В рамках летней школы ВЕИП слушаю курс лекций о разных направлениях психотерапии. Интересно познакомиться с другими методиками, чтобы знать, что вообще есть, а возможно даже что-то позаимствовать.

Одной из первых была лекция о КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) (читал лекцию Ермаков Д.). Одна из основных по популярности. КПТ - это работа с мышлением. Методика, направленная на выявление и исправление так называемых ошибок мышления и поведения. Адаптация реакций к действительности и потребностям человека. Это об изменении автоматических мыслей на более функциональные.

В КПТ считается, что есть автоматические мысли - реакция при столкновение с какой-то ситуацией. Разделяют - функциональные и дисфункциональные требования.

Пример.
Ситуация - забыл дома кошелек.
Реакции:
⁃ вернулся, забрал и живешь дальше.
⁃ это катастрофа, суета, катастрофизация, расстроен.
⁃ ну что я за неудачник (самобичевание).
КПТ может работать со второй и третьей реакциями на преобразование их в первый вариант реагирования.

В процессе терапии человек обучается новым навыкам и отрабатывает их в конкретных ситуациях.

КПТ - проблемно-ориентированная терапия, работа с запросом. Пришел человек решить проблему с паническими атаками, разбирается она в пределах оговоренного количества сессий. Т.е., если по пути станет понятно, что у человека, к примеру, есть трудности с распознаванием эмоцией - терапевт может только предложить проработать этот аспект отдельно.
Преимущество КПТ - быстрый терапевтический эффект. В практике других стран - прохождение такой терапии включено в мед страховку.

КПТ прошло 3 волны развития, иногда выделяют 4-ю.
1. поведенческая (бихевиоризм). Вырос из научной экспериментальной психологии. Собака Павлова отсюда.
2. когнитивно-поведенческая. Основа - обнаружить дезадаптивные мысли и искать рациональные основания — исследовать доказательства и факты в отношении собственных убеждений, мыслить рационально и реалистично.
3. mindfulness. В фокусе терапии метапознание, принятие, осознанность, личные ценности и духовное совладание. Психотерапевты третьей волны больше сосредоточены на контексте, на том, как человек относится к своему внутреннему опыту (мыслями, побуждениям, ощущениям).
4. с использованием гаджетов (например, виар и тп)


В личной терапии я работала некоторое время в КПТ. Да, работает и да, эффективно во многих проблемах. На мой взгляд, отлично справляется фокусировано и когда понимаешь, что за проблема и идешь конкретно с ней. Лично мне не хватало глубины процесса. Механически, приближенно к медицине даже местами.

Иногда приход человека на терапию — это последняя попытка все оставить как есть.
Полина Гавердовская

человек приходит зачастую, когда что-то уже перестало работать, как раньше.
Вот раньше это все вокруг устраивало, а больше нет. Почему - непонятно и очень хочется оставить, как было. Потому что новое, будучи неизвестным, пугает.
Кто-то из коллег, уж не вспомню кто, делился практическим опытом, что большинство пар, приходящих в совместную терапию, разводятся.
Не потому что терапия не помогает, как раз наоборот, позволяет увидеть новые возможности.

To whom it may concern

28.08 Коллеги из Киевской школы психоанализа устраивают круглый стол на тему «Дети»

Программа, стоимость и все прочее тут
https://www.instagram.com/p/CSq0b7RK0gT/?utm_medium=copy_link

Почему быть удобным тот же сахар

https://youtu.be/FqxKjR93ST0

Есть отношения в которых не будет хорошо. Просто потому, что одни слова и понятия существуют в мире одного человека и отсутвуют в мире другого. А поскольку они отсутствуют, то буду положены в ту ячейку, которая есть.

"Мне не нравится, то что ты делаешь, давай это обсудим" будет переведено как "я боюсь тебя, слаб и готов сдаться".
"Я хочу помочь тебе" будет услышано как "ты хуже меня и сейчас я буду тебя унижать".

Многие люди годами тратят свои силы на перевод. Кричат, ищут синонимы, бесконечно объясняют и подбирают слова. И никак не могут остановиться. Наверное, потому, что тогда придется признать, что ад существует и этому нельзя помочь.
Федор Коноров

Что ж
Можно открывать Словарь по психоанализу Лапланша и Понталиса, множество невероятных имён можно найти

https://mel.fm/novosti/2053967-para-psikhologov-iz-moskvy-nazvali-svoyu-novorozhdennuyu-doch-psikhosomatikoy?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=lnkbio

«Любовь может выходить за рамки чисто потребительских отношений при условии, что она позволяет себе быть «обманутой скорбью», допуская возможность невосполнимой утраты и тем самым сохраняя открытым пространство пустоты, которую нельзя заполнить потребительским прибавочным наслаждением» Р. Кавасола