Планирование, координация личного и рабочего графика не редко вызывают тревогу.

И чаще всего мы пытаемся успокоить тревогу через контроль. Планирование - это адекватный способ контроля своей жизни, но при соблюдении определенных условий:
- Хорошее пониманий своих границ и ограничений . Из какого состояния и места я планирую? Это количество задача соответствует моему самочувствию?
- Включение отдыха и восстановления на равне с задачами.
- Включение в график маневров для спонтанных событий. Плотный график «без воздуха» ведет к перенапряжению, разочарованию и даже выгоранию.
- Приоритизация задач.
- Уход от излишней детализации, планирования с точки зрения поиска правильного решения и др.

Планирование - это один из кирпичиков work-life баланса, поэтому данной теме мы посвящаем целый модуль на курсе PSY v IT для управленцев, который стартует уже в начале апреля.

А данный пост для вас подготовила Алена Горбун - Праткикующий психолог, ведущая, куратор и модератор нашего проекта.

Обесценивание - один из способов манипуляции и призыва к чувству "ты недостаточно хороший".

Если механизм любви к себе, заботы и защиты не работает, то в результате даже небольшого обесценивания человек падает на самое дно переживания, что он плох. Мотивация падает, силы и ресурсы истончаются.

При этом, многие руководители упорно верят, что говоря о том, что что-то сделано хорошо, но недостаточно, можно получить наибольших результатов.

"Не, ну неплохо, но мог и лучше".

К обесцениванию относятся все вот эти штуки:
- Не переживай так, оно того не стоит
- Ну ты неправильно реагируешь на ситуацию
- Чего это ты так эмоционален

Мой любимый пример: в ответ на вопрос - "как тебе было мое выступление?" Услышать - "ой, ты так хорошо выглядела на сцене".

Токсичное обесценивание самих себя знаете какое? Фраза "не за что".
В ответ на благодарность человека, это упорное - "не за что".

Как это "не за что?"

Человек может обесценивать нас потому как:
- не знает как поддержать и позаботиться. когда чувства, что вы испытываем сильны для него
- когда сам себя не умеет ценить и признавать
- когда есть зависть
- когда не знает, что вообще-то можно иначе
- если заблокирован в теме близости с другими
- неграмотность в вопросе эмоций, чувств и коммуникации

Чего сделать можно:
- вместо "не за что", научитесь говорить "пожалуйста"
- признавайте факт того, что вы имеете право на свои чувства, эмоции, идеи
- не умение признать ваши заслуги это что-то про другого, не про вас
- радуйтесь себе и своим активностями

Легче сказать, чем сделать, но из того, что добавить:
- поход к психологу помогает с этим вопросом
- а еще можно почитать две прекрасные книги - "К себе нежно" и "Самосострадание".

Берегите себя! 🙏🏻

Ты ничего и никому не должен доказывать.

Мысль, которую сложней всего бывает себе унести и принять.

«Я не должен доказывать родителям, что я хороший».
«Не должен доказывать кому-то, что являюсь хорошим разработчиком»
«Мне не нужно доказывать, что работа менеджера значима»
«Я не должна доказывать, что факт того, что я женщина не делает меня непрофессионалом»

И еще очень, очень много….

Мы можем быть потрясающим ребенком для своих родителей. Очень мудрым менеджером и скилловым разработчиком. Можем быть очень профессиональны и при этом женственными. НО. Найдется кто-то из вне, кто скажет, что этого недостаточно. Или, еще хуже, этим кем-то будем мы сами. Критикующее, несчастные, остро нуждающиеся в том, чтобы любили, жаждущие признания и от этого одержимые мыслью -« Я должен/должна стать еще лучше, чтобы доказать, что достоен/достойна..»

Есть теории, которые говорят о том, что чем более ты борешься за свое место под солнцем, тем больше стремишься достигнуть вершин. И эта мысль многим нравится. Ее используют, чтобы защищать свое представление о долженствовании. Однако, мало кто читает дальше… Что вершину нельзя обесценивать. Что любой, даже малый успех - успех. Что, если не научиться принимать свои заслуги, то радости от них не будет никакой. Будет адская пустота. Которая часто активно заглушается наркотиками, алкоголем и порноиндустрией.

За этим «не должен» есть очень простая мысль - «Я имею право быть собой. И такой, как я есть заслуживаю любви. Мне не нужно стать даже на грамм меньше, выше и умней, чтобы это было так. Я фактом своего присутствия в мире, уже по умолчанию имею на это право».

Конечно, я знаю, как трудно к этому придти. Годы терапии уходят на то, чтобы самому себе подарить хоть чуть любви.
Что можно поделать уже сейчас:
1. Встань у зеркала и увидь того, кто отражается. Посмотри не просто на свое отражение, а на того человека, кто есть. Посмотри на него с интересом и готовностью к встрече. Попробуй не оценивать, не искать недостатки, а именно взглянуть на него.
2. Посмотри в те зоны, где больно и посочувствуй себе. Не обесценивай. Не говори, что это ерунда. Вместо этого скажи себе - «как мне жаль, что прохожу через это».
3. Подумай о том, как можешь проявить заботу о себе. Забота - самый мощной фактор проявления любви. Изучи себя в этом. Сложно найти ответы о себе, посмотри, как заботишься о других - что из этого можешь делать для себя? Как другие проявляют заботу о тебе - что можешь сделать для себя?

Тема сложная и важная. Бесконечно нужная для обретения опоры.
Желаю каждому ее найти!

Берегите себя!🙏

Друзья, несколько важных напоминаний:

1. До старта 10го потока осталось две недели
2. Два места на тариф "Работаю на полную"
3. Завтра очередное повышение цен

Ссылка, чтобы успеть прийти на поток: https://psyvit.ru/psyvit10

До встречи на потоке!
Берегите себя🙏🏻

Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)

Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59

Если вам тревожно и тяжело эмоционально, постарайтесь не читать новости, не скрольте ленту.
Обнимите близких, животных, любимых. Если вы одни, позвоните другу, коллеге.
Говорите о своих чуствах.

Бояться и переживать - нормально. Но паника не помогает.

Выпейте теплой воды. Не употребляйте алкоголь. Умойтесь.
Дышите.

Берегите себя и каждого человека.

Проверяю материалы по новому потоку "PSYvIT для управленцев" и мне очень нравится тема "подбор". За последние пару лет рекрутмент так изменился, что ого-го.

Подбор стал сложнее: сильный дефицит, вакансии усложнились
Софт отбор стал тоже сложнее - компании больше обращают внимание на то, что из себя представляет кандидат
Кандидат проверяют компанию на критерии, которые раньше и подумать нельзя было: что поддерживает компания, куда движется на рынке

Но, несмотря на изменения, техники ведения собеседования остались прежние.
Напоминаю про свой доклад: "Как вести собеседование и получать результат": https://youtu.be/1dSzt_rt79s

P.S.В эту пятницу мы закроем регистрацию на поток. Успевайте!

Что важно еще помнить про планирование?

- Вам не помогут графики, приложения и календари, если дел внесено слишком много
- Когда задача неинтересна, мы будем стараться ее поставить не на подходящееё время для задачи, а подходящее время для нас, а в этом нет баланса
- Если отдых не запланирован, то его легко отменить
- Планирование тесно связано с стратегией: когда мы смотрим на горизонт, мы можем продумывать риски и понимать наши цели
- Планирование ради планирования является частью моды, но важно помнить, что это навык
- Навык планирования мы нарабатываем через научение останавливать себя в потоке, расстановку приоритетов, выращивание эмоционального интеллекта + работа с навыками коммуникации
- Плюс, нам важно учиться говорить «нет». В том числе самим себе
- При карьерном росте навык планирования помощник, важный софт и то, чему вы будете обучать других


Лично мне очень нравится планирование от отдыха. Вначале в календаре ставится отдых и все то, что дает ресурсы, наполняет. Затем то, что связано с семьей и здоровьем. И уже после рабочие задачи и встречи. Это не так просто бывает расставить, но помогает держать важное в фокусе.

А как вы планируете свои задачи и встречи?

Ровно 5 лет назад я села и создала этот канал.

Благодаря друзьям и огромной любви к тому, чтобы писать, обучать и непосредственно к психологии. Я начала писать для ИТ, потому что именно из этой сферы на тот момент были в большинстве своем мои клиенты.

За 5 лет канал стал проектом, я создала свой классный продукт - "PSYvIT для управленцев". У проекта появилась сильная команда экспертов в психологии и управлении. К нам приходят крупные компании и все больше перенимают этику, которую транслирует проект - "Я-Бизнес-Команда".
Мы смогли выдержать кризисы и помогали сфере и тем, кто обращался так, как могли.

Вместе с вами мы много участвовали в благотворительности и помогали разным фондам и нуждающимся.

Конечно же многое изменилось. Времена определяли и нашу направленность. Поскольку я кризисный психолог, то последние года моя работа была концентрирована вокруг несчастий. Команда тоже углубилась в помощь, это показало наши приоритеты, которыми мы дорожим. Чуть меньше узкой ИТ информации стало в канале, но не сделало его хуже. И верные подписчики оставались с нами и поддерживали нас.
В этом году я стала мамой и то, как я шла в материнство тоже сказалось на канале и темах, которые стали подниматься. Кажется, многое углубилось, стало значимей. Про материнство хотелось вам отдельно рассказать, потому что бывает так, что мы о себе оставляем след нашими детьми, а бывает - нашими проектами. Вот этот канал, как часть моего продолжения и того ценного и важного, что получилось создать.

Очень горжусь, что есть этот канал. И все те, кто его поддерживает.

За 5 лет так многое изменилось и так хочется многое еще сделать. Ваши советы и комментарии всегда рада прочесть лично или в обсуждении поста.

Если вам хочется поздравить канал с праздником, вы можете сделать это привычным способом.
Любая посильная сумма в какой-то фонд, которому мы помогаем:
Фонд "Дом с маяком"
Фонд "Волонтеры в помощь детям-сиротам"
Фонд "Свет в руках"

Спасибо всем.
Обязательно берегите себя и каждого человека!🙏🏻
Обнимаю ❤️

Мы редко делаем репосты. Но, кажется, здесь намечается интересный марафон.

🙅‍♀️ Планирование – пустышка, если вы забываете ЭТО

Вы можете планировать по методу Парето, OKR, или матрице Эйзенхауэра. Но получить в итоге выгорание или очередную простуду. Потому что забываете самое главное – СЕБЯ, свои возможности, потребности и биоритмы.

Представим:
– Вы типичная сова. И хоть упланируйся, на созвоне в восемь утра от вас толку ноль (только туман в голове и недовольство собой). Или ваш пик творческой активности – после обеда, а вы поставила туда пробежку (в итоге: ни творчества, ни заряда бодрости). Или зимой вы ругаете себя, пытаясь жить по графику лета, вставая в 6:00.

Немного о том, как планировать эффективнее и работать в радость

🔎 ПОНАБЛЮДАЙТЕ за собой
У нас есть 4 типа биоритмов: годичный цикл (например, летом или весной кто-то активнее, чем зимой), месячный цикл (например, женщины чувствуют прилив сил в первые недели после менструации и упадок в последние дни цикла), недельный ритм и суточный.

Замечаете у себя эти фазы подъёма и спада энергии в разные периоды?

🔎 ФИКСИРУЙТЕ – это важно
Попробуйте в течение недели, месяца, цикла отмечать все свои дела, действия, задачи + время, которое на них уходит + свои ощущения в процессе (легко, энергично, полно идей, еле-еле, тяжело, энергии ноль). Пробуйте менять график и экспериментировать.

Например, понедельник:
6:30 встала – чувствую себя легко и бодро
7:30-8:00 писала презентацию – на подъёме
12:00-15:00 прописывала стратегию – идёт тяжело, энергии ноль, постоянно отвлекалась на соц.сети
17:00-18:00 проверяла почту – кажется, это идеальное время
19:00-20:00 сходила на бокс – кайф, энергии прибавилось
22:00-23:00 листала ленту новостей – чувствовала себя разбитой и долго не могла уснуть

Например, вторник:
6:30-7:30 сходила на пробежку – целый день потом без сил
8:00-17:00 изображала, что работаю, но толком ничего не сделала
20:00-21:00 легко написала презентацию, над которой сидела полдня

🔎 АНАЛИЗИРУЙТЕ
▪️ Не подгоняйте себя под чужие рамки.
▪️ Час работы, когда конкретно вы на подъеме, позволяет сделать больше, чем три часа на спаде энергии. Где ваши часы подъёма, а где – спада? Что вы можете делать классно на спаде энергии (рутину, учёбу, спорт)?
▪️В какие периоды стоит отказаться от листания reels, чтения новостей, пустой болтовни в соц.сетях, чтобы не упустить то самое – продуктивное (конкретно для вас) время.
▪️Что стоит поменять местами в графике, чтобы отдых, творчество, рутина, работа на пределе, забота о себе и спорт были на своих местах.

🔎 НАУЧИТЕ КОЛЛЕГ
У каждого члена команды – свои пики и спады энергии в течение дня (недели, месячного цикла, года). Помогите им учитывать эти особенности при распределении задач в планере.

▪️Покажите на своём примере, как можно планировать, не издеваясь над организмом. Как вести дневник «делаю то-то в такое-то время + КАК мне это», как подстраивать задачи под себя (а НЕ себя под задачи).
▪️Дайте возможность работать над индивидуальными проектами тогда, когда коллеги наиболее продуктивны (ночью – окей, ранним утром – окей, через день, если позволяет дедлайн – окей). От этого все будут в плюсе.

👇Замечаете ли вы эти спады и подъёмы энергии? Что уже учитываешь во время планирования?

Берегите себя🙏🏻

«Мне нужно больше учёбы!»

Факт: индийская кобра может убить 97% жертв одним укусом.
Внутренний критик кобры: А почему ты не можешь убить 100%? Позорище, ещё учиться и учиться.

Новые знания – это прекрасно. Но тут можно легко попасть в ловушку. И вместо того, чтобы реально вырасти в любимой профессии и заполнить важные пробелы – просто выглядеть продуктивной умничкой :)

Как не попасть в эту ЛОВУШКУ?

👉 Первое: помнить, что ты уже достаточно хорош (хороша) для того этапа, который проходишь сейчас. И делать своё дело, как умеешь только ты. Да, ты всегда можешь больше. Но «я могу» не подразумевает самокритику и учёбу «для галочки».

👉 Второе: относиться к себе объективно ↓↓↓

▪️ Собери фидбэк

Запроси обратную связь о своей работе от ментора, наставника, тимлида, руководителя или коллег, которые тебя вдохновляют. Этот фидбэк станет опорой в моменты трудностей и сомнений. Поможет наметить план развития.

Пример запроса:

Привет!
Хочу получить от тебя обратную связь по моей работе. Это поможет мне увидеть и присвоить свой результат + отметить для себя зоны роста.

- На твой взгляд, что в работе у меня получается хорошо? В чём мои сильные стороны? С каким вопросом (задачей) ты мог бы легко ко мне обратиться?
- Над чем мне стоит поработать в первую очередь? Что улучшить? Почему?

Не бойся обращаться к опытным коллегам. Каждый профи прошёл через провалы, страхи и неуверенность в себе. Его опыт и мнение может помочь.

▪️ Ответь честно: чего ты ждёшь

Повышения, зарплаты х2, своего бизнеса, перехода на фриланс, смены сферы деятельности на...? Формулируй желания и цели так, будто тебя ничего не ограничивает (ни семья, ни расстояния, ни языки, ни финансы, ни уровень образования). И помни: пока не попробуешь, не узнаешь, есть ли эти препятствия в реальности.

▪️Пропиши план

Продумай: на какие реальные подзадачи можно разбить свои самые смелые карьерные мечты. Нужны ли дополнительная учёба, подушка безопасности, поездка в другой город или за границу, стажировка, язык, знакомства.

Готово? Теперь у тебя есть долгосрочный план развития. С учёбой, которая тебе подходит, а не создаёт иллюзию занятости.

P.S.
Постоянно учиться новому – нормально. Но всё, что ты делаешь (умеешь, знаешь) – уже ценно, нужно и важно💛. И тебя достаточно для твоей работы.

В профессиональной жизни конфликты неизбежны, особенно в быстрых и динамичных отраслях, таких как IT. И если вы столкнулись с конфликтом с вашим руководителем, помните: вы не одиноки. Важно не само столкновение, а то, как вы его разрешаете. Что делаете с ним, какой опыт берете.

Итак, что будет полезно:
1. Признать факт, что конфликт случился и у вас есть какие-то переживания на этот счет.
Подышать, взять паузу, выписать конфликт на бумаге с деталями того, что случилось, свершить некий анализ того, что же случилось. Выписывание поможем вам уменьшить переживания.
2. Поставить себя на место руководителя (но не игнорировать себя)
Включить эмпатию к другому человеку бывает не так просто. Особенно в конфликтной ситуации, но обращая внимания на руководителя и пытаясь проработать мыслительно и его позицию, вы работаете над своими скиллами.
3. Словами через рот
Когда-то друг сказал, что всю психологию можно свести к тому, что людям важно говорить друг с другом. Так и есть. Откровенный диалог с руководителем может помочь решить конфликт и занять вам более зрелую позицию.
4. Обиду в сторону
Для урегулирования конфликта нам нужно быть конструктивным. И пытаться найти решения из ситуации, а не кто виноват.

Конфликт можно развивать до состояния, что вы не можете вместе работать, а можно поворачивать в русло помощи для себя и компании.
Сложность в преодолении возникает, когда нашей собственной зрелости не хватает, чтобы отодвинуть личное. Или же этой зрелости недостаточно у руководителя. А собственные амбиции и самооценка мешают признать неправоту перед своим сотрудником.

Еще интересно, как мне кажется, что сложность в конфликте может демонстрировать очень наглядно наши затыки в конфликтах с значимыми взрослыми – с родителями. Именно на них мы учились выдерживать неприятное, транслировать состояния и говорить словами через рот.
Интересно про это продолжить?

Это грустно признавать и осознавать, но травматический опыт прошлого, который мы вытеснили, сказав себе "не реви", никуда не девается.
Он противно саднит в самый неподходящий момент. И мы до поры до времени, даже можем не понимать, что это он.

Например, мы пережили в детстве непринятие от матери. К которой, как и все дети тянулись, но в ответ получали холодность и отстраненность. Это нас ранит, но мы научаемся быть с этим. Говорим себе "у неё были причины на такое отношение", непризнавая, как же это ранило нас. Как мы нуждаемся в её любви и заботе.
Идём дальше. Не оплакав свою боль, не прожив её.

И вот, казалось бы внезапно, мы боимся сближаться с людьми. Боимся любить. Нуждаться в ком-то. Боимся пережить вновь отвержение.

И только при близком рассмотрении можем увидеть, что корни у наших страхов в том самом детстве. Где так хотелось, чтобы нас любили.

Как пережить травматический опыт сложно рассказать одной заметкой.

Итак, что можно прикоснуться к своему травматическому опыту:
- бережно и с заботой о себе;
- хотя бы раз посетите психолога и попробуйте проговорить то, что вас тревожит;
- а ещё лучше, походите на терапию. Отнеситесь к этому, как к акту заботы о себе;
- попробуйте посмотреть, что в вашей жизни причиняет вам боль, неудобства, дискомфорт, тревогу. И спросите себя - "почему мне здесь больно? Что ведёт в такую точку?
- будьте честными в ответах;
- спросите себя "как я могу прожить это, чтобы найти выход? Как могу о себе позаботиться? "
- будьте внимательны к своим ответам и к себе.

В какой-то книге прочла фразу: "Пережитая травма, это как огромный тёмный туннель. По нему идти страшно и долго, но в конце точно есть свет."

Берегите себя 🙏

Любовные отношения на работе – это сложный и многогранный вопрос.
У них есть свои плюсы и минусы, и каждый случай индивидуален. Если вы решитесь на этот шаг, будьте внимательны, осторожны и готовы к различным сценариям развития ситуации.

Заводя отношения на работе мы точно знаем, что с партнером есть общие интересы и цели, проще организовать встречи в контексте времени вместе, партнер лучше понимает с чем сталкиваемся на работе и может поддержать. Возможность посплетничать (сплетни объединяют людей), обсудить что-то, найти общего «врага».

Но и опасная сторона есть: если вместе работать в одной команде, то можно попасть в конфликт интересов, сложнее быть объективным. Люди, находящиеся в отношениях чаще предпочитают общаться с партнером, а не с другими коллегами. При ссорах невозможно скрыться от парнера и побыть одному. Сплетни – они сближают, да. Но они же и мешают вам в построении более прочных отношений.

При идеальном положении дел важно стараться не строить отношения на работе. Если этого не получилось, то важно очертить границы – проговорить с партнером на старте как строится взаимодействие. Поддерживать контакт с коллегами и не уходить только в партнерское взаимодействие. Давать друг другу пространство, где каждый в работе сам за себя.

Ну и, конечно, беречь себя и партнера🙏🏻

Самоценность руководителя – источник вдохновения для команды и успеха для бизнеса.

Именно поэтому, руководителю важно работать надо собой не только в контексте хард-скиллс, но и не забывать про свои софты. Плюс, работать над своей психологической грамотностью, осознанности.
Команда берет ориентир с руководителя, с его уверенности и четкости.
Волевые решения значительно базируются на собственной стойкости и признании своей значимости.
Умение поддерживать себя, хвалить, быть внимательным транслирует навык умения делать это искренне и по отношению к другим.

Чувство самоценности можно развивать через внимание к своим достижениям и успехам, обратной связи от коллеги. Важно уделять внимание своим интересам, желаниям.

Может быть интересным поисследовать себя в простом задании: напишите в столбик, что вы делаете в жизни из своего «хочу», а что из «надо». Насколько эти списки сбалансированы?

Берегите себя🙏🏻

Ну чтож. Сегодня немного про личное, но с пользой для вас.

4 месяца, как я стала мамой и жизнь значительно изменилась. В привычном расписании появился главный герой, который выше всех задач, проектов и, увы, порой сна. Когда ты становишься родителем, у тебя появляется проект, где миллион вводных, такое же количество задач, заказчик крайне требователен, а время всегда ограничено.

При этих всех вводных я решила сохранить свою практику психотерапевта, продолжить работать с нашим проектом PSYvIT и про себя не забывать.

Пока что полет «нормальный». Но бывают дни, когда все летит в какое-то место. Бывают задачи, которые провалены. Сроки которые поехали. И встречи на которые не пришла. Это не касается работы с моими клиентами, но все же.

Если подсобрать опыт четырех месяцев, то какие-то вырисовываются пункты, которые мне помогают. И может быть будут полезны вам. Если вы родитель. Или, если у вас просто огромная стопка задач.

🙏🏻 Начнем с самопопмощи:
- Важно понять, что если что-то и пошло не так, вы не стали от этого плохим, глупым и неопытным. У всех бывают сложные периоды и чтобы в них адаптироваться и начать адекватные давать результаты, вашему мозгу нужно время
- Вы всегда на первом месте. Да, даже с ребенком. Если вы рассыпаетесь, вязните в грязи, голоде и утомлении, все развалится еще быстрей и активней
- Помощь нужна. Здесь нужно убрать все свои переживания, трагедии и установки и понять, что сейчас без помощи никак. Помощь команды (спасибо команде проекта PSYvIT), родных, няни, соседа. Вы не можете все сам.
- Точки, что вы все успеете – не существует. И это нормально.

👍🏻Из более практичных вещей:
- Календарь и списки дел ваши лучшие друзья. Правило закрытого календаря – лучшее правило, что создавала когда-то в бизнес решениях. И сейчас активно работает. ( Я вам расскажу про это правило следующим постом в понедельник)
- Голосовые сообщения могут быть помощниками. Если есть люди, готовые послушать сообщение от вас, а вы не пишите по 20 минут, что нужно сделать, такой формат ускоряет процесс. Но вам нужно помнить про важность времени и другого – пишите только важное.
- От помощи к помощникам. Все, что можно отдать без потери качества результата – нужно отдать. Если это то, что вам нравится, но не приносит сейчас прибыли, ощутимых результатов и при этом ест ваше время, отдавайте. Это касается и обедов, уборки, подборки гардероба.
- При этом обязательно сохраняйте то, что вам нравится и наполняет. Дает результат. Вдохновляет.
- Отдых то, что должно быть в календаре каждый день. Ваша ответственность в таком графике жизни не сгореть.
- Минимальный спорт дает возможность выработаться гормонам, которые отвечают за наше настроение и это тоже положительно сказывается на наши задачи.

Если у вас есть еще какие-то годные практики, делитесь.
Надеюсь, что через пару месяцев дополню список еще чем-то полезным.

Берегите себя🙏🏻

Правило закрытого календаря

Оно просто и понятное: все задачи и встречи на следующую неделю ставятся в планирование только в рамках этой недели.

Если что-то хочется поставить в расписание на 25 июля, например, то это можно сделать на этой. Но, если хочется позвать встретиться 18го, то, увы, я откажу.

Это более сложное планирование, в нем меньше хаоса и спонтанности, но оно позволяется более устойчиво планировать календарь.

Оно организовывается из еще одного правила - 80/20. 80% времени в день, это запланированные встречи и задачи и 20% - то, что отдается на риски и внезапное важное. Если этих пунктов не появляется, я могу в это время брать любую другую задачу.

Мне это очень помогает. Взяла его из консультаций топ-менеджеров, где календари расписаны на месяцы вперед, и никто не пострадал от того, что не состоялась встреча день в день

Сегодня хочу поговорить с вами о важной и наболевшей для многих теме — работе в выходные. (Когда. Как не в вск утром такой пост писать) Итак, сроки часто поджимают, а требования постоянно меняются, соблазн привлечь команду на работу в субботу и воскресенье может казаться оправданным. Но что там с долгосрочными последствиями такого решения:

Во-первых, работа в выходные неизбежно вредит здоровью и психическому. Временный рост продуктивности в долгосрочной перспективе может привести к выгоранию, к потере ключевых сотрудников и снизить общую эффективность команды.

Во-вторых, требование работать в выходные может ударить по мотивации и лояльности команды. Важно помнить, что каждый(ну или почти каждый) сотрудник ценит свое личное время и семейное благополучие. Систематическое жертвование выходными ради рабочих целей может привести к демотивации и увеличить текучесть кадров.

Если вы не просите работать в выходные, но замечаете, что это происходит, тоже тема для работы:
1. Возможно сотрудник что-то наверстывает в выходные дни
2. Может быть есть какие-то сложности в быту, которые переносятся в работу
3. Берет пример с вас?
Крайнее очень распространено. Мы уже вроде бы все осознали, что не стоит просить сотрудников работать в выходные. Но упорно делаем это сами. И безусловно транслируем собой корпоративные ценности – руководители за них очень даже отвечают.

Для решения вопроса все так же наше любимое планирование, диалоги с сотрудниками и работа над собой. Мы эти все пункты разбираем на нашем курсе PSYvIT. Юбилейный поток сейчас заканчиваем свою работу. Но скоро будет очередной и уже сейчас можно написать мне в личку, чтобы я сохранила за вами место.

Прекрасного выходного вам!

Доброе утро!

Какие новости и как ваши дела в целом?

Сегодня утром читала статью коллеги, где упоминалось о том, что если к какой-то умной мысли добавить фразу "об этом есть исследование", мысль сразу получает дополнительные баллы.

Потому что идея, что так думает не один человек, а даже целая группа - очень подбадривает сама по себе. И даёт основание довериться своим чувствам.

А ещё, ребята из DewCrowd делают в очередной раз свое исследование руководителей разработки. В прошлом году были интересные результаты, которые дальше кто-то использовал на собеседовании, а кто-то в своих докладах.

Зову пройти причастных, интересно, что покажет в этом году

Пройти опрос.

Меня тут позвали выступить на ИТ-конференцию и пока придумывала тему, одной из идей стало рассказать про юмор.

Но не о том, как он упрощает жизнь, помогает построить коммуникацию и показывать себя людям со стороны , которая располагает. А из точки, что часто самая большая боль скрывается очень тонким юмором.

Люди часто остро шутят именно в тех темах, где была рана. Потому что этот самый юмор помогает эту рану несколько обесценить, а значит сгладить, сделать меньше. Есть исследования, которые говорят о том, что юмор снижает уровень стресса относительно травматизирующей ситуации.

И бывает хорошим вопросом к себе - о какой своей боли, я сейчас шучу, смеюсь? Вопрос, который может быть полезен в самоисследовании.

Ваше чувство юмора совсем не равно, что вы где-то травмированы. Но оно может вам подсказать что-то важное о себе, если это так.

Тему Юмора хочется включить в новый поток группы самопознания - "Знакомься это ты". Совсем скоро я сделаю анонс. У нас будет 10 недель для работы с собой в группе людей, которым тоже важно узнать что-то о себе.
Вы можете написать мне до анонса, чтобы занять место.