1. Диалог ладоней
Время: вам понадобится 10 минут.
Что нужно делать: Сядьте напротив друг друга, возьмитесь за руки и закройте глаза. Изучаете кисти друг друга: пальцы, ладони. Представьте, что вы впервые встретились с этим человеком, и вам о нем могут рассказать руки. Только руки! — всё взаимодействие происходит без слов. Не торопитесь, попробуйте узнать, как можно больше: Какой характер у этого человека? Чем он занимается? Какое сейчас настроение? Через что он прошёл, какова его история? Открыт ли для контакта? Какую боль в себе носит? Как справляется с ней? Какие его ресурсы вы чувствуете? В чем они выражаются? Чем вам хотелось бы поделиться с этим человеком? Что вы могли бы брать у него?
В конце упражнения без слов, руками выразите своё отношение к партнёру. После проделанного упражнения расскажите о том, что вы узнали и почувствовали.
«Диалог ладоней» позволяет снять с себя маску и увидеть без маски любимого человека, делает контакт глубинным, аутентичным. Это упражнение отлично подходит не только на этапе знакомства, но и для людей в долгих отношениях. После этого упражнения вы почувствуете невероятную близость с партнёром.

2.Взгляд в душу.
Время: 5 минут
Что нужно делать:Включите нейтральную музыку без слов, сядьте напротив друг друга, так близко, чтобы коленки соприкасались и удерживайте непрерывный зрительный контакт в течение 5 минут. Да, вы можете моргать. И, конечно, вы можете почувствовать себя немного неловко первые 1-2 минуты, если вы никогда не пробовали делать такое раньше. Во время упражнения нельзя разговаривать.
После выполнения упражнения, если захочется, можно обсудить с партнёром что вы чувствовали, о чём думали
Наш мир полон суеты, мы вечно находимся в спешке и заботах. Иногда очень важно посидеть рядом с любимым человеком и ни о чем не думать. Это упражнение поможет установить близость и понимание. Выполняйте его раз в неделю и будьте счастливы.

3. Я с собой - Я с тобой
Время: 7-10 минут
Что нужно делать: Важно выполнять это упражнение в тишине, а свои впечатления обсудить после проделанного. Встаньте спинами друг к другу и выполняйте следующее:
А.Сосредоточьтесь исключительно на партнёре, постарайтесь почувствовать в каком он состоянии, что с ним происходит. Для этого вы можете соприкоснуться более плотно. Забудьте про себя, ощущайте партнёра, заботьтесь о нем.
Б.Теперь, не прерывая телесного контакта, вы переносите внимание исключительно на себя. Думаете лишь о своём благе в этом контакте.
В. И, наконец, вы одновременно ощущаете и себя, и партнёра. Думаете и заботитесь об обоих.
Для чего это упражнение?
Очень часто, находясь в отношениях мы либо полностью утопаем в другом, забывая про себя и свои желания, либо ведём себя эгоистично. Проделайте это упражнение, чтобы достичь баланса в отношениях и понять, утопаете вы в человеке или ведёте себя эгоцентрично. Запомните свои ощущения на каждом этапе. После проделанного вспомните какой этап для вас был привычнее и легче всего?

,а конфликт с большой вероятностью не разгорится! Почему так - мы говорили на нашей встрече. А Вы знаете?
PS видео не постановочное, успела словить реальный момент. И знаете, оно и правда работает!

Для тех, кто хочет понять, как проходят наши танцевально-психологические встречи, мы сняли видео с подробным объяснением процесса :)

На нашей встрече мы делали на первый взгляд простое упражнение- рассматривали маленькие игрушки. Задача была в том, что нужно было ТОЛЬКО смотреть на игрушку - не думать, не делать выводов, не отвлекаться на другие вещи - только смотреть и воспринимать в течении 1 минуты. Лично меня хватило на 30 секунд. А Вы сколько сможете продержаться?

На нашей встрече мы говорили о том, как танго отражается в искусстве. Фильм, рекомендованный Кристиной и Андреем.

На наших встречах не только полезно, но и весело! Ближайшая - во вторник, ждём всех :)

Приходите, будет интересно и (несмотря на серьёзность темы) весело!

Танго- это танец- импровизация. Как буквы складываются в разнообразные слова и предложения, так и фигуры сплетаются в уникальный рисунок танца. Но поначалу никто из нас не обладает беглой речью: ребенок повторяет и заучивает слова и словосочетания, когда учится говорить. Вот и мы заучили "связку" : салида1, салида2, очо вперёд, колесита, американа, шаг в сторону, американа, шаг в сторону и красивая поза, название которой я забыла. Может ли кто-нибудь его мне напомнить? :)

А вот это - чистая импровизация Кристины и Андрея :)

Но конечно, мы не только танцуем! На прошлой встрече мы разбирали ссору возлюбленных- Буратино и Мальвины. Сам разбор оставим за кадром (мы делали его очень внимательно и , как самые умные и разумные, учились не на своих, а на кукольных конфликтах :) , а вот ссору представляем Вашему вниманию!

Самое ценное, когда на встречах происходят такие (не постановочные!) моменты!

Сериал продолжается! Часть 2.
Тихо сама с собой Мальвина ведёт беседу
К сожалению, не всегда мы можем найти собеседника (или он не всегда может говорить с нами), но
человек всегда может (и обязательно должен!) гооворить с самим собой! Последствия этого разговора - в следующей серии :)

Сегодня поговорим о внутренних ящерицах драконах и о том, как они влияют на наши отношения. И, конечно, потанцуем!

Обиды случаются в любых отношениях, если их просто терпеть - можно стать героем/героиней этой песни. А если не терпеть- легко потерять отношения и остаться в одиночестве. Но выход есть! Сегодня на встрече мы его узнаем :) Как правильно обижаться и прощать обиды :)