Список проблем, наиболее часто встречающихся в браке:

1) сила негативного мышления: как негативное восприятие может подавлять позитивные аспекты брака
2) переход от идеализации к разочарованию: почему представление о партнере смещается со всего хорошего на все плохое
3) столкновение разных точек зрения: как партнеры могут
воспринимать одно и то же событие - и друг друга - совершенно по-разному
4) навязывание жестких ожиданий и правил: как установление фиксированных стандартов приводит к разочарованию и гневу
5) конфликтность в общении: как партнеры не слышат сказанного и часто слышат то, чего не было сказано
6) конфликты из-за принятия важных решений и распад
партнерства: как личная предвзятость и некомпетентность разрушают партнерские связи
7) роль “автоматических мыслей”, которые предшествуют гневу и саморазрушительному поведению: как негативное мышление ведет к раздражению и ярости
8) нарушения мышления и предубеждения, которые лежат в основе проблемы: как действуют когнитивные искажения
9) враждебность, которая разъединяет пары.

Пары могут преодолеть свои трудности, если они сначала
признают, что причиной большей части их разочарований,
неудовольствия и гнева является не базовая несовместимость, а прискорбные недоразумения, возникающие в результате неправильной коммуникации и предвзятого толкования поведения друг друга.

(с) Аарон Бек: Одной любви недостаточно.

Ребята, привет. Три года на схеме. Не вполне ясно, БАР II у меня или ПРЛ, устала ковыряться и ходить по специалистам, просто смирилась и живу. Тем более, схема хорошая: не дает скатиться в депру, тревожность и навязчивости, улететь в шальные дали хоп-хей-лалалея и помогает спать ночью. Но дело вот, в чем. Каждый раз, когда доставка таблов немного лагает или я поздно спохватываюсь и пропускаю пару дней приема антидепрессанта и нормотимика, я ловлю первых ласточек синдрома отмены и понимаю, что вот оно: настоящее! Снова глубоко и остро чувствуешь, в голове поток текстов и стихов, ты словно начинаешь бурлить и возвращаешься "к себе". Дело в том, что моя работа тесно связана с литературным творчеством. На схеме ты не хочешь себя убивать и калечить, не рыдаешь до икоты. Но и писать не можешь. Я три года мирилась с подобным положением дел, считая, что гораздо важнее быть в равновесии. Но сейчас в связи с праздниками доставка моего заказа в ближайшую аптеку тормозит, и меня конечно кроет, но каким это кажется настоящим и правильным. Я понимаю, что это деструктивные мысли, но не верю в это до конца. Скажите, как вы справляетесь с подобным? Когда хочется нахрен все таблетки послать и вернуться к СЕБЕ, пусть и понимая, что недолго так протянешь. Может, кто-то и посылал? Что было дальше?

#дискасс
___
прислать вопрос или тему для обсуждения можно вот сюда: @psy_web_bot

предложка для мемов: @psy_web_memes_bot

15% скидка на приём в клинике доказательной психиатрии "Эмпатия" (принимают в Москве и удаленно): https://kln.su/Ql?promo=969393
подробнее об Эмпатии: https://empathycenter.ru/

Сначала в детстве тебе говорят "почему ты ничего не делаешь в выходной", а потом ты вырастаешь и целый день тревожишься, потому что решил просто полежать в свой единственный выходной

Вот есть такой тип людей в телеграмм чатах, который общается неуважительно, навязчиво, переходя на прямые оскорбления, а получая бан в каком-то из чатов строит из себя жертв цензуры. Я бы такой тип людей назвал "душные гаденыши"

Некоторым людям свойственно объяснять собственную эмоциональную зажатость и скованность, любовью вести конструктивную беседу: "я не способен комплимент или тёплое слово обранить, потому что говорю только по делу"

В нашей культуре почему-то не обучают теплому и открытому разговору. Притом, поучать, лезть к другому с непрошенной критикой и советами нас учат с детства. И приучают к тому, что негативно относиться к этому идёт от нежелания " узнать где тебе надо расти" или "стать лучше"

Это совершенно естественно, что во взрослой жизни многие из нас не умеют выражать тёплые чувства в слова, так как не научены это, им это непривычно и оттого кажется пустым трепом.

Но на самом деле, тёплое слово созидательно. У меня есть фраза, которую всегда при обсуждении данной темы использую: "если не говорить чудесным людям о том, что они чудесные - некоторые из них могут никогда об этом не узнать". Это правда, не скупитесь на тёплое слово, других оно согревает и придаст сил. И не ищите лишний раз подвох в комплиментах и тёплых словах людей, у которых нет никакого мотива вам лгать и льстить.

Меня в целом каждый день старые воспоминания покусывают и в такие моменты провалиться под землю хочется. А у вас как депра протекает?