👋 Привет! Меня зовут Дэниэл. Я автор канала «Продуктивный совет».

Один из главных моих принципов - life-long learning. Ну или в простонародье - постоянное изучение себя и окружающего мира. И не просто так, а с целью раскрыть свой потенциал и отдавать и созидать больше.

Навыки эффективной и насыщенной жизни я получаю из книг и на личном опыте. К 23 годам я уже «переболел» успешным успехом и успел перепробовать много направлений:

• Торговал криптовалютой и фьючерсами
• Построил и возглавил медиа-отдел в крупном финансовом СМИ
• Открыл два бизнеса
• Запустил с коллегами комьюнити для стартаперов
• Посетил ряд ретритов и продолжительных медитаций
• Запустил и успешно прошел челлендж «100 дней йоги подряд»
• Основал медиа по личной эффективности «Продуктивный совет» и закрытый клуб «Продуктивный навык»

💡 Параллельно изучал и продолжаю познавать тему продуктивности, формирования привычек, самодисциплины. Уделяю время йоге, медитации, музыке, литературе.

📍Подробнее о канале
📍Подробнее о закрытом клубе

Не бойтесь критики

Научитесь разделять критику и вашу личность. Если вы откровенно плохо приготовили омлет, и никому из ваших друзей не понравилось, то это значит лишь одно - где-то была допущена ошибка. Ни больше ни меньше.

Плохо сделанная работа не равно плохой человек или сотрудник. Не делайте критику частью вашей личности.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#самооценка

Что такое «Продуктивный совет»?

Авторское медиа по личной эффективности. О том как оставаться продуктивным в современных реалиях, и зачем это нужно.

Как пользоваться советами? - Старайтесь актуализировать имеющийся опыт применительно к каждому совету. Даже если мысль вам кажется банальной, задайтесь вопросом: «А применяю ли я на практике эту информацию? Если нет, то почему? Что я уже знаю по этой теме?»

✊Подписчики нашего канала каждый день получают новый совет, который улучшает жизнь.

Спасибо, что вы с нами — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Поставьте достижимую цель

Один из способов обрести уверенность в себе и повысить самооценку - поставить цель и достигнуть ее. Начните с малого - поставьте перед собой задачу, на которую у вас точно хватит сил, и получите первый результат.

Ощущение завершенного дела и осуществления планов придаст уверенности и сил для следующих успехов. На таких маленьких достижениях и будет строится ваша личность и повышаться общая самооценка.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#самооценка

Поощряйте и хвалите себя чаще

Один из важнейших аспектов формирования привычки - получение позитивных эмоций от выполненного действия.

Предположим, вы решили каждое утро делать зарядку: выключив уже третий будильник, вы сползаете с кровати и делаете пару приседаний.

Ура! Это был первый шаг на пути к формированию привычки. Теперь самое время себя похвалить и наградить. Например, приготовьте любимый вкусный завтрак. На следующий день, зная, что после зарядки вас ждет награда, проснуться будет легче.

Этот совет войдет в цикл материалов по формированию привычек. Скоро мы расскажем вам много лайфхаков, которые помогут развить самодисциплину. — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#привычки

Направляйте свою энергию на то, что от вас зависит

У каждого в жизни есть круг влияния - обстоятельства и люди, на которых мы можем повлиять своими действиями. И круг забот - все, что происходит в мире, нас беспокоит или интересует, но прямому влиянию неподвластно.

Если вы будете фокусироваться на втором, то приобретете лишь букет из волнения, раздражения и переживаний. Начнете ощущать себя жертвой.

Если вы сфокусируетесь на круге вашего влияния и на тех, кто там находится, то не только принесете реальную пользу этому миру, но и со временем сумеете этот круг влияния расширить.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#внимание

Дайте своему мозгу отдохнуть от соцсетей

Социальные сети - это дешевый источник дофамина и легкий способ получить удовольствие. Механизмы социального поощрения: лайки, комментарии, просмотры сторис вызывают у нас всплеск положительных эмоций.

Чем чаще мы прибегаем к такому источнику дофамина, тем меньше нас интересуют «простые земные радости». Пение птиц, улыбка прохожего, беседа с друзьями - все это теперь скука смертная.

Старайтесь не допускать формирования зависимости от соцсетей. Хорошо помогает полное удаление электронных устройств из своей жизни. На сутки, пару дней или даже недель. — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Ощущаете ли вы зависимость от соцсетей у себя?

#внимание

Найди ошибку

Друзья, предлагаю скрасить вечер незатейливой загадкой.

«Библией личной эффективности» считается книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Если вы еще не знакомились с этим произведением, то настоятельно рекомендую. В книге мистер Кови сформулировал 7 постулатов, следование которым выведет жизнь каждого человека на качественно новый уровень. Я, к слову, с ним согласен.

Ниже представлен список из 8 навыков. Про семь из них Кови пишет в своей книге, а один был включен в этот список мной.

🧐 Какой навык я придумал?

1. Будьте проактивны
2. Начинайте, представляя конечную цель
3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала
4. Применяйте визуализацию и утверждающую установку
5. Думайте в духе Выиграл/ Выиграл
6. Сначала стремитесь понять, а потом быть понятым
7. Достигайте синергии
8. Затачивайте пилу

👇Пишите в комментариях ваш вариант. Завтра выложу пост с правильным ответом и объяснением.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#продуктивная_загадка

🙋 Ответ на вчерашнюю загадку

В предыдущем посте я перечислил 8 навыков, один из которых лишний. Можете вернуться и попробовать угадать, прежде чем узнаете ответ.

Правильный ответ - 4. Применяйте визуализацию и утверждающую установку

На самом деле Кови рассказывал про визуализацию в своей книге, но не в качестве отдельного совета, а в рамках главы про представление конечной цели. Автор утверждает, что жизнь может стать результатом нашего собственного плана. А визуализация - инструмент, помогающий этому плану следовать.

Все остальные навыки вовсе не лишние. Овладение ими - есть поэтапное достижение крутых результатов в вашей жизни.

😉Читайте книги. До завтра — Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Как ва такой формат: #продуктивная_загадка? Будем делать чаще? Пишите в комментариях

Оглянитесь назад

Вы - те, кто вы есть, благодаря тому, что вы делали.

Осознайте одну вещь: я сегодня - результат моих мыслей, принятых решений и совершенных действий 1-3-5 и более лет назад. Если бы я думал и делал иначе, то и результат был бы другим.

Это принцип процесса - от импульса до результата проходит время. И принцип взаимосвязей - каждое ваше действие оказывает влияние на жизнь вашу и жизни окружающих.

Какие действия вы совершаете сегодня? Будете ли вы ими довольны, если снова оглянетесь назад в 2027 году?

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

Заведите дневник привычек

«Сначала мы создаем привычки, а потом наши привычки создают нас»

Выберите одну привычку, которую вы хотите сформировать в течение ближайшего месяца. Одну, а не две и даже не сто одну. Выберите то, что вам по силам, не ставьте нереальные цели - не обманывайте себя.

Можно воспользоваться техникой «МОЛОДЕЦ». Каждая буква соответствует дню недели, начиная с понедельника. Если в понедельник вы помедитировали, как и планировали, то ставьте букву «М». Во вторник удалось снова - буква «О». И так далее.

Ваша задача собрать три слова МОЛОДЕЦ без пропусков😉

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#привычки

Тренируйтесь сами и тренируйте мозг

Внедрите регулярную физическую активность в свою жизнь. Нет, не потому что мама сказала: «спорт - это хорошо», а потому что так считает ваш мозг.

Регулярные спортивные нагрузки увеличивают кровообращения головного мозга и способствуют выработке особой молекулы, которая позитивно сказывается на запоминании информации.

Занимаясь йогой, бегом или другими аэробными нагрузками, вы качаете свой мозг. Самое главное - занимайтесь регулярно. Только так можно достичь долговременного эффекта

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#здоровье #привычки

Позаботьтесь о своем окружении

Когда мы пробуем освоить новые знания, навыки, сформировать новую привычку, мы сталкиваемся с неизвестностью. Защитная реакция организма - вернуться к старым моделям поведения и начать совершать действия по проторенной дорожке.

Найдите человека, который уже прошел подобный путь, или попросите вашего друга, родственника вас поддержать.

Окружающие люди оказывают огромное влияние на наши эмоции и действия. Попытки отказаться от сладкого, если вся семья кушает булочки, обречены на провал.

— Daniel, главный редактор Продуктивный совет

#привычки