Хотела в личном блоге поделиться блогом 1924us как раз к Самайну, но перепугалась, что продолбала семейные фотографии и из-за этого провела вечер в посканенных архивах. Не продолбала! То есть почти.
А ещё нашла вот что. Предлагала обратиться за психотерапией со своей странной фоткой уже в 1996ом :D Ясное дело безуспешно. Июнь же. Мёртвый сезон :D
#позитив_посреди_недели #психологи_не_шутят #фотоЯ #юмор #psyvert #fortg #forvk
А ещё нашла вот что. Предлагала обратиться за психотерапией со своей странной фоткой уже в 1996ом :D Ясное дело безуспешно. Июнь же. Мёртвый сезон :D
#позитив_посреди_недели #психологи_не_шутят #фотоЯ #юмор #psyvert #fortg #forvk
Пошли с котом-терапевтом на спецкурс по работе с парами, чтобы помогать котикам . Как на второй картинке от leo_forest . #psyvert #fortg #forvk #скотики #субботний_котик #psyvert_учёба #психотерапия #пара #психотерапия_пар #басяtheкот #🐈терапевт
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Дерево по понедельникам: корни, опора и связность"
Собрав в одном посте множество “девесных” практик опоры, я забыла про одну, пожалуй самую важно и ближе всего к людям. Наша первая опора – это другой человек. А у деревьев? Есть теория, что растения умеют общаться при помощи корней. Но что точно известно, что питательные вещества и воду деревья получают, благодаря корнями, передают их стволу и листве или хвое. Пофантазируем про наши корни?
Организуйте себе удобное место. Эту медитацию я рекомендую делать стоя, прикрыв глаза. Можно так же сидя, но главное, чтобы вы касались подошвой стоп пола и земли, и чтобы ваши ноги не замерзли за 15-30 минут ограниченной подвижности. Позаботьтесь, чтобы вас не отвлекали и не выдергивали из медитации. Заметьте с вое состояние в начале практики: как вы себя ощущаете? какие эмоции переживаете? Какие мысли думаете? Какие потребности переживаете? А когда будете готовы представьте себя деревом. Ваши руки и голова – это крона. Ваше туловище и ноги – ствол. Представьте, как ваши стопы удлиняются и превращаются в корни. Какие это корни? Это один мощный корень, которые тянется глубоко в землю до грунтовых вод? Или это широкая сеть корней, неглубоко от поверхности? Может быть это легонькие корешки, которые легко отрываются от земли и закрепляются в новом месте?
Почувствуйте опору, которую дают вам корни. Достаточно ли вам ее? Можете ли вы себе позволить покачнуться или нагнуться, не потеряв опоры?
Прислушайтесь, дают ли ваши корни вам достаточно связи с почвой? Питают ли они вас?
Позволяют ли корни ощутить связь с миром? С другими деревьями? С другими существами?
Если вам не хватает связи с кем-то, представьте, как касаетесь его корнем. Получаете ли вы что-то от него/неё/их? Что?
Сделайте шаг в сторону. Почувствуйте себя снова человеком. Что вы ощущаете в теле? Как эмоции и чувства переживаете? Какие мысли думаете? Посмотрите на дерево, которое только что было вами. Как этот взгляд влияет на ваше состояние?
Примите его в себе. Может быть вы представите, как корни и ветви втягиваются в ваше тело? Или в вашем внутреннем воображаемом саду есть местечко для этого дерева?
Как вам кажется, как все это про вашу жизнь?
Напомню: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Эта практика впервые опубликована тут
Ещё практики опоры
Другие деревья по понедельникам
#дерево_по_понедельникам #деревья #медитация #популярная_психология #стресс #телесность
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8446
Собрав в одном посте множество “девесных” практик опоры, я забыла про одну, пожалуй самую важно и ближе всего к людям. Наша первая опора – это другой человек. А у деревьев? Есть теория, что растения умеют общаться при помощи корней. Но что точно известно, что питательные вещества и воду деревья получают, благодаря корнями, передают их стволу и листве или хвое. Пофантазируем про наши корни?
Организуйте себе удобное место. Эту медитацию я рекомендую делать стоя, прикрыв глаза. Можно так же сидя, но главное, чтобы вы касались подошвой стоп пола и земли, и чтобы ваши ноги не замерзли за 15-30 минут ограниченной подвижности. Позаботьтесь, чтобы вас не отвлекали и не выдергивали из медитации. Заметьте с вое состояние в начале практики: как вы себя ощущаете? какие эмоции переживаете? Какие мысли думаете? Какие потребности переживаете? А когда будете готовы представьте себя деревом. Ваши руки и голова – это крона. Ваше туловище и ноги – ствол. Представьте, как ваши стопы удлиняются и превращаются в корни. Какие это корни? Это один мощный корень, которые тянется глубоко в землю до грунтовых вод? Или это широкая сеть корней, неглубоко от поверхности? Может быть это легонькие корешки, которые легко отрываются от земли и закрепляются в новом месте?
Почувствуйте опору, которую дают вам корни. Достаточно ли вам ее? Можете ли вы себе позволить покачнуться или нагнуться, не потеряв опоры?
Прислушайтесь, дают ли ваши корни вам достаточно связи с почвой? Питают ли они вас?
Позволяют ли корни ощутить связь с миром? С другими деревьями? С другими существами?
Если вам не хватает связи с кем-то, представьте, как касаетесь его корнем. Получаете ли вы что-то от него/неё/их? Что?
Сделайте шаг в сторону. Почувствуйте себя снова человеком. Что вы ощущаете в теле? Как эмоции и чувства переживаете? Какие мысли думаете? Посмотрите на дерево, которое только что было вами. Как этот взгляд влияет на ваше состояние?
Примите его в себе. Может быть вы представите, как корни и ветви втягиваются в ваше тело? Или в вашем внутреннем воображаемом саду есть местечко для этого дерева?
Как вам кажется, как все это про вашу жизнь?
Напомню: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Эта практика впервые опубликована тут
Ещё практики опоры
Другие деревья по понедельникам
#дерево_по_понедельникам #деревья #медитация #популярная_психология #стресс #телесность
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8446
Эту фразу Сартра позже В. Франкл переформулирует так: "Люди - не столы и не стулья, чтобы существовать им нужен смысл". А too_dark_to_read в качестве модели, а ivan___melnikov_ как фотограф воплотили в этих двух фотографиях. Что может быть более прекрасно и осмысленно ? #psyvert #psyvert_цитаты #fortg #forvk #экзистенциализм #философия #кого_люблю_того_хвалю #сартр #франкл #книги
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#сатья_баба_разбериха, как и обещала, в прошлый вторник, бает о мифах про гештальт-терапию. #psyvert #гештадьт #гештальт #гештальт_терапия
Дорогие подписчики!
Я готовлю серию видео про гештальт-терапию и представления о ней. Поэтому у меня есть 2 вопроса к аудитории.
1. К коллегам. Если бы вас попросили описать гештальт-терапию пятью предложениями, как бы вы это сделали ?
2. Для не гештальт-терапевтов: что вы слышали о гештальт-терапии и терапевтах ? И если вдруг у вас есть вопрос в стиле: "А правда, что в гештальт-терапии... ?" - задайте его. На вопрос обязательно постараюсь ответить в рубрике #сатья_баба_разбериха
#вопросы #psyvert #fortg #forvk #гештальт
Я готовлю серию видео про гештальт-терапию и представления о ней. Поэтому у меня есть 2 вопроса к аудитории.
1. К коллегам. Если бы вас попросили описать гештальт-терапию пятью предложениями, как бы вы это сделали ?
2. Для не гештальт-терапевтов: что вы слышали о гештальт-терапии и терапевтах ? И если вдруг у вас есть вопрос в стиле: "А правда, что в гештальт-терапии... ?" - задайте его. На вопрос обязательно постараюсь ответить в рубрике #сатья_баба_разбериха
#вопросы #psyvert #fortg #forvk #гештальт
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Про трансгенерационную травму"
Коллеги знают меня, как странную тетку, которая не верит в трансгенерационную травму, а трансгенерационная травма верит в нее. Трансгенерационная травма (ТТ) – это форма психической травмы, которая передается из поколения в поколение в рамках одной семьи или иной социальной группы. Такая передача называется трансгенерационной (ТП). Влияние ТТ может проявляться необъяснимой тревогой, фобиями и разными психосоматическими синдромами. И несмотря на активные исследования темы, раньше она мне не нравилась по двум причинам.
1. Механизм ТП будто бы снимает со старших родственников ответственность за то, как они запугали, закормили или ещё что-то сделали с ребенком или внуком. При этом расширяет их влияние, связывая с могучей силой рода. Деперсонифицирует старших родственников и загоняет младших с ними в Я-Оно отношения.
2. И он же – механизм ТП – наименее изучен, хотя является ключевым в этой истории. В объяснениях психологи пускаются в дебри эпигенетики, биологии и эволюции. Причем генетики и биологи за голову хватаются от смелости их выводов и начинают открещиваться: “мы такого не говорили”. В общем, это зона смешения мифологического и научного. По отдельности я уважаю и ту, и другую форму мировоззрения, но не люблю, когда одну выдают за другую.
Но теперь у меня есть третья форма не любви. Я провела умственный эксперимент: “Ок, Татьяна, ты испытываешь отвращение от того, как люди мешают мухи и котлет и как много власти вкачивают в очередной социальный конструкт, но что если предположить, что это люди так делают, которые работают с ТТ. А на самом деле ТТ существует и передается. Пусть даже магическим образом, как лярва прицепившаяся к цепочке ДНК. Что с того?” Так я поняла, что избегаю этой концепции по причине ужаса перед простой мыслью:
Вот. И живите теперь с этим.
#она_звалась_Татьяной #психическая_травма #феноменология_обыденной_жизни
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8450
Коллеги знают меня, как странную тетку, которая не верит в трансгенерационную травму, а трансгенерационная травма верит в нее. Трансгенерационная травма (ТТ) – это форма психической травмы, которая передается из поколения в поколение в рамках одной семьи или иной социальной группы. Такая передача называется трансгенерационной (ТП). Влияние ТТ может проявляться необъяснимой тревогой, фобиями и разными психосоматическими синдромами. И несмотря на активные исследования темы, раньше она мне не нравилась по двум причинам.
1. Механизм ТП будто бы снимает со старших родственников ответственность за то, как они запугали, закормили или ещё что-то сделали с ребенком или внуком. При этом расширяет их влияние, связывая с могучей силой рода. Деперсонифицирует старших родственников и загоняет младших с ними в Я-Оно отношения.
2. И он же – механизм ТП – наименее изучен, хотя является ключевым в этой истории. В объяснениях психологи пускаются в дебри эпигенетики, биологии и эволюции. Причем генетики и биологи за голову хватаются от смелости их выводов и начинают открещиваться: “мы такого не говорили”. В общем, это зона смешения мифологического и научного. По отдельности я уважаю и ту, и другую форму мировоззрения, но не люблю, когда одну выдают за другую.
Но теперь у меня есть третья форма не любви. Я провела умственный эксперимент: “Ок, Татьяна, ты испытываешь отвращение от того, как люди мешают мухи и котлет и как много власти вкачивают в очередной социальный конструкт, но что если предположить, что это люди так делают, которые работают с ТТ. А на самом деле ТТ существует и передается. Пусть даже магическим образом, как лярва прицепившаяся к цепочке ДНК. Что с того?” Так я поняла, что избегаю этой концепции по причине ужаса перед простой мыслью:
“А что если всё богатство цивилизации, культуры и психотерапии – попытка прожить и переработать первобытную боль и ужас сознания, впервые обнаружившего себя кожаным мешком полным костей, жира и мяса? Травмотерапия первичной трансгенерационной травмы?”
Вот. И живите теперь с этим.
#она_звалась_Татьяной #психическая_травма #феноменология_обыденной_жизни
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8450
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#сатья_баба_разбериха бает о здесь и сейчас, влиянии мамы и гештальт-терапии
#psyvert #гештальт #fortg #forvk #психология #гештальт_терапия
#psyvert #гештальт #fortg #forvk #психология #гештальт_терапия
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Дерево по понедельникам: отличия и исключительность"
“Медленно, но верно” можно было бы написать на моем гербе. Сегодня значимый день – я завершаю перенос материалов рубрики #деревопопонедельникам на мой профессиональный сайт и в психологуйский телеграм. Это заняло чуть больше времени, чем я планировала. Но у меня есть извинение: я по дороге зачала и родила сына. Опыт достаточно исключительный, чтобы вспомнить про лиственницу, на примере которой можно разобраться со своим отношениям к отличиям и исключениям в социальных группах. Для кого? Для тех, кто привык занимать роль изгоя. Кто привык в компаниях маяться неуместностью. Кто везде свой, но как бы и чужой. А картинку я поазимствовала у misareg с его разрешения.
Такое вот дерево – лиственница. Осенью странно смотрится рядом с хвойными. Они зеленые, а она – желтеет. Странно смотрится рядом с лиственными – они уже сбросили листья, а она желтеет иголками. И вообще она из семейства хвойные, а называется лиственницей.
Представьте себе осень и вы – лиственница среди сосен. Заметьте свои отличия. Каково это? Какие ощущения и чувства вызывает? А если вы лиственница среди… берез, например? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А теперь прочувствуйте каково быть лиственницей в аллее лиственниц. Когда вокруг такие же желтые колючки, темные шишечки и отличия совсем не бросаются в глаза. Какие ощущения и чувства такой образ вызывает? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А может быть вы одиноко стоящая лиственница? Как вам быть единственным деревом в этом пейзаже? Каком кстати? Какие ощущения и чувства такой образ вызывает?
Какое состояние вам нравится больше? Чем? Какие преимущества есть в других состояниях?
Если отвлечься от лиственниц, как это про ваши особенности и отличия от других людей? Как вы обращаетесь с ними в разных группах? Чего это позволяет достичь, а чего избежать?
Практика впервые опубликована тут.
Тут есть дисклеймер о том, что это и зачем.
А тут каталог, описанных практик, пока неполный .
#деревопопонедельникам #деревья #медитация #популярная_психология #социальная_психология
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8455
“Медленно, но верно” можно было бы написать на моем гербе. Сегодня значимый день – я завершаю перенос материалов рубрики #деревопопонедельникам на мой профессиональный сайт и в психологуйский телеграм. Это заняло чуть больше времени, чем я планировала. Но у меня есть извинение: я по дороге зачала и родила сына. Опыт достаточно исключительный, чтобы вспомнить про лиственницу, на примере которой можно разобраться со своим отношениям к отличиям и исключениям в социальных группах. Для кого? Для тех, кто привык занимать роль изгоя. Кто привык в компаниях маяться неуместностью. Кто везде свой, но как бы и чужой. А картинку я поазимствовала у misareg с его разрешения.
Такое вот дерево – лиственница. Осенью странно смотрится рядом с хвойными. Они зеленые, а она – желтеет. Странно смотрится рядом с лиственными – они уже сбросили листья, а она желтеет иголками. И вообще она из семейства хвойные, а называется лиственницей.
Представьте себе осень и вы – лиственница среди сосен. Заметьте свои отличия. Каково это? Какие ощущения и чувства вызывает? А если вы лиственница среди… берез, например? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А теперь прочувствуйте каково быть лиственницей в аллее лиственниц. Когда вокруг такие же желтые колючки, темные шишечки и отличия совсем не бросаются в глаза. Какие ощущения и чувства такой образ вызывает? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А может быть вы одиноко стоящая лиственница? Как вам быть единственным деревом в этом пейзаже? Каком кстати? Какие ощущения и чувства такой образ вызывает?
Какое состояние вам нравится больше? Чем? Какие преимущества есть в других состояниях?
Если отвлечься от лиственниц, как это про ваши особенности и отличия от других людей? Как вы обращаетесь с ними в разных группах? Чего это позволяет достичь, а чего избежать?
Практика впервые опубликована тут.
Тут есть дисклеймер о том, что это и зачем.
А тут каталог, описанных практик, пока неполный .
#деревопопонедельникам #деревья #медитация #популярная_психология #социальная_психология
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8455