КОРОТКО ПРО СОВЕТЫ О ПРОДУКТИВНОСТИ

1. Если каждый день спать на два часа меньше, то за год вы сэкономите 730 часов сна, а это 30 суток! Таким образом, вы приобретете дополнительный отпуск в году! А также дополнительные мешки под глазами, дополнительные расстройства памяти, координации и работоспособности и дополнительное нервное истощение к концу года.

2. Если тратить меньше времени на сборы перед выходом из дому, а вместо этого хотя бы 15 минут каждый день посвящать текущей уборке, то порядка в доме все равно не будет, зато выглядеть вы будете как попало каждый день!

3. Если мыслить всегда позитивно, наслаждаться каждой секундой вашего бытия и ограждать себя от всего, что не делает вас счастливыми, то можно легко проглядеть серьезные болезни, бросить близких людей в беде и самому вовремя не сбежать с тонущего Титаника.

4. Если питаться рационально, есть понемногу, но не менее пяти раз в день, только свежеприготовленные блюда из органических продуктов с грамотно просчитанным балансом питательных веществ и калорийности, то вся ваша жизнь без остатка будет уходить на то, чтобы обеспечить себе этот режим питания, и больше сил и времени не останется ни на что.

5. Если бы все люди, которые раздают глубокомысленные советы в сети, пошли бы на нормальную работу, где надо делать дело, а не языком трепать, им бы их советы там совершенно не пригодились.

Майя Тульчинская

Различия между любовью и созависимостью

Там, где царствует любовь, воля к власти отсутствует, и, где правит власть, там любви недостает.

Карл Густав Юнг

ГЛАВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА – БЫТЬ ПРАВЫМ

Имеется в виду, конечно же, не желание докопаться до истины, а стремление отстоять представление о себе как об уже владеющем истиной, а далее — по алфавиту: духовностью, избранностью, превосходством, верностью традициям и предкам, принадлежностью к «правильной» нации/религии/расе/идеологии/мировоззрению и т.д. Соцсети всего лишь дали для этой борьбы за образ «во всём без исключения наилучшего и правильного себя» глобальную открытую площадку.

Критическое мышление — это отказ от такой борьбы и умение искать истину, как бы последняя не противоречила случайно сложившемуся и комфортно окаменевшему индивидуальному комплексу уверованных иллюзий, недознаний и недо-умений.

Евгений Волков, проект «Корни»

Жизнь вовсе не является процессом становления кем-то иным, она представляет собой воплощение присутствующего в нас образа. Мы все маниакально увлечены личностным ростом и достижением воображаемого рая, но вместо того, чтобы пытаться выйти за рамки человеческого существования, было бы логичней «врасти» в этот мир и в наше место в нем.

Джеймс Хиллман

КАК СХИТРИТЬ С ПОМОЩЬЮ СТАТИСТИКИ

Находите средний рост, опрашивая людей рядом с баскетбольным полем, узнавайте средний доход, проводя опросы возле центра занятости, оценивайте заболеваемость раком в стране, делая выборку рядом с плавильным заводом. Если вы сами не расскажете, как именно отбирали данные для анализа, никто и не узнает.

Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи»

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Непоследовательный родитель, который то дает привилегии, то беспорядочно навязывает строгие правила, провоцирует ребенка на непослушание. Родитель, который только иногда запрещает своему ребенку есть конфеты между приемами пищи, тем самым предоставляет ему своего рода свободу.

От привыкшего к такой свободе ребенка будет очень трудно добиться послушания, потому что ребенок будет терять не просто право, которого он никогда не имел, а предоставленное ему ранее право.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»

КАРТИНА БУДУЩЕГО
или как перестать прокрастинировать

Не имея достаточной мотивации, мы всегда будем стараться делать то, что у нас легко получается, а не то, что на самом деле нужно. Из-за того, что самые важные дела часто сложнее выполнить мы прокрастинируем. Чтобы хорошо работать и добиваться поставленных целей необходимо пожертвовать краткосрочным комфортом.

Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта. Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины своего будущего, которую нужно оценить выше краткосрочного комфорта. А потом можно привести краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением.

Брайан Моран, из книги «12 недель в году»

На сорок третьем году жизни он узнал то, что многим становится известно гораздо раньше: что человек, каким ты его полюбил, не равняется человеку, каким ты его будешь любить в итоге, что любовь — не цель, а процесс, посредством которого человек пытается познать человека.

Джон Уильямс, «Стоунер»

ИСКАЖЕНИЕ В ВОСПРИЯТИИ СДЕЛАНОГО ВЫБОРА

Это тенденция задним числом приписывать положительные качества предмету который мы выбираем. Если выбор сделан, то искажение умножает в нашей голове его достоинства, а на недостатки не обращает внимания. Так же, искажение может заставить видеть в вещах, которые мы не выбрали, лишь их отрицательные стороны.

Пример: владельцы iPhone считают свой гаджет лучше, чем у владельцев Android. И наоборот.

Из списка когнитивных искажений

Даже в тех людях, что прошли через самые невыносимые испытания и устояли, я не видела никакой закалённости, предвещающей способность справиться потом с чем угодно.

Видела всё ту же человеческую хрупкость, ранимость, растерянность перед непредсказуемостью жизни.

Видела их прошлый опыт, обусловленный не наличием каких-то особенных сил, а отсутствием иного выхода, кроме как встретиться лицом к лицу со своими невзгодами и сделать всё возможное, чтобы преодолеть их, отсутствием достаточной помощи со стороны, отсутствием времени поискать её где-то ещё...

Иными словами, мы не становимся сильнее из-за того, что валится нам на голову.
Не становимся закалёнными и непобедимыми.
Не превращаемся в неуязвимых и бесстрашных.
И не получаем гарантию на успешное разрешение всех грядущих проблем.

Мы просто намного тоньше различаем оттенки живой жизни, и намного больше ценим даже крошечный луч солнца, что пробивается к нам после долгой безысходности.

Лиля Град

Скука создала больше азартных игроков, чем жадность, больше пьющих, чем жажда, и, наверное, столько же самоубийств, сколько отчаяние.

Джеймс Холлис, «Душевные омуты»

Типы специалистов в области психического здоровья

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЗАКРЕПЛЁННОСТЬ
или почему нам сложно решать нестандартные задачи

Если мы привыкли использовать определенным образом предметы, то нам затруднительно будет использовать их иначе. Это один из видов познавательной предвзятости, который включает в себя тенденцию считать, что объекты способны работать только определённым образом. В итоге мы затрудняемся представить нестандартные способы применения предмета для решения возникшей проблемы.

Пример: молоток, используемый только для забивания гвоздей, не может восприниматься как подходящий для использования в качестве груза маятника.

Из списка когнитивных искажений

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

Для мужчины привлекательная женщина – для женщины привлекательный мужчина – это добыча, которой они являются друг для друга. Привлекательность обычно означает красивую упаковку свойств, которые популярны и искомы на личностном рынке. Что особенно делает человека привлекательным – это зависит от моды данного времени.

Эрих Фромм, из книги «Искусство любить»