О. Ранк утверждал: «Мне каждый раз приходится по-новому пересматривать всю психопатологию при встрече с новым клиентом». Невозможно раз и навсегда разработать диагностическую модель, которая подходила бы под всех клиентов. Для терапевта каждый новый клиент – это своеобразный вызов, и каждый раз для лучшего его понимания нам нужно быть с ним в живом контакте, ориентируясь не столько на существующие схемы, сколько на его актуальную феноменологию, на содержание его переживаний.
Источник: https://psy-practice.com/publications/travmy/travma-defitsita/ при копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com

Гнев – это эмоциональная реакция на реальную или воображаемую угрозу или провокацию, которая варьируется от раздражения, злости до приступа сильнейшей ярости.

Гнев – неприятная эмоция, от которой большинство людей хотят избавиться.

Некоторые [поп] психологи рекомендуют обязательно «выражать свой гнев», чтобы не заболеть «психосоматикой» или онкологией [это чушь собачья, не слушайте их], бить подушку и даже крушить предметы (такие как например, тарелки), чтобы справиться чувством гнева.

Но как насчёт науки?

Идея «выражения гнева» кажется интуитивно обоснованной, однако существует проблема дефицита доказательств, подтверждающих теорию катарсиса в случае эмоций гнева, злости и ярости.

Согласно современным научным данным, действия повышающие уровень возбуждения (например, удары по боксерской груше или по подушке, бег, езда на велосипеде, плавание) или малоэффективны при гневе или даже напротив, приводят к его «разжиганию», способствуя агрессии.

При гневе, свою эффективность демонстрируют как раз те действия, которые снижают уровень физиологического возбуждения (например, прогрессивная мышечная релаксация, глубокое диафрагмальное дыхание, взятие тайм-аута, осознанность, медитация, йога, сканирование тела и пр.).