Снова в школу?

Не знаю, как так получилось, но у меня все планирование всегда было только учебными годами. Может я поэтому никогда не писала цели и новогодние резолюции в январе, потому что всегда занималась этим в августе. А потому у меня сегодня - начало года.

У меня есть 2 школьника, которые, как водится, уже с середины августа то ли считают дни до конца каникул, то ли наоборот, пересчитывают оставшиеся дни свободы. Потому что как ни крути, а учиться - это сложно. В любом возрасте. Даже у тех, кто еще ходит школу и кто еще по сравнению со взрослыми чистый белый лист - даже у них это работа и нагрузка.

И что говорить о тех, кто уже давно вышел из школьно-студенческого возраста, обзавелся работой, семьей, собаками и прочими обязательствами, которые иногда давят хуже любого бетонного пресса. Обучение - это сложно и требует больших усилий.

По случаю дня знаний, мне очень хочется нам с вами, взрослым слушателям и тем, кто учит взрослых слушателей напомнить кое-что очень важное:

1. Для обучения очень важно настроить правильные с ним, с этим обучением, отношения. Принимать сложность и дискомфорт, помнить, что без практики и усилий ничего не получится. Планировать время, потому что само по себе оно никогда не находится.
2. В основе любого эффективного обучения - наш личный смысл. Когда мы его находим, все начинает играть совершенно иными красками. Не нужно начинать что-то делать, пока внутри нет своего и уверенного ответа на вопрос “Зачем мне это?”. Ваше “зачем” всегда будет отличаться от моего и от любого другого. Его никому не нужно говорить, главное - чтобы вы про него знали.
3. Учиться - это не про запоминать, это про использовать. Можно выучить таблицу умножения, но не уметь использовать ее для решения задач. И в таком виде она никому не нужна. Научился - это не запомнил, это могу действовать и делать.
4. Ошибки - это хорошо и очень важно. К сожалению, школа нас часто учит иначе. За ошибки снижают баллы, пишут грозным красным и ставят плохие оценки. А на самом деле только тот момент, когда мы ошиблись, исправили, может быть снова ошиблись и снова исправили, приводит нас к результату. Ошибки = обучение. И их нужно ждать, принимать и даже им радоваться.
5. Чем больше мы учимся и чем больше разного мы узнаем, тем сильнее наше критическое мышление. В мире, где каждый может публиковать все, что он думает, и где главная задача заголовка и публикации зачастую заключается в увеличении просмотров рекламы, без критического мышления нормально жить не получится. Лучше ошибиться в написании слова, чем принять за чистую монету полную выдумку.

Обучение - это процесс. И это совсем не курсы и тренинги. Это наше умение видеть новое, вовлекаться, разбираться и наблюдать. Это постоянное построение связей между тем, что мы знаем и тем, что только что увидели. Обучение - это открытость новому.

Будьте открыты и берегите свое любопытство! С днем знаний вас, дорогие читатели!

Перфекционизм против обучения
И почему отличникам сложнее всего учиться во взрослом возрасте

Я раньше была уверена, что перфекционизм это скорее хорошо, чем плохо. И что именно вот это неуемное желание быть лучшим и приводит к постоянному обучению и развитию. Помнится я даже себя ругала за то, что не достаточно перфекционист и местами все-таки соглашаюсь на “и так тоже хорошо”.

Я сильно ошибалась. Достаточно было немного погрузиться в устройство перфекционизма, как обнаружилось, что именно он может стать самым большим врагом взрослого обучения. Нереальные цели, недостижимые идеалы, желание все сделать без ошибок - вот это все сильнее всего мешает стать новичком и учиться новому. Страх ошибки закрывает нас от нового настолько сильно, что становится невыносимо сложно попробовать даже что-то совершенно незначительное. И все это как раз про перфекционизм.

Есть много разных исследований, которые показывают, что те, кто учились в школе на скромные четверки и даже на тройки, в итоге могут оказаться более успешными в жизни, чем тем, кто был круглым отличником. Например, среди архитекторов с мировым именем куда больше тех, кто в школе и даже в институте не демонстрировал какой-то выдающейся академической успеваемости.

Именно средние оценки в школе часто приучают человека к собственному несовершенству. Мы понимаем, что у нас есть сильные и слабые стороны и что иногда мы ошибаемся (а точнее - достаточно часто). Но как только возникает идея быть отличником, тут сразу с ошибками начинаются большие сложности.

Ведь что такое пятерка? Это задание сделанное без ошибок. Никто не ставит 5, если в работе что-то не так (и зря, кстати). А что такое отличник? Это одни сплошные пятерки, всегда и везде (иначе просто не получается устойчивая пять в четверти и году). И на экзаменах тоже 5 - это без ошибок. То есть сам процесс обучения при стремлении к максимальному баллу приучает нас почти к нулевой толерантности к ошибкам. Потому что ошибка приводит нас совсем не туда, куда мы нацелились.

А теперь смотрим на обучение взрослого. Может ли тут быть такой процесс, в котором все пройдет без ошибок? Можно ли осваивать что-то новое и при этом достаточно сложное и не делать ошибок как в процессе обучения, так и по ходу первоначального применения? Ответ вы точно знаете.

Ошибки - это основа обучения и основа роста. В обучении взрослого важно начать пробовать применять как можно раньше, чтобы формировать у себя навык. Это значит, что придется сделать очень много ошибок, поймать их и исправить. И для этого у нас должно быть очень правильное отношение к этим самым ошибкам - мы должны их принимать.

Перфекционизм заставляет нас избегать неизвестных ситуаций, потому что в них можно ошибиться. Это не дает открываться новому. Перфекционизм говорит нам, что за свои ошибки нужно себя ругать, потому что само по себе их наличие уже плохо. А нам нужны ошибки, чтобы научиться и действовать правильно в будущем.

Возможно, это еще один повод для того, чтобы задуматься над тем, что достижимые стандарты и цели куда важнее, чем нереалистичные идеалы.

(Мои) 7 правил ведущего обучения
Или как бороться со стрессом

Этот текст пишется за несколько часов до открытого курса в прошлую пятницу. Курсы курсами, а график текстов никто не отменял. И я сейчас очень нервничаю. Если честно, то я нервничаю перед каждым своим выступлением. Но тут еще и 1200 регистраций, которые как-то, не очень понятно как, но все равно делают свое дело.

Иногда люди удивляются, когда я рассказываю, что всегда выхожу в аудиторию с пульсом 100+. Вроде как это может быть, если ты постоянно в аудитории и у тебя это обычное дело? Но для меня это ок и совершенно нормально. Более того, я точно знаю, что в момент, когда я перестану переживать на старте, мне будет пора покидать аудиторию.

Я выступаю около 50 раз в год, в самых разных форматах. И почти всегда переживаю, кроме, разве что, небольших дискуссий (но я их и не считаю в общем зачете). За последние несколько лет я собрала для себя несколько правил, которые мне помогают работать.

1. Нервничать - это нормально. Для меня это про ответственность за то, что я буду говорить и за то время, которое со мной проведут участники. Главная задача - не расшатать себя сильнее. Не заставлять себя успокоится - это заводит еще сильнее. Не пытаться найти какую-то особую причину - вы найдете, сразу много. И будете еще сильнее тревожится.

2. Противотревожный список. Я знаю, что я буду нервничать. И знаю, что я могу в стресс начать суетиться. Потому у меня есть список, по которому я проверяю, что у меня все готово: ментальная карта на нужном устройстве, ссылка на встречу (адрес встречи), микрофон и наушники заряжены, вторые тоже заряжены и лежат рядом, телефон с дополнительным интернетом заряжен. Я заранее (обычно накануне) готовлю одежду, обувь и украшения, чтобы взять и одеть.

3. Контрольная проверка материала без правок. Тут у меня своя система. Последний раз я правлю материал для выступления примерно за сутки. После этого я могу какие-то мелочи поправить, но нового материала уже не добавляю и ничего не убираю. Это тоже дополнительный стресс, потому что после таких правок я начинаю нервничать, что я не запомню то, что добавила. Это уже лишний стресс.

4. Проблемы - это нормально. Я заставила себя принять, что интернет имеет свойство отваливаться в любой момент, подключения разрываются, ссылки не работают. В аудитории сюрпризов меньше, но тоже есть. Это норма. И я про это не думаю. Я проверяю базу, а дальше все идет так, как идет. Начинаю думать о том, что может пойти не так - пульс уже даже не 100.

5. Я не готовлюсь заранее. Это мой способ использовать особенности нашего мозга. Заранее я собираю материалы, делаю систему, пишу заметки. А вот итоговую карту или презентацию делаю за 2-3 дня до мероприятия. В момент подготовки все нужное у меня выгружается в активную зону и я полностью ухожу в тему. И к моменту выхода все внутри того, что буду говорить. Если сделаю заранее, то все то, что зажглось - потухнет. Нужно или полностью все заново выгружать или будет слегка не то.

6. За 30 минут до старта я начинаю говорить. Я выхожу в эфир с коллегами и мы разговариваем. Этим я прохожу самую тревожную фазу старта. Получается, что к моменту, когда все собрались - я уже начала. И еще речевой аппарат полностью включается. Если молчать перед началом, то разогреваться будешь уже перед аудиторией. Мне так не нравится.

И есть еще одно, №7. В какой-то момент я поняла, что я должна научиться самой себе доверять. Не слепо. Да, может быть так, что какой-то курс или вебинар пройдет не очень хорошо, потому что я что-то сделала не так. Но если я буду постоянно искать, что я могла не сказать, что нужно сказать еще, что можно переделать и что еще не так, то моя работа превратится в постоянный стресс. Этот стресс скажется и на мне и на том, как я работаю. Потому я готовлюсь, проверяю все, что можно проверить, но знаю, что могу упустить что-то. Но при этом я стараюсь доверять своим знаниям и своему видению.

Бойкот новому
Или о том, что свою нелепость лучше принять

В августе мы с семейством ездили на Камчатку. Невероятно, необычно, красиво, потрясающе. 10 дней очень близко к природе и к тому, что я раньше только на картинках видела.

Но кроме природы я наблюдала за собственной открытостью новому. После летнего курса я начала еще сильнее смотреть на себя и тех, кто рядом, чтобы понять, как открытость новому на самом деле работает и когда она работать перестает.

Вывод первый. У детей с этим делом проще. И мне кажется, что все дело в том, что они привыкли, что у них почти все в жизни новое. А вот к 14 годам картина меняется. Потому что там уже больше известного, кажется, что все и так понятно. И новое начинает постепенно мешать. Потому что зачем новое, когда есть известное и проверенное старое.

Итак, Камчатка. И там для меня все новое. Я легко иду в треккинг. Да, место новое, но смысл известен. Вертолетная экскурсия - с удовольствием. Вертолет я люблю больше самолета, да и Курильское озеро иначе не посмотришь. Медведей я никогда не видела, это очень новое, но настолько привлекательное, что даже не думаешь отказаться. Прогулка на катере в океане - вполне понятно. Крабовая рыбалка или крабалка, как ее местные называют, тоже вполне. Хоть я не знаю, как ловят краба, но концепция “лодка-удочка-вода” знакома.

Отсюда вывод второй. Новое воспринимается легче, когда оно частично окружено тем, что уже известно. То есть все-все новое, а только частично. Мозг опирается на понятное, ему от этого спокойно и все проходит легко. Вполне можно использовать на практике: хотим новое, стоит совместить с известным, будет меньше стресса.

Новая еда меня совсем не тревожит. Сколько себя помню, пробую все, что можно попробовать. Что-то, естественно, не нравится. И тут еще один вывод, третий - можно научиться принимать, что не все должно понравиться. И тогда отторжение от нового в момент его появления может быть меньше. Да, пробую. И да, это не обязано мне понравиться. И может вообще совсем не понравиться и это не страшно, а нормально. Тут как будто снижается риск и уходит мысль “А вдруг мне не понравится?” Не понравится и ок.

Мы приезжаем на этническую экскурсию. Представители коренного народа рассказывают про быт и культуру, поют песни и кормят ухой и лепешками. И тут случается “оно” - я закрываюсь. Как только нам предлагают одеть национальные костюмы и попробовать станцевать местный танец, я ухожу. Понятное дело, что с очень логичными объяснениями - очень душно в юрте (не в юрте, а в местном жилище, забыла как называется), много дыма, дышать нечем.

Все поверили. Кроме меня самой. На полпути до кафе я начинаю понимать, что что-то пошло не так. Перебрав все, я поняла - вывела меня оттуда нелепость. А точнее - страх выглядеть нелепо в наряде и в незнакомом танце. И вот он, самый страшный враг всего нового. Новичок всегда будет нелепым, особенно если сравнивать с тем, кто уже что-то уже умеет. Движения будут кривыми, ничего не будет понятно, будешь путаться и теряться. Именно новичковая нелепость и есть один из самых страшных врагов нового и обучения.

И это еще один вывод. Если мы хотим учиться новому, от танцев и спорта до новых профессий, нам нужно принять то, что будет момент, когда мы сами себе покажемся нелепыми. И не только сами себе. Мы еще ничего не умеем, у нас ничего не получается, и да, в этот момент можно быть крайне неуклюжими, невнимательными и нелепыми. И это нужно принять, потому что в этом и есть суть новичка. Но приняв это, мы уходим от стресса, у нас больше внимания на то, что мы делаем в моменте (а не на то, как якобы все про нас думают) и у нас лучше получается.

Вернуться на танцы я не успела. Про нелепость дошло позже. Но теперь мне срочно нужно найти что-то, чтобы свою нелепость потренировать.

UPD. Под постом собираются личные нелепости. Если поделитесь, будет супер!

Обучение нужно переделывать
Почему не стоит ждать, что с первого раза все получится?

Готовлюсь к курсу в четверг. Проводила его уже 2 раза и тема у него совершенно моя, близкая и очень давно знакомая. И кажется, что можно и не готовиться. Потому что, если честно, то меня можно ночью разбудить, спросить последовательность 9 элементов учебного события Ганье и назову их без ошибок. Оно уже куда-то так глубоко отпечаталось, что даже большой стресс не мешает рассказывать (про это отдельно напишу, была у меня тут история). Так вот, кажется, что и готовиться не нужно.

Но нет. Обучение это такой процесс, который требует постоянного пересмотра. Прошло обучение и сразу нужно идти на второй круг: анализировать, смотреть, что и как прошло, вносить правки. И так - постоянно.

Почему?
- Обучение - штука настолько сложная, что в ней сразу все предусмотреть невозможно. В основном потому, что обучение - это люди, а люди очень сложно устроены. Может казаться, что все устроено совершенно логично, а на деле окажется, что никто ничего не понимает. Финала нет, это путь.
- Оптимальный способ рассказа нужно искать. Даже если мы уверены, что говорим хорошо и опыта много, пишем отлично и курсов уже много сделали, это не значит, что нас поймут сразу. То, что кажется очевидным нам, может быть совсем неочевидным тем, кто нас слушает.
- Практика - это отдельный мир. Ее приходится калибровать годами. Как поставить задачу? Сколько времени дать на работу? Как давать обратную связь? Сколько времени все вместе займет? А если не рассчитать, то может быть слишком долго (нудно), слишком быстро (скомкано), слишком просто или слишком сложно. И с первого раза ничего не предусмотреть нельзя. Слишком много переменных.

А еще, особенно в живом обучении, важно, чтобы и тому, кто ведет обучение, тоже было хорошо в процессе. И это особый баланс: сделать так, чтобы слушателям было полезно и интересно, и чтобы ведущему тоже было в удовольствие.

Что будет, если ничего не делать?
- Все то, что уже описано выше - слишком, “не до” или не будет работать вообще;
- Вас не поймут. Потому что мы пропустили момент, где было не понятно и ничего там не изменили.

Да, ошибки свои можно легко найти. Иногда от них будет стыдно перед слушателями (мне точно бывает). Порой удивляешься, как такое в голову пришло? Как так посчиталось, организовалось и сложилось, чтобы получилась такая ерунда? Но ошибки - это источник роста. И лучше их найти, чем идти с ними за ручку.

Цикл педдизайна он потому и цикл, потому что оценка эффективности плавно переливается в анализ и дальше снова: анализ, проектирование, разработка, проведение и оценка. Это по ADDIE. Если не ADDIE, то модель последовательного приближения. И там будет все тоже самое - попробовали, поправили, попробовали, поправили. Обучение - это процесс. Создание обучения - тоже процесс.

А еще, лично мне, становится очень тоскливо. Я не могу говорить одно и тоже много раз подряд. У меня чувство, что я сама стою на месте и никуда не двигаюсь. Любое мастерство требует развития. Чтобы сделать хорошее обучение, нужно много раз пробовать, пересматривать и переделывать.

Всегда так делал и все работало
Или зачем нам пересматривать то, что проверено?

Мне кажется, что я забыла вам, дорогие читатели, рассказать, про логику публикаций, которая в канале есть уже несколько месяцев. По понедельникам теперь выходит пост про то, как учить взрослых. Тут чаще про проектирование и про то, как все организовать и что предусмотреть. А в четверг - про то, как взрослым учиться. И тут про личное обучение, но также и про то, как учатся взрослые.

Так вот, сегодня четверг, а значит речь пойдет о том, как мы учимся (или не учимся). На этой неделе у меня было много лекций и разных выступлений. И понятное дело, что все про тоже самое - как учить и как учиться. Два главных вопроса, которые мне задают:
- Зачем менять что-то, если все и так работает?
- Как объяснить, что нужно что-то менять, тем, кто и уверен, что все и так работает?

Мы очень сильно привязываемся. И если привязанность к людям - это чаще хорошо, чем плохо, то привязанность к знаниям и к подходам - это проблема. Мы учимся что-то делать, вкладываем в этого много усилий и в какой-то момент нам кажется, что мы нашли тот единственный правильный путь, который работает. Вложения же настолько существенны, что у нас срабатывает неприятие потерь. Как деньгами, которые мы не готовы терять.

Любое существенное обучение или даже просто что-то новое призывает нас изменить то, что мы делали до этого. Пересмотреть, поменять, скорректировать. Или, что совсем страшно, взять и выкинуть. И начать делать заново. В этот момент голос в нашей голове начинает переживать: “Как же так? Тут же так много вложено? Мы тут столько работали, столько разбирались, столько шишек набили. И что? Все выкинуть? Нет, это нерационально”. Что удивительно, но именно это “рациональное” поведение и есть то самое иррациональное, которое часто нам мешает идти дальше.

Очень похоже на отношения с вещами, которые мы давно не носим, уже точно не оденем (и даже может быть в них уже и не влезем), но которые почему-то все еще занимают достойные места на полках в шкафу. Я вот с трудом могу выкинуть вещи, которые мне мама покупала. Не ношу, не нужны, никто носить не будет, а выкинуть не могу (а покупала мне мама достаточно много).

Ровно также мы привязываемся к своим знаниям, навыкам и убеждениям. И каждый раз сами себе доказываем, что это проверено, это точно работает и это точно нельзя менять. Тут нужно помнить, что мы себя так профессионально умеем убеждать, что ни один самый убедительный внешний эксперт такого результата никогда не добьется.

Проблема только в том, что в результате мы остаемся на том же месте. Чем меньше мы пересматриваем свои убеждения, чем реже думаем о том, что можем ошибаться и может быть какой-то иной путь, тем меньше мы учимся. Потому что только допустив, что наше текущее убеждение может быть ошибочным, мы уже начинаем учиться. Мы ищем варианты, другие идеи и смыслы, ищем то, что может работать лучше или иначе. Это уже обучение.

Работает привязанность. Нам жаль отказываться, нам кажется, что мы что-то теряем. Но если попробовать немного пересмотреть позицию и принять, что уход того, что было, дает место новому, то система может начать работать иначе. Тогда обучение становится не сражением за сохранение того, что было, а наполнением тем, что можно попробовать и тем, что может дать совершенно иные результаты.

Всем нужна поддержка
И автоматизировать ее крайне сложно

Размышляла я тут про строительные леса или scaffolding. Это такая архитектура учебного процесса, в которой мы слушателю даем задачу чуть сложнее, чем он может, но при это даем сопровождение и поддержку, помогаем сделать то, что пока не получается.

И вроде как при проектировании мы можем все это заложить. Особенно, если хорошо понимаем свою целевую аудиторию, знаем задачу обучения и текущее состояние возможностей слушателей. Мы можем создавать траекторию с нужным уровнем усложнения, заложить инструменты сопровождения. И вроде как все правильно. Чуть сложнее, чем могут, но с поддержкой будет хороший прогресс.

А теперь вопрос - если люди разные, то и поддержка нужна разная. То есть даже при базовом старте примерно на одной и той же точке, люди воспринимают все в своем темпе и стиле. Кто-то сразу понимает, что нужно делать. Да, не все, да, есть ошибки. Но в целом ухватил. А кто-то мог не понять задачу. И не потому что он глупый, а потому что иногда просто не понятно. Я вот тут не могла прочитать задание на карточке игры для детей 3+. Слова все понятны, а смысл не доходит.

И таких развилок может быть сотня. И всем поддержка нужна не только разная по сути, но и в разное время. В разном объеме, в разной форме. Вот тут получается, что все в автоматическом режиме и заранее спроектированное работать не будет. Потому что за слушателями нужно наблюдать и следить и давать то, что нужно, тогда, когда нужно. Хотя бы даже подсказать, где посмотреть.

Понятное дело, в обучении взрослых есть много достаточно простых задач. Особенно в корпоративном, где нам нужно проинформировать, осведомить, направить. И тут можно все максимально автоматизировать.

Но вот если мы хотим менять поведения и действия, то есть хотим, чтобы после обучения было реальное, существенное изменение, тут нужно наблюдение и очень точечная поддержка. Потому что мы не можем предположить, где и как слушатель споткнется, какие барьеры у него всплывут и какие ошибки он будет делать.

То есть - человеку тут нужен человек. Тот, кто будет наблюдать, тот, кто будет рядом и сможет помочь, когда слушатель окажется в той точке, где прогресс без поддержки невозможен. А точка эта будет у каждого своя.

И это для меня еще один аргумент в пользу обучения живого и того, где человека учит человек. Да, с технологиями. Но все-таки живое. И живое для меня то, в котором есть кому помочь и подсказать именно по моему случаю, в моей ситуации.

#перечитываемраннее

Думать о том, как мы думаем и намеренная неуверенность в своих знаниях.

В основе эффективности нашего обучения лежит наша же способность воспринимать мир вокруг нас и наша оценка нашей деятельности. Если мы не готовы открываться новому - мы не учимся. Если мы уверены в том, что мы все знаем - у нас нет смысла что-то изучать. А если мы закрыты от нового и уверены в своих знаниях одновременно, то это почти 100% означает полный отказ от изучения чего-либо вообще.

Тут появляется задача мета-восприятия, то есть задача думать о том, как мы думаем. Умение следить за самим собой, чтобы понять, что мы делаем, как мы делаем и почему именно так. Для эффективного обучения и для того, чтобы потом использовать все то, что мы изучили, важно научиться наблюдать за собой, искать темные пятна и думать о том, как можно сделать лучше в следующий раз.

Это навык. И ему нужно учиться и ему нужно учить. Частью этого навыка будет понимание ловушек, в которые мы сами себя отправляем относительно наших знаний и умений. И обязательная проверка самих себя. Пройти тест, прочитать научную статью и проверить - я все знаю? Я все понимаю? Посмотреть программу профессиональных мероприятий и понять, все ли там известно? Поговорить с экспертом и попробовать получить обратную связь на то, что мы думаем и что мы делаем. Везде, где можно - искать обратную связь и анализировать ее. И этому всему нужно тоже учить.

Когда создаются курсы или материалы про то, как учиться, в основу обязательно стоить положить навык анализа самих себя, способы проверки и получения обратной связи.

Потому что не так страшен тот, кто просто не знает или не умеет. Страшен тот, кто не знает, не умеет, но убежден в обратном.

Прокрастинация
Или как учить и делать сложные вещи

Поймала себя вчера за интересным делом. Прокрастинация называется. У меня на носу (то есть сегодня) мини-курс, его нужно доделать и дособрать. На следующей неделе веду новый тренинг у заказчика, его тоже нужно доработать. Еще выступлений пачка вот-вот и там тоже всем все нужно. То есть не сказать, что делать нечего.

Специально сбежала на дачу, чтобы работать в тишине и с максимальной концентрацией. То есть оправдания вроде “мне все мешают” не работают. Я одна и тут никого нет. Разве что собаки, но они спят.

А еще я неделю назад была в отпуске и только вернулась, полная сил и витамина Д. Так что история про то, что я так устала, что в меня ничего не лезет, тоже не работает.

Я ответила на все сообщения, даже на те, что можно было смело пропустить. Покопалась тут и там. Переложила книги на рабочем столе, записи посмотрела. А курс все еще не делается. Пошла приготовила еду, поела, посмотрела что-то пока ела. И… Пошла полежать. Потому что вдруг я вот сейчас полежу 20 минут и силы ко мне вернуться. Вот тут-то я себя и поймала.

Прокрастинация начинается в тот момент, когда перед нами есть задача (или несколько), которая по какой-то причине для нас слишком большая или слишком сложная или слишком непонятная. То есть что-то такое, что мозг наш просто так сделать и обработать не может. На выполнение требуется очень большой ресурс, которые, что естественно, мозг выделять совсем не хочет.

Теперь самое интересное. Мы начинаем нервничать из-за того, что мы делаем то, что мы должны делать. Этот стресс съедает ресурс мозга, потому мозг занят тем, чтобы думать о том, что мы не делаем и всеми сопротивлениями, которые с этим связаны. В итоге на и без того не простую задачу, у нас совсем мало ресурса и подступиться уже почти невозможно. И это замкнутый круг.

Вот вчера в момент, когда я уже решила полежать, я себя и нашла внутри этого круга. Курс нужно доделать, мне почему-то это сложно, времени мало, не доделать нельзя (хотя такая мысль меня посещала в виде “А что будет, если я не смогу провести”) и давление нарастает с каждым часом.

Что делать?
- Разбираться с тем, почему и что кажется сложным. Первый шаг к решению задачи - это понять ее и понять ее сложность. В моем случае - это курс, который отличается от всех остальных, потому что он иначе устроен и потому что это тема и для меня самой относительно новая. Признала сложность, нашла источник - стало легче.
- Разделить задачу на понятные части. Не просто на части, а на такие, которые мозг точно понимает, как делать и ему не нужно 1000% мощности включать. Я всегда начинаю сначала от руки записывать нужный мне процесс и потом по нему идут.
- Передвинуть сложные задачи на второе и третье место. То есть сначала сделать то, что просто. Этим мы даем себе уверенность, что можем и мозг перестает так сильно паниковать. Часть уже сделана, можно еще часть. Но и в самый конец сложное лучше не убирать, потому что уставший мозг это тот еще друг.
- Отключить все возможные отвлечения. Совсем, все, отключить. Хотя бы на час. Нужно мозгу дать пространство.
- И еще, совсем неочевидное (или наоборот). Нужно пойти погулять. Без телефона, без музыки и книжек, просто пойти погулять. Минут через 15-20 движения мозг переходит к глубоким размышлениям и может отлично систематизировать даже очень сложную задачу. Минут 40 прогулки и вы сделаете все быстрее, чем если эти 40 минут будете страдать над задачей.

И все это напрямую связано с обучением. Потому что оно от работы ничем не отличается. Я хорошо помню, как юности ровно в таком же положении просто бросала сложное и не делала. Потому что до этого ходила кругами, ничего не делала и потом уже времени не было. Пара экзаменов так точно была сдана не самым лучшим образом.

Иногда нам сложно и это нормально. Иногда сложно там, где мы даже не ожидаем сложность и тоже нормально. Главное - разобраться.

И да, курс сегодня в 16-00 по Москве.
ИИ для работы педдизайнера.

Пройдем весь основной процесс проектирования обучения взрослых с использованием ИИ.

Пока открыта регистрация.

Какие темы вам сегодня особенно важны?

Хочу эту неделю начать с диалога с вами. Очень давно не общались.
И вот какой главный вопрос - что вам сейчас интересно и важно?
Какие темы мини-курсов стоит сделать? Какие темы конференций вам сейчас кажутся самими актуальными?

И вот, наверное, правильно сформулированный вопрос - Какие знания вам сегодня особенно нужны?

Буду очень ждать ваших ответов!