✅ Начните с малого.
Не стремитесь сразу взвалить на себя весь объём дел. Запланируйте 2-3 задачи на первый день, начиная с самых простых. Это поможет постепенно разогнаться, не перегружая мозг.

⚡️ЛОВУШКА
В начале года (если вы работаете в найме) руководство может спустить большой объем работы, но на длительный срок. Важно поймать себя перед реакцией негодования и объяснить себе, что это не «срочно, прямо сейчас» и грамотно распределить задачи исходя из их дедлайнов.

✅ Наведите порядок.
Разберите рабочее пространство или составьте список задач. Когда вокруг порядок, внутреннее чувство контроля возвращается быстрее, и тревога уходит.

❕Лайфхак на все времена. Кстати, работает отлично и дома.

✅ Найдите радость в буднях.
Запланируйте что-то приятное в ближайшие дни — прогулку, встречу с друзьями или любимое блюдо. Это создаст ощущение, что после праздников жизнь остаётся наполненной.

Возвращение в рутину может быть мягким, если дать себе время и заботу.

Какие фишки уже нашли для себя и используете?⬇️

Друзья, готовлю для вас два больших проекта🔥

✅ Один профессиональный - для практикующих психологов. Это очень эффективная техника, которую можно применять в рамках любого подхода!

✅ Второй - для каждого человека, кто хочет, но не знает, как улучшить свою жизнь.

Есть тут такие?)

В одной из дискуссий о социальных сетях я задался вопросом - а что сейчас «качает»? 🤔