Дорогие !

Доброе утро ⭐️

Напомню о первом дне марафона, сегодня в 17:00 по времени Мск!

💗 Как тело помогает нам найти любовь? 💗

Знаете ли вы, что женщинам достаточно всего 45 секунд, чтобы оценить незнакомого мужчину? 🤔
🟣 10 секунд – общее впечатление о фигуре.
🟣 8 секунд – взгляд в глаза.
🟣 7 секунд – оценка волос.
🟣 10 секунд – внимание на губы и подбородок.
🟣 5 секунд – плечи.
🟣где еще 5 секунд? читай в конце поста

Но здесь есть важный нюанс: это сработает корректно только для тех, кто в контакте со своим телом.

🩷 Романтические отношения – это прежде всего про телесный отклик и удовольствие быть рядом. С бизнес-партнёром или подругой ваше тело не обязательно должно особенно реагировать😉, а вот в любовных отношениях это критически важно!

📌 Как это связано с телесной осознанностью?

Ваше тело – это «сканер», который моментально реагирует на всё.
✔️ Оно может "подсказать", что человек напротив – вам подходящий партнёр или наоборот: пора уносить ноги от этих «бабочек в животе». Но тело подскажет, только если вы умеете слышать и считывать эти сигналы.

Как научиться? Работа с телом, улучшение связи тела и психики - лучшего, пожалуй, не придумаешь!

А те самые 5 секунд нужны, чтобы отметить наличие обручального кольца. 😉

Напишите в комментариях, как вы считаете, можно ли почувствовать "того самого" с первой встречи? ✏️

Добрый день, мои дорогие ! ❤️

Вчера на марафоне прозвучал такой вопрос:

Что значат перекрещенные ноги? Всегда скрещиваю, когда не отслеживаю себя.

Знаю многим актуально, расскажу 2 возможные психотелесные причины и чем это чревато с точки зрения физического состояния.
Слушаем в аудио⬆️

Привет, дорогие! 💗

По просьбам участниц марафона записала подкаст про боль, «ломоту» и неприятные ощущения в зоне лопаток.

Что живет в зоне лопаток и о чем нам это говорит 🧐

❤️ Дорогие мои, привет!

С вами Орехова Елена, ваш любимый телесный психолог. Сегодня хочу поговорить на тему, которая звучит так часто: «Почему меня не слышат?».

Вроде говорите правильно, слова понятные(русские), а в ответ — тишина. Знакомо?!

У одной моей клиентки шеф регулярно соглашался с её идеями, даже хвалил… но никогда их не воплощал. Звучит обидно, да? Давайте разбираться, почему так происходит.

💡 Секрет в том, что важно не только, что вы говорите, но и то, как вы говорите.
Если внутри вас сидит страх быть непонятым, боязнь проявиться или укоренившееся убеждение «мои слова не важны», это будет считываться.

Научный факт: 80–90% впечатления от вашей речи создаётся через тело. Только 10% — это слова. Всё остальное: жесты, мимика, тембр голоса, поза. Ваши слова могут быть убедительными, но если тело передаёт неуверенность или несоответствие, то и вас воспринимают так же.

👉 И что в итоге?
Вашу идею могут подхватить, но только если её озвучит кто-то другой. Или всё, что вы говорите, просто не будет восприниматься всерьёз.

🌟 Что с этим делать?
Работать с телом. Учиться выравнивать внутренние ощущения с внешним проявлением. Когда вы чувствуете себя уверенно, говорите искренне и транслируете это через тело — вот тогда вас слышат, понимают и поддерживают.

💭 Сегодня в одной рассылке увидела интересное предложение:

«Я научу тебя, что говорить, когда тебе хамят или задают неудобные вопросы. Дам заготовленные фразы на любой случай!».

С одной стороны, это полезно, но знаете, в чём загвоздка? Жизнь — не сценарий.

Да, можно выучить десяток фраз и вставлять их в подходящие ситуации. Но что вы будете делать, когда столкнётесь с чем-то по-настоящему неожиданным? В жизни всегда будут ситуации, к которым невозможно подготовиться заранее.

💪 Настоящая уверенность — это не набор готовых ответов, а внутреннее ощущение устойчивости и способности справляться и реагировать в любых обстоятельствах. Это то, что можно укрепить и взрастить через работу с телом.

Ваши коллеги, клиенты, начальство (если оно есть), да и партнёр по жизни начнут воспринимать вас всерьёз, когда вы начнёте транслировать эту глубинную уверенность.

💬 Как часто вы замечали, что ваши слова «как в пустоту»? Или сталкивались с ситуацией, когда вашу идею принимали всерьёз только из уст другого человека?
Делитесь в комментариях! 👇

Привет, С ТОГО СВЕТА! ❤️

Сегодня хочу поделиться с вами ошарашивающей историей, которая произошла недавно с одной моей клиенткой. Когда-то, в процессе нашей работы, у нее было одно, казалось бы, маловероятное желание. И тогда она пообещала, что если все случится (а мы приложили к этому все возможные усилия) - она привезет мне носки.

Носки, которые я собираю со всех уголков мира.

И вот, представляете, вчера она приносит мне ЭТИ носки!

И это не просто подарок. В нем целый процесс - слезы, боль, отпускание, перепроживание, возрождение... Это был не просто жест благодарности, а символ того, как много переродилось в ее жизни.

Когда мы работаем над собой, не всегда сразу видим результат. Часто это очень глубинный процесс, который связан с нашими переживаниями, с тем, что нам нужно отпустить, а что — заново прожить. И когда эти изменения происходят, они становятся настоящим рождением нового «я».

И вот этот момент, когда желание исполнилось, 🧦 был не просто подарком. Это было подтверждением того, что все возможно, если мы работаем над собой, открываемся, прощаем, отпускаем и, конечно, остаемся верными своим целям.

А вы какие желания из недавних вы исполнили в своей жизни?

Делитесь в комментариях, я с радостью почитаю ваши истории! 💖

✨ Новый год — новые возможности, но... как насчет начать изменения уже сейчас? ✨

Групповая терапия по телесной психологии стартует совсем скоро, и вы успеете увидеть первые результаты ещё до того, как часы пробьют полночь! 🎄

Это не про обещания с «понедельника начать» или долгие поиски мотивации.
Это про твои реальные изменения в теле, энергии и внутреннем состоянии уже в ближайшие недели.

🔸 О чем терапия?

Мы будем работать с телесными блоками, которые мешают вам:

🟣чувствовать лёгкость и уверенность,
🟣зарабатывать больше,
🟣наслаждаться жизнью в полной мере.

Вместе мы:
✔️ освободим вашу энергию, чтобы двигаться вперёд
✔️ научимся направлять её в деньги, отношения или любую сферу, которая для вас важна
✔️ создадим ту внутреннюю опору, на которой всё строится.

🔥 Почему это работает?

Телесная групповая терапия — это самый быстрый, эффективный и, что немаловажно, бюджетный способ изменений. Вы ощутите, как тело становится вашим союзником, а не препятствием.

💡 Важно: группа небольшая, чтобы каждый участник получил максимум внимания.

Стартуем в декабре, успеваем подготовить тело и внутреннее состояние к новому году. 🎁 Не ждите идеального момента он настал😉

📩 Чтобы узнать подробности и попасть в группу, напишите мне в личные сообщения @lenaimprov или в комментарии слово «ТЕРАПИЯ».
Записаться в группу можно только через личную беседу со мной.

💬 Начните готовить своё тело и энергию для перемен.

Новый год уже ждёт вашего решительного шага!

Когда перед Новым годом хочется выдохнуть, а вокруг твердят, что надо успеть еще сто дел 🤦🏻‍♀️🎄

Дорогие мои, привет! Как ваши дела? Я вот, честно, уже начинаю немного уставать от этого предновогоднего стресса, когда отовсюду кричат:

«Сделай это, успей вот это, успей похудеть, убрать, купить, заказать, нарядить елку...»

, и так до бесконечности! 😤 Новый год вот-вот, а ощущение, что его уже 10 раз встретили.

Но давайте открою вам маленькую тайну: нельзя забывать о себе в этот период! И знаете, почему? Потому что забота о теле и эмоциях в эти моменты станет вашим главным ключиком к не просто физическому комфорту, но и эмоциональному равновесию. Именно движение помогает наладить связь между телом, эмоциями и здоровым мозгом.

предлагаю вам список доступных рабочих 5 минуток для себя:

1️⃣Двигайтесь, даже если времени нет. Прямо сейчас! Пусть это будет 5 минут. Всё, что вам нужно - это 5 минут! Вставьте это в свое расписание, как обязательную часть дня. Поверьте, эти 5 минут значительно улучшат ваше самочувствие и стабилизируют нервную систему. Маякните в комментариях, если хотите, чтобы я прислала вам такой "двигательный ритуал" — он действительно работает.

2️⃣Ритуалы осознанности. А теперь представьте: вы чистите мандаринку (и да, это тоже медитация), чувствуете этот аромат, разглядываете шкурку и погружаетесь в "здесь и сейчас". Это и есть ваш шанс «отключиться» от новогоднего хаоса и по-настоящему почувствовать этот момент.

3️⃣Напишите список того, что зашло в тупик в этом году. Знаете, что с ним делать? Смело вычеркнуть всё, что не имеет значения и не будет актуально в будущем. А если что-то осталось значимо? Честно выделить себе еще месяц (до нового года как раз)
и закрой е этот «висяк», если нет - то и нет✅
Вот так, спокойно и с чистой совестью можете всё это сжигать, выбрасывать или отправлять в топку - символически. 🔥

Почему это работает? Потому что с этим списком (и ритуалами осознанности) вы расслабляете тело, стабилизируете эмоции и тренируете мозг, не перегружая его ненужными задачами. Мы приближаемся к своим ценностям и получаем невероятное освобождение. 🙌

Так что двигайтесь, очищайте пространство, уделяйте себе внимание и сделайте этот период осознанным и важным для себя. Иначе, какой смысл во всем этом предновогоднем безумии? 😏

Обнимаю вас крепко! 💫