6 лет без пиццы. Как же иногда хочется ! #fortg #forvk #psyvert #скотики #субботний_котик #пищевое_поведение #постройнение #про_еду

"Дерево по понедельникам: старое дерево"
Говорят, осенью отлично думается про старость. Ещё говорят, что страх старости то же, что страх смерти. Думаю, врут. По крайней мере, теперь не так. когда старость может составить половину жизни, есть чего бояться, кроме смерти. Или на что надеяться. Или что любить. А у вас как со старостью? Чтобы было проще рассуждать я предлагаю вам очередную технику из серии деревьев по понедельникам.

Устройтесь поудобнее в уютном для вас месте и представьте себе старое дерево. Какое оно? С толстым стволом и множеством раскидистых ветвей? Или устремленное в высь? Или, может быть, небольшое или вовсе карликовое? Представьте его корни, которые долгие годы питали его. Представьте ствол, в котором множество колец за каждый год жизни. Представьте ветви, которые год за годом собирали для него солнце. Представьте картинку в целом: вся его форма отражает те условия, в которых оно росло, к которым адаптировалось. Мох с северной стороны, а ветви погуще с южной. Где-то сучок обломленных ветвей весь зарос корой вокруг, а где-то торчит неприкаянно наружу. Может быть кора покрыта лишайником или где-то поселились грибы. Может быть его обнимает дикий виноград или плющ, запуская вьющиеся стебли в морщины. Или наоборот, ствол его на диво чистый и свободный от всех этих паразитов. Может быть где-то кора отходит от ствола и видны ходы жуков по древесине.
Что вокруг? Какой пейзаж? Где стоит ваше старое дерево: в саду, в поле, в лесу, может быть на берегу моря? Есть ли что-то важное вокруг, дополняющее образ, без чего дерево не казалось бы таким старым? Или перестало бы быть именно вашим старым деревом?
А теперь прислушайтесь: каково вам смотреть на старое дерево? Какие возникают ощущения в теле? Какие чувства? Какие мысли? Что хочется сделать?
А теперь станьте старым деревом? Пусть ваше тело будет его корнями, стволом и ветвями. Дайте себе проникнуться образом и почувствовать, какие ощущения возникают в теле, когда вы становитесь старым деревом. Какие эмоции? Какие мысли приходят в голову?
И когда снова станете человеком, представьте как дерево размещается в вас. Может быть вы вдыхаете его листву и кору? Может быть обнимаете дерево и вмещаете его в свое сердце? Как ещё?
И когда завершите, ответьте на вопрос: как увиденное, прочувствованное и придуманное про вас в настоящий момент, ваш актуальный образ старости и ваше отношение к ней?

Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

Подробнее про это всё можно прочитать тут.
Старое дерево сфотографировано в саду моего покойного дедушки.
#деревопопонедельникам #осеньвдеталях #времена_года_осень #деревья #места_Икша #популярная_психология #старость
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8426

#psyvert #цитаты #цитаты_себя #fortg #forvk #отношения #контакт

#сатья_баба_разбериха сегодня бает о проекции, почему нелепо в ней кого-то обвинять. #деревопопонедельникам #лев_николаевич_толстой #проекция #psyvert #видеоЯ

Интересно

Разглядывая соседей через призму цикла опыта можно сказать, что подходы (сюда же можно подставить - и разные гештальт-терапевты) в большей степени фокусируются на разных фазах. Одни занимаются почти исключительно пост-контактом предполагая, что ассимиляция сложного опыта произойдет и силы необходимые для жизни, для нового будут наконец изъяты из утомительной «машины повторения».

Кто-то предполагает, что самое важное происходит на преконтакте. Там заваривается первичный бульон из которого затем рождается субъект и его поступки. Здесь интересуются тем, что происходит «до субъекта», до того момента как человек может отчетливо произнести «я есть». В этой позиции важны тишина и ненавязчивое присутствие, довербальная коммуникация и уважение к почти отсутствию полному отсутствию того, что можно обозначить словом «происходит» или «меняется».

Фаза контактирования. Тут расположились те для кого зона отношений является самой существенной. Ставка делается на то, что человеку нужен другой и этот другой все же должен говорить. Исследование того как устроен рисунок отношений, каким образом он приводит к чему-то или он приводит в тупик - все это занимает значительную часть терапевтического пространства. Терапевт здесь существует и действует. Существует в не меньшей степени чем это делает клиент.

Возможна ли терапия сфокусированная на фулл-контакте. Пожалуй, гештальт подход периода Эсалена был устроен именно таким образом. «Ты то, что ты сейчас делаешь». Поступок, а не инсайт, становится тем, что действительно важно. «Я понял» уже недостаточно. «Я делаю» - вот новое «ага!».

Конечно, каждый из подходов будет утверждать, что он делает и все остальное. Еще раз писать об экспансивой природе любого психотерапевтического движения не имеет смысла.

Интереснее думать о том, какую жизнь проживет клиент того или иного подхода. Как на его жизнь повлияют те ценности, которые имплицитно присутствуют в каждой из перечисленных позиций.

Очевидно, что терапия влияет на жизнь клиентов. Возможно даже больше, чем семья. Попадешь к одному терапевту и проживёшь жизнь разумную, рациональную, обдуманную, немного обсессивную. К другому - яркую, рискованную, страстную. К третьему - будешь жить как в сладком сне, к четвёртому - вдруг возжелаешь социальных изменений, к пятому... к шестому...

Утешения о том, что клиент выбирает себе терапевта исходя из своих бессознательных предпочтений конечно не выдерживают никакой критики, но пожалуй помогают терапевтам справиться с виной, с ответственностью или с вытеснением.

И снова читаю с сыном Хелен Дельфорж и хлюпаю носом. На этот раз "Мама" #книги #цитаты #fortg #forvk #родительство