В подростковом возрасте кажется, что если ты кинешь в чс токсичное мудло, которое тебе написывает, то этим ты покажешь что проиграл ему и что слова мудла тебя задевают.

Во взрослом же возрасте понимаешь, что настоящий проигрыш это тратить хоть какую-то часть своего дня, который может быть интересным и увлекательным, на унылого долбоеба, который тебе написывает гадости от неспособности себя в чём-либо применить.

Позиция ответственности это очень полезная, способствующая росту и часто спасающая от обид на мир, судьбу и других людей вещь, НО совершенно не работающая у тех людей, кто не обрёл навык выстраивания здорового внутреннего диалога.

Сказать себе, что в большинстве случаев мы причина следствий в своей жизни, если ты не умеешь оценивать без обвинения либо себя, либо кого-то/чего-то другого - болезненно.

К примеру: сказать себе "человек в близком кругу сделал мне больно, потому что я не разглядел красные флаги и близко к себе его подпустил" — в случае здорового внутреннего диалога приведёт нас к выводу, что благодаря этой ситуации можно в будущем замечать то, что в этой ситуации мы в силу отсутствия навыка не разглядели.

НО в случае отсутствия навыка выстроить с собой здоровый внутренний диалог, может получиться такой вывод: "мало того, что мне больно, так это я ещё и сам в этом виноват?! Я, получается, идиот, раз этот мудак смог мне сделать больно?!"

Перед тем, как учиться позиции ответственности, нужно научиться строить с собой отношения.