Всю неделю правильно питалась, а на выходных не сдержалась и съела торт. Знакомо?🥹

Мы подготовили для вас несколько лайфхаков, которые помогут не срывать и идти к своей цели до конца!

1. Не голодайте в течение недели. Рассчитайте свою норму калорий и соблюдайте её ежедневно. В таком случаи, вас не потянет на вредные продукты, потому что организм получает свою норму.

2. Питайтесь часто и вкусно! Принимайте пищу 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса между ними. Вам незачем будет срываться, если ваш рацион состоит из вкусных блюд. Ведь ПП это не про запреты, а про здоровое отношение к своему питанию.

3. Устраиваете себе читмилы и хвалите себе. Ведь вы итак уже сделали много, чтобы достичь своей цели. Если вам хочется что-то вкусненькое, то не отказывайте себе, а впишите это свою норму.

🚀Только для наших подписчиков в телеграмм мы решили сделать скидку на подписки с отложенной активацией. Акция секретная и условия расскажем в личных сообщения.
📍чтобы получить предложение
поставьте +

Самодиагностика РПП: пройдите тест. Делимся самым популярным опросником.

Голландский опросник пищевого поведения (Dutch Eating Behavior Questionnaire, DEBQ) был создан в 1986 году голландскими психологами для выявления ограничительного, эмоциогенного и экстернального пищевого поведения.

Расстройством пищевого поведения (РПП) называют нездоровое отношение
к еде.

Люди едят слишком много или слишком мало, зациклены на фигуре и не могут адекватно воспринимать своё тело: в любом весе оно кажется им толстым.

*Данный материал создан с информационной целью. Если вам кажется, что у вас есть нарушения в пищевом поведении обратитесь к специалисту.

К публикации прикрепляем опросник. Чтобы пройти психологический опросник, вам необходимо ответить на 3 блока вопросов (всего их будет 33), подсчитать баллы за каждый из них и разделить на количество вопросов. Блок № 1 — на 10, блок № 2 — на 13, блок № 3 — на 10.

☝🏻Расшифровку отправим во второй публикации.

Был интересный материал? Ставьте 🔥

Ответы на опросник по пищевому поведению ⤵️

Блок № 1 относится к Диетическому типу расстройства ПП:
Норма — 2,4 балла означает, что проблем у вас нет. Допустимы значения в чуть большую или меньшую сторону.
Выше нормы — страх перед едой, вы слишком зациклены на оценке ее правильности и полезности.
Ниже нормы — бесконтрольное поглощение еды. Часто этот низкий показатель сопровождается повышенными баллами из 2 и 3 блоков.

Блок № 2 относится к Эмоциональному типу расстройства ПП:
Норма — 1,8 балла означает, что проблем у вас нет, и вы не заедаете свои эмоции.
Выше нормы — некоторые сложности с переработкой эмоций без привлечения чего-нибудь съедобного.
Ниже нормы — вы «профессиональный эмоциональный едок, и это ваша явная проблема.

Блок № 3 относится к Экстернальному типу расстройства ПП:
Норма — 2,7 балла.
Выше нормы — отказаться от еды за компанию или при ее виде вам не по силам. Скорее всего, вы из тех, кто старается не иметь запасов вкусной еды в холодильнике или шкафу, зная, что пока не съедите ее, успокоиться не сможете. А в кругу друзей склонны потреблять больше, чем наедине с собой.
Ниже нормы — вас не соблазнить свободно доступной едой и социальными связями.

В нашей доставка мы продумали все нюансы здорового питания: баланс КБЖУ, вы пытаетесь в своей суточной норме без переедания и голодания. А еще мы разработали полноценное меню знакомое всем из детства 😊

Чтобы получить консультацию по нашему сервису поставьте + на этот пост

HOT SALE - САМАЯ ГОРЯЧАЯ АКЦИЯ ЭТОГО ЛЕТА!☀
Успей забронировать свою подписку по специальной цене.

✅ Активация подписки до 1 августа 2023 года
✅ Есть рассрочка без %
✅ Максимальная выгода на рационы полезного питания

Все условия и цены расскажем только нашим подписчикам в личных сообщениях.

Поставьте + в комментариях и мы расскажем вам все подробности

🔥HOT SALE 🔥
Осталось 24 часа до конца акции!

Успейте приобрести ПОРЦИОНЫ по специальной цене ⤵️
✅ 45 дней -25%
✅ 30 дней -20%
✅ 21 день -15%
✅ 14 дней -12%

Если вас не будет какое-то время в городе, то можно подписку заморозить, а также если у вас есть уже подписка, то подписку по акции можно активировать до 1 августа. Получается очень выгодно 👌🏻

ПОСТАВЬТЕ + в комментариях, чтобы забрать свою скидку! Всем желающим рассчитываем норму ккал БЕСПЛАТНО.

Как красиво снять свой завтрак? Делимся инструкцией в нашем ролике ☝🏻

Полезная еда может быть вкусной, сытной и красивой 🙌🏻 Мы доказываем это уже 4-ый год!

Подпишись на наш профиль, чтобы узнать больше лайфхаков в полезном питании! И не пропустите большую распродажу порционов в честь Дня рождения Порциона!

Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь! ☝🏻

Антикризисная подписка - настоящая находка для тех, кто хочет перейти на полезное питание впервые!

Три тарифа антикризисного питания:
📍XS - для тех, кто хочет частично перейти на ПП доставку: 750 ккал
📍S - для тех, кто хочет похудеть: 1100 ккал
📍М - для тех, кто хочет питаться в своей норме ккал: 1500 ккал

Доставка 1 раз в 2 дня!
📍Цены от 10 990₽

Ставьте + в комментариях и мы бесплатно проведем для вас консультацию ☺️