Рада приветствовать вас на канале! Меня зовут Эмма Агасарян. Я - врач-психотерапевт , к.м.н. Я -кбт-супервизор и схема-супервизор. Недавно я стала президентом Ассоциации Когнитивно-поведенческих терапевтов. Здесь я буду рассказывать о кбт и схема-терапии и делиться полезными материалами.

Это перевод выжимок из двух книг про «эмоциональный инцест» -спутанные отношения между детьми и родителями. Эти книги Джефф Конвей рекомендовал как одни из лучших по схеме спутанности. Схема спутанности - схематерапевтическое название созависимости. Основное убеждение «чувства и потребности других людей важнее моих собственных». #схемы
#книги #спутанность

Больше о глубинных убеждениях и схемах можно узнать в ролике https://youtu.be/QYgl5hgSKro?si=mxN-LBabcxoqVjiy. #схемы

Эмпатия - база для хорошей коммуникации и для эффективной психотерапии. Проявлять эмпатию вовсе не значит соглашаться с человеком. Это понять как он смотрит на вещи и почему чувствует то что чувствует. Например , в отношении героя ролика про Глубинные убеждения Петра эмпатичным было бы «представляю как ты разозлился, когда ты решил что тебе специально подсунули эту малину.» Психотерапевт мог бы пойти дальше « это так естественно, если вспомнить как часто вы чувствовали себя обманутым когда были ребенком. Вы не могли доверять даже самым близким людям».
#эмпатия

Сегодня на канале у нас особенная премьера. Это размышление о «Слово пацана» с позиции схема-терапии. https://youtu.be/rR_DBQyaAy8?si=xCqVHccH8-EFNUut

Схема эмоциональной депривации одна из самых распространенных. «Мои чувства не важны» говорит эта схема. Она развивается , когда в воспитании основной акцент на функциональной заботе о ребенке а не на его эмоциональных потребностях. Родитель может быть холодным в проявлении чувств - редко обнимать и целовать ребенка , либо глухим к его эмоциям. Эмоциональная депривация часто передается из поколения в поколение. Очень трудно дать ребенку эмоциональный контакт и эмоциональную сонастройку, когда сам не ее не получал. Чувства ребенка могут вызывать у родителя раздражение или непонимание. Ребенок выросший в такой обстановке часто даже не умеет понимать свои эмоции #схемы #эмоциональная_депривация

Эмпатия включает в себя три компонента. Каждый из них связан со своими нейрональными структурами.
🫨Способность откликаться телесно на чужие эмоции, ощущать их в своем теле. Например, телесно реагировать на фильм ужасов
🤓Когнитивная эмпатия -способность понимать что чувствует другой человек и почему
🧐Эмоциональная регуляция эмпатии - способность отделять свои эмоции от чужих

👉 Эмпатия есть у многих видов обезьян и даже у крыс
👉 По данным fMRI эмпатия более выражена к членам своей группы и блокируется, если агрессия к другому воспринимается как справедливая #эмпатия

https://theconversation.com/understanding-others-feelings-what-is-empathy-and-why-do-we-need-it-68494

Если эмпатия проявляется только на эмоциональном уровне , через ощущение эмоций другого человека, она скорее будет мешать практической помощи другого. Человек будет избегать , например, столкновения с больными и страдающими. Только когнитивная эмпатия может быть холодным оружием против других людей. Понимание чувств других без сочувствия к ним может приводить к использованию других людей и манипуляции их чувствами. #эмпатия

Смотрим сейчас сериал «Садовое кольцо». Психологически очень достоверен. У сестры главной героини Ани все признаки пограничного расстройства личности:
✅нестабильные отношения по типу «качелей»
✅вспышки ярости
✅самоповреждение (прижигает руку)
✅импульсивность
✅употребление наркотиков
✅нестабильное настроение
По данным многих исследований, ПРЛ связано с травматическим детским опытом
👉в случаи Ани сексуальное использование.
Особенности родительства тоже очень характерные.

Как определить свои схемы?
💡Самый простой способ - пройти опросник YSQ. Это опросник схем Янга, в котором разные утверждения оцениваются по шкале от 1 до 6. Но с этим опросником есть трудность. Часто схемы не осознаются и в процессе заполнения «правильные» ответы вполне считываемы. Схемы определяются через:
👉 анализ детского опыта
👉 в моменты сильных эмоциональных реакций (о чем мы думаем когда сильно злимся или расстроены)
👉 через анализ автоматических мыслей при помощи терапевта #схемы

На нашем YouTube канале есть ролик про страх взятия крови

🩸🩸🩸🩸🩸🩸

https://youtube.com/shorts/Oc8i1N3FGTw?si=32nBQz-_PnIbl2lk
ℹ️там я рассказываю, что падать в обморок при взятии крови - это «способ притворится мертвым». Многие психические явления сейчас объясняются с точки зрения эволюции, т.е. в какой-то момент они помогали адаптироваться виду и таким образом закрепились. «Притворяться мервтым» было полезно для многих животных , если рядом была кровь, а значит хищник.

ℹ️ℹ️Есть и вторая эволюционная теория. Согласно ей страх крови и острых предметов 💉сугубо человеческий. Берет начало он в эпохе палеолита, где он помогал молодым женщинам не пострадать во время частых войн между племенами.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16860872/
#фобии