Нас часто спрашивают: психиатр, психолог, психотерапевт – в чем разница? Куда в какой ситуации обращаться?
Разбираемся с помощью специалист_ок Психологического центра Открытого пространства.
Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.
Разбираемся с помощью специалист_ок Психологического центра Открытого пространства.
Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.
🔥4❤1👍1
Forwarded from Квир-медиация 🌈
“Как тревожен этот путь...” (с)
Что случилось 30 ноября 2023? Как Решение Верховного суда РФ отразится на жизнях квир-людей? На российском и международном обществе? Где, а, может быть, и как разместить свою тревожность? Как признать за собой право на тревогу в этом все более нагнетаемом контексте?...
А может быть точка отсчета для кого-то наступила в июле? Или 24 ноября 2022? А может 22 февраля 2022? Или в 2013? А для кого-то, быть может, в 1980?
Даты могут быть разные, и опыт тоже может быть очень разным. Что нас может объединять в этих переживаниях? Что меняется бесповоротно, а что остаётся неизменным? Что помогает сохранять надежду?
Мы предлагаем встретиться и поговорить об этом в Кругу нашего с вами сообщества.
Приходите, чтобы услышать разные истории разных людей, которые, мы надеемся, могут помочь вам почувствовать чуть больше опоры, чуть больше со-присутствия в сообществе с другими похожими или не похожими на вас людьми и поделиться своей историей, чтобы дать место своему голосу и время своему действию в ответ на ситуацию.
🔆На Круге команда хранитель_ниц совместно с участни_цами стремится создавать бережное и принимающее пространство. Нам важно проявлять внимание к уязвимостям, которые тоже бывают очень разными - приглашаем к уважению в сообществе и всех желающих!
❗️Круг не подразумевает оценок и экспертной позиции, у нас нет «правильных» ответов. Мы собираемся в формате равных равным, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами, нормализовать "проблемный" опыт и обогатить свои собственные представления.
Итак,
17 декабря (воскресенье)
12:00 - 15:00 (время московское).
онлайн на платформе ZOOM
ведущий: Дима Т
Регистрация обязательна и открыта до 10:00 по мск 17 декабря 2023 г.
🗣Зовите друзей и знакомых! Мы рады видеть всех готовых поддерживать уважительное пространство Круга!
Что случилось 30 ноября 2023? Как Решение Верховного суда РФ отразится на жизнях квир-людей? На российском и международном обществе? Где, а, может быть, и как разместить свою тревожность? Как признать за собой право на тревогу в этом все более нагнетаемом контексте?...
А может быть точка отсчета для кого-то наступила в июле? Или 24 ноября 2022? А может 22 февраля 2022? Или в 2013? А для кого-то, быть может, в 1980?
Даты могут быть разные, и опыт тоже может быть очень разным. Что нас может объединять в этих переживаниях? Что меняется бесповоротно, а что остаётся неизменным? Что помогает сохранять надежду?
Мы предлагаем встретиться и поговорить об этом в Кругу нашего с вами сообщества.
Приходите, чтобы услышать разные истории разных людей, которые, мы надеемся, могут помочь вам почувствовать чуть больше опоры, чуть больше со-присутствия в сообществе с другими похожими или не похожими на вас людьми и поделиться своей историей, чтобы дать место своему голосу и время своему действию в ответ на ситуацию.
🔆На Круге команда хранитель_ниц совместно с участни_цами стремится создавать бережное и принимающее пространство. Нам важно проявлять внимание к уязвимостям, которые тоже бывают очень разными - приглашаем к уважению в сообществе и всех желающих!
❗️Круг не подразумевает оценок и экспертной позиции, у нас нет «правильных» ответов. Мы собираемся в формате равных равным, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами, нормализовать "проблемный" опыт и обогатить свои собственные представления.
Итак,
17 декабря (воскресенье)
12:00 - 15:00 (время московское).
онлайн на платформе ZOOM
ведущий: Дима Т
Регистрация обязательна и открыта до 10:00 по мск 17 декабря 2023 г.
🗣Зовите друзей и знакомых! Мы рады видеть всех готовых поддерживать уважительное пространство Круга!
Google Docs
"Как тревожен этот путь..." (с). Регистрация на Круг
Круг состоится 17 декабря 2023 г. (воскресенье) в 12:00 по мск.
Регистрация обязательна и открыта до 17 декабря 2023 г., 10:00 по мск.
Примерная длительность встречи: 3 часа
Формат: онлайн на платформе Zoom, ссылка будет направлена организаторами за полчаса…
Регистрация обязательна и открыта до 17 декабря 2023 г., 10:00 по мск.
Примерная длительность встречи: 3 часа
Формат: онлайн на платформе Zoom, ссылка будет направлена организаторами за полчаса…
🔥3👎1
Сегодня второй день аукциона в поддержку Открытого пространства. Коллеги из дружественной инициативы предлагают лот — консультацию от кризисной психологини. 🌟
❤1
Forwarded from Открытое пространство в СПб
Кризисная психологиня с большим опытом работы готова предоставить одну онлайн-консультацию – с любыми вопросами, кроме психиатрических.
Эта консультация будет поиском решений на трудну/кризисную ситуацию, станет быстрой помощью с планом первых шагов.
Стартовая цена лота – 1500 рублей.
В комментариях вы сможете предлагать, за какую сумму готовы купить предмет. Торги продлятся до полудня понедельника, после чего определяется покупатель — тот, кто предложили наиболее высокую цену.
Далее мы свяжемся с вами в личных сообщениях, чтобы обсудить детали: способ оплаты и доставки.
#лоты_аукцион_оп — под этих хэштегом мы будем публиковать лоты онлайн-аукциона.
Эта консультация будет поиском решений на трудну/кризисную ситуацию, станет быстрой помощью с планом первых шагов.
Стартовая цена лота – 1500 рублей.
В комментариях вы сможете предлагать, за какую сумму готовы купить предмет. Торги продлятся до полудня понедельника, после чего определяется покупатель — тот, кто предложили наиболее высокую цену.
Далее мы свяжемся с вами в личных сообщениях, чтобы обсудить детали: способ оплаты и доставки.
#лоты_аукцион_оп — под этих хэштегом мы будем публиковать лоты онлайн-аукциона.
❤5
Mother-friendly: группа поддержки для мам и беременных женщин теперь в формате онлайн!
Появление рядом маленького человека – непростое время, и далеко не всем удается справляться с навалившимися обязанностями и изменениями в привычной жизни. На встрече мы обсудим, какие могут подстерегать трудности в период декрета (от беременности до достижения трех лет ребёнком) и как с ними быть.
Что вас ждет:
— обмен опытом в формате «равный равному»;
— эмоциональная поддержка;
— возможность сменить обстановку.
Всё это будет происходить под присмотром клинического психолога Кристины Шатровой. Она ведет психологические группы с 2017 года и имеет личный опыт материнства. Ее дочери сейчас полтора года.
Приходите, даже в том случае, если у вас нет актуальных проблем, ваш опыт может стать опорой для тех, у кого сейчас трудности. Напротив, если у вас есть сложности, то пусть это станет приятным Челленджер.
⏰ Когда: 24.12 12:00-13:30.
🛜 Онлайн через Zoom
Участие бесплатное, но мы просим зарегистрироваться.
Появление рядом маленького человека – непростое время, и далеко не всем удается справляться с навалившимися обязанностями и изменениями в привычной жизни. На встрече мы обсудим, какие могут подстерегать трудности в период декрета (от беременности до достижения трех лет ребёнком) и как с ними быть.
Что вас ждет:
— обмен опытом в формате «равный равному»;
— эмоциональная поддержка;
— возможность сменить обстановку.
Всё это будет происходить под присмотром клинического психолога Кристины Шатровой. Она ведет психологические группы с 2017 года и имеет личный опыт материнства. Ее дочери сейчас полтора года.
Приходите, даже в том случае, если у вас нет актуальных проблем, ваш опыт может стать опорой для тех, у кого сейчас трудности. Напротив, если у вас есть сложности, то пусть это станет приятным Челленджер.
⏰ Когда: 24.12 12:00-13:30.
🛜 Онлайн через Zoom
Участие бесплатное, но мы просим зарегистрироваться.
🕊4👍1👎1
Forwarded from Открытое пространство
Привет, это команда Открытого пространства. Среди горящих задач (и в общем-то мира вокруг) мы редко оглядываемся назад и смотрим, сколько всего мы сделали. Но в этом особенно сложном году нам хочется подвести некоторый итог и поделиться им с вами.
Несмотря ни на что, хочется хранить в сердце кусочек надежды. За этот год столько раз опускались руки и столько раз поднимались обратно. Если есть люди, которые считают важным по-прежнему проводить открытые мероприятия, писать письма политзэкам, помогать беженцам и говорить то, что думают. Если все еще есть люди, которые ценят то, во что верят больше свободы и жизни, значит мы и наше дело имеем значение. А если до сих пор сотни и тысячи людей ходят к психологам и заботятся о своем здоровье, значит, мы еще и переживем весь мрак.
Команда ОП сделает все возможное, чтобы в новом году тоже быть рядом с вами. Держать двери открытыми и помочь всем, что в наших силах.
🤍 Поддержать Открытое пространство
🔗 Горячая линия помощи
Несмотря ни на что, хочется хранить в сердце кусочек надежды. За этот год столько раз опускались руки и столько раз поднимались обратно. Если есть люди, которые считают важным по-прежнему проводить открытые мероприятия, писать письма политзэкам, помогать беженцам и говорить то, что думают. Если все еще есть люди, которые ценят то, во что верят больше свободы и жизни, значит мы и наше дело имеем значение. А если до сих пор сотни и тысячи людей ходят к психологам и заботятся о своем здоровье, значит, мы еще и переживем весь мрак.
Команда ОП сделает все возможное, чтобы в новом году тоже быть рядом с вами. Держать двери открытыми и помочь всем, что в наших силах.
🤍 Поддержать Открытое пространство
🔗 Горячая линия помощи
❤7
Группа поддержки для тех, кому плохо от новостей. СПб
В ближайший вторник мы приглашаем вас на группу поддержки для тех, кому плохо от новостей. Вы можете позвать с собой друзей и подруг, но попросите их пожалуйста заполнить форму регистрации.
Это разовое мероприятие. На нем мы:
🌼 Поговорим о том, как помогать себе так, чтобы это помогало — особенно сейчас, когда новостей слишком много;
🌼 Составим "карту поддержки", собрав все то, что поддерживает и помогает нам и нашим близким/друзьям/знакомым;
🌼 Учтем, что важно не только что мы для себя делаем в качестве поддержки, но и то, как мы это делаем.
Ведущая: Ира Вишневская, психолог Психологического центра Открытого пространства
С собой ничего не нужно, кроме желания прийти, даже хорошего настроения. Иногда оно появляется само в процессе встречи :)
Когда: 26.12 вторник 20:00-22:00
В ближайший вторник мы приглашаем вас на группу поддержки для тех, кому плохо от новостей. Вы можете позвать с собой друзей и подруг, но попросите их пожалуйста заполнить форму регистрации.
Это разовое мероприятие. На нем мы:
🌼 Поговорим о том, как помогать себе так, чтобы это помогало — особенно сейчас, когда новостей слишком много;
🌼 Составим "карту поддержки", собрав все то, что поддерживает и помогает нам и нашим близким/друзьям/знакомым;
🌼 Учтем, что важно не только что мы для себя делаем в качестве поддержки, но и то, как мы это делаем.
Ведущая: Ира Вишневская, психолог Психологического центра Открытого пространства
С собой ничего не нужно, кроме желания прийти, даже хорошего настроения. Иногда оно появляется само в процессе встречи :)
Когда: 26.12 вторник 20:00-22:00
❤6
Mother-friendly: группа поддержки для мам и беременных женщин в формате онлайн уже завтра!
Когда: 24.12 12:00-13:30.
Где: зум
Участие бесплатное, но мы просим зарегистрироваться.
Подробнее
Когда: 24.12 12:00-13:30.
Где: зум
Участие бесплатное, но мы просим зарегистрироваться.
Подробнее
👍2🕊1
Уже сегодня вечером в СПб пройдет группа поддержки для тех, кому плохо от новостей.
Запись ещё открыта! 🌻
Запись ещё открыта! 🌻
Telegram
Психологический центр ОП
Группа поддержки для тех, кому плохо от новостей. СПб
В ближайший вторник мы приглашаем вас на группу поддержки для тех, кому плохо от новостей. Вы можете позвать с собой друзей и подруг, но попросите их пожалуйста заполнить форму регистрации.
Это разовое…
В ближайший вторник мы приглашаем вас на группу поддержки для тех, кому плохо от новостей. Вы можете позвать с собой друзей и подруг, но попросите их пожалуйста заполнить форму регистрации.
Это разовое…
❤5
Вопросы, которые можно задать себе в преддверии Нового года: рассказывает специалистка Психологического центра ОП Александра Горбова.
Вокруг цветные фонарики, суета, выбор подарков, разговоры о том, где отмечать. Однако настроение праздничное не у всех. Да, так бывает, что предпраздничная суматоха раздражает, мысли о прошедшем годе вызывают грусть, а размышления о будущем – тревогу. И это нормально.
Что делать, если приближающийся праздник совсем не радует, как себя поддержать?
Прежде всего, можно заметить и признать свои чувства.
Что сейчас происходит со мной? Я злюсь на окружающую суету? Грущу, оглядываясь на прожитый год? Тревожусь, думая о будущем? Ощущаю одиночество, видя, как другие радуются?
Если заглянуть внутрь себя, есть шанс встретиться с неприятными чувствами. Но не стоит пытаться от них избавиться: они вряд ли исчезнут по вашему желанию. Лучше просто понаблюдать за ними. Если у вас есть близкие люди, можно поделиться с ними своими переживаниями. Вполне вероятно, открытый разговор поддержит вашу близость, создаст чувство общности.
Подумайте, в чем для вас смысл Нового года.
Это повод оглянуться назад и подвести итоги? Веха, когда стоит задуматься о том, куда идти дальше? Время встретиться с теми, кто дорог, и сказать им важные слова? Возможность отдохнуть и сделать что-то приятное для себя? Какие из ваших смыслов и как вы можете воплотить на практике?
Традиционно в предновогодний период подводят итоги прошедшего года. И это может вызывать разные переживания. Но год – большой период, за который у каждого наверняка происходило много всего, и плохого, и хорошего.
Что было важным именно для вас? Что хочется запомнить?
С другой стороны, Новый год уже своим названием будто приглашает подумать о будущем. А такие размышления, в свою очередь, могут запустить тревогу. Это эмоция неприятная, но бывает и полезной, обостряя внимание и заставляя действовать осторожнее. Главное, что даже испытывая тревогу, можно совершать шаги в направлении своих ценностей.
Хочется пожелать как можно чаще быть в контакте с собой, с близкими по духу людьми и своими ценностями! И да пребудет с нами сила!
Вокруг цветные фонарики, суета, выбор подарков, разговоры о том, где отмечать. Однако настроение праздничное не у всех. Да, так бывает, что предпраздничная суматоха раздражает, мысли о прошедшем годе вызывают грусть, а размышления о будущем – тревогу. И это нормально.
Что делать, если приближающийся праздник совсем не радует, как себя поддержать?
Прежде всего, можно заметить и признать свои чувства.
Что сейчас происходит со мной? Я злюсь на окружающую суету? Грущу, оглядываясь на прожитый год? Тревожусь, думая о будущем? Ощущаю одиночество, видя, как другие радуются?
Если заглянуть внутрь себя, есть шанс встретиться с неприятными чувствами. Но не стоит пытаться от них избавиться: они вряд ли исчезнут по вашему желанию. Лучше просто понаблюдать за ними. Если у вас есть близкие люди, можно поделиться с ними своими переживаниями. Вполне вероятно, открытый разговор поддержит вашу близость, создаст чувство общности.
Подумайте, в чем для вас смысл Нового года.
Это повод оглянуться назад и подвести итоги? Веха, когда стоит задуматься о том, куда идти дальше? Время встретиться с теми, кто дорог, и сказать им важные слова? Возможность отдохнуть и сделать что-то приятное для себя? Какие из ваших смыслов и как вы можете воплотить на практике?
Традиционно в предновогодний период подводят итоги прошедшего года. И это может вызывать разные переживания. Но год – большой период, за который у каждого наверняка происходило много всего, и плохого, и хорошего.
Что было важным именно для вас? Что хочется запомнить?
С другой стороны, Новый год уже своим названием будто приглашает подумать о будущем. А такие размышления, в свою очередь, могут запустить тревогу. Это эмоция неприятная, но бывает и полезной, обостряя внимание и заставляя действовать осторожнее. Главное, что даже испытывая тревогу, можно совершать шаги в направлении своих ценностей.
Хочется пожелать как можно чаще быть в контакте с собой, с близкими по духу людьми и своими ценностями! И да пребудет с нами сила!
❤7
Думскроллинг — это погружение в бесконечную прокрутку новостей и социальных медиа, не осознавая время и энергию, которые мы тратим на это занятие.
Этот термин описывает привычку, которая все более распространяется в современной цифровой эпохе.
Опасности думскроллинга заключаются в его негативном влиянии на наше психическое и эмоциональное благополучие. Продолжительное и бесконтрольное время, проведенное за изучением негативных новостей в социальных медиа, может вызывать постоянный стресс и тревогу.
Кроме того, думскроллинг может стать преградой для нашей продуктивности и способности концентрироваться. Он отвлекает наше внимание и заполняет время, часто отвлекая нас от более важных дел. Воздействие думскроллинга также может отразиться на нашей физической активности и качестве сна.
Важно найти баланс в использовании социальных медиа и научиться контролировать время, которое мы проводим в виртуальном мире. Необходимо помнить, что нервозность и плохое настроение, возникающие при негативных новостях, — это вполне нормальные реакции.
Чувствовать беспокойство, чтобы найти силы действовать, помочь себе или другим — это здоровая реакция, которая в нас заложена миллионами лет эволюции, помогающая нам выжить в опасных ситуациях.
Однако, если думскроллинг парализует, делает нас беспомощными, забирает субъектность — лучшее, что мы можем для себя сделать: выключить экран телефона и потратить свои силы на практические действия.
Не так важно, что это будет: волонтерская деятельность, уборка, приготовление пищи или пересадка домашнего цветка.
Неконтролируемое потребление информации выжигает один из важнейших наших нейромедиаторов — дофамин, а созидательная деятельность, которая удовлетворяет нас и за которую мы получаем благодарность от других — помогает нам его восполнить.
Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.
Этот термин описывает привычку, которая все более распространяется в современной цифровой эпохе.
Опасности думскроллинга заключаются в его негативном влиянии на наше психическое и эмоциональное благополучие. Продолжительное и бесконтрольное время, проведенное за изучением негативных новостей в социальных медиа, может вызывать постоянный стресс и тревогу.
Кроме того, думскроллинг может стать преградой для нашей продуктивности и способности концентрироваться. Он отвлекает наше внимание и заполняет время, часто отвлекая нас от более важных дел. Воздействие думскроллинга также может отразиться на нашей физической активности и качестве сна.
Важно найти баланс в использовании социальных медиа и научиться контролировать время, которое мы проводим в виртуальном мире. Необходимо помнить, что нервозность и плохое настроение, возникающие при негативных новостях, — это вполне нормальные реакции.
Чувствовать беспокойство, чтобы найти силы действовать, помочь себе или другим — это здоровая реакция, которая в нас заложена миллионами лет эволюции, помогающая нам выжить в опасных ситуациях.
Однако, если думскроллинг парализует, делает нас беспомощными, забирает субъектность — лучшее, что мы можем для себя сделать: выключить экран телефона и потратить свои силы на практические действия.
Не так важно, что это будет: волонтерская деятельность, уборка, приготовление пищи или пересадка домашнего цветка.
Неконтролируемое потребление информации выжигает один из важнейших наших нейромедиаторов — дофамин, а созидательная деятельность, которая удовлетворяет нас и за которую мы получаем благодарность от других — помогает нам его восполнить.
Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.
❤5🔥2