Сегодня - день психического здоровья, чтобы это не значило.
А психология - спасательный круг.

Держимся и плывем.

11 октября - день рождения лучшего в мире мужчины, моего папы.

Его звали Борис. И я последние годы представляюсь новым знакомым по имени отчеству. Александра Борисовна. Когда его не стало, я сильно тосковала, искала его везде. И нашла. Я - Борисовна. Отчество - мой оберег. Имя моего отца звучит рядом с моим именем столько раз, сколько ко мне обращаются.
Я - Александра Борисовна. Папа всегда рядом.

Дыхание, как инструмент ментального здоровья.

В гостях Максим Калтыгин, кандидат медицинских наук, врач-терапевт, специалист по гипоксии, автор книги «Дыхание».

Обсудили:
1. Что значит правильно дышать?
2. Как дыхание связано с психикой?
3. Сколько вдохов мы делаем в день?
4. Я тобой дышу: как дыхание способно передавать чувства?

Слушайте эпизод на всех удобных платформах:

https://podcast.ru/e/1u0n4ynQmSo

Екатеринбург - сплошное счастье. Спасибо огромное всем, кто пришел, живые встречи это всегда магия и,конечно, тепло:)

Отдельное спасибо Екатерине Хломовой, что была с нами в этот вечер и за все подкасты, где она тоже была.

У Кати скоро выйдет новая книга, ее я вам уже неистово рекомендую, и возможно, голосом книги тоже стану я.

Эмоции переполняют, пошла переваривать.

Всех обняла,
Ваша Александра.

Пока ты наслаждаешься Екатеринбургом, тебя рекомендует Forbes.

https://www.forbes.ru/forbeslife/547438-razgovor-po-dusam-pat-podkastov-o-psihologii-duhovnosti-i-meditaciah

Муд дня.
Екатеринбург❤️

Как обещали, завершаем розыгрыш книги.

Поздравляем победителей:

@nmikchalchuk

@Psychovikk

@kate_online

Всем спасибо за участие!

Вчера прилетела домой из Екатеринбурга, а сегодня и фотографии подъехали. Забирайте!

Бывает так, что привозишь куда-то душу, а оставляешь сердце. Или наоборот.
И душа и сердце, конечно, при мне, но частичку себя в этом городе я точно оставила:)

Фотографии тут:
vk.com/album-101555956_310424591

12 октября в Екатеринбурге прошла лекция Александры Яковлевой «Любовь без границ: как отделить себя от партнёра».

#фото

Цена успеха: что важнее деньги или слава?

Гость выпуска Циала Крихели.
Психоаналитик, кинопродюсер, соавтор книги «Слава деньги и невроз».

Обсудили:
1 Что значит быть успешным?
2 Сколько денег нужно для счастья?
3 Как происходит подмена понятий между успешностью и счастьем?
4 Что дает слава?
5 Чем она отличается от успеха?
6 При чем тут невроз?

Слушайте эпизод на удобных платформах:

https://podcast.ru/e/3Wg--N3irVT

Психология осени

Осень с точки зрения психологии — время эмоциональной перестройки, когда снижается уровень серотонина и повышается мелатонин. Это влияет на восприятие себя и мира: люди становятся более чувствительными, интровертными, склонными к размышлениям и ностальгии. 

Некоторые психологические особенности осени:
• Время рефлексии и интеграции. Психика как будто откликается на сигналы тела и предлагает завершить то, что осталось незавершённым. 
• Время повышенной мотивации. Осень может стать возможностью понять, на чём хочется сосредоточиться в ближайшие месяцы. 
• Время подготовки к зиме. С психологической точки зрения это означает пересмотр мышления и навыков преодоления зимних невзгод. 
• Влияние предыдущего опыта. Например, негативные предсказания о зиме заставляют внутренне напрячься в ожидании неприятного опыта. 
• Рост объёма нагрузки. Приходится возвращаться на учёбу и работу после отпуска, что повышает общий уровень стресса. 
Чтобы поддержать себя осенью, можно попробовать следующие рекомендации: заботиться о теле, заниматься мягкой физической активностью, получать простые удовольствия, проходить психотерапию, чаще бывать на свежем воздухе.

Осень - время дышать.

Новости нашего городка.

У частого гостя подкаста, психолога Кати Хломовой в ноябре выходит третья книга. Голосом аудио версии этой книги станет Александра Яковлева.

Держите немного магического закулисья.

Вот так записывают аудио книги:)