✅Формульное питание - это диетологические простроенные пищевые цепочки, работающие на снижение веса, очищение, и оздоровление, с упором на быстрый "слив" накопленной межклеточной задержавшейся воды - в виде отеков, после этого уже на работу подкожного жира.
✅Эти формулы работают на наш биохимический процесс, на работу тех или иных гармонов, в тот момент времени, когда мы делаем прием пищи. Формулы работают одна на другую, поддерживая этот процесс. За время питания, у нас так же перестраивается гармональная система, стабилизируется нервная система, т к снимается синдром раздражённого кишечника, т к происходит очищение от "пищевого мусора" накопленного годами.
✅Продукты в нашем питании обычные, но "чистые", которые не подымают нам инсулин, снижают пики инсулиновые, и за счет чего у нас происходит жиросжигание.
Продукты мясо, рыба, крупа, овощи, кисломолочка, фрукты. Нет сахара, т к это тот самый источник, который способствует накоплению лишних кг.
✅За месяц в среднем снижается вес от 6-10кг в месяц, но все индивидуально, и весовая категория разная.
✅Можно после снижения веса удерживать этот вес, посредством применения того, питания, что остаётся у Вас на руках, но уже не идти по цепной формуле, а свободно, т.е выбирать себе меню на каждый день, из рецептов. Но, главное сохранять режим.
Режим приема пищи - до 10 завтрак, до 14 обед, до 18 ужин. Если у Вас были какие то операции в последнее время, или хронические заболевания, то допускаются ещё и перекусы.
❗Формульное питание работает как на женщин, так и мужчин!
✅Эти формулы работают на наш биохимический процесс, на работу тех или иных гармонов, в тот момент времени, когда мы делаем прием пищи. Формулы работают одна на другую, поддерживая этот процесс. За время питания, у нас так же перестраивается гармональная система, стабилизируется нервная система, т к снимается синдром раздражённого кишечника, т к происходит очищение от "пищевого мусора" накопленного годами.
✅Продукты в нашем питании обычные, но "чистые", которые не подымают нам инсулин, снижают пики инсулиновые, и за счет чего у нас происходит жиросжигание.
Продукты мясо, рыба, крупа, овощи, кисломолочка, фрукты. Нет сахара, т к это тот самый источник, который способствует накоплению лишних кг.
✅За месяц в среднем снижается вес от 6-10кг в месяц, но все индивидуально, и весовая категория разная.
✅Можно после снижения веса удерживать этот вес, посредством применения того, питания, что остаётся у Вас на руках, но уже не идти по цепной формуле, а свободно, т.е выбирать себе меню на каждый день, из рецептов. Но, главное сохранять режим.
Режим приема пищи - до 10 завтрак, до 14 обед, до 18 ужин. Если у Вас были какие то операции в последнее время, или хронические заболевания, то допускаются ещё и перекусы.
❗Формульное питание работает как на женщин, так и мужчин!
🔥1
Девочки у меня отличная новость!!!! С 3 июня стартует мой проект! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! Кому интересно ставьте +
И я расскажу вам подробности!
И я расскажу вам подробности!
Приветствуем тебя на канале активностей и простых шагов к здоровью.
Мы команда активных и целеустремленных 🙋♀️, очень желающих донести через простые шаги все это миру🌍
За 7 дней, выделяя 5 минут времени, мы освоим важные навыки для здоровья.
20 мая начнем с самого первого навыка: ВОДНЫЙ РЕЖИМ.
Мы начнем, а вы присоединяетесь и выкладывайте свои короткое рилсы (видео) здесь.
Запустим вместе энергию здоровья 💖
Всех участников ждет подарок 🎁 Чек лист «ВАЖНЫЕ ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ»
Среди активных в течение 7 дней разыграем ценный ценный приз. Чуть позднее расскажем о нем.
Он для здоровья ❤️
Зовите друзей и подруг
присоединится к нам!
⬇️⬇️⬇️
https://news.1rj.ru/str/+VHfo0nIcr95iNTIy
Мы команда активных и целеустремленных 🙋♀️, очень желающих донести через простые шаги все это миру🌍
За 7 дней, выделяя 5 минут времени, мы освоим важные навыки для здоровья.
20 мая начнем с самого первого навыка: ВОДНЫЙ РЕЖИМ.
Мы начнем, а вы присоединяетесь и выкладывайте свои короткое рилсы (видео) здесь.
Запустим вместе энергию здоровья 💖
Всех участников ждет подарок 🎁 Чек лист «ВАЖНЫЕ ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ»
Среди активных в течение 7 дней разыграем ценный ценный приз. Чуть позднее расскажем о нем.
Он для здоровья ❤️
Зовите друзей и подруг
присоединится к нам!
⬇️⬇️⬇️
https://news.1rj.ru/str/+VHfo0nIcr95iNTIy
Telegram
Путь к здоровью! 7 дней полезных привычек!
Алёна invites you to join this group on Telegram.
*Ты в зоне риска, если замечаешь у себя:*
🔺 Постоянную тягу к сладкому
🔺 Избыточный вес, особенно в области живота
🔺 Быструю утомляемость и сонливость после еды
🔺 Скачки сахара и давления
🔺 Инсулинорезистентность или преддиабет
🔺 Проблемы с кожей, ПМС, нарушение цикла (часто это связано с сахаром и гормонами)
*Берберин & Кофакторы* — это *натуральный ответ* на проблемы с метаболизмом.
📦 Заказываю для себя. На вас заказать?
🔺 Постоянную тягу к сладкому
🔺 Избыточный вес, особенно в области живота
🔺 Быструю утомляемость и сонливость после еды
🔺 Скачки сахара и давления
🔺 Инсулинорезистентность или преддиабет
🔺 Проблемы с кожей, ПМС, нарушение цикла (часто это связано с сахаром и гормонами)
*Берберин & Кофакторы* — это *натуральный ответ* на проблемы с метаболизмом.
📦 Заказываю для себя. На вас заказать?
МЕТОДИКА ОТ ВЕЧЕРНИХ ЗАЖОРОВ
Причин вечернего жора ТРИ, в этом посте разберем первую:
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД 🤤
🟩 Мало ела в течении дня или ела фигню/пустую еду. Неуправляемый вечерний жор чаще всего - это голодание организма - дефицит питательных веществ. Желудок набили, заставили работать всю пищеварительную систему, а подпитку ни им, ни другим органам не дали. Вот организм и просит жрать!
Нехватка витаминов и минералов = тяга к сладкому и перекусам.
📌Что есть:
На завтрак: фрукты, овощи, овощные салаты, зелень - самый легкий прием пищи
На обед: обязательно 4 группы продуктов:
1.белок
2.жирок
3.клетчатка
4.сложные углеводы
На ужин:
1. белок
2. большая порция клетчатки
3. растительные жиры
🟩 Несоблюдение интервалов между приемами пищи
📌Как часто есть и когда:
Три раза в день без перекусов
Перекусы дергают глюкозу и инсулин в крови, и получается замкнутый, порочный круг: чем чаще скачки глюкозы, тем сильнее голод и желание что-то еще зажевать. Поэтому едим три раза в день и все на этом.
🥬 Завтрак легкий, потому что пищеварение слабое, чтобы не перегружать все системы.
Его лучше всего отложить на 10-11 часов.
🍛Обедать лучше всего в 12-13:30 часов, когда наступает пик активности пищеварительной системы. Это самый объемный и плотный прием пищи.
🥗И самый последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.
Промежуток времени с 18 вечера и до 10 утра попробуй провести без пищи.
Промежутки между завтраком, обедом, ужином 3-4 часа.
И нет, голода не будет, если питаться по схеме, описанной выше.
Еще спасибо скажете на будущий день, тк проснетесь бодрыми и энергичными.
🟩 Поздно ложишься спать.
Раньше стоит ложиться, потому что когда ты спишь - ты не жрешь (шутка-юмор)
Из-за нарушения сна (позднее засыпание, недосып) в нашем организме активно вырабатывается гормон голода
грелин, именно он так сильно повышает аппетит поздним вечером и ночью. Вырабатывается он для того, чтобы вернуть тебе энергию, которую ты теряешь из-за позднего засыпания и недосыпа.
В идеале в 22-23:00 ты уже должна спать.
А ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В МОМЕНТЕ ХОЧЕТСЯ ЗАЖЕВАТЬ ПОЛХОЛОДИЛЬНИКА
▪️горячий травяной чай. Чага, например, с ног сшибает чувство голода за счет горечи, еще и дико полезна
▪️если уж прям капец как невмоготу, можно пожевать морковку или накромсать салат
💦 Вода поможет подавить чувство жажды. О чувстве жажды и о чувстве голода мозг сигнализирует почти одинаково. Часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, мы на самом деле хотим пить.
Обязательно пить воду утром и между едой в течение дня, по принципу убывания (утром пьём много, чем ближе к вечеру тем меньше, после ужина воду можно не пить совсем, допускаются травяные чаи)
Итого, чтобы не уходить в зажоры по вечерам:
1. едим вкусно, много, качественно в течение дня, не пропускаем приемы пищи
2. если что-то пошло не так, сначала вкусный травяной чаек, потом смотрим по ситуации
3. без комбо клетчатка+сложные углеводы есть будет хотеться постоянно
Причин вечернего жора ТРИ, в этом посте разберем первую:
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД 🤤
🟩 Мало ела в течении дня или ела фигню/пустую еду. Неуправляемый вечерний жор чаще всего - это голодание организма - дефицит питательных веществ. Желудок набили, заставили работать всю пищеварительную систему, а подпитку ни им, ни другим органам не дали. Вот организм и просит жрать!
Нехватка витаминов и минералов = тяга к сладкому и перекусам.
📌Что есть:
На завтрак: фрукты, овощи, овощные салаты, зелень - самый легкий прием пищи
На обед: обязательно 4 группы продуктов:
1.белок
2.жирок
3.клетчатка
4.сложные углеводы
На ужин:
1. белок
2. большая порция клетчатки
3. растительные жиры
🟩 Несоблюдение интервалов между приемами пищи
📌Как часто есть и когда:
Три раза в день без перекусов
Перекусы дергают глюкозу и инсулин в крови, и получается замкнутый, порочный круг: чем чаще скачки глюкозы, тем сильнее голод и желание что-то еще зажевать. Поэтому едим три раза в день и все на этом.
🥬 Завтрак легкий, потому что пищеварение слабое, чтобы не перегружать все системы.
Его лучше всего отложить на 10-11 часов.
🍛Обедать лучше всего в 12-13:30 часов, когда наступает пик активности пищеварительной системы. Это самый объемный и плотный прием пищи.
🥗И самый последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.
Промежуток времени с 18 вечера и до 10 утра попробуй провести без пищи.
Промежутки между завтраком, обедом, ужином 3-4 часа.
И нет, голода не будет, если питаться по схеме, описанной выше.
Еще спасибо скажете на будущий день, тк проснетесь бодрыми и энергичными.
🟩 Поздно ложишься спать.
Раньше стоит ложиться, потому что когда ты спишь - ты не жрешь (шутка-юмор)
Из-за нарушения сна (позднее засыпание, недосып) в нашем организме активно вырабатывается гормон голода
грелин, именно он так сильно повышает аппетит поздним вечером и ночью. Вырабатывается он для того, чтобы вернуть тебе энергию, которую ты теряешь из-за позднего засыпания и недосыпа.
В идеале в 22-23:00 ты уже должна спать.
А ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В МОМЕНТЕ ХОЧЕТСЯ ЗАЖЕВАТЬ ПОЛХОЛОДИЛЬНИКА
▪️горячий травяной чай. Чага, например, с ног сшибает чувство голода за счет горечи, еще и дико полезна
▪️если уж прям капец как невмоготу, можно пожевать морковку или накромсать салат
💦 Вода поможет подавить чувство жажды. О чувстве жажды и о чувстве голода мозг сигнализирует почти одинаково. Часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, мы на самом деле хотим пить.
Обязательно пить воду утром и между едой в течение дня, по принципу убывания (утром пьём много, чем ближе к вечеру тем меньше, после ужина воду можно не пить совсем, допускаются травяные чаи)
Итого, чтобы не уходить в зажоры по вечерам:
1. едим вкусно, много, качественно в течение дня, не пропускаем приемы пищи
2. если что-то пошло не так, сначала вкусный травяной чаек, потом смотрим по ситуации
3. без комбо клетчатка+сложные углеводы есть будет хотеться постоянно
👁️Глаза
коллаген - основное вещество ткани роговицы и коньюнктивы глаза, предотвращающее проблемы со зрением.
🦷Зубы
коллаген - основное вещество ткани десны, помогает избежать проблем с деснами и зубами.
😏Кожа
90% кожных проблем связано с потерей коллагена.
🫀Внутренние органы
коллаген - соединительное вещество всех клеток организма, помогает поддерживать структуру тканей и функциональность внутренних органов.
💇♀️💅Волосы и ногти
Являются производными эпидермиса коллаген влияет на их силу и здоровье.
💪🏽Сухожилия и мышцы - 85%
Нехватка коллагена приводит к бессилию сухожилии и мышц.
🏃♂️Кости - 80-90%
Коллаген помогает усваивать кальций, его нехватка приводит к повышенной ломкости костей.
🏋️♂️Суставы, связки - 70-80%
Недостаток коллагена приводит к распаду тканей сустава, артриту, артрозу и пр. От коллагена зависит прочность связок, опущение органов.
коллаген - основное вещество ткани роговицы и коньюнктивы глаза, предотвращающее проблемы со зрением.
🦷Зубы
коллаген - основное вещество ткани десны, помогает избежать проблем с деснами и зубами.
😏Кожа
90% кожных проблем связано с потерей коллагена.
🫀Внутренние органы
коллаген - соединительное вещество всех клеток организма, помогает поддерживать структуру тканей и функциональность внутренних органов.
💇♀️💅Волосы и ногти
Являются производными эпидермиса коллаген влияет на их силу и здоровье.
💪🏽Сухожилия и мышцы - 85%
Нехватка коллагена приводит к бессилию сухожилии и мышц.
🏃♂️Кости - 80-90%
Коллаген помогает усваивать кальций, его нехватка приводит к повышенной ломкости костей.
🏋️♂️Суставы, связки - 70-80%
Недостаток коллагена приводит к распаду тканей сустава, артриту, артрозу и пр. От коллагена зависит прочность связок, опущение органов.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возможности с Siberian Wellness
2 варианта регистрации👇
👉КЛИЕНТ кэшбэк 5-15%
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках!
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2688361224
👉КОНСУЛЬТАНТ кэшбэк 25%
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках!
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2688361224
2 варианта регистрации👇
👉КЛИЕНТ кэшбэк 5-15%
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках!
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2688361224
👉КОНСУЛЬТАНТ кэшбэк 25%
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках!
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2688361224
Марафон Здоровые суставы
Старт 23 июня
Снимем боль и вернем подвижность суставу за 3 дня 🔥🔥🔥
Цену вы определите сами 🤓 (от 2000 руб)
Пиши мне в личку, расскажу про марафон подробнее.
Отзыв:
Совместно с чаем лёгкость движений, снял проявления артрита без уколов и противоспалительных нестероидных препаратов буквально за три дня. Что очень удивило.
Старт 23 июня
Снимем боль и вернем подвижность суставу за 3 дня 🔥🔥🔥
Цену вы определите сами 🤓 (от 2000 руб)
Пиши мне в личку, расскажу про марафон подробнее.
Отзыв:
Совместно с чаем лёгкость движений, снял проявления артрита без уколов и противоспалительных нестероидных препаратов буквально за три дня. Что очень удивило.
🔥1