Безудержная Рефлексия – Telegram
Безудержная Рефлексия
1.29K subscribers
48 photos
8 videos
1 file
28 links
Канал врача-психиатра, психотерапевта Степановой Натальи

Психиатрия, пёсики и мысли о разном 💫

https://docmed.ru/vrachi/stepanova_natalya/

Контакт для связи: @psy_stepanovanatalia
Download Telegram
Привет!
Меня зовут Степанова Наташа, я врач-психиатр, психотерапевт 🍵

В последние недели я была вынуждена сократить количество работы с пациентами из-за внезапных проблем со здоровьем (надеюсь, что в скором времени полностью с ними разберусь), а это значит, что у меня появилось время и желание (юхууу!) вернуться к социальным сетям 🙂

Мне всегда сложно говорить про себя и свою работу, да и слово «доказательный врач» уже набило оскомину, так что давайте так:
- люблю людей и свою профессию,
- умею диагностировать всякое разное (РАС и СДВГ у взрослых, например) и не диагностировать то, чего нет 🙂
- шучу несмешные шутки на приемах,
- пациенты говорят, что со мной безопасно,
- живу с СДВГ и рекуррентным депрессивным расстройством и многим другим (еще подумаю, хочу ли широко этим делиться 🙂)
- умею находить общий язык с подростками (они классные!)
- люблю конструкторы Lego, Поттериану и пёсиков
- была рождена говорить на непопулярные темы

В общем, нишевый психиатр с чувством юмора 🙂

Надеюсь, что смогу достаточно регулярно делиться здесь своими мыслями, интересными наблюдениями из работы, да и просто чем-то забавным ❤️❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🍌5💊3
Пока мои друзья неистово пишут мне, что я создала канал без возможности комментировать посты (вообще изначально хотела назвать его «Монологи Натальи», видимо так и получится😁), у нас первый интерактив-проверка:

Вам доступны комментарии или нет?

👍🏻 - да

👎🏻 - нет
👍55👎1
Пока я тут прихожу в себя после операции (скорее эмоционально, чем физически), подумала, что надо подвести какой-то итог этих месяцев.

Что мне не понравилось на этом пути:

- Коммуникация с большей частью мед.персонала
У меня жуткое желание составить памятку о том, как общаться с пациентами и ходить с ней на приемы. К бережному и партнерскому отношению в DocDeti/DocMed быстро привыкаешь и кажется, в Москве-то так точно уже везде. Но нет, ответы на вопросы в стиле «вы же врач, вы это проходили», «не драматизируйте», «ну так себе прогноз конечно» оказываются вполне себе нормой. Соседка по моей палате, например, не знала даже, какой объем операции ей был выполнен и что конкретно убрали (что? да!), это вообще-то тоже часть коммуникации.
- Непредсказуемость
Я даже не про само заболевание, а про то, что, например, за 2 дня до бесплатной операции может выясниться, что квоты закончились и оперироваться можно только платно. Такой себе подарок под ёлку.
- Растерянность
Сейчас меня это не удивляет, но в самом начале сильно расстраивало то, что окружающие, оказывается, не знают, как реагировать, что говорить и чем помочь, если тебе диагностировали онкологию. Так это любопытно, ведь болезни, потеря функций и утрата - такая же часть жизни, но говорить на эти темы нас вообще не учат.

Что понравилось:

Да ничего мне не понравилось, вы чего 😁
Разве что в очередной раз убедилась, в каком поддерживающем коллективе я работаю и в каком бережном сообществе нахожусь. Ну и салатики в больнице приличные были 👌🏻😁

Болеть - отстой. Опыт расцениваю как негативный, врачом мне все же нравится быть сильно больше, чем пациентом.

А как ваш опыт взаимодействия с докторами? Всем довольны или были косяки? Давали потом обратную связь?
💔36🥰102
В медицине существуют даже протоколы и отдельные обучения по коммуникации. Мечтаю, что когда-нибудь это станет обязательным предметом в мед.вузах 🥹

Один из моих любимых протоколов - SPIKES.
Его, кстати, можно использовать не только, если вы врач, но и адаптировать под себя (нам всем периодически приходится сообщать друг другу так себе новости).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2311👍6🔥2
Вчера досмотрела недавно вышедший сериал «Disclaimer» (у нас название перевели как «Все совпадения неслучайны»).
Помимо достаточно очевидных линий о материнстве, дисбалансе власти и социальных стереотипах, мое внимание зацепилось за практически финальные фразы главных героев: «Почему ты поверил и не задал вопросов?».

СПОЙЛЕР:
Пожилой учитель, потерявший много лет назад сына и жену, ослепленный ненавистью и желанием отомстить, признает, что ошибался в главной героине, но в этом заблуждении оказался из-за любви к сыну.
Добропорядочный муж, с которым героиня Кейт Бланшетт провела в браке не один десяток лет и вырастила сына, с легкостью встает в ряды противников супруги, не дает ей высказаться и своими действиями чуть не доводит ситуацию до необратимой.
Эгоистичная и холодная женщина, отдающая себя карьере, плохая мать, неверная жена (авторы прямо собрали все главные «женские пороки») оказывается совсем другим человеком - жертвой жестокой ситуации, произошедшей с ней много лет назад и, к ее ужасу, до сих пор имеющей влияние на жизнь.

«Почему ты поверил и не задал вопросов?», о том, что твоя жена может оказаться причастной к смерти молодого парня, быть равнодушной к сыну и легко изменить тебе с первым же парнем с пляжа.

Персонаж С.Б.Коэна остается для зрителя загадкой. Его убеждения, недоверчивость и ожидание предательства со стороны близкого человека - то, что в схема-терапии можно было бы назвать «схемой ожидания недоверия и жестокого обращения», если бы мы знали о нём и его прошлом хоть чуточку больше.

Я смотрела сериал и думала, так кто же здесь более безумен в своих заблуждениях? Горюющий пожилой учитель или успешный отец семейства? Ошибочные убеждения приводят к боли многих и многих людей, и они могут возникать даже у таких внешне успешных, предсказуемых и спокойных персонажей.

Красивые кадры, привлекательные люди, но какое же жуткое ощущение пустоты.

Как вам? Смотрели?
10🔥1😍1
Памятка для пациента.pdf
2 MB
Пока я мчу на утреннем "Сапсане" в Питер одним днём, наконец появилось время разгрести "задолженности".
Смотрю свое расписание на январь (напоминаю, что вернусь к работе прям с самого-самого начала месяца) и вижу помимо своих стареньких пациентов (спасибо за доверие!) много новых 🥰

Знаю, что самое страшное в походе к психиатру - это записаться и дождаться приема. Сделала памятку о том, как подготовиться к встрече, если вдруг все же пока тревожно и хочется себя занять 🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33🔥10❤‍🔥3
Каждый год зимой мы пересматриваем одни и те же фильмы.
Для себя я сочинила рецепт, как в любой ситуации создать себе новогоднее настроение 🌲
Вот и мои собаки подтягиваются и смотрят вместе с нами 🥛

А какие у вас привычки/традиции перед зимними каникулами? Появилось ощущение новогоднего чуда?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🥰3🔥2
Если задуматься, Новый год — это про письма. Сначала мы в детстве пишем Деду Морозу, чтобы он не забыл про наши мечты. Потом (если повезёт) мы пишем своим близким, чтобы сказать: «Я рад, что ты у меня есть». А иногда — и себе, чтобы напомнить: «Эй, ты справляешься!»

Последние месяцы я учусь одному простому, но непривычному навыку — показывать уязвимость. Просить помощи, поддержки, объятий. Порой, чтобы получить желанный подарок (будь то любовь, забота или, простите, хорошая кофемашина), надо написать своё письмо. Не Деду Морозу, а тем, кто рядом. Потому что «догадаться самим» — это не суперсила людей, а скорее что-то из области фантастики.

Когда сталкиваешься с болезнью, мир обостряется. Каждое "спасибо" становится теплее, каждая улыбка — ярче, каждая поддержка — важнее. Быть уязвимым — это не про слабость, а про доверие и настоящую близость.

В Новый год я хочу пожелать вам не только загадывать желания, но и озвучивать их. Писать свои письма, говорить о своих мечтах, звать на помощь, если нужно, и радоваться, когда кто-то зовёт вас. И помнить: вы никогда не одни.

Ну, а я напишу своё письмо Деду Морозу с просьбой о паре чудес (и чтобы мои собаки вели себя наконец приличнее!). А ещё — с благодарностью всем, кто делает этот путь проще.

Счастливого Нового года, друзья! Любите, дышите, цените и... будьте уязвимыми, вы так прекрасны! 🎄
❤‍🔥3316🙏4👍1
Сегодня я наконец вернулась в клинику после долгого перерыва. Было радостно увидеть коллег и пациентов – скучала по всему, даже по дурацким утренним подъемам в 5 утра.

Забрала подарок от пациентки с пожеланием «нормального» нового года, очень хотелось бы, чтобы исполнилось 🙃
Такие вещи всегда трогают в моменте, я недавно стала их фотографировать и складывать в личный телеграм-канал, чтобы в старости пересматривать и думать, что была хорошим врачом (шучу). На самом деле, чтобы в моменты кризиса и упадка было место, где быстро получить поддержку в профессиональном плане: туда идут и скрины отзывов, и сообщения с почты, и комментарии коллег - всё, что никому больше нельзя показать или рассказать.

Для всего остального завела дома доску с милыми посланиями и фотками друзей. Обычно работаю напротив нее, если есть поздние сессии - такая небольшая опора, чтобы сохранять Ограниченное Родительство, так важное в схема-терапии.

Делаете что-то похожее для себя? Есть секреты самоподдержки?
41