Капитан, пожар!

Меня настигло оно, выгорание. Повторюсь, меня, эксперта по антивыгоранию, главу комьюнити и проекта по этому самому, сертифицированного тренера по нейроинтеграции и soft skills, настигло выгорание.

Да, тут есть несколько неожиданных факторов, вроде ряда плохих новостей от близких людей, неожиданные повороты в подготовке к следующей конференции (а мы начали процесс в январе, параллельно с московской SELF Conf), временно (?) резко увеличилась нагрузка. Обычно я готова к тому, что все идёт по эджайлу, но…

Есть и ожидаемые:
накопленная усталость, высокий темп работы с сентября и еще больше с января, эмоциональное напряжение и, по законам вселенной, технические сбои в самые неподходящие моменты.

Накануне я перераспределила свою преподавательскую нагрузку, закрыла группу третьеклашек (весна, каникулы, соревнования, сопли, их невозможно собрать!), завершила с одной ученицей и взяла новых двух учеников. Сделала более гармоничный график, сгруппировав уроки и объявив субботу рабочей.

⬇️⬇️⬇️

Капитан, пожар!
Часть 2

Выгорание подкрадывается незаметно. Сначала ты не замечаешь, как отдых перестает тебя заряжать. Ты подсаживаешься на что-то дофаминовое (ролики, сериальчики и тп), тупишь в пространство или хаотично и бессмысленно проживаешь день.

В какой-то момент включается внутренний критик, и вот ты уже гнобишь себя за лень, прокрастинацию и недостаточную эффективность.

Далее приходит ОНО, супер-решение сменить деятельность, добавить огонька (куда еще?!) в свою апатично-хаотичную жизнь. Появляется идея о новом хобби, а лучше — новом направлении! Пойти на курс, вписаться в проект или, ещё лучше, дать кому-то обещание что-то сделать!

На высокой стадии выгорания мы активны и позитивны, нам кажется, что весь мир лежит у наших ног и мы полны энтузиазма.

Вот это-то оголтелое эмоционирование и тревожит меня как тренера по нейроинтеграции, когда я вижу это в коллегах. Сколько так человек выдержит? Недолго, потому что ресурса уже нет.

Последние поленья горят ярче.

Какие у меня признаки?

• я ругаюсь с техподдержкой (айтишнику гуманитария не понять) — обычно я невозмутима и снисходительно отношусь к косякам людей
• зашла в очередное обучение — времени больше не стало, а я еще на себя навесила, от чего-то надо отказаться
• просыпаюсь не отдохнувшая — хотя сплю по 7-8 часов
• раздражаюсь на кошку — она-то тут при чем?

Вчера было больно признать свой пожар.

Я придумала себе план на два отпуска, весной и летом. Поставила себе сроки, до каких дат я буду решать ту или иную задачу, в какой момент запрошу помощь.

Сегодня пишу этот текст и хочу сказать, что все решаемо! Выгорание нельзя прекратить разом, но можно убрать источник, уменьшить огонь, поставить заслонки, растащить в стороны по частям — всегда есть варианты!

Пока просто обнимаю вас, дорогое комьюнити 🫂

#эфир 7 с Алексеем Лебедевым

Как грамотно подготовиться к конференции

00:00 приветствие, знакомство
00:19 блиц-опрос
01:13 как преподаватель преобразился в консультанта по публичным выступлениям?
03:18 разница между публичными выступлениями профессиональных спикеров и преподавателей
05:39 что должно содержать публичное выступление для учителя?
15:35 проблема благодарного слушателя
25:05 комфортная подготовка к выступлению
26:18 к чему ты готовишь больше всего как консультант?
31:59 про "антураж": про постановку голоса и тела
40:52 элементы комфортной подготовки
48:18 итоги. Нужно ли учителю становиться спикером?

💌

#эфир 7 с Алексеем Лебедевым

Как грамотно подготовиться к конференции

00:00 приветствие, знакомство
00:19 блиц-опрос
01:13 как преподаватель преобразился в консультанта по публичным выступлениям?
03:18 разница между публичными выступлениями профессиональных спикеров и преподавателей
05:39 что должно содержать публичное выступление для учителя?
15:35 проблема благодарного слушателя
25:05 комфортная подготовка к выступлению
26:18 к чему ты готовишь больше всего как консультант?
31:59 про "антураж": про постановку голоса и тела
40:52 элементы комфортной подготовки
48:18 итоги. Нужно ли учителю становиться спикером?

Всем привет!

Каждый месяц мы проводим в вк Большой эфир. В этот раз мы предлагаем вам задать тему. Про что хотите узнать? Можно просто оставить свой вопрос в комментариях.

Ссылка на нашу группу вк тут

Ниже прикрепим опрос с нашими темами.

Всем привет 👋 На связи Катерина Панфилова, глава комьюнити и проекта по антивыгоранию и гибким навыкам, которая в марте … выгорела🌚

Так бывает, это нормально, это случается с лучшими из нас, даже самыми готовыми к этой теме.

Почему?

Потому что выгорание 1) накопительное и 2) незаметное

Пять лет назад, когда SELF только начинался, признаться коллегам вслух, что у тебя выгорание, было равносильно признанию в профнепригодности.

- Стисни зубы и вперед! - говорили коллеги-сверстники.
- А мы как раньше? Ничего, стерпится! - говорили старшие коллеги.
- Ой, просто отдохни! - говорила администрация.

Отмахнуться от проблемы или принизить ее значение — это не решение.

Как же я рада, что здесь, в SELF, любой учитель может открыто сказать, что ему нужна помощь, совет или консультация. Что можно просто прийти на встречу комьюнити и поныть. Спокойно, зная, что не осудят, а поймут, обогреют и поддержат.

Сейчас, в конце учебного года, может быть особенно тяжело. Знайте: SELF на вашей стороне 🫂

Доброе утро, коллеги!

В марте у нас состоялось два классных эфира. Освежим в памяти, как это было и что полезного вынесли.

#Тезисы с эфира с Максимом Гусевым от 4.03, где мы развеяли некоторые мифы и страхи, поговорили про креативный подход к работе и то, где таится увеличение дохода.

• удалёнка — это новые возможности, но не всегда это полная свобода.
• очевидные плюсы удалённой работы:
- вы сами устанавливаете свой график работы;
- появляется возможность больше успевать, не тратя время на дорогу, и при этом можно существенно увеличить заработок;
- мобильность в передвижении по миру;
- занятия проще перенести, чем оффлайн;
• за последние годы уважение к удалёнке явно выросло. Да и техническое оснащение стало более разнообразным.
• если есть сомнения при переходе на удалёнку, можно для начала попробовать занятия с 2-3 учениками, не оставляя при этом офлайн работу.
• удаленка даёт возможность по-новому взглянуть на свою профессиональную деятельность, сделать её переоценку, в чем-то даже поменять мышление.

Посмотреть или послушать эфир можно тут.

🙋🏼‍♀️

Селфики, всех с пятницей! Не забывайте, у кого в руках руль! 😝

Делитесь своими мемами в комментариях!

#мемПЯТ

Всем привет! У нас две новости — одна хорошая, другая не очень.

Начнем со второй: мы планировали провести выездной тренинг в Армении весной, но он переносится на конец августа или осень.

Зато у нас есть другая новость:
⚡️ SELF Conf 7 пройдет в июне с 24 по 29 число ⚡️

Тема: НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Это онлайн конференция для учителей и репетиторов по гибким навыкам! Все самое полезное для преподавателей в найме и на фрилансе — от лайфхаков до глубокого личного опыта.

🤩 В этом году вас также ждет очная часть в Москве 29 июня. Воркшопы, English only!

Такое нельзя пропустить! Так что отмечайте даты в календаре 🤗

И…. 🥁🥁🥁 сегодня открывается прием заявок для спикеров! Вот тут 👉 всё подробно описано 👈

Ждем ваших заявок, коллеги!

Я никогда не планировала этого, но…

Не планировала делать сообщество! Мысли были о помощи и поддержке, о взаимодействии, а оно просто взяло и само родилось — комьюнити SELF 🫶

А теперь я хочу планировать и развивать. Хочу укреплять связи и создавать лучшие условия! И раз вы все здесь, приглашаю вас проявиться! Хотите активно участвовать в жизни комьюнити? 😉

Зачем?

• чтобы почувствовать признание и удовлетворение, проявляясь в ещё одном месте профессионально и человечески

• чтобы взять на себя часть ответственности за наше общее пространство 🤗

• чтобы жизнь заиграла новыми красками

И, конечно, чтобы укрепилась связь между SELF и вами ❤️

Если вам откликается или просто любопытно, 👉заполняйте эту форму👈. И добро пожаловать в актив комьюнити SELF!🎈

ТОЛЬКО ЛИ МЕТОДИКА?

Представьте себе, вы подготовили идеальный урок на говорение. Много взаимодействия, интереснейшая тема, классные задания.

Но почему-то ученики зависли в одном месте, не поняли в другом, а кто-то быстро проскочил и теперь сидит в телефоне.

Что пошло не так? Задания не по возрасту? Не тот уровень языка? Степень новизны? Может, тема не подходящая?

💁🏻‍♀️ А вы развивали коммуникативные навыки у своих учеников?

Они знают, что такое вопрос-ответ, вежливый переспрос, зачем нужны реакции на сообщение собеседника и как не обидеть собеседника? Они умеют слушать собеседника? Они умеют работать каждый с каждым, не смотря на личные отношения за пределами вашего урока?

Представим другую ситуацию.

У вас на уроке пошла кровь из носа. Вам надо сесть, чтобы снизить давление, вам нужен платок или салфетка, вода, воздух и минут 5 времени.

Однако что-то никто не бежит вам помочь, не подходит близко и вообще кажется, что им все равно.

Обидно! Вы точно знаете, что когда у коллеги случилось подобное, дети и за водой сбегали, и урок сами тихонечко вели. Вас что, меньше любят или уважают?!

💁🏻‍♀️ А вы развивали эмоциональный интеллект (EQ) своих подопечных?

Они понимают, что другие чувствуют в подобный момент, умеют сопереживать? Ваши ученики знают, как оказать друг другу и вам моральную поддержку и посильную помощь? Они знают, что учитель тоже человек, со своими эмоциями, увлечениями и мечтами? А вы осознаете это про своих учеников?

Для меня существуют 4 базовых компонента идеального учителя:

- личность (выдающаяся, замечательная, интересная и тп)
- язык (я преподаю иняз, а так имеется в виду отличное знание своего предмета)
- методика (это место проявления преподавательского и педагогического профессионализма)
- гибкие навыки (и это то, что соединяет воедино все части)

Хватит думать, что методика — это единственное, куда лежит путь CPD 💁🏻‍♀️

▫️▫️▫️

• Смотрите запись выступления на конференции про soft skills для учителя (идеально для входа в тему)
• Хотите больше узнать, как разные гибкие навыки выстраиваются в преподавание и жизнь учителя?
Приглашаем на онлайн-конференцию SELF Conf 24-28 июня и очно в Москве 29 июня (идеально для начинающих и профи)

Посмотреть на темы и спикеров прошлого года можно тут.

💌 Добро пожаловать в комьюнити SELF!

Привет, комьюнити! На связи Катерина 👋

Только что завершила свое выступление на конференции, где рассказывала про гибкие навыки для жизни и работы учителя (маякните, если слушали меня!)

Как же мне хочется, чтобы большее количество учителей занималось своим развитием и созданием поддерживающей среды в классе для своих учеников! Коллеги очень зарядили, активно взаимодействовали (у нашей МарьИванны теперь все будет хорошо, я уверена!).

Здесь привожу один слайд из своей презентации. Каждый пункт -- это целая группа, котрая включает в себя еще soft skills.

Куда же поместить креативность? Мы коллективно нашли ответ. Но согласитесь, что креативность -- не базовый софт скилл? Интересно, что думаете!

Когда твое выступление наводит на мысли 🥰

Добрый вечер.
Огромное спасибо за выступление. Было познавательно и интересно!
Заставило задуматься

Всем чудесной субботы!

Мы вчера пропустили #мемПЯТ, день выдался насыщенный! Давайте предадимся мемам сегодня 🤗

Во-первых, проведем сверку состояния — какой вы кофе к концу этой недели? Я вот думала в середине недели, что я стрессе, но сейчас понимаю, что это прогрессе 😅

Во-вторых, покидайте своих мемов!

▫️ ▫️ ▫️

И мы напоминаем, что форма сбора заявок на выступление на нашей июньской конференции SELF Conf открыта до 13 мая

Почитать подробнее и податься можно 👉 тут ☑️

Если вы хотите проявить активность в нашем комьюнити, то вам в эту 👉 анкету ☑️

PS А я тем временем мчу на одно супер-интересное мероприятие в Москве! Оно связано с soft skills (а именно public speaking и self-presentation) и там будут коллеги-преподаватели, но не только!