малину, сахар и лимонный сок до консистенции пюре. Наполните им…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидор - 2 шт. Орехи грецкие - 50 г. Соус "Наршараб" - 1 ст. ложка. Оливковое масло - 30 мл. Соль, перец черный - по вкусу. Кинза - 1 пучок (или петрушка). Количество порций: 1-2 Как готовить: Подготовьте продукты:…

Время приготовления: 10 минут Количество порций - 1 Калорийность: 360 ккал Ингредиенты: Хлопья (овсяные) - 50 г Миндальное молоко - 3/4 стакана Какао (порошок) - 3 ст.л. Сироп (топинамбура) - 2 ст.л. Насыпьте в банку овсянку и какао-порошок и хорошо перемешайте.…

Время приготовления: 10 минут Описание приготовления: Этот салат готовится всего за несколько минут, но он невероятно полезен для организма. Он очищает кишечник и насыщает нас необходимыми микроэлементами. Важно, что здесь продукты не проходят термическую…

Персики не калорийны и содержат много витаминов. Время приготовления: 5 минут Количество порций - 1 Калорийность: 245 ккал Ингредиенты: Персики - 200 г Малина - 200 г Сироп (персик) - 20 мл Сироп (малина) - 20 мл Все ингредиенты смешайте при помощи блендера.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кукуруза - 1 шт. (молодая). Авокадо крупный - 1 шт. Помидоры черри - 6-8 шт. Масло растительное - 1 ст. ложка. Сок лимонный - 1 ст. ложка. Соль, перец - по вкусу. Количество порций: 3 Как готовить: Кукурузный початок…

Время приготовления: 10 минут Количество порций - 2 Калорийность: 237 ккал Ингредиенты: Инжир - 1 шт. Сыр (моцарелла) - 50 г Руккола - 30 г Ветчина (прошутто) - 30 г Масло (оливковое) - 1 ст.л. Уксус (бальзамический) - 1 ч.л. Орехи - по вкусу Перец (чёрный…