Социофобия это

Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг будто в тумане, или, когда кто-то несколько минут разговаривал с нами, мы вдруг понимаем, что понятия не имеем о чем он только что говорил.

Иногда мы ощущаем себя парализованными или как будто замороженными, ощущаем себя не состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово. Такое может случаться с нами в том числе и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции – например, чувство покинутости, обиды, безнадежности, страха или безысходности.

Техники заземления прекрасный инструмент для таких ситуаций и их можно использовать где бы вы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, по крайней мере достаточно для того, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощью или придумать, как поступить с этим состоянием.

#советы #тревога #диссоциация

Акула лечится и ты лечись

Я слышала тебе нравятся прикольные люди,по факту вся моя жизнь это прикол.

Когда увидел сколько стоят лекарства

Когда психиатр сказал прийти в следующем месяце, а я пришел в следующем году

Я так одинок....
Почему я должен страдать от одиночества?
Придет ли конец моему одиночеству?
Не прикасайся блять ко мне!!!!

На сколько ты удачливый?
Я:

*самоосознание*
*стресс*
*мелочность*
*я*
*тревожность*
*депрессия*

Как я общаюсь с людьми

Такая она, смешанная фаза