Всім привіт! Це наш інстаграм, очікуємо від вас реакцій та нових запитань

Зовсім скоро вас очікує новий формат.

💫«Інтерактив» — це зустріч з форматом гри, де буде розглядатися ситуації із життя, проблеми та як саме їх вирішувати.

Будемо дуже раді бачити вас щотижня на цій події!

Поточний розклад зустрічей буде встановлений найближчим часом. З повагою засновниця проекту Марьям.

Психологічні захисні механізми — це автоматичні стратегії нашої психіки, що допомагають зменшити тривогу, зберегти стабільність і впоратися з внутрішніми конфліктами.

Так починається процес їх становлення.

1. Дитинство — точка старту

У перші роки життя дитина стикається з емоціями, які ще не вміє контролювати. Психіка шукає способи зменшити напругу — так з’являються перші, найпримітивніші механізми захисту: заперечення, регресія, фантазування.

2. Досвід і навчання

Ми вчимося у батьків та оточення: копіюємо те, як вони реагують на стрес. Так поступово формується індивідуальний «набір» захисних механізмів.

3. Дорослішання - зрілі механізми

З розвитком мислення з’являються більш адаптивні способи керувати емоціями:
сублімація, гумор, альтруїзм, усвідомлене придушення імпульсів.

4. Захист ≠ слабкість

Це природний спосіб психіки зберігати баланс.
Проблеми виникають лише тоді, коли захисти стають надмірними або витісняють реальні рішення.

Чи вмієш ти встановлювати кордони?
Пройди тест і дізнайся!
Дізнайся, наскільки ти вмієш відстоювати свої межі, говорити «ні» та зберігати власний комфорт.
https://pleso.me/ua/tests/boundaries

У всіх людей іноді буває депресія:

🐾 Депресію діагностують, якщо пригнічений настрій триває щонайменше два тижні. Людина відчуває втому, пасивність, труднощі з концентрацією, зміну апетиту та втрату інтересу, можливі думки про смерть.

Депресія – це взагалі не хвороба, а відмовка, щоб нічого не робити.

🐾 Депресія має конкретні симптоми, методи визначення та лікування.
Вона офіційно визнана та міститься в міжнародних класифікаціях хвороб, таких як МКБ-X та DSM-5.

Чоловіки не хворіють на депресію, це – суто жіноча проблема.

🐾 Чоловіки так само схильні до депресії, як і жінки. Вона часто проявляється втомою, порушенням сну та прихованими симптомами. Через стереотипи «чоловік має бути сильним» їм складніше звернутися по допомогу.

Ви знову у знайомих ситуаціях у стосунках чи роботі, де повторюються ті самі болючі патерни. Це не випадковість, а психологічний феномен повторення сценарію.

Несвідоме бажання “переписати кінець”
Ми несвідомо повторюємо стару травму, прагнучи змінити її фінал. Тому знову обираємо емоційно недоступних людей у надії, що цього разу нас не залишать. Але часто отримуємо той самий біль.

Як це пояснюють різні підходи
У КПТ дисфункційні схеми мислення — глибинні переконання з дитинства (“Мене не можна любити”, “Слабкість = покинуть”) — змушують нас шукати ситуації, що їх підтверджують.

Психоаналітична теорія бачить у повторенні спробу несвідомого опанувати травму й довести її до усвідомлення.

Ми повторюємо не через незнання, а через надію зцілитись.
Терапія — це вміння помічати старі сценарії й обирати діяти інакше.

🐾 3 хвилини спокою: швидкий релакс для очей та мозку.

цю практику називають «3-хвилинною медитацією для очей».Вона допомагає розслабити м’язи очей, зменшити напругу після роботи за комп’ютером або довгого читання, а також заспокоїти мозок.

https://youtu.be/A5Qav8gCH-c?si=tPTorYWIPGL78C59

тут ви зможете дізнатися, як потрапити в нашу команду!

Ми плануємо вести таким чином інтерактиви

Що допомагає вам зупиняти негативні думки?

🍃Кожна людина стикається з нав'язливими негативними думками, які отруюють життя, та призводять до занепаду сил і віри у себе. І вирватися з кола цих думок буває дуже непросто. Однак це важливо і потрібно, оскільки ми здатні самі спроєктувати своє майбутнє - саме думками.

Чому виникають негативні думки?

🍃Причини можуть бути такі:
Постійний стрес і перевантаження
Високі очікування від себе або інших
Травматичні події в минулому
Невпевненість у своїх силах і здібностях.

🍃Для того, щоб відволіктися від поганих думок,
психологи радять для початку осмислити і проаналізувати ситуацію, зрозуміти, що саме призвело до сьогоднішнього стану, розібратися в її сутності.

🍃 Так як ви зупиняєте негативні думки ?

Поділіться в коментарях👇🏻

Що таке нейропсихологія та чим вона відрізняється від психології?


Нейропсихологія - це галузь психології, яка вивчає зв’язок між роботою мозку та поведінкою людини. Вона допомагає зрозуміти, як порушення роботи мозку впливають на пам’ять, мовлення, увагу, мислення та емоційний стан.

Психологія - ширша наука про психіку в цілому, включаючи емоції, особистість, міжособистісні відносини, працюючи через мовлення, когнітивні та емоційні техніки.

Психологія вивчає психіку та поведінку людини.

Нейропсихологія розглядає зв'язок психічних процесів із роботою мозку.

Всім привіт. Що б Ви хотіли бачити у телеграм каналі?

Можливо якісь опитування?

Тоді сьогодні очікуйте опитування:)

Підпишіться на наш тікток

Вводимо як рубрику?🔥

ТОП 5 МЕДИЧНИХ УНІВЕРСИТЕТІВ США

1. Гарвардський університет (Harvard University) — розташований у штаті Массачусетс, є одним із найпрестижніших у світі, особливо в галузі медицини та біомедичних досліджень.

2. Університет Джонса Гопкінса (Johns Hopkins University) — знаходиться в Меріленді, славиться сильними медичними програмами, клінічною підготовкою і науковими досягненнями.

3. Університет Пенсильванії (Perelman School of Medicine) — один із найстаріших медичних факультетів у США, відомий своїми дослідженнями та інноваційним підходом у навчанні.

4. Колумбійський університет (Columbia University) — його медичний факультет у Нью-Йорку має тісні зв’язки з провідними клініками та лікарнями.

5. Стенфордський університет (Stanford University) — розташований у Каліфорнії, відомий передовими розробками в медицині, біотехнологіях і цифровому здоров’ї.

Трішки контенту для студентів:)