Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Банан - 1 шт. Авокадо - 100 г Творог (творожная масса или нежирный йогурт) - 100 г Лимон (сок) - 1 шт. Молоко сгущённое - 2 ст. л. Количество порций: 2 Как готовить: Смешайте все ингредиенты в блендере в течение 30…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Авокадо - 3 шт. Сыр (сливочный мягкий) - 250 г Сыр (тёртый) - 100 г Соломка - 100 г Семена (тыквенные очищенные) - 2 стакана Чеснок - 1 зубчик Масло (оливковое) - 1 ч. л. Перец (чили молотый) - щепотка Количество…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Мука - 1 стакан. Банан - 1 стакан. Сливочное масло - 50 гр. Сода для выпечки - 1/4 чайных ложки. Кулинарная сода - 1 щепотка. Шоколадные чипсы - 1 шт. (горсть). Сгущенное молоко - 1/2 чашки. Количество порций:…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Фасоль (белая, консервированная) - 1 банка Тунец (в собственном соку) - 1 банка Петрушка - 1 горсть Лук (красный, небольшой) - 1 шт. Масло (оливковое) - по вкусу Соль - по вкусу Перец - по вкусу Количество порций:…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Макароны (спагетти) - 250 г Грибы (шампиньоны) - 250 г Масло (сливочное) - 5 ст. л. Чеснок - 3 зубчика Тимьян - щепотка Количество порций: 2 Как готовить: Растопите на сковороде сливочное масло и обжарьте на нём…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Молоко - 3 стакана Шоколад (горький тёртый) - ⅔ стакана Сливки (жирные) - ½ стакана Мёд - 3,5 ст. л. Соль - щепотка Количество порций: 3 Как готовить: Нагрейте молоко в кастрюле и добавьте к нему тёртый шоколад,…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (багет) - 15 ломтиков Горох (замороженный) - 300 г Сыр (фета) - 80 г Йогурт (греческий) - 3 ст. л. Мята (свежая измельчённая) - 2 ст. л. Лимон (сок) - 1/2 шт. Лимон (цедра) - 1/2 шт. Масло (оливковое) - 1 ч.…

Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: Яблоко - 1 шт. (крупное яблоко с плотной мякотью и тонкой кожурой). Сахар - 3 ст. ложки. Сливочное масло - 15 гр. Мороженое - по вкусу (один шарик, для подачи). Количество порций: 1 Как готовить: Яблоко порежьте…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Курага - 30 г Чернослив - 30 г Хлопья (овсяные) - 40 г Йогурт (питьевой натуральный) - 25 мл Мёд - 20 г Количество порций: 5 Как готовить: Смешайте все ингредиенты в блендере до состояния смузи. По желанию добавьте…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Горох (замороженный) - 200 г Авокадо (спелое) - 2 шт. Лайм - 2 шт. Кориандр (свежий) - несколько веточек Соль - по вкусу Количество порций: 8 Как готовить: Очистите и разрежьте авокадо на половинки, достаньте косточку.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Цукини - 3 шт. Лук (шалот нарезанный) - ¼ стакана Чеснок - 2 зубчика Масло (оливковое) - 4 ст. л. Розмарин (сушёный) - щепотка Количество порций: 6 Как готовить: Разогрейте гриль до средней температуры. Смешайте…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Фасоль консервированная - 1 банка Кукуруза консервированная - 1 банка Авокадо - 1 шт. Лук репчатый - 1/2 шт. Помидоры черри - 6-8 шт. Соль - по вкусу Черный молотый перец - по вкусу Салат латук - 50 гр. Пшеничная…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Соевый соус - ¼ стакана Рисовый уксус - 2 ст. л. Лук шалот (мелко нарезанный) - 2 ст. л. Чеснок (измельчённый) - 1 ст. л. Имбирь (измельчённый) - 1 ст. л. Масло (кунжутное или оливковое) - 1 ст. л. Перец (чёрный…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Авокадо - 1 шт. Помидоры черри - 5-6 шт. Руккола - 120 гр. Огурец - 1 шт. Сок лимонный - 1 ст. ложка. Оливковое масло - 1,5 ст. ложки. Зернистая горчица - 1 чайная ложка. Соль - по вкусу. Черный молотый перец …

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Морковь (фреш) - 100 мл Апельсин (фреш) - 80 мл Сироп (апельсин) - 30 мл Вода - 60 мл Как готовить: Приготовьте фреш из моркови и апельсина. Налейте в стакан все ингредиенты и тщательно размешайте. Добавьте лёд.…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Хлеб (цельнозерновой) - 8 кусочков Сыр чеддер - 8 ломтиков Соус песто - 4 ст. л. Базилик (листья) - ¼ чашки Количество порций: 4 Как готовить: Разогрейте духовку до 200 градусов. Положите на противень четыре кусочка…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Семена чиа - 200 г Семена подсолнечника - 100 г Масло сливочное - 100 г Подсластитель (стевия) - ½ ч. л. Как готовить: Растопите на водяной бане сливочное масло. С помощью блендера сначала измельчите семена чиа.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидоры - 4 шт. Авокадо - 2 шт. Нут (готовый) - ½ чашки Сыр (фета) - ½ чашки Лук красный - ¼ шт. Зелень (измельчённая) - ¼ чашки Лайм - 1 шт. Оливковое масло - 2 ст. л. Перец чёрный молотый - по вкусу Соль - по…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидоры - 150 г Огурец - 150 г Петрушка - 5 г Базилик (красный) - 5 г Лук (красный) - 30 г Перец (зелёный стручковый) - 10 г Уксус (белый винный) - 10 г Масло (кахетинское) - 15 г Орехи (грецкие) - 50 г Специи (уцхо…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Шпинат - 50 г Масло растительное - 10 г Лук репчатый - 30 г Яйца - 2 шт. Чеснок - 3 г Сыр сулугуни - 20 г Кинза - 5 г Петрушка - 5 г Соль - 1 щепотка Количество порций: 1 Как готовить: Нарежьте на кубики репчатый…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кефир - 1 ст. ложка. Яблоко - 1/2 шт. Мука - 2 ст. ложки. Сметана - 1 ст. ложка. Мед - 50 грм. Яйцо куриное - 1 шт. Разрыхлитель - 1/2 чайных ложки. Соль - 1 щепотка. Корица - 1 щепотка. Масло сливочное - 1 ст. ложка.…