🎧 Подкаст: "Правильный выбор".

↔️ Короткое описание: как часто мы боимся принять верное решение. Иногда затягиваем или даже не делаем выбор совсем не осознавая, что затягивание и отказ от выбора — это тоже выбор несущий свои последствия.

🤯 Осознавая это, можно почувствовать себя буквально "выброшенным" в эту реальность без почвы под ногами. А можно попробовать эту почву нащупать... Как? И в чëм? Какой ориентир или ориентиры позволяют осуществлять выбор и, если не легко, то, выдерживая тяжесть от его последствий.

😢 И если и печалиться и горевать, то не с сожалением об этом выборе, а грустью и горечью от того, что последствия такие. А так можно? Да.

#подкасты #философия_жизни #выбор #ценности #экзистеницальная_терапия

​​#структуры_характера
#полезные_материалы

Симбиотическая структура. Часть 1: ключевые темы, причины формирования. Примеры.

🙌 Продолжаем говорить про СТРУКТУРЫ ХАРАКТЕРА. На повестке дня СИМБИОТИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА (она же поздняя структура существования в бодинамике, Лоуэн же еë просто не видит, смешивая то с оральной, то с психопатической, которые абсолютно отличаются по своей сути от симбиотической структуры обе).

⚠️ Помните:
— человек как правило сочетает в себе 3 структуры, одна из которых является ЯДЕРНОЙ, глубинной, еë мотивы ведут человека по жизни. Остальные две — "броня", которая упаковывает эту структуру, помогая адаптироваться под реальность. (Подробнее о структурах характера здесь)

😊 Симбиотическая структура

❇️ Ключевые темы.
🔺Ощущение потерянного рая, поиск идеала (мир не тот);
🔺Торопливость, суетливость, неусидчивость, неспособность к самоорганизации, дисциплине и доведению дел до конца, непродуктивность в работе.
🔺Ненасытная жажда близости, одиночество невыносимо (в контакте с другим я чувствую себя живым);
🔺Эмоциональные зависимости, тяжелые созависимые отношения, иногда другие зависимости;
🔺Деструктивный паттерн вступать в небезопасные отношения, виды деятельности, разрушаться там (опасное бесстрашие)
🔺Потеря себя в работе, отношениях, реальности (растворение)
🔺 Склонность к бегству в мир, в жизнь, поиску острых ощущений. Иногда, чтобы почувствовать себя живым использует стимуляторы, занимается рискованными видами деятельности, опасными вида спорта, связывается с криминалом, азартными играми.
🔺Нарушение баланса быть в слиянии/быть отдельным в пользу слияния.
🔺Импульсивность, несдержанность, неусидчивость. Трудности с навыками контейнирования эмоций, выдерживания сильных чувств и импульсов.

✴️ Причины формирования

▪️Травма контакта (хороший контакт, который слишком резко прервался, мать резко изменилась/ушла/умерла; сильный дефицит эмоциональный близости с родителями);
▪️ Травма внутриутробного стресса на позднем сроке или рождения (угроза выкидыша на позднем сроке, болезни во время беременности, тяжелые/быстрые роды, искусственные или спровоцированные роды);
▪️Переплетение с сиблингом (аборт, выкидыш, реже токсичное слияние с рожденным ребёнком);
▪️Переплетение с исключенным членами семьи в семейной системе.

👉 В следующей статье мы поговорим про внешние черты, тело, задачи развития, ресурсы и другие особенности симбиотической структуры.

📺 А пока давайте глубже окунëмся в эту структуру характера с различными еë вариациями, ознакомившись с героями из известных мультфильмов с данной структурой характера.

◻️Бемби, потерявший свою идеальную маму всю свою жизнь будто бы продолжает искать этот идеальный контакт не в силах пережить потерю и встретиться с суровой реальностью. Вариант: "Потеряшка".

◻️Поврежденный на этапе икринки Немо (вот Вам и внутриутробная травма), всë детство будто "отыгрывает" своë рождение, стремясь выйти за пределы, покинуть родную территорию, "убежать" вовне. И в своëм обусловленном травмой бесстрашии он сталкивается с опасными для жизни последствиями. Вариант "Камикадзе".

◻️ Весёлый, жизнерадостный и готовый к приключениям Спанч Боб часто идеализирует реальность, нарушая чужие границы и даже этого не замечая, неговоря уже о том, что постоянно подвергает себя опасности. Вариант "Сорвиголова".

◻️ Белка из "Ледникового периода" так привязана к своему ореху, что, попадая даже в самые непростые ситуации продолжает отчаянно цепляться и бороться за него. Очевидно, что в этом орехе восполняется дефицитарная симбиотическая потребность в другом (в маме). Вариант: "Прилипала".

◻️Микки-Маус увлеченный, жизнерадостный также бежит в жизнь. Но в отличие от других вышеназванных персонажей ключевым для него являются яркие впечатления и эмоции, а не симбиотический контакт с кем-то или чем-то. Вариант: "Весельчак".

❓ Наблюдаете ли Вы у себя черты симбиотической структуры характера? Они ядерные или только защиты, которые помогают проявиться/закрыться какой-то другой структуре?

#симбиотическая_структура

#прямой_эфир

▶️ Запись онлайн трансляции от 21.06.22 по теме "Психоаналитическая демонстрационная сессия".

🧑‍🏭Демонстрационная сессия с Евгенией на тему финансов, смены деятельности, карьерного роста, реализации. Работа проходит в психоаналитическом ключе.

🎤 Также в ходе эфира участники делятся своими откликами, задают вопросы.

#финансы #психоанализ

​​#полезные_материалы #структуры_характера

🤗 Симбиотическая структура. Часть 2. Телесные особенности, задачи развития, ресурсы структуры характера.

Мы продолжаем говорить про симбиотическую структуру характера.

🧍Телесные особенности:
🔹 Очень химерная структура, которая часто имеет выраженные особенности сопутствующих структур.
🔹 Чаще стройная, астеничная (если нет сильных мазохистических защит).
🔹 Само туловище маленькое, крупные периферические части (руки, ноги).
🔹Заряженные руки и ноги совершают резкие быстрые движения.
🔹Часто длинная очень прямая шея, голова небольшая в сравнении с телом.
🔹Подпружиненые, цепкие, заряженные руки, хваткие пальцы
🔹 Заряженные мощные плечи и таз, бедра.
🔹 "Провал" в районе живота, хорошо выраженная талия.
🔹 Взгляд цепляющийся, вкрадчивый, иногда сумасшедший с выпученными глазами, бегающий, словно ищет что-то и кого-то.

🟢 Биоэнергетические особенности:
🔸 Энергия уходит из тела, особенно из живота на периферию. Пустой живот как дефицит центрирования.
🔸 Заряженные таз и грудная клетка
🔸 В периферческих суставах (колени, локти, запястья) есть блоки, энергии приходится "продираться" сквозь них. От чего могут быть слабые суставы с гиперплазией (излишней подвижностью).
🔸Голова "оторвана" от тела длинной шеей (шейный блок).

🟩 Задачи развития:
Общая: восстановление центрирования, обретение идентичности, себя; выход из слияния с миром.

🧍На уровне тела:
🔸Формирование навыков центрирования, сохранение контакта с собой, своим центром при контакте с другими, работой, миром;
🔸Восстановление равномерного потока энергии в переферии тела (руки и ноги) и туловища; преодоление переферических блоков и зарядка центра тела (живота);
🔸Проработка суставных блоков в переферии тела (колени, щиколотки, локти, запястья, плечевые суставы).

❤️ На уровне чувств:
💓 Формирование навыков психоэмоциональной саморегуляции, эмоциональной устойчивости
💗 Возможность заботиться о себе, сохранять границы в контакте, выходить из слияния с другими, сохранять себя.
💗 Учиться различать свои эмоции и чужие, не терять себя в контакте с другим.
💗 Отгоревать "потерянный рай", резко прерванные отношения, близость с родителем, проработать возможную родовую травму.
💗 Выход из переплетений семейной системы, укрепление в собственной идентичности, работа с границами

❓Почему происходит именно такая форма адаптации в ответ на симбиотическую травму?

🛡Психика человека с данной структурой буквально выходит на переферические части тела, осталяя пустым поясничный блок. Он становится как областью расщепления верхней и нижней стороны тела, делая человека незаземленным в реальности и не центрированным одновременно. Эта стратегия выживания используется ребëнком, как обратная реакция шизоидной структуре и возникает на поздних сроках беременности, в родах и первые три месяца жизни, когда ребëнок "вкусил" райский контакт с мамой и, в отличие от шизоида, у которого такого опыта не было, симбиотик "из кожи вон лезет" (в буквальном смысле), чтобы установить хороший контакт с мамой или с миром (в последнем случае это про рождение. "Поскорее бы отсюда сбежать в мир" — бывает у переношенных детей или у детей с неблагоприятной средой при беременности, но очень желанных. Так или иначе, младенец в результате травмы, которая была нанесена уже когда ребëнок вкусил силу, ресурсы и хороший контакта, остаётся с ощущением потерянного рая и уводит энергию на переферию, так как, пока ещë беспомощный, не способен больше ни на что, кроме как отчаянно цеплятлся за маму (или мир) руками и ногами.

Ресурсы структуры характера:
❇️ Чувственность, яркий отлкик на реальность
❇️ Способность устанавливать глубокую эмоциональную близость и привязанность
❇️ Жизнерадостность, открытость к новому, готовность к риску, любопытство.
❇️ Многозадачность, способность вести много дел одновременно

👉 В следующей, завершающей части мы разберëм подробно, с рисунками, биоэнергетический портрет симбиотической структуры, бессознательный образ тела.

Список упражнений, рекомендованный для людей с шизоидной структурой (Будет готов чуть позже).

#симбиотическая_структура

🎧 Мини-подкаст: "День летнего солнцестояния".

↔️ Короткое описание:

☀ День летнего солнцестояния — это рубеж. Осознавая то, что завтра пусть и не станет темно в одночасье, но день, а значит и лето пойдёт на убыль, возникают экзистенциальные переживания, связанные с темами времени, конечности, смысла существования — экзистенциальными темами

😔 В этом подкасте я поделюсь своими непростыми чувствами, переживаниями и смыслами которые для меня открывает 21 июня — день летнего солнцестояния.

#ценности #смыслы #дневник_психолога #обо_мне #экзистенциальная_терапия #конечность

​⛓ЦИКЛ: "От апатии к энтузиазму"

✴️ Упражнение: "Куда утекает моя энергия? Версия с МАК ".

🎯 Цели и задачи: #исследование бессознательных процессов и паттернов, причин утекания энергии, ресурсов, ведущих к апатии и дефициту мотивации.

✅ Условия выполнения: дом, уединённое место.

✏️ Материалы: метафорические ассоциативные карты из колоды "Психея" — @psychea_robot

▶️ Процесс выполнения: поисследуйте свои процессы, найдите среди них те, куда может утекать энергия.

Их будет 5. На каждый из них вытяните метафорическую ассоциативную карту из тяжелой или сюжетной колоды "Психея".

🀄️Карты:

1⃣ Блокировка чувств, импульсов и других внутренних процессов.

Вопросы к карте (на каждый вопрос можно вытянуть дополнительную карту):
❓Что в себе я блокирую, тратя на это энергию?
❓Как много энергии уходит на этот процесс? (Исходя из динамики карты)

2⃣ Отношения, связи, на которые уходит энергия.
❓Какие отношения/связи забирают у меня энергию?
❓Как много энергии уходит на них?

3⃣ Повседневные дела, привычки
❓На какие повседневные привычные процессы тратится моя энергия?
❓Как много энергии уходит на них?

4⃣ Другой, скрытый процесс, на который тратится много энергии.
❓В чëм сущность этого процесса?
❓С какой жизненной сферой он связан?
❓Как, может даже в мелочах, он проявляется в моей жизни? (Можно вытянуть дополнительную карту из сюжетной колоды, чтобы прояснить это).

📝Проранжируйте эти процессы по баллам в соответствии со своими интуитивными ощущениями, интенсивностью отклика на каждую карту от 1 до 10 по степени утекания энергии на тот или иной процесс.

⚠️ Важное примечание: если скрытый процесс не удалось определить сразу или удалось определить лишь частично, не расстраивайтесь. На то он и глубинный бессознательный процесс, чтобы не быть определённым сразу. Дайте себе время, побудьте с этим.

🔗 Хэштеги: #мак #психоанализ #бессознательное #мотивация #лень #апатия #жизненный_тонус

​❤ Любимые от Вас стало всë больше и больше поступать предложений на закрытые психотерапевтические группы.

🤔 Хочется узнать, хотели бы Вы закрытую платную группу в формате трëхчасовой групповой сессии онлайн? Стоимость участия будет 2000-3000 р в зависимости от темы и формата.

👥 Группа 6-8 человек. Сессия в ЗУМе.

❓Хотели бы такую группу и по какому направлению?

Направления работы следующие:

🔮 Групповая экзистенциальная терапия — погружение в личное бытиë. С арт-терапевтическими техниками, работой с активным воображением и шерингами.

🀄️ Групповая трансформационная игра онлайн с метафорическими ассоциативными картами "Психея".

👤 Телесно-ориентированная терапия. Темы: эмоциональная саморегуляция, центрирование, заземление, работа с симптомами (на выбор).

👥 Групповая супервизия и проработка аспектов Вашего "трудного" клиента с работой в тройках (для психологов).

❓Другая тема (напишу предложение в закрытый чат)

А пока, рекомендую ознакомиться с навигацией канала "Психея"

▶️ Мини-тренинг: "Поясничный блок. Всë, что нужно знать."

С канала "Психея". Подпишись, тут много интересного👇👇👇
https://news.1rj.ru/str/psypractica

↔️ В этом тренинге мы поговорим о поясничном блоке, в котором тажке как и в тазовом, в интернете мешают всë подряд. Куда не глянь, он и про страхи, и про деньги, и про сексуальность, и про потребности. Про что же он на самом-то деле?

👀 Также мы поговорим о проблемах ассоциированных с поясничным блоком и о том, как животик, бока связаны с ним.

Далее предлагаем выполнить следующее упражнение.

Больше упражнений, практик и других материалов по тазовому блоку Вы можете найти по хэштегу #поясничный_блок

🔗 Хэштеги: #тренинги #живот #поясница #поясничный_блок #телесно_ориентированная_терапия

✴️ Упражнение: "Медитация — поясничный (пупочный) блок"

ℹ️ Потребности, витальность, желания. Можно бесконечно говорить и рассуждать о пояснияном блоке, о тех процессах с которым он связан, а можно сделать практику — медитацию и поисследовать состояние поясничного блока и те, процессы, которые происходят в нëм лично у Вас. Готовы?

🎯 Цели и задачи: #исследование процессов поясничного блока, активация бессознательного материала, происходящего на уровне поясничного блока.

✅ Условия выполнения: в удобной одежде

✏️ Материалы: не требуются

▶️ Процесс выполнения: просмотрите упражнение и выполните предложенные указания.

⚠️ Упражнение выполняйте:
✅ Очень медленно, чтобы отслеживать, не проскакивать поднимающийся материал
✅ Очень осознанно, следите за дыханием и координацией движений и дыхания

🔗 Хэштеги: #поясничный_блок #живот #поясница #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #потребности #желания #VIP