💥💥💥
Друзья, всем привет 🤗
На связи Таня @Tania_Reelo из Португалии 🇵🇹
😓 В последние пару недель мы отвечаем на сотни одинаковых вопросов из серии
"Все пропало! В Португалии отменили NHR! Что делать и куда бежать?"
📍На самом деле его пока еще не отменили - окончательное решение будет принято 24 ноября. Так что ждем.
🤗 Но чтобы немного успокоить всех, кто в панике ищет другую страну с "0% налогов" хотим провести прямой эфир про NHR, его плюсы/минусы и немного успокоить всех, кто не успеет стать налоговым резидентом Португалии в этом году.
⏰ Итак. в четверг 26.10.23 в 19-00 Мск мы здесь на нашем канале проведем эфир и разберемся:
- Что такое португальский режим NHR?
- Кто может претендовать и как его получить?
- Мифы и реалии режима NHR?
- Когда выгодно применять NHR, а когда удобнее прогрессивная шкала?
- Какие изменения грядут и кого коснется?
- Что можно сделать и как оптимизировать налоги?
🤗 Приходите обязательно - мы дадим возможность задать вопросы и ответим на них. (Запись будет. но вживую интереснее и полезнее 100%)
🤓 Кстати, как вы восприняли новость про возможную отмену мифического "0% по NHR" и повлияло ли это на ваше решение о переезде?
Друзья, всем привет 🤗
На связи Таня @Tania_Reelo из Португалии 🇵🇹
😓 В последние пару недель мы отвечаем на сотни одинаковых вопросов из серии
"Все пропало! В Португалии отменили NHR! Что делать и куда бежать?"
📍На самом деле его пока еще не отменили - окончательное решение будет принято 24 ноября. Так что ждем.
🤗 Но чтобы немного успокоить всех, кто в панике ищет другую страну с "0% налогов" хотим провести прямой эфир про NHR, его плюсы/минусы и немного успокоить всех, кто не успеет стать налоговым резидентом Португалии в этом году.
⏰ Итак. в четверг 26.10.23 в 19-00 Мск мы здесь на нашем канале проведем эфир и разберемся:
- Что такое португальский режим NHR?
- Кто может претендовать и как его получить?
- Мифы и реалии режима NHR?
- Когда выгодно применять NHR, а когда удобнее прогрессивная шкала?
- Какие изменения грядут и кого коснется?
- Что можно сделать и как оптимизировать налоги?
🤗 Приходите обязательно - мы дадим возможность задать вопросы и ответим на них. (Запись будет. но вживую интереснее и полезнее 100%)
🤓 Кстати, как вы восприняли новость про возможную отмену мифического "0% по NHR" и повлияло ли это на ваше решение о переезде?
🔥13👍5❤2❤🔥1
Канцлер Австрии считает, что у стран-участниц «большие вызовы» в сфере безопасности, поэтому расширение Шенгена в настоящее время невозможно. Шенгенская зона «сломана» и больше не отвечает своим собственным требованием.
https://ria.ru/amp/20231024/shengen-1905042032.html
https://ria.ru/amp/20231024/shengen-1905042032.html
РИА Новости
Австрия считает расширение Шенгенской зоны невозможным
Расширение Шенгенской зоны в настоящее время невозможно, такова четкая позиция Австрии, заявил канцлер республики Карл Нехаммер, подчеркнув, что эта позиция... РИА Новости, 24.10.2023
😱10❤2🤬2🕊2👍1🔥1
Ну что? Достаем маски?
🦠 ВОЗ заявила о риске новой пандемии, подобной СOVID-19
Директор Европейского бюро Всемирной организации здравоохранения Ханс Клюге заявил, что гипотетически пандемия, подобная СOVID-19, может повториться, и странам необходимо усилить противоэпидемический контроль. «Все страны должны усилить свой контроль и надзор. Мы обеспокоены, что во многих странах снижается уровень контроля. Нам необходимо его поднять. <...> Конечно, возможно, будет вторая пандемия», — сказал Клюге на сессии Европейского регионального комитета ВОЗ.
#пандемия
🦠 ВОЗ заявила о риске новой пандемии, подобной СOVID-19
Директор Европейского бюро Всемирной организации здравоохранения Ханс Клюге заявил, что гипотетически пандемия, подобная СOVID-19, может повториться, и странам необходимо усилить противоэпидемический контроль. «Все страны должны усилить свой контроль и надзор. Мы обеспокоены, что во многих странах снижается уровень контроля. Нам необходимо его поднять. <...> Конечно, возможно, будет вторая пандемия», — сказал Клюге на сессии Европейского регионального комитета ВОЗ.
#пандемия
РИА Новости
В ВОЗ не исключили новой пандемии
Директор Европейского бюро Всемирной организации здравоохранения Ханс Клюге заявил, что гипотетически пандемия, подобная СOVID-19, может повториться, и странам... РИА Новости, 25.10.2023
😱10🤬10❤4😁2🕊2👏1💯1
Стартап виза Нидерландов 🇳🇱
Несмотря на ужесточение требований к получению ВНЖ, Европейские страны все так же заинтересованы в развитии технологических проектов и притоке квалифицированных специалистов. Многие страны запустили программы стартап виз, среди которых наиболее популярными стали программы скандинавских стран, Нидерландов, Великобритании, Германии Франции, Испании, Португалии.
Особенно продвинулась по популярности старт-ап программа Нидерландов, которая занимают сегодня одну из первых строчек среди стран ЕС. Этому способствуют простота подачи заявок, относительно невысокие требования к доходу, благоприятный налоговый режим, повсеместное использование английского языка и, в целом, привлекательность Нидерландов для жизни и работы. Программа предлагает ВНЖ сроком на 1 год для лиц, желающих запустить в стране инновационный проект.
Основные требования
✔️Инновационный проект, который должен включать в себя инновационную технологию производства, маркетинга и дистрибуции или производить продукт/ услугу, которые являются новыми для Нидерландов. Также инновационными являются проекты, включающие инновационную структуру и способы работы.
✔️Наличие подписанного договора с так называемым «фасилитатором», который оказывает помощь в оперативном управлении, маркетинге, исследованиях рынка, а также в последующем поиске инвесторов.
✔️Финансовое подтверждение платежеспособности - обычно достаточно от €17 000/год на заявителя. Но лучше ориентироваться на размер минимальной зарплаты и показать средства в размере 12 минимальных зарплат -€23 213/год.
План действий:
▪️Подготовить стратегию и пошаговый план развития от идеи до готового бизнеса, включая описание продукта или услуги, деятельность в первый год, юридическую форму, организационную структуру и т.д.
▪️Отправить заявку на сотрудничество с фасилитатором и подписать с ним Договор. Есть единый сайт, где собраны все зарегистрированные фасилитаторы.
▪️Подтвердить инновационность продукта/услуги в Агенстве по предпринимательству (Rijksdienst voor Ondernemed) через фасилитатора или напрямую.
▪️Зарегистрироваться в бизнес-реестре (KVK), то есть, получить подтверждение, что соискатель имеет право голоса в старт-апе.
▪️Подать заявку на ВНЖ. Подробную инструкцию можно получить на сайте миграционной службы, введя необходимые данные. Решение по заявке принимается в течение 90 дней.
▪️Заплатить пошлину (€350).
▪️В течение 3-х месяцев с даты принятия решения миграционной службой (IND)получить визу MVV, действительную 90 дней.
▪️Получив по почте решение, получить ВНЖ в миграционной службе.
ВНЖ выдается на 1 год, в течение которого вы работаете над проектом вместе с фасилитатором. Через год совместной работы фасилитатор пишет заключение. Если заключение положительное, вы можете далее получить ВНЖ предпринимателя сроком на 2 года.
Полезные ссылки
https://ind.nl/en/residence-permits/work/start-up
https://english.rvo.nl/topics/residence-permit/facilitator
#нидерланды
Несмотря на ужесточение требований к получению ВНЖ, Европейские страны все так же заинтересованы в развитии технологических проектов и притоке квалифицированных специалистов. Многие страны запустили программы стартап виз, среди которых наиболее популярными стали программы скандинавских стран, Нидерландов, Великобритании, Германии Франции, Испании, Португалии.
Особенно продвинулась по популярности старт-ап программа Нидерландов, которая занимают сегодня одну из первых строчек среди стран ЕС. Этому способствуют простота подачи заявок, относительно невысокие требования к доходу, благоприятный налоговый режим, повсеместное использование английского языка и, в целом, привлекательность Нидерландов для жизни и работы. Программа предлагает ВНЖ сроком на 1 год для лиц, желающих запустить в стране инновационный проект.
Основные требования
✔️Инновационный проект, который должен включать в себя инновационную технологию производства, маркетинга и дистрибуции или производить продукт/ услугу, которые являются новыми для Нидерландов. Также инновационными являются проекты, включающие инновационную структуру и способы работы.
✔️Наличие подписанного договора с так называемым «фасилитатором», который оказывает помощь в оперативном управлении, маркетинге, исследованиях рынка, а также в последующем поиске инвесторов.
✔️Финансовое подтверждение платежеспособности - обычно достаточно от €17 000/год на заявителя. Но лучше ориентироваться на размер минимальной зарплаты и показать средства в размере 12 минимальных зарплат -€23 213/год.
План действий:
▪️Подготовить стратегию и пошаговый план развития от идеи до готового бизнеса, включая описание продукта или услуги, деятельность в первый год, юридическую форму, организационную структуру и т.д.
▪️Отправить заявку на сотрудничество с фасилитатором и подписать с ним Договор. Есть единый сайт, где собраны все зарегистрированные фасилитаторы.
▪️Подтвердить инновационность продукта/услуги в Агенстве по предпринимательству (Rijksdienst voor Ondernemed) через фасилитатора или напрямую.
▪️Зарегистрироваться в бизнес-реестре (KVK), то есть, получить подтверждение, что соискатель имеет право голоса в старт-апе.
▪️Подать заявку на ВНЖ. Подробную инструкцию можно получить на сайте миграционной службы, введя необходимые данные. Решение по заявке принимается в течение 90 дней.
▪️Заплатить пошлину (€350).
▪️В течение 3-х месяцев с даты принятия решения миграционной службой (IND)получить визу MVV, действительную 90 дней.
▪️Получив по почте решение, получить ВНЖ в миграционной службе.
ВНЖ выдается на 1 год, в течение которого вы работаете над проектом вместе с фасилитатором. Через год совместной работы фасилитатор пишет заключение. Если заключение положительное, вы можете далее получить ВНЖ предпринимателя сроком на 2 года.
Полезные ссылки
https://ind.nl/en/residence-permits/work/start-up
https://english.rvo.nl/topics/residence-permit/facilitator
#нидерланды
ind.nl
Start-up | IND
You want to apply for a residence permit as a start-up. Read what the requirements are and how to apply for the residence permit.
👍7❤1
В Армении 🇦🇲 откроется консульство РФ 🇷🇺 в городе Капан — глава армянского МИД
Telegram
ТАСС
Россия выразила желание открыть консульство в городе Капан, Армения дала свое согласие, заявил глава армянского МИД Арарат Мирзоян.
"Мне будет сложно сказать, на каком этапе открытия консульства сейчас находится Российская Федерация. Разные страны заинтересованы…
"Мне будет сложно сказать, на каком этапе открытия консульства сейчас находится Российская Федерация. Разные страны заинтересованы…
❤9🤬2
Турция 🇹🇷 изменила правила получения ВНЖ для владельцев недвижимости.
Теперь нужно будет заплатить за недвижимость минимум €200 тыс вместо $50 тыс в небольших городах и $75 тыс в мегаполисах, как это было раньше. Изменения коснутся тех, кто вступил в право собственности после 16 октября.
https://ria.ru/amp/20231020/turtsiya-1904101949.html
Теперь нужно будет заплатить за недвижимость минимум €200 тыс вместо $50 тыс в небольших городах и $75 тыс в мегаполисах, как это было раньше. Изменения коснутся тех, кто вступил в право собственности после 16 октября.
https://ria.ru/amp/20231020/turtsiya-1904101949.html
РИА Новости
Турция ужесточила правила выдачи ВНЖ, сообщил источник
Турецкие власти увеличили минимальную стоимость недвижимости для желающих получить вид на жительство (ВНЖ) в стране по владению ею, теперь она составит 200... РИА Новости, 20.10.2023
😱11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание! Эфир уже сегодня 🔥🔥🔥
😓 В последние пару недель мы отвечаем на сотни одинаковых вопросов из серии
"Все пропало! В Португалии отменили NHR! Что делать и куда бежать?"
📍На самом деле его пока еще не отменили - окончательное решение будет принято 24 ноября. Так что ждем.
🤗 Но чтобы немного успокоить всех, кто в панике ищет другую страну с "0% налогов" хотим провести прямой эфир про NHR, его плюсы/минусы и немного успокоить всех, кто не успеет стать налоговым резидентом Португалии в этом году.
⏰ Итак. в четверг 26.10.23 в 19-00 Мск мы здесь на нашем канале проведем эфир и разберемся:
- Что такое португальский режим NHR?
- Кто может претендовать и как его получить?
- Мифы и реалии режима NHR?
- Когда выгодно применять NHR, а когда удобнее прогрессивная шкала?
- Какие изменения грядут и кого коснется?
- Что можно сделать и как оптимизировать налоги?
🤗 Приходите обязательно - мы дадим возможность задать вопросы и ответим на них. (Запись будет. но вживую интереснее и полезнее 100%)
🤓 Кстати, как вы восприняли новость про возможную отмену мифического "0% по NHR" и повлияло ли это на ваше решение о переезде?
😓 В последние пару недель мы отвечаем на сотни одинаковых вопросов из серии
"Все пропало! В Португалии отменили NHR! Что делать и куда бежать?"
📍На самом деле его пока еще не отменили - окончательное решение будет принято 24 ноября. Так что ждем.
🤗 Но чтобы немного успокоить всех, кто в панике ищет другую страну с "0% налогов" хотим провести прямой эфир про NHR, его плюсы/минусы и немного успокоить всех, кто не успеет стать налоговым резидентом Португалии в этом году.
⏰ Итак. в четверг 26.10.23 в 19-00 Мск мы здесь на нашем канале проведем эфир и разберемся:
- Что такое португальский режим NHR?
- Кто может претендовать и как его получить?
- Мифы и реалии режима NHR?
- Когда выгодно применять NHR, а когда удобнее прогрессивная шкала?
- Какие изменения грядут и кого коснется?
- Что можно сделать и как оптимизировать налоги?
🤗 Приходите обязательно - мы дадим возможность задать вопросы и ответим на них. (Запись будет. но вживую интереснее и полезнее 100%)
🤓 Кстати, как вы восприняли новость про возможную отмену мифического "0% по NHR" и повлияло ли это на ваше решение о переезде?
❤6🔥6👌2👍1
Audio
💥💥💥
Ловите запись прямого эфира по португальскому NHR
Если появятся еще вопросы - задавайте их здесь в комментариях
❤️ Спасибо всем, кто был с нами!
Ловите запись прямого эфира по португальскому NHR
Если появятся еще вопросы - задавайте их здесь в комментариях
❤️ Спасибо всем, кто был с нами!
❤11🔥8🎉5
🔥🔥🔥 Бундесрат Германии 🇩🇪 одобрил проект нового Закона о гражданстве.
Бундесрат представляет правительства 16 земель Германии и одобрение Бундесратом - промежуточный этап перед обсуждением в Бундестаге.
Первое чтение в Бундестаге запланировано на 10 и 11 ноября. Если Бундестаг одобрит законопроект, Закон вступит в силу в начале 2024.
В случае принятия Закона можно будет:
▪️получить паспорт Германии через 5 лет нахождения в стране, вместо 8
▪️получить паспорт через 3 года при наличии особых условий (достижений в профессии, гражданской активности, знании языка и тд)
▪️сохранить первое гражданство (раньше это было возможно только для граждан ЕС)
https://www.schengenvisainfo.com/news/germanys-bundesrat-votes-new-citizenship-law-that-aims-to-allow-foreigners-hold-dual-citizenship/
#германия
Бундесрат представляет правительства 16 земель Германии и одобрение Бундесратом - промежуточный этап перед обсуждением в Бундестаге.
Первое чтение в Бундестаге запланировано на 10 и 11 ноября. Если Бундестаг одобрит законопроект, Закон вступит в силу в начале 2024.
В случае принятия Закона можно будет:
▪️получить паспорт Германии через 5 лет нахождения в стране, вместо 8
▪️получить паспорт через 3 года при наличии особых условий (достижений в профессии, гражданской активности, знании языка и тд)
▪️сохранить первое гражданство (раньше это было возможно только для граждан ЕС)
https://www.schengenvisainfo.com/news/germanys-bundesrat-votes-new-citizenship-law-that-aims-to-allow-foreigners-hold-dual-citizenship/
#германия
SchengenNews
Germany’s Bundesrat Votes New Citizenship Law That Aims to Allow Foreigners Hold Dual Citizenship
Germany’s dual citizenship law, which aims to allow applicants to hold dual citizenship with their original nationality, has been voted through the Bundesrat. The decision is expected to facilitate the process of acquiring citizenship in Germany for internationals…
❤25🔥6⚡1
¡Hola, amigos!
у нас к вам несколько вопросов:
💥 Хотите переехать в Испанию или ЛатАм?
💥 Любите путешествовать и читать литературу в оригинале?
💥 Ищите новые знакомства для общения на испанском?
Если хотя бы на один раз вы ответили “да”, 👉тогда подписывайтесь на телеграм-канал CASADELE прямо сейчас и учите испанский вместе с нами каждый день!
Что вас ждет?
⚡️Изучение испанского для новичков и продолжающих в телеграме;
⚡️Грамматика простым языком;
⚡️Лексика и сленг от носителей;
⚡️ Бесплатные мастер-классы и вебинары.
🎁Подарки для всех, кто скажет промокод РЕЛО и запишется на обучение в школу CASADELE:
- 10% скидка на любой формат обучения
- 1 дополнительный урок индвиудально на 45 мин.💥
у нас к вам несколько вопросов:
💥 Хотите переехать в Испанию или ЛатАм?
💥 Любите путешествовать и читать литературу в оригинале?
💥 Ищите новые знакомства для общения на испанском?
Если хотя бы на один раз вы ответили “да”, 👉тогда подписывайтесь на телеграм-канал CASADELE прямо сейчас и учите испанский вместе с нами каждый день!
Что вас ждет?
⚡️Изучение испанского для новичков и продолжающих в телеграме;
⚡️Грамматика простым языком;
⚡️Лексика и сленг от носителей;
⚡️ Бесплатные мастер-классы и вебинары.
🎁Подарки для всех, кто скажет промокод РЕЛО и запишется на обучение в школу CASADELE:
- 10% скидка на любой формат обучения
- 1 дополнительный урок индвиудально на 45 мин.💥
❤6
Перевести более 30 тыс. евро в месяц будет возможно только в 41 страну. В список не вошли некоторые популярные среди релокантов страны, например Грузия, Армения и Казахстан. В страны, не вошедшие в список, можно будет перевести до 30 тыс. евро в месяц. Минимальный размер перевода - 20 тыс. евро.
https://www.raiffeisen.ru/about/press/news/201926/
#банки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤬12👍2❤1🍾1
🔥 Как обычно, у нас открыты слоты на бесплатные консультации по релокации на следующую неделю
Забронировать встречу можно в один клик 🔽
Важно! Встречи проходят в zoom. Вы получите 2 письма с подтверждением встречи. В одном из них будет ссылка. Проверяйте спам!
До встречи 👋
Хороших выходных!
Забронировать встречу можно в один клик 🔽
Важно! Встречи проходят в zoom. Вы получите 2 письма с подтверждением встречи. В одном из них будет ссылка. Проверяйте спам!
До встречи 👋
Хороших выходных!
🔥6❤2
Relocation pinned «🔥 Как обычно, у нас открыты слоты на бесплатные консультации по релокации на следующую неделю Забронировать встречу можно в один клик 🔽 Важно! Встречи проходят в zoom. Вы получите 2 письма с подтверждением встречи. В одном из них будет ссылка. Проверяйте…»
🇱🇻 Латвия будет арестовывать машины с российскими номерами и передавать их Украине – такие поправки в Закон о движении одобрил парламент страны.
Чтобы этого не произошло, автомобиль нужно поставить на учёт в Латвии или вывезти с территории страны в течение 3 месяцев.
Планируется, что законопроект вступит в силу 15 ноября 2023 года.
#латвия
Чтобы этого не произошло, автомобиль нужно поставить на учёт в Латвии или вывезти с территории страны в течение 3 месяцев.
Планируется, что законопроект вступит в силу 15 ноября 2023 года.
#латвия
saeima.lv
Plānots konfiscēt noteiktā termiņā Latvijā nereģistrētus Krievijas transportlīdzekļus
🤬28🥰4😁2😱2
🇳🇱Нидерланды сокращают экспатам налоговые скидки
Большинство депутатов проголосовали за отмену для переехавших в Нидерланды иностранцев 30% рулинга, который позволял 30% от gross зарплаты получать без налогов, облагая таксами только оставшиеся 70% в течение 5 лет.
Этот показатель сокращают с января до 30% на 20 месяцев, 20% на 20 месяцев и 10% еще на 20 месяцев. Изменения, действительно, существенные.
Для чего? Официальная версия — выровнять рынок жилья в Нидерландах, предполагается, что из-за экспатов, цены на недвижимость завышены.
https://www.dutchnews.nl/2023/10/mps-vote-to-cut-back-on-the-30-ruling-and-cut-student-loan-tax/
#нидерланды
Большинство депутатов проголосовали за отмену для переехавших в Нидерланды иностранцев 30% рулинга, который позволял 30% от gross зарплаты получать без налогов, облагая таксами только оставшиеся 70% в течение 5 лет.
Этот показатель сокращают с января до 30% на 20 месяцев, 20% на 20 месяцев и 10% еще на 20 месяцев. Изменения, действительно, существенные.
Для чего? Официальная версия — выровнять рынок жилья в Нидерландах, предполагается, что из-за экспатов, цены на недвижимость завышены.
https://www.dutchnews.nl/2023/10/mps-vote-to-cut-back-on-the-30-ruling-and-cut-student-loan-tax/
#нидерланды
DutchNews.nl
MPs vote to cut back on the 30% ruling, and cut student loan tax - DutchNews.nl
As expected, a majority of MPs have voted in favour of a measure to reduce the 30% ruling granted to some international residents and to use the extra money raised to cut the interest rate payable on student grants. The amendment, proposed by Pieter Omtzigt…
❤1👍1🤬1
Травмы релокации 🙁
Переезд в другую страну — это всегда стресс и потеря связей.
Давайте разберем несколько травм релокации:
➖Культурный шок: Люди могут испытывать шок, когда сталкиваются с совершенно новыми ценностями, обычаями и языком. Иногда это вызывает чувство изоляции и непонимания.
➖Эмоциональное истощение:
Переезд в новую страну может вызвать стресс и тревожность, что может привести к эмоциональной усталости и депрессии.
➖Социальная изоляция:
Отсутствие близких друзей и семьи в новой стране может вызвать чувство одиночества и социальной изоляции.
➖Травма идентичности : Эмигранты могут сталкиваться с вопросами о своей идентичности и месте в новой культуре. Это может дать ощущение потери и дезориентации.
Как решать ?
Первым шагом к решению травмы релокации является признание того, что она существует. Эмигранты должны осознать, что переезд в новую страну может быть сложным и вызывающим стресс процессом.
Следующие шаги адаптации:
▪️Рефлексия: Важно разобраться в своих эмоциях и чувствах.
▪️Поддержка: Больше общайтесь с местными и экспатами, станьте волонтером, обратитесь за профессиональной поддержкой психолога.
▪️Уход за собой: Спорт, питание, медитации помогают справиться со стрессом.
▪️Изучите культуру новой страны: Погрузитесь в обычаи, историю, язык и кухню.
▪️Создание новых связей: Постарайтесь завести новых друзей и знакомых, ходите на курсы по интересам, участвуйте в местных мероприятиях и социальных группах.
Если нужна помощь специалиста, напишите Анастасии @stepanovaanastas
Переезд в другую страну — это всегда стресс и потеря связей.
Давайте разберем несколько травм релокации:
➖Культурный шок: Люди могут испытывать шок, когда сталкиваются с совершенно новыми ценностями, обычаями и языком. Иногда это вызывает чувство изоляции и непонимания.
➖Эмоциональное истощение:
Переезд в новую страну может вызвать стресс и тревожность, что может привести к эмоциональной усталости и депрессии.
➖Социальная изоляция:
Отсутствие близких друзей и семьи в новой стране может вызвать чувство одиночества и социальной изоляции.
➖Травма идентичности : Эмигранты могут сталкиваться с вопросами о своей идентичности и месте в новой культуре. Это может дать ощущение потери и дезориентации.
Как решать ?
Первым шагом к решению травмы релокации является признание того, что она существует. Эмигранты должны осознать, что переезд в новую страну может быть сложным и вызывающим стресс процессом.
Следующие шаги адаптации:
▪️Рефлексия: Важно разобраться в своих эмоциях и чувствах.
▪️Поддержка: Больше общайтесь с местными и экспатами, станьте волонтером, обратитесь за профессиональной поддержкой психолога.
▪️Уход за собой: Спорт, питание, медитации помогают справиться со стрессом.
▪️Изучите культуру новой страны: Погрузитесь в обычаи, историю, язык и кухню.
▪️Создание новых связей: Постарайтесь завести новых друзей и знакомых, ходите на курсы по интересам, участвуйте в местных мероприятиях и социальных группах.
Если нужна помощь специалиста, напишите Анастасии @stepanovaanastas
❤20👍7