Вы соискатель убежища и других гуманитарных статусов в Германии? Пройдите опрос об условиях в лагерях беженцев

Соискание убежища в Германии сопряжено со множеством бюрократических и бытовых сложностей, встречается и самоуправство сотрудников ведомств и организаций.

Многие лагеря (миграционные центры), где содержатся соискатели убежища или обладатели гуманитарных статусов из России, Беларуси и других стран бывшего СССР, основаны 10 и более лет назад. Часть управляется частными организациями по поручению профильного немецкого ведомства. Условия в этих лагерях порой не соответствуют не только законодательным стандартам, но и базовым понятиям о человеческом достоинстве. Люди годами живут в бытовках, не имея доступа к ключевым социальным услугам.

Цель опроса Reforum Help — понять условия пребывания русскоговорящих беженцев. Благодаря вашим ответам мы сможем сформировать стратегию помощи нашим заявителям исходя из их реальных проблем и потребностей.

🔉Примите участие в анонимном опросе: https://berlin897.questionpro.com/shelters

📌 Если вам нужна консультационная помощь, заявку можно оставить здесь.

#Reforum_help_legal #миграция #опрос #Германия

Как справиться с выгоранием: девять шагов

Как термин «выгорание» перекочевал из лексикона наркопотребителей в язык психиатрии и что о выгорании думает современная наука?

📌 В статье координатора психологической службы Reforum Help Егор Бурцева — несколько методик самодиагностики и девять шагов, которые помогут преодолеть (а что важнее, предотвратить) выгорание:
https://telegra.ph/Kak-spravitsya-s-vygoraniem-devyat-shagov-11-06

Подписывайтесь на канал Reforum Help!

#Reforum_help_psy #гайд

Пятничный пост: почему вредно работать на выходных

У каждого есть коллеги и друзья, которые годами не были в отпусках, пишут рабочие сообщения на выходных и вечерами. Может показаться, что это признак хорошего работника. Но нет.

📌 Читайте колонку психолога Reforum Help Владимира Омелина о том, как научиться отдыхать:
https://telegra.ph/Pochemu-vredno-rabotat-bez-vyhodnyh-08-07

#Reforum_help_psy #гайд

Разъяснение правовой службы Reforum Help по решению Еврокомиссии об ограничениях на выдачу шенгенских мультивиз гражданам России

Решение Еврокомиссии о новых ограничениях на выдачу шенгенских мультивиз россиянам вызвало много вопросов и тревоги. Объясняем, что именно изменилось, почему, кого это касается и какие возможности остаются открытыми.

1️⃣ Что это за решение

Еврокомиссия вправе изменять правила выдачи многократных краткосрочных виз (тип C) на основании статьи 24(2d) Визового кодекса ЕС. Это возможно, если страны Шенгенской зоны фиксируют риски, связанные с безопасностью или внешним вмешательством. Новое решение касается только заявлений, подаваемых в консульствах, находящихся в России.

2️⃣ Как оно принималось

Решение не является односторонним актом Еврокомиссии. Перед публикацией документ обсуждался со всеми странами Шенгена, имеющими консульства в РФ, и получил их официальное согласие — такова стандартная процедура ЕС.

После согласования документ был направлен всем участникам Шенгенского соглашения, чтобы новые правила применялись одинаково во всех консульствах.

Основанием стали оценки самих консульств: в последние месяцы увеличилось число заявителей, связанных с российскими властями или находящихся под их влиянием, что повышает риски безопасности.

3️⃣ Кого ограничения не затрагивают

Решение не распространяется на:

• россиян, постоянно проживающих за пределами РФ и подающих документы в третьей стране;
• заявителей на долгосрочные визы (тип D) — изменения касаются только краткосрочных виз (тип C);
• правозащитников, независимых журналистов, сотрудников НКО, диссидентов, уязвимые группы и их близких — им могут выдавать мультивизы сроком до 5 лет (ст. 24(2c));
• близких родственников граждан ЕС — возможна мультивиза до 1 года при наличии трёх корректно использованных виз за последние два года.

Консульства сохраняют право:

• сокращать срок уже выданной визы (ст. 24(2a));
• выдавать визы до 5 лет при наличии индивидуального обоснования (ст. 24(2c)).

Все решения принимаются индивидуально.

#Reforum_help_legal #разъяснение

Польша открыла новый путь для иностранных специалистов — в стране появилась новая категория национальных виз D

Теперь получить национальную визу смогут иностранцы, которых пригласили на работу компании, признанные важными для польской экономики. Перечень таких предприятий опубликован Министерством развития и технологий — в нём есть как крупные корпорации, так и локальные компании, реализующие инвестиционные проекты.

Новая категория должна упростить для приглашённых специалистов оформление национальных виз и разрешений на работу.

🛂 Что важно знать о национальной визе типа D

Национальная виза типа D даёт право на въезд и пребывание на территории Польши более 90 дней непрерывно или в несколько поездок — в течение срока действия визы, но не более 1 года. Она также позволяет находиться на территории других государств Шенгенской зоны до 90 дней в течение 180-дневного периода.

#Reforum_help_legal #миграция #Польша

Герой, который проиграл: почему мужчинам так сложно адаптироваться

Год назад Иван Василюк, клинический психолог и тренер навыков, ведущий групп поддержки и психолог в Reforum Help, опросил 160 мужчин-мигрантов из Литвы, Польши, Грузии и других стран, провёл 20 глубинных интервью и выяснил: им правда очень трудно.

📌Почему так — читайте по ссылке:
https://telegra.ph/Ivan-Vasilyuk-Muzhchina-v-ehmigracii--ehto-geroj-kotoryj-proigral-11-10

#Reforum_help_psy #исследование #интервью

Как иностранцу открыть счёт в Польше в 2025 году — честно и по факту

Открыть банковский счёт в Польше стало заметно сложнее: банки усилили проверки (KYC/AML) и требуют больше документов. Вот что нужно знать.

Что потребуется (минимум):

• Паспорт (оригинал) или временное удостоверение личности (TZTC);
• Документ, подтверждающий легальное пребывание — виза или karta pobytu (штамп «ожидание карты» часто не принимают);
• Польский идентификационный номер PESEL;
• Подтверждение адреса — договор аренды, счёт за коммунальные услуги, zameldowanie (по возможности);
• Контактный номер и e-mail;
• Иногда — справка о доходах или трудовой занятости.

Банковская практика — 2025:

В крупных банках — РКО Bank Polski, Santander, Millennium — чаще всего требуют полный комплект документов, включая карту побыту. Без неё возможен отказ или ограничения.
Самым лояльным к иностранцам считается PKO Bank Polski — там запрашивают минимум документов.
Некоторые филиалы других банков идут навстречу и открывают счёт по паспорту и подтверждению адреса, но это решается индивидуально.

Как повысить шансы:

1️⃣ Получите PESEL и официальную регистрацию адреса.
2️⃣ Обратитесь в несколько банков — требования различаются.
3️⃣ Возьмите максимум подтверждений: паспорт, PESEL, договор аренды, письмо от работодателя или справку об учёбе.
4️⃣ Если отказали — используйте финтех-решения: Revolut, Wise и др. для платежей и переводов.

#Reforum_help_legal #гайд #Польша

Психологическое состояние мигрантов — 2023: исследование

Ядро службы психологической помощи Reforum Help — это несколько антивоенных психологов, оказавшихся в Литве в эмиграции в 2022 году и объединившихся в проект «Форма участия», чтобы вместе помогать таким же мигрантам.

Чтобы понять, в каком состоянии люди и какая именно помощь требуется, они провели исследование. Год спустя повторили его, но уже в масштабе нескольких стран, а сегодня готовят третью волну.

📌 Что сильнее всего болело у россиян летом 2023 года, и в чём они нуждались? Читайте интервью Егора Бурцева (тогда ещё не координатора службы психологической помощи Reforum Help) по ссылке:
https://telegra.ph/Egor-Burcev-Pereezd-v-druguyu-stranu--dostatochnyj-povod-chtoby-obratitsya-k-psihologu-11-12

#Reforum_help_psy #исследование

⚡️ В Варшаве приостановили запись на подачу заявлений о побыте

С 7 ноября на портале inPOL больше нельзя записаться на приём для подачи заявлений о временном, постоянном побыте и побыте долгосрочного резидента ЕС. Также недоступна стала форма для семейной подачи заявлений.

Причина — подготовка к переходу на новую систему MOS (Moduł Obsługi Spraw), которая заработает в январе 2026 года. После этого все заявления о побыте подаются только онлайн через mos.cudzoziemcy.gov.pl.
.
Пользоваться системой смогут иностранцы, постоянно проживающие в Польше, а также опекуны несовершеннолетних и детей без сопровождения.

📌 До вступления новых правил заявление можно подать по почте или лично в Punkt Obsługi Klienta (Warszawa, pl. Bankowy 3/5). Подробнее — здесь.
.
✍️ Совет: заранее создайте Profil Zaufany и e-Doręczenia, чтобы получать уведомления и документы от госорганов онлайн.

#Reforum_help_legal #миграция #Польша

Психологическое состояние мигрантов — 2024: исследование

Спустя год после первой волны опросов наши специалисты инициировали следующую, расширив географию.

📌Как люди адаптируются, чего им не хватает и что приносит радость? Рассказали психологи Reforum Help, авторы исследования Егор Бурцев и Владимир Омелин:
https://telegra.ph/CHto-glozhet-i-chto-raduet-rezidentov-Reforum-Space-v-2024-godu-issledovanie-psihologov-11-13

Мы не знаем, какой будет Россия через 10 лет, через 20. Может быть, там будет ещё хуже, или она будет такая же, или мы не сможем туда приехать вообще. Мы сейчас здесь, и мы тоже часть этой России. Очень важно заботиться о себе, надевать маску сначала на себя. Поддержать себя в эмиграции, своё сообщество.

Скоро мы опубликуем анонс новой, уже третьей волны исследования. Мы будем очень рады узнать не только о ваших сложностях, но и о том, как вы растёте и развиваетесь в эмиграции.

#Reforum_help_psy #исследование

Как помочь в ситуации буллинга

Каждый третий подросток в мире подвергается травле сверстников. Это не шутки и не детские ссоры — это систематическое насилие, которое разрушает самооценку и доверие к людям.

📌 Почему одни дети становятся жертвами, а другие агрессорами, и что реально помогает остановить травлю? Отвечают психологи Анна Томилина и Анастасия Дзкуя:
https://telegra.ph/Bulling-kak-raspoznat-i-ostanovit-11-14

#Reforum_help_psy #гайд

Моббинг: как распознать травлю на работе и защитить себя

Про буллинг и его разрушительное влияние на детские коллективы знают, наверное, все (а мы рассказывали в прошлом посте).

Но травля не знает возраста, она встречается и за партой, и в офисном пространстве. Травля в рабочем коллективе зовётся моббингом, его приёмы те же, что и у школьной травли: игнорирование, сарказм, постоянная критика, демонстративное принижение и исключение из важных процессов.

📌 Что делать, если вы жертва моббинга или наблюдаете его со стороны? Рассказывает нейропсихолог Анастасия Дзкуя:
http://telegra.ph/Mobbing-kak-raspoznat-travlyu-na-rabote-i-zashchitit-sebya-11-16

#Reforum_help_psy #гайд

Психологи Reforum Help регулярно публикуют в этом канале практические и просветительские материалы, но о них самих мы почти не рассказывали. Исправляемся! И начинаем серию разговоров с нашими помогающими специалистами.

Первый герой — Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help.

🔸 Почему ты стал психологом?

Мне всегда были интересны и симпатичны люди. Было и есть интересно помогать кому-то, выстраивать отношения, поддерживать. Правда, во времена моей юности учиться на психолога было сложновато, и вузов было мало. Так что в профессию я пришёл в 30: закончил магистратуру, переподготовку по клинической психологии, учился в аспирантуре.

🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?

Стало много очень тяжелых кейсов и людей в крайне тяжёлом состоянии. Пришлось многому учиться: работать с травмой, в том числе с травмой миграции, с бывшими политзаключёнными, с людьми, пережившими пытки, с подростками, которые неожиданно оказались в эмиграции, и их родителями.

Ты становишься универсальным солдатом и через это постоянно растёшь. Оборачиваемся с коллегами назад и поражаемся, насколько мы стали сильнее, круче, с какими кейсами справляемся, скольким сумели помочь — и в каких условиях! Мы ведь сами эмигранты со всеми вытекающими сложностями.

🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?

Добрый и в первую очередь evidence-based, научно обоснованный психолог. Сейчас мало кто работает только в одном подходе: мы миксуем их, чтобы помогать клиентам более качественно. Мозг психолога работает как маленький компьютер: ты туда загрузил много программ, и когда клиент что-то рассказывает, эти программы по очереди включаются. Ближе всего мне гуманистический подход, нарративная практика и когнитивно-поведенческая терапия, а также научный подход и диагностика из клинической психологии.

🔸 Что самое сложное в твоей работе?

Ответственность.

🔸 За что ты любишь свою работу?

За возможность реально помогать людям. За инсайты — открытия, которые происходят на сессиях: человек вдруг обнаруживает, что может выйти из замкнутого круга, и это знание переносит в свою обычную жизнь. За то, что психология — это настоящая наука, где мы постоянно исследуем, учимся, движемся вперёд, и за огромное психологическое комьюнити.

🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Психолог и социальный работник, готовые выслушать, поддержать, направить, — одни из самых важных специалистов сегодня. Потому что людям сейчас трудно выговориться, найти поддержку и совет, и внутри себя они не всегда находят силы. Это касается не только уязвимых групп и тех, кто пострадал от войны и репрессий, но и тех, кто чувствует ужас и несправедливость происходящего, но вынужден жить в России или Беларуси. Мы не волшебники, не обещаем прекрасное будущее, но можем попробовать помочь человеку жить в настоящем, наполнять свою жизнь и менять её по мере сил.

#Reforum_help_psy

🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help: Ирина Ларина, социальный психолог и ведущая групп поддержки в Reforum Space Berlin.

🔸 Почему ты стала психологом?

Я с детства была коммуникабельным и неконфликтным ребенком, лет с 12 начала слышать от родственников: «Вот, психолог в семье растёт» (хотя в 90-е эта профессия была ещё непонятна для большинства). Так что вариантов, по сути, не было. Но я благодарна семье за то, что они навели меня на «мой» выбор, о котором я ни разу за 20 лет не пожалела.

🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?

Я выбрала экзистенциальную психологию, так как восхищалась и восхищаюсь подходом Ирвина Ялома в работе с людьми. Мне даже посчастливилось пройти у него курс. Но с годами пришло понимание, что чем шире инструментарий психолога, тем больше возможностей для клиента. Сейчас я работаю в мультимодальном подходе, используя инструменты арт-терапии, КПТ, ДПДГ и эмоционально-образной терапии.

🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?

Эмиграция резко бьёт по психике людей. Из-за этого поменялся контекст запросов: «Не могу найти друзей» в Москве 2019 года и в Берлине 2025-го — это два абсолютно разных запроса. Работать стало сложнее, снова стало много учёбы: повышение квалификации в новых для меня подходах и изучение тем, которых я мало касалась, живя в России.

🔸 Что самое сложное в твоей работе?

Понимать, что эмоции, которые люди приносят на консультации — гнев, тоска, чувство одиночества, — имеют вполне объективные причины, когда речь о жизни в эмиграции. Что их первопричины не в детстве, не в прошлых травмах, а в настоящем: в бюрократических мытарствах, иной среде, внешнеполитической ситуации. То, что испытывают сейчас люди, нормально. Мне остаётся их поддерживать и принимать.

🔸 За что ты любишь свою работу?

За людей 🙂

🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Мы живём в очень сложное время — но при этом люди начали понимать, что не обязаны в одиночку справляться со своими ментальными проблемами, а поход к психологу перестал считаться проявлением слабости.

Я оптимист, верю в светлое будущее. И верю, что квалифицированная психологическая поддержка поможет большему количеству людей прийти к нему в состоянии ментальной гармонии и насладиться хорошим временем, которые мы все заслужили.

#Reforum_help_psy

🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Сегодняшний герой — Иван Василюк, клинический психолог и тренер навыков, ведущий групп поддержки, психолог в Reforum Space Vilnius.

🔸 Почему ты стал психологом?

Класса с седьмого мне нравились книги по психологии (например, Дейл Карнеги). Но в маленьком городке, где я жил, профессия психолога ассоциировалась только со школьным специалистом, поэтому сначала я пошёл на другую специальность. На третьем курсе у нас была психология, и я увидел, что психолог может очень интересно рассказывать и помогать другим. Целенаправленно поступил на психолога и прошёл полную программу.

🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?

До эмиграции у меня в Минске были разные подработки, не всегда связанные с психологией. После переезда практика стала более системной и устойчивой. Я полностью сосредоточился именно на психологии, и работа приобрела совсем другое качество.

🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Больше всего интересуюсь личностными расстройствами, особенно пограничным расстройством личности. Люблю работать с синдромом дефицита внимания, с тревожными и депрессивными состояниями, с нарушениями регуляции эмоций — я понимаю, как это устроено, и вижу результаты. Отдельное направление, которое мне нравится, — это зависимости. Здесь часто можно наблюдать реальные изменения, и это вдохновляет. В целом я работаю с полным спектром обращений, но эти темы для меня самые живые и интересные.

🔸 Что самое сложное в твоей работе?

Наверное, принимать, что у каждого своё понимание психологии и свой путь. Приходится и оставаться эффективным специалистом, и учитывать скорость изменений, которая комфортна клиенту.

🔸 За что ты любишь свою работу?

За то, что она приносит изменения к лучшему. Иногда опыт работы с конкретным клиентом оказывается неудачным, и я это принимаю как часть процесса. Но чаще помощь приносит пользу. Интересно, что многие психологи пишут о синдроме самозванца, а я, наоборот, чувствую уверенность: ведь результаты есть.

🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Потому что людям приходится искать новые точки опоры. Количество адаптаций, через которые мы все проходим, огромно. Если раньше расстройства адаптации считались чем-то временным, то сегодня они накладываются одно на другое. Хорошо, что есть возможность получить поддержку. Кстати, я сам, будучи психологом, обращался за помощью к коллегам. И мне не стыдно это признавать — это был полезный и важный опыт.

#Reforum_help_psy

🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help: Анастасия Жеренкова, психологиня, специалистка по работе с травмой, ведущая групп.

🔸Почему ты стала психологом?

Мне с детства были интересны люди. Хотелось понять, почему взрослые вокруг меня ведут себя по-разному, хотя внешние условия жизни схожи. Что побуждает их делать определённый выбор и часто совершать одни и те же ошибки. Чего не хватает, чтобы быть счастливыми, почему в семьях столько насилия. Хотелось разобраться и помочь.

🔸Как изменилась твоя работа после 24 февраля?

Работать стало сложнее. Пришлось снова очень много учиться, пересматривать техники работы, брать супервизии. Казалось бы, проблемы те же, что и раньше: тревога, депрессия, одиночество, абьюз, но контекст изменился кардинально, и это нельзя игнорировать. Мы все оказались в точке, где опасность и абсолютное зло реальны. И с этим как-то нужно учиться жить и не сдаваться.

🔸Какой ты психолог, в каком подходе ты работаешь?

Я поддерживающая и бесконечно верю в своих клиентов, в их способность пройти через кризисы и всё изменить. Я работаю в научно обоснованных поведенческих подходах. В основном это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Специализируюсь на работе с травмой и с пострадавшими от насилия.

🔸Что самое сложное в твоей работе?

Что не всем, кто обратился за консультацией, я смогу помочь. Я не имею права тащить кого-то за ухо в рай.

🔸За что ты любишь свою работу?

За возможность помочь и быть свидетельницей совершенно потрясающих преобразований. Я знаю, что терапия работает, но каждый раз в шоке и полнейшем восторге от того, что это и правда происходит: мы говорим с человеком, и он получает шанс начать жить. Это невероятно.

🔸Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Когда попираются самые базовые человеческие ценности и права, нам кажется, что ничего нормального больше нет. Непонятно, как жить и, главное, зачем. Как будто сама жизнь обесценивается. В такое время важны люди, с которыми можно разделить эту гремучую смесь из чувств, и специалисты, которые помогут найти смысл и выстроить дальнейший маршрут.

#Reforum_help_psy

🔉Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help: Владимир Омелин, гештальт-терапевт и ведущий терапевтических групп в Reforum Space Vilnius.

🔸 Почему ты стал психологом?

Я пошёл учиться на психотерапевта, когда был главным редактором маркетингового агентства и занимался сценариями: хотел лучше понять других людей, в том числе героев, для которых мы что-то делаем и о которых пишем. На третьем году обучения мы начали работать с клиентами (без этого нельзя было сертифицироваться), и оказалось, что это нравится мне больше, чем всё то, чем я занимался раньше.

🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?

Ковид, война, эмиграция очень сильно ударили по психологическому состоянию людей. Стало больше работы с горем, утратой, люди пересматривают взгляды на будущее и пробуют в принципе увидеть это будущее. Появились, к счастью, и проекты поддержки, в том числе Reforum Help, которые объединяют психологов, работающих в разных подходах, дают возможности групповой, образовательной работы и пр.

🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?

Я гештальт-терапевт, моя основная задача — в ситуации, когда условия жизни поменялись, помочь человеку это осознать и выработать новые паттерны поведения. Гештальт тут идеально подходит: это направление терапии, в максимальной степени ориентированное на то, чтобы человек становился автором своей жизни.

Очень люблю работать с группами: группы часто могут дать больше, чем индивидуальная терапия. Но лучше всего они, конечно, работают вместе.

🔸 Что самое сложное в твоей работе?

Эмоциональное и умственное напряжение, которого требует профессия. Очень трудно одновременно контейнировать и собственные эмоции, и эмоции клиента, не уносить всё это во внерабочую жизнь. А ещё профессия терапевта довольно одинокая, особенно в эмиграции.

🔸 За что ты любишь свою работу?

За то, что я помогаю людям лучше понимать самих себя. Часто мы работаем не с тем, чтобы что-то менять, а с тем, чтобы разглядеть и принять то, что есть, осознать, куда и зачем мы идём; иногда это сложнее, чем что-то изменить, достичь конкретной цели.

Меня работа учит принимать других людей — пусть их взгляды не совпадают с моими, принимать их эмоции, не принимая их на свой счёт.

🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Потому что жизнь ускорилась, нагрузка на мозг и нервную систему постоянно растёт, а общий фон стал более тревожный и безрадостный. Справляться с этим всем самостоятельно очень сложно. По последним данным ВОЗ, каждый восьмой человек на планете страдает от того или иного mental disorder, и 60% этих расстройств — тревожные депрессивные расстройства.

Нужно учить наш мозг останавливаться, а психику разгружаться и переживать всё это, не нанося себе вред (например, подавлением или игнорированием тревоги). Психотерапия из привилегии становится необходимостью.

#Reforum_help_psy