​Друзі, вважаємо за потрібне ще раз наголосити на важливості критичного мислення та заохотити вас пройти безкоштовний курс «Наука повсякденного мислення», якщо ви ще не зробили цього 😎
⠀
Ви дізнаєтеся про психологію нашого повсякденного мислення: чому люди вірять у неправдоподібні речі, як ми формуємо та змінюємо наші погляди, чому очікування викривляють судження і як приймати більш зважені рішення. Ми обговоримо такі теми як плацебо, паранормальні явища, медицина, дива тощо.
⠀
Ви застосовуватимете наукові методи, щоб оцінити твердження, зрозуміти докази та усвідомити, чому ми так часто робимо нераціональний вибір. Замість поквапливого, автоматичного, інстинктивного, емоційного і стереотипного мислення, ви почнете більше покладатися на неспішне, сповнене розумових зусиль, цілеспрямоване й аналітичне мислення.
⠀⠀
➡️ Зареєструватися

Поділіться цим дописом, аби якомога більше людей пройшли цей важливий курс 💛

​«Спиратися лише на свій інтерес — найгірша кар’єрна порада! Чому? Переклали цікаві тези з матеріалу Forbes ‘Follow Your Passion’ Is The Worst Career Advice’ 🚀
⠀
Обирати сферу діяльності, спираючись виключно на свій інтерес, не завжди слушна думка. Ось чому:

⚡ Порада передбачає, що в житті у вас буде лише один інтерес.

Люди динамічні та мають більше одного конкретного життєвого інтересу. Вибір лише однієї пристрасті може обмежувати вас, не залишаючи місця для інших цікавих занять, які вам ще доведеться розкрити в собі.
⠀
⚡ Це означає, що інтереси не змінюються з часом.

Люди постійно розвиваються. Те, що ми колись любили, тепер може бути теплим (або не дуже) спогадом. Ми перебуваємо в постійному русі, тож наші інтереси також змінюються.
⠀
⚡ Це означає, що ми маємо точно знати, в чому наші інтереси.

Багато людей не можуть впевнено назвати свої інтереси, і це цілком нормально. Якщо це про вас, ви не самотні. Більшості людей потрібен час, освіта та заняття різними справами, перш ніж вони зможуть знайти та зосередитися на своїх інтересах.

Відсутність глибокої зацікавленості до чогось може стати джерелом стресу та тривоги. Тих, хто ще не знайшов її, ця порада може змусити думати, що з ними щось не так.
⠀
⚡ Створюється враження, що справжній інтерес до чогось має прийти з легкістю, органічно, наче чарівна «робота мрії» чекає саме на вас.

У пошуках кар’єри корисно усвідомлювати свої сильні сторони та знати, що саме у вас добре виходить робити. Потім ви зможете розглянути типи професійних посад, де потрібні ці навички. Але якщо ви ще не знаєте своїх сильних сторін, це нормально — спробувати різне та зрозуміти, що робить вас трохи щасливішим. Інтереси слід розвивати самостійно, а не гнатися за ними.

​Сьогодні стартує новий курс Prometheus+ «Управління персоналом: дієві інструменти» для всіх, хто хоче навчитися будувати ефективні команди. Приєднатися можна до 4 лютого включно ⚡
⠀
Навчіться формувати результативну команду, оцінювати ефективність та підвищувати продуктивність ваших працівників разом з кращими експертами сфери — викладачами Львівської бізнес-школи УКУ та фахівцями компанії Luxoft!
⠀
Основною метою курсу є знайомство менеджерів та керівників з HR процесами, які спрямовані на побудову сильних та ефективних команд.
⠀
Після проходження курсу ви:
🔸 матимете широке уявлення про роль менеджера в управлінні персоналом;
🔸 навчитеся будувати ефективні команди;
🔸 зможете виявляти проблеми в команді та знаходити шляхи їх вирішення;
🔸 розберетесь як ставити цілі та розподіляти задачі;
🔸 вмітимете ефективно делегувати робочі завдання;
🔸 опануєте інструменти побудови прозорої комунікації в команді;
🔸 зрозумієте процеси people management з огляду на модель життєвого циклу співробітника;
🔸 навчитесь оцінювати ефективність роботи команд та робочих процесів;
🔸 дізнаєтесь, які HR інструменти застосовуються для пошуку, залучення, розвитку та утримання співробітників у команді/ організації;
🔸 здобудете новий досвід та зможете структурувати HR процеси при роботі з командами та персоналом.
⠀
На вас чекають відеолекції, інтерв'ю з експертами сфери, Q&A вебінар, тестові завдання та чат-підтримка!
⠀
➡ Зареєструватися можна до 4 лютого включно

Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи та створення нових безкоштовних курсів.

​Відкриваємо реєстрацію на новий безкоштовний курс «Академія таксі» для всіх, хто дотичний до сфери пасажирських перевезень 🚀

Працюєте у сервісі таксі чи просто «таксуєте» у вільний час? Або лише плануєте цим зайнятися? Тоді цей курс те, що вам треба!
⠀
Курс «Академія таксі» розроблено за ініціативи фахівців “OnTaxi” — всеукраїнського інформаційного сервісу таксі, що діє у понад 30 містах України. Курс складається з теоретичної (онлайн) та практичної (офлайн) частин, що дає можливість не просто вивчити щось нове для себе, а й закріпити це на практиці.
⠀
У лекційній частині ви:
🔸 дізнаєтесь, що варто робити у випадку ДТП;
🔸 вивчите та закріпите базові фрази англійською для спілкування з англомовними клієнтами;
🔸 навчитесь безконфліктного спілкування, аби порозумітися з клієнтом, налаштувати його на позитивний відгук та уникнути конфліктних ситуацій;
🔸 ознайомитесь з тим, як правильно поводитися у конфліктних ситуаціях, яких уникнути неможливо;
🔸 отримаєте базові навички з першої невідкладної допомоги;
🔸 навчитесь складати особистий фінансовий план.

До проходження практичної частини (офлайн) запрошуються слухачі, які наберуть 80 та більше балів. Практична частина курсу складається з двох модулів:

🔸 контраварійне керування (включно з теоретичною частиною);
🔸 долікарська допомога.
⠀
Термін навчання — 9 тижнів: 4 тижні онлайн-частина та 5 тижнів офлайн.
👉 Зареєструватися

​7 книжок від команди Prometheus — що ми читали останнім часом та що точно варто прочитати вам? Обирайте рекомендацію та розпочинайте нові книжкові мандри ⬇️
⠀
📌 «Пам’ять про минуле Землі», Лю Цисінь

Друзі, цю книжку рекомендують одразу дві людини з команди Prometheus, тому вона відкриває список.

«Пам’ять про минуле Землі» підіймає філософські питання стосовно людської природи, місця людини у всесвіті та існування людства в цілому. Коли проблем стає забагато і ти починаєш тонути в рутині, необхідно читати твори про розміри Всесвіту та інші цивілізації. По-перше, тому що у співвідношенні до масштабів світу та часу буденні труднощі стають зовсім незначними. А по-друге, подібна література розширює межі світогляду настільки, що потім лише й встигай заповнювати ці прогалини.
⠀
📌 «4000 тижнів», Олівер Беркмен

Все, що ми маємо — в середньому 4000 тижнів, або ж 80 років. Як прожити їх сповна? Книга не навчає тайм-менеджменту, а скоріш навпаки — заперечує «управління часом» як явище. Цінність життя в його швидкоплинності. Тільки прийнявши факт своєї часової обмеженості, людина може позбутись тривожності, відчуття порожнечі життя та «страху щось пропустити». Книгу варто прочитати всім, хто постійно «не встигає», не може правильно розставити пріоритети та не знає, як наповнити своє життя сенсом.
⠀
📌 «На Західному фронті без змін», Еріх Марія Ремарк

На превеликий жаль, актуальність книги не втратилася від моменту написання. Щоб «прожити» цю книгу разом з героєм потрібен життєвий досвід. Книга, яка дуже яскраво показує безглуздя, фаталізм і жорстокість війни. Про те, як люди намагаються залишитися людьми в нелюдських умовах.
⠀
📌 «Танець недоумка», Ілларіон Павлюк

Якісна фантастика від сучасного українського автора. Якщо ви хочете відпочити та шукаєте книгу в мандрівку — це вона. Насолоджуйтесь карколомним сюжетом та чудовою українською мовою перекладу Ростислава Мельниківа.
⠀
📌 «А Софія з маркетингу вже пішла. Данський поведінковий дизайн: Як творити зміни в реальному житті», Мортен Мюнстер

На перший погляд здається, що книга лише для офісних працівників. Однак під час читання розумієш, що це посібник для кожного, хто хоче дізнатися, як працює мозок; чому люди вчиняють у конкретних ситуаціях саме так, а не інакше; як приймати рішення та впроваджувати зміни у власному житті. Ця книга про реальний світ для реальних людей з цілком реальними потребами, очікуваннями та проблемами.
⠀
📌 «Просвітництво сьогодні», Стівен Пінкер

«Просвітництво сьогодні» — неоднозначна книга, але від цього ще цікавіша. Вона містить купу нової інформації про енергію, ентропію, «хворобу негативізму», людський прогрес та допоможе подивитися на всесвіт крізь оптимістичну призму. Думаєте, що наш світ котиться в безодню і скоро всім прийде кінець? Автор має зовсім інший погляд на це та розкриває питання з позитивного боку. Всім соціальним песимістам читати обов'язково 😁
⠀
📌 «Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну», Барбара Оклі

«Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну» — найкращий посібник для вашого навчання. Професорка Барбара Оклі переконує, що не існує понять «технар» чи «гуманітарій» — кожен із нас має внутрішній потенціал та можливість засвоїти будь-які знання. Ви опануєте власний навчальний план, дізнаєтесь, як працювати зі своєю пам'яттю та зрозумієте, як навчатися впродовж життя.

​Пост для тих, хто постійно не встигає! ⏰

Відкриваємо реєстрацію на новий набір курсу Prometheus+ «Тайм в кайф» Ваче Давтяна, тренера з тайм-менеджменту команд Google, Deloitte та Silpo!
⠀
Якщо ви:
📌 працюєте по 10-12 годин, але все одно не вкладаєтеся у дедлайни;
📌 відчуваєте, що професійне вигорання вже поруч;
📌 починаєте нове життя щопонеділка;
📌 відчуваєте нестачу енергії та мотивації для досягнення своїх цілей;
📌 вважаєте, що у вас недостатньо сили волі;
📌 мегапрокрастинатор сотого рівня 😉

Тоді цей курс те, що треба!
⠀
Авторська методика Ваче Давтяна, яку він створював впродовж 7 років, дозволить:
🔸 встигати в 4 рази більше за один відрізок часу;
🔸 позбавитись 1−2 шкідливих звичок та набути 6 корисних за рік;
🔸 ставити цілі та досягати їх з насолодою.
⠀
На вас чекають відеотренінги, практичні завдання, розбір реальних кейсів, коуч-сесія, Handbook та Telegram-марафон. А ще 6 тижнів підтримки спеціалістів, які допоможуть впровадити вивчене на курсі у ваше щоденне життя, та список зрозумілих і корисних інструментів для досягнення цілей 🚀
⠀
➡️ Старт — 19 березня. Тривалість — 6 тижнів.
🚀 Зареєструватися

Ваче Давтян подолав 5 криз, 3 банкрутства та 1 вигорання. Саме це сприяло створенню власної системи, за допомогою якої він почав досягати цілей в 3-4 рази швидше і допоміг сотням людей змінити себе. З 2010 року Ваче провів навчання для понад 3000 людей, зокрема, для співробітників таких компаній: Google, Deloitte, SCM, Київстар, Сільпо, Фармак, Promodo, Baiersdorf і багатьох інших.

Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи і створення нових безкоштовних курсів.

​Два нових безкоштовних курси з туризму вже на Prometheus 🚀
⠀
Минулого року Національна туристична організація України розробила серію безкоштовних курсів для представників туристичного бізнесу України – туроператорів, турагентів, туристичних гідів, спеціалістів зі статистики та аналітики, управління якістю тощо.
⠀
Ці курси показали високу зацікавленість з боку не лише представників туристичного сектору, а й органів влади та місцевого самоврядування, викладачів та студентів ВНЗ за спеціальністю туризм, готельна та ресторанна справа.
⠀
Тому сьогодні ми анонсуємо два нових курси з цього циклу — «Міський туризм» та «Оздоровчий та медичний туризм».
⠀
📌 «Міський туризм» допоможе ознайомитися з організаційними аспектами міського туризму, змістовним наповненням міських турів, особливостями поєднання різноманітних напрямів туристичної активності та специфічними проблемами розвитку туризму в міському просторі.
На курсі ви навчитеся обирати міста та окремі атракції для відвідування туристами, визначати, в яких закладах поселятися і які заклади харчування відвідувати в рамках міських турів, як поєднувати різні напрями міського туризму, враховуючи особливості міст та міського простору.
⠀
👉 Зареєструватися
⠀
📌 «Оздоровчий та медичний туризм» містить інформацію про основний інструментарій та сучасні світові тенденції розвитку оздоровчого та медичного туризму, а також про головні поняття та терміни.
На курсі ви дізнаєтеся про структуру, чинники, світові тенденції оздоровчого та медичного туризму, а також навчитеся альтернативних методик оздоровлення для організації й розвитку цього виду туризму, формувати напрями СПА-індустрії, курортології та бальнеології.
⠀
👉 Зареєструватися

Курси розроблено Національною туристичною організацією України за підтримки Програми USAID «Конкурентоспроможна економіка України».

​Концепція «Leadership based on character»: які чесноти потрібні лідерам сьогодні? 🧐
⠀
Відповідно до цієї концепції — «Leadership based on character» («Лідерство засноване на характері»), розробленої Інститутом Лідерства ім. Ігоря О. Ігнатовича в Ivey Business School, лідер, незалежно від сфери своєї діяльності, має володіти певним переліком чеснот (рис характеру). Які ж саме це чесноти?
⠀
📌 Драйв (Drive) є важливим для лідерів, щоб встановлювати високі цілі та рухатись у напрямку їх досягнення. Лідери, що володіють цією чеснотою, виявляють завзяття на шляху досягнення поставлених цілей, мотивують інших, демонструють високий рівень ініціативності.

📌 Колаборація (Collaboration) є важливою чеснотою для формування лідером ефективної команди та взаємодії з іншими людьми.

📌 Смиренність (Humility) — вміння враховувати інтереси інших людей, співпереживати, співчувати та вміння вибачати.

📌 Гуманність (Humanity) — передбачає високий рівень самоусвідомлення, здатність до рефлексії, відчуття вдячності щодо тих, хто допомагає лідерами досягати їхніх цілей та успіхів.

📌 Цілісність (Integrity) — означає відповідність лідера таким характеристикам як справжність, щирість, послідовність. Лідер, наділений цією чеснотою, говорить те, що думає і робить те, що каже. Рішення, які приймає такий лідер, відповідають його життєвим та професійним принципам.

📌 Відвага (Courage) — передбачає готовність йти на ризик, здійснювати зміни, висловлюватись проти неправильних дій та вчинків
⠀
Загалом існує 11 чеснот, які ми детально розберемо на курсі «Лідерство Basic» від UCU Business School. Якщо вам цікава тема лідерства, ви хочете стати успішним лідером та зрозуміти різницю між лідерством та менеджментом, обов'язково реєструйтеся!

Дізнатися більше ⬅️

​Відкриваємо реєстрацію на практичний курс Prometheus+ «Відеомонтаж Basic» від Сергія Поліщука, професійного режисера з 20-річним досвідом роботи на телебаченні та викладача Києво-Могилянської Академії 🚀
⠀
Курс «Відеомонтаж Basic» стане у пригоді всім, хто давно хоче навчитися монтувати відео, але не знає, з чого розпочати цей шлях! Ви зможете монтувати відео про свій бізнес або роботу, захоплення, подорожі, сімейні свята тощо.
⠀
Створити канал на YouTube чи монтувати відео для себе — немає значення! Ці навички допоможуть вам зберегти теплі спогади не лише у пам’яті, а й на вашому комп’ютері.
⠀
Ви змонтуєте 2 відеоролики та 1 епізод до художнього фільму!

На вас чекають:
🔸 5 відеолекцій;
🔸 3 онлайн-зустрічі з викладачем;
🔸 фінальний вебінар «Як суттєво підняти рівень власної відеозйомки»;
🔸 практичні домашні завдання зі зворотним відгуком;
🔸 робоче відео для монтажу та музична база;
🔸 монтаж двох відеороликів та одного епізоду художнього фільму;
🔸 чат-підтримка з лектором курсу.
⠀
Після закінчення курсу ви зможете:
📌 працювати в Adobe Premiere Pro CC;
📌 створювати якісні та вражаючі відеоролики самостійно;
📌 використовувати режисерські прийоми нелінійного монтажу;
📌 грамотно працювати з аудіо та відеоефектами.
⠀
Лектор — Сергій Поліщук, професійний режисер з 20-річним досвідом роботи на центральних телеканалах України («1+1», «Інтер», «СТБ», «Новий Канал», ТРК «Україна»). Викладач НУ «Києво-Могилянська академія» (курси «Відеозйомка», «Відеомонтаж», «Теорія і практика виробництва телевізійних новин»).

➡️ Зареєструватися на курс

Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи та створення нових безкоштовних курсів.

​Лютневий дайджест курсів на Prometheus та Prometheus+ ⚡️
Саме час розпочати цікаве навчання!
⠀
Безкоштовні курси:

📌 «ІТ-продукт з нуля: з чого розпочати та як розвивати?»
Як створити успішний ІТ-продукт? Де шукати фінансування та на що слід звернути увагу? Цей курс — це міні акселераційна програма, яка допоможе краще зрозуміти процес створення та розвитку ІТ-продуктів.

➡️ Зареєструватися
⠀
📌 «Академія таксі»
Працюєте у сервісі таксі чи просто «таксуєте» у вільний час? Або лише плануєте цим зайнятися? Тоді цей курс те, що вам треба! Курс складається з теоретичної та практичної частин, що дає можливість не просто вивчити щось нове для себе, а й закріпити це на практиці.

➡️ Зареєструватися
⠀
📌 «Оздоровчий та медичний туризм»
На курсі ви дізнаєтеся про структуру, чинники, світові тенденції оздоровчого та медичного туризму, а також навчитеся альтернативних методик оздоровлення для організації й розвитку цього виду туризму, формувати напрями СПА-індустрії, курортології та бальнеології.

➡️ Зареєструватися
⠀
📌 ​​«Міський туризм»
Цей курс допоможе ознайомитися з організаційними аспектами міського туризму, змістовним наповненням міських турів, особливостями поєднання різноманітних напрямів туристичної активності та специфічними проблемами розвитку туризму в міському просторі.

➡️ Зареєструватися
⠀
Курси Prometheus+:

📌 «Відеомонтаж Basic»
Курс Сергія Поліщука, професійного режисера з 20-річним досвідом роботи на телебаченні та викладача Києво-Могилянської Академії, стане у пригоді всім, хто давно хоче навчитися монтувати відео, але не знає, з чого розпочати цей шлях!

➡️ Зареєструватися
⠀
📌 «Тайм в кайф»
Курс для тих, хто постійно не встигає ⏰
Авторська методика Ваче Давтяна, яку він створював впродовж 7 років, дозволить встигати в 4 рази більше за один відрізок часу; позбавитись 1−2 шкідливих звичок та набути 6 корисних за рік; ставити цілі та досягати їх з насолодою!

➡️ Зареєструватися
⠀
📌 «Лідерство Basic»
Як стати успішним лідером? Чому досвідчений менеджер — не завжди хороший лідер? Чим відрізняється лідерство від менеджменту? Дізнаєтеся про все це на курсі!

➡️ Зареєструватися

​Секрети дистанційної роботи від Ваче Давтяна, автора курсу «Тайм в кайф», бізнес-тренера та підприємця. Скоріше зберігайте, аби не загубити 🚀
⠀
📌 Щодня прокидайтеся в однаковий час.
Вихідний або робочий день — неважливо, головне дотримуватися режиму, адже так ви можете регулювати кортизол — гормон стресу.
⠀
📌 Впровадьте нову звичку або ранковий ритуал.
Не знаєте, чим зайнятися у додаткову годину, яку раніше витрачали на дорогу до роботи? Придумайте собі ритуал! Ваче Давтян витрачає 2,5 години щоранку на енергетичні звички — спорт, медитацію або руханку.
⠀
📌 Не заходьте у соціальні мережі та не читайте новини одразу після пробудження.
Негативні новини, на які ми підсвідомо звертаємо більше уваги, можуть спровокувати паніку, вплинути на ваш настрій та позбавити можливості раціонально приймати рішення впродовж дня. Особливо, зараз, коли у світі вирує пандемія. Дійте свідомо та контролюйте свою увагу.
⠀
📌 Знайдіть свою «золоту» годину.
Вранці ми маємо найбільший рівень енергії, тож краще направити її не на термінові задачі, а на стратегічні (глобальні). Це задачі, які є фундаментом вашої діяльності та мають конкретний вплив на неї. Зрозумійте, коли саме настає ваша «золота» година та займайтеся у цей час надважливими завданнями.
⠀
📌 Робіть перерви в роботі.
Обов'язково кожні 1,5-2 години треба перемикати свою увагу з роботи на щось інше — зробити невеличку руханку, прочитати статтю чи вийти на прогулянку — це допоможе не відчувати себе після роботи як вичавлений лимон.
⠀
📌 Працюйте якісніше, а не більше.
Насправді нам може вистачати й 4-5 годин для усіх завдань, але за умови, що ми працюємо ефективно, не відволікаючись на зовнішні фактори. Попрацюйте над вашою концентрацією та якістю роботи, а не над кількістю робочих годин.
⠀
📌 Правильно обладнайте робоче місце.
Не працюйте там, де ви відпочиваєте — це місця з іншою атмосферою та настроєм. Якщо приміщення маленьке, повертайтеся спиною до факторів, які можуть вас відволікати.
⠀
📌 Не працюйте у піжамі.
Коли вдома ви одягаєтеся так, ніби йдете в офіс, це створює робочу атмосферу, яка впливає на вашу ефективність. Тож не нехтуйте цією порадою та мерщій одягатися! (може, саме час вдягнути піджак?)
⠀
Друзі, якщо тема тайм-менеджменту вам цікава, ви мегапрокрастинатор сотого рівня, відчуваєте нестачу енергії для досягнення цілей та хочете встигати в 4 рази більше — обов'язково реєструйтеся на курс «Тайм в кайф»! На вас чекають 7 років досвіду за 6 тижнів, 12 тренінгів та 24 практичних завдання!

👉 Дізнатися більше

​Як подолати «синдром самозванця»? Основні тези з матеріалу The New York Times "How to Overcome Impostor Syndrome" ⚡
⠀
Ви переконані, що ваші досягнення — це лише вдача, а не результат щоденної праці? Відчуваєте себе шахраєм, коли влаштовуєтесь на нову роботу? Впевнені, що не заслуговуєте на компліменти у ваш бік? Вітаємо у клубі самозванців!
⠀
Синдром самозванця — психологічний стан, при якому людина не здатна приписати свої досягнення власним якостям, здібностям та зусиллям. Свої успіхи вона пояснює вдачею та тим, що опинилася у «потрібному місці» та в «потрібний час».
⠀
Як може проявлятися цей синдром?

👉 Ви відчуваєте себе шахраєм. Навіть коли отримали роботу, заслужили визнання, виграли нагороду — ви не можете позбутися відчуття, що ви обдурили всіх і що в будь-який момент вас викриють.
👉 Ви знецінюєте свою цінність. Наприклад, відмовляєтесь брати гроші за свою роботу, мовляв, це дрібниця і будь-хто зможе з цим впоратися.
👉 Ви підриваєте свій досвід чи знання. Вам постійно здається, що ваших знань та вмінь недостатньо для того, аби займати вашу посаду, працювати у крутій компанії тощо.
⠀
Як боротися з синдромом самозванця?❓
⠀
📌 Складіть перелік своїх досягнень.
Напишіть щонайменше 10 речей, які показують, що ви так само кваліфіковані, як і будь-хто інший, для ролі, яку ви прагнете або вже займаєте. Виникли проблеми?

Спочатку запитайте себе, які існують докази того, що ви менш кваліфіковані, ніж будь-хто інший, щоб виконувати цю роботу. Також згадайте про речі, які роблять вас більш кваліфікованим, наприклад, пройдене навчання, унікальний досвід, стажування тощо. Не забувайте про це, а якщо є потреба, випишіть на окремий аркуш або в електронні нотатки.
⠀
📌 Привласніть свої досягнення собі.
Люди схильні пояснювати свої успіхи вдачею та допомогою інших людей, а не вродженими здібностями та наполегливою працею.
⠀
📌 Поговоріть з колегою або другом.
Багато людей навколо нас також страждають від синдрому самозванця, тож ви можете поговорити з ними та упевнитися, що ви не самі. Запитайте про техніки, які допомагають їм залишатися впевненими впродовж тривалого часу.
⠀
📌 Вирішіть бути впевненим.
Буквально зробіть цей вибір — бути впевненим. Якщо відчуваєте невпевненість, запишіть три речі, які ви робите добре. Якщо трьох недостатньо, щоб послабити ваші сумніви, напишіть ще три. Повертайтеся до цього переліку щоразу, коли відчуваєте потребу.
⠀
📌 Нагадайте собі, що ви крутий спеціаліст.
Наприклад, можна робити скриншоти приємних повідомлень, де вам дякували чи хвалили за виконану роботу, та переглядати їх щоразу, коли треба швидко підвищити впевненість у собі.
⠀
Важливо пам’ятати: невдача не робить вас шахраєм. Навіть найкращі спортсмени програють у змаганнях, кращі юристи програють справи, найкращі актори знімаються в невдалих фільмах. Невдача, програш і іноді помилка — це частина роботи. Не дозволяйте цьому визначати вас. Вчіться на своїх помилках і рухайтеся вперед.

​10 порад з відеомонтажу від Сергія Поліщука, викладача Києво-Могилянської Академії та автора курсу «Відеомонтаж Basic» 🚀
⠀
📌 Звертайте увагу на те, як ви знімаєте відео. Якісний монтаж завжди залежить від якісної зйомки.
📌 Монтуйте відео короткими планами по 2-4 секунди.
📌 Підбирайте кадри з відзнятого відео, які більш стабільні та найменше трясуться.
📌 Монтуйте відео з різними по розміру планами: на кожному наступному плані міняйте крупність, тоді ваше відео буде динамічним.
📌 Підбирайте кадри, в яких відбувається якась дія.
📌 Шукайте крупні плани у відзнятому відео та максимально використовуйте їх у вашому ролику.
📌 Не захоплюйтеся відеопереходами під час монтажу. Перехід скоріше приховує неякісну зйомку, ніж додає ефектності ролику.
📌 Намагайтеся підбирати та накладати на відео якісну музику.
📌 Не вимикайте повністю рідний звук у відео (інтершум). Залишайте його в деяких місцях, змінюючи рівень гучності.
📌 Намагайтеся знімати та монтувати відео в одному форматі — або вся зйомка вертикальна, або — горизонтальна.
⠀
Якщо ви хочете навчитися монтувати відео з нуля, реєструйтеся на практичний курс «Відеомонтаж Basic»! На вас чекають практичні завдання, монтаж відеороликів та епізоду художнього фільму, вебінари та чат-підтримка зі спільнотою однодумців.
⠀
👉 Дізнатися більше

​Догляд за собою та психічне здоров’я: 5 простих способів бути добрішим до свого тіла та розуму ⬇️
⠀
📌 Поставте цілі щодо турботи про себе.
Виділіть кілька хвилин на початку кожного дня чи тижня, щоб упорядкувати свої думки та намітити цілі, яких ви хочете досягти. Подумайте про те, як ви можете виокремити час на себе, та складіть список занять, які вам подобаються, або, можливо, нових речей, які ви хочете спробувати.
Визначення та встановлення цілей щодо того, як ви можете практикувати турботу про себе, є першим кроком до їх виконання. Далі важливо виділити час для цих заходів і записати їх у свій список справ або забронювати час у своєму календарі.
⠀
📌 Помічайте позитивне.
Якщо ви відчуваєте пригніченість через те, що виконали лише одне завдання зі свого списку, сфокусуйтеся на тому, що виконання одного завдання — це крок у правильному напрямку. Замість того, щоб зосередитися на роботі, яку ви ще не виконали, можна зробити більш позитивне зрушення у своєму мисленні та почати помічати зусилля й святкувати кожну перемогу, якою б маленькою вона не здавалася.
Ще один спосіб помічати приємні речі у своєму житті — це вести щоденник подяки. Записуючи щодня речі та події, за які ви вдячні, можна побачити те хороше, що вас оточує.
⠀
📌 Визначте якості, які вам подобаються в собі.
Будьте добрими як до свого розуму, так і до тіла, практикуючи любов до себе. Чи можете ви подивитись у дзеркало і знайти те, що вам подобається в собі? Закрийте очі та подумайте про свої найкращі внутрішні якості. Висловіть їх вголос та запишіть на папері, щоб мати візуальне нагадування.
⠀
📌 Переформулюйте негативні думки.
Велика частина когнітивно-поведінкової терапії полягає у тому, аби помітити взаємозв'язок між негативними думками, емоціями та поведінкою. Наші думки та ставлення впливають на наші емоції та дії.
Когнітивно-поведінкова терапія допомагає розпізнати поширені когнітивні викривлення, які ми можемо мати, наприклад, нав'язлива ідея «я ніколи не зможу інтегрувати ці зміни у своє життя». Коли помічаєте такі думки, треба замінювати їх новими — «це важкі зміни, але цілком можливі, якщо розділити їх на маленькі кроки».
⠀
📌 Прислухайтеся до свого тіла.
Помічайте речі, за які ви вдячні вашому тілу — можливість відчувати смак кави, аромат квітів тощо. Також залишайтеся у гарних стосунках з їжею. Наступного разу, коли у вас виникне сильне бажання щось з'їсти, спробуйте зрозуміти, звідки воно береться.
Це емоційний, ностальгічний, психологічний (викликаний спогадами чи рутиною) чи справжній фізичний голод? Як тільки ви почнете розуміти свої бажання, вам буде легше розпізнати їх та вжити відповідних заходів. Ви також можете слухати своє тіло за допомогою вправ — це підвищує рівень ендорфінів та зміцнює м’язи, а також покращує психічне здоров’я.

​4 TED Talks, які варто подивитися у п'ятницю! Зберігайте, аби не загубити 🔥
⠀
📌 Найджел Марш, «Як змусити work-life balance працювати»

Під час свого виступу Найджел Марш, консультант з управління та спеціаліст із комунікацій, говорить про те, як адекватно планувати свій тиждень та вихідні, аби не провести суботу за перевіркою робочої пошти.

Цитата: «Якщо ви не плануєте своє життя, хтось інший зробить це для вас. І, повірте, цей план може вам не сподобатися»

👉 Дивитися
⠀
📌 Енді Паддікомб, «Все, що потрібно — це 10 уважних хвилин»

Експерт з уважності Енді Паддікомб закликає вас витратити у п'ятницю лише 10 хвилин, аби абсолютно нічого не робити. Зробивши цю перерву, ви отримаєте можливість відірватися від справ й побачити речі в новому світлі. Здається, саме це й потрібно після тривалого робочого тижня.

Цитата: «Я думаю, що саме цей момент дуже недооцінений. Це звучить настільки звичайно, і все ж ми продовжуємо його не помічати»

👉 Дивитися
⠀
📌 Девід Штейндл-Раст, «Хочете бути щасливими? Будьте вдячними»

У своїй презентації Девід Штейндл-Раст, монах-бенедиктинець, говорить про те, чому варто бути вдячним за все, що у нас є. Він пропонує надихаючу доповідь про вдячність, яка є корінням щастя.

Цитата: «Якщо ви вважаєте, що щастя робить вас вдячними, подумайте ще раз. Це вдячність робить вас щасливими».

👉 Дивитися
⠀
📌 Лора Вандеркам, «Як отримати контроль над своїм вільним часом»

Якщо ви втомилися від порад про продуктивність, які ви вже чули, експертка з управління часом Лора Вандеркам пропонує цікаву тематичну доповідь.
Перегляньте її виступ про метод тайм-менеджменту, який допоможе правильно підготуватися до вихідних та нового тижня.

Цитата: «Ми не будуємо життя, яке хочемо, заощаджуючи час. Ми будуємо життя, яке хочемо, і в нас з'являється час»
⠀
👉 Дивитися

​Концепція «Leadership based on character»: які чесноти потрібні лідерам сьогодні? 🧐
⠀
Відповідно до цієї концепції — «Leadership based on character» («Лідерство засноване на характері»), розробленої Інститутом Лідерства ім. Ігоря О. Ігнатовича в Ivey Business School, лідер, незалежно від сфери своєї діяльності, має володіти певним переліком чеснот (рис характеру). Які ж саме це чесноти?
⠀
📌 Зваженість (Temperance) — дозволяє лідерам зберігати спокій, коли інші починають панікувати, запобігає прийняттю рішень, що матимуть короткотерміновий успіх, проте спричинять труднощі та проблеми у довгій перспективі.

📌 Підзвітність (Accountability) — передбачає відчуття власної відповідальності щодо позиції лідера і прийняття наслідків власних дій. Передбачає повагу до тих, з ким лідер працює і готовність звітувати перед ними за свої рішення.

📌 Візійність (Transcendence) — характеристика, що дозволяє лідерам бачити «цілісну картину» і приймати далекоглядні рішення. Передбачає фокусування на майбутніх можливостях і здійснення дій, які є правильними для організації у далекій перспективі, а не тих, що приносять короткочасні швидкі результати.

📌 Справедливість (Justice) — передбачає відчуття пропорційності щодо розподілу нагород, визнання та санкцій серед команди, а також відчуття відповідальності лідера щодо зростання та розвитку середовища, у якому він працює.

📌 Критичне судження (Judgment) — займає центральне місце у концепції лідерського характеру. Саме ця риса визначає, як лідер буде виявляти усі інші елементи характеру на практиці, приймаючи рішення.
⠀
Загалом існує 11 чеснот, які ми детально розберемо на курсі «Лідерство Basic» від Lviv Business School (LvBS).

➡️ Якщо вам цікава тема лідерства, ви хочете стати успішним лідером та зрозуміти різницю між лідерством та менеджментом, обов'язково реєструйтеся!

⠀
Купуючи курси Prometheus+, ви підтримуєте подальший розвиток платформи та створення нових безкоштовних курсів.

​Друзі, з огляду на те, скільки фейків зараз блукає соціальними мережами та Інтернетом в цілому, нагадуємо про наш безкоштовний курс «Інформаційна безпека», який містить інформацію про те, як викривати фейки та захищатися від зловмисних інформаційних впливів.
⠀
➡️ Обов'язково проходьте курс та пересилайте його своїм рідним: https://cutt.ly/RPhULIQ
⠀
На цьому курсі ви:
🔸 дізнаєтеся про фейки, дезінформацію та маніпуляції – звідки вони походять, як поширюються та які наративи несуть;
🔸 навчитеся основних стратегій захисту від зловмисних інформаційних впливів;
🔸 зрозумієте, як уникнути маніпуляцій у соцмережах;
🔸 отримаєте практичні навички для розрізнення наукових знань та псевдонауки, об’єктивної статистики та псевдостатистики;
🔸 підвищите імунітет до фейків про коронавірус та щеплення;
🔸 удосконалите знання з цифрової безпеки, зокрема щодо безпечної комунікації та захисту гаджета.
⠀
➡️ Зареєструватися: https://cutt.ly/RPhULIQ
⠀
Бережіть себе та завжди перевіряйте інформацію 💛

​Добірка безкоштовних онлайн-курсів з історії мистецтв, які допоможуть не тільки розібратися у роботах видатних майстрів, а й покращити англійську! Зберігайте, аби не загубити 🚀
⠀
📌 Курс Гарвардського університету «Піраміди в Гізі: Давньоєгипетське мистецтво та археологія»
Дослідіть археологію, історію, мистецтво та ієрогліфи, що оточують знамениті єгипетські піраміди в Гізі. Ви дізнаєтеся про фараонів та еліти Старого Королівства, гробниці, храми, Сфінкса та про те, як нові технології розкривають їхні секрети.

➡ Зареєструватися
⠀
📌 Курс Університету Карлоса III (Мадрид) «Європейські картини: від Леонардо до Рембрандта»
Ви дізнаєтеся про натхненну роботу провідних європейських живописців приблизно з 1400 по 1800 рік, та зрозумієте ідеї, виражені в мистецтві живопису. У цей широкий часовий проміжок входять роботи Леонардо да Вінчі, Караваджо, Веласкеса, Рембрандта, Вермеєра та Гойї.

➡ Зареєструватися
⠀
📌 Курс «Сучасне мистецтво та дизайн» від MoMA (The Museum of Modern Art, New York)
Курс познайомить вас з мистецтвом нашого часу. Завдяки оригінальним фільмам та аудіо, ви потрапите залаштунки сучасного мистецтва та уважно розглянете видатні роботи художників. Курс буде цікавий всім, хто хоче дізнатися більше про мистецтво та видатних майстрів цього часу.

➡ Зареєструватися
⠀
📌 Курс «Слова, створені з образів: візуальна та літературна культура в Японії XIX століття»
Цей курс надає можливість познайомитись і оцінити поведінку, моральні норми та деякі матеріальні умови, що оточували японських художників у дев’ятнадцятому столітті, аби ми зрозуміли, що таке художній «реалізм» та що саме він означав.

➡ Зареєструватися
⠀
📌 Курс Гарвардського університету «Пізнання історії за допомогою творів мистецтва, артефактів, наукових зразків та речей навколо вас»
Ви дізнаєтеся про підходи до музейного кураторства, основи історичного аналізу та інтерпретації. Зрозумієте, у чому полягає робота істориків, кураторів та колекціонерів, та як речі, які можуть здатися не пов’язаними одне з одним, можуть показати взаємозв’язки між мистецтвом і наукою, економікою та культурою, а також між людьми в різних куточках світу.

➡ Зареєструватися
⠀
Друзі, діліться цим дописом, аби якомога більше людей мали можливість отримати якісну освіту безкоштовно!

​Декілька корисних посилань та порад, які допоможуть зберегти спокій 🇺🇦
⠀
Дії:
⠀
📌 Не поширюйте інформацію про пересування військ Збройних сил України.
📌 Не поширюйте фейкові новини та не довіряйте сумнівній інформації. Базові знання з інформаційної гігієни можна отримати на наших безкоштовних курсах «Інформаційна гігієна. Як розпізнати брехню в соцмережах, в інтернеті та на телебаченні» та «Інформаційна безпека».
📌 Якщо маєте час, пройдіть курс першої медичної допомоги.
📌 Зберіть важливі речі та документи в одному місці. Не забудьте про аптечку.
📌 Кібербезпека: увімкніть двофакторну аутентифікацію на всіх облікових записах, де є така можливість.
⠀
Посилання:
⠀
📌 Підтримати українську армію можна тут: Благодійний фонд «Повернись живим»
📌 Читати новини можна тут: Суспільне Новини, Українська правда, НВ, LIGA.net, Радіо Свобода. Не забувайте перевіряти інформацію та джерела.
📌 Дізнатися більше про курси першої медичної допомоги можна тут: Червоний Хрест України
📌 Дізнатися більше про те, як діяти в кризових ситуаціях, можна у телеграм-боті: https://news.1rj.ru/str/Hotovyi_do_vsioho_bot

Офіційні першоджерела:

📌 Офіс Президента України
📌 Міністерство оборони України
📌 Генеральний штаб ЗСУ / General Staff of the Armed Forces of Ukraine
📌 Міністерство закордонних справ України / MFA of Ukraine

Друзі, зберігайте спокій, підтримуйте армію та бережіть себе 💛
Слава Україні!