Начинаем! Вопросы можно задать в комментариях к этой записи.

Что же такое релаксация и зачем она нужна?

Релаксация это расслабление, на физическом уровне - мышцы, а также на уровне идей и эмоций вхождение в расслабленное состояние.

Полезна как самостоятельная практика для здоровых людей. Также используется как часть психотерапии тревоги, панических расстройств, фобий, нарушений сна, в некоторой степени - депрессии. Однозначно пойдёт на пользу при неврозах. Может быть полезна и при некоторых соматических заболеваниях - например, при повышенном артериальном давлении.

Противопоказания к релаксации, как и к любой психотерапии, это острый психоз пациента и эпилепсия. Подробнее можно почитать в Гугле, тема хорошо освещена в литературе. Например, у меня оказалась первая ссылка в Гугле вот эта, я посмотрел и тут всё хорошо написано: http://realmindfulness.ru/2012/03/relaksaciya-opasnosti-protivopokazaniya/

Сегодня, 6 июля четверг 21:25 - 22:00 по московскому времени, в тренинговом центре Ивана Ремизова состоится очередное занятие по теме:

Релаксация - какая польза от расслабления и как это можно делать.

21:25-21:30 - знакомство, общение, сбор пожеланий и тем для работы.
21:30-21:35 - теория
21:35-22:00 - практика
22:00-22:10 - обсуждение практики (для желающих)

Следующее занятие - 10 июля понедельник. Тема: Релаксация. Время начала и части занятия такие же.

По практике релаксации оплата в виде доната. Это значит, что благодарность ведущему в денежном выражении приветствуется, но не обязательна. Благодарить можно здесь: тинькофф по номеру 89263595145, любая комфортная сумма.

Трансляция будет в телеграм-канале Ивана Ремизова, ссылка для подписки на канал: https://news.1rj.ru/str/remizov_changes

Это сообщение можно переслать тем, кому актуальна тема отдыха и расслабления.

Важная составляющая взрослого, трезвого отношения к жизни - принятие на себя ответственности за свои эмоции и состояния. Видеть и развивать свои возможности управлять ими, видеть и ослаблять возможности других людей и ситуаций управлять ими - таков путь к психологической устойчивости, твёрдой самооценке, ровному творческому состоянию. Именно здесь - больше результатов, больше денег, больше возможностей влиять на свою жизнь, больше предсказуемости и надёжности, больше всех прочих ресурсов. Ребёнку или просто безответственному человеку многое не доверяют, а человеку ответственному большое доверить можно.

И все эти преимущества - рядом, под рукой. Путь к ним начинается в тот момент, когда вместо "кто виноват" (на кого бы возложить ответственность) мы начинаем себя спрашивать "что делать" (принимаем ответственность на себя и ищем подходящее решение).

Я - практикующий психотерапевт, помогаю людям справиться с разными психологическими заморочками. И вот думаю, в каком количестве стоит писать сюда что-то такое. Вам интересны подобные посты с психологическим просвещением? Если да, то оставляйте комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, пишите в личку.

#психотерапия
#ответственность
#взросление

Сегодня, 10 июля понедельник 21:25 - 22:00 по московскому времени, в тренинговом центре Ивана Ремизова состоится очередное занятие по теме:

Релаксация - какая польза от расслабления и как это можно делать.

21:25-21:30 - знакомство, общение, сбор пожеланий и тем для работы.
21:30-21:35 - теория
21:35-22:00 - практика
22:00-22:10 - обсуждение практики (для желающих)

Следующее занятие - 13 июля четверг. Тема: Релаксация. Время начала и части занятия такие же.

По практике релаксации оплата в виде доната. Это значит, что благодарность ведущему в денежном выражении приветствуется, но не обязательна. Благодарить можно здесь: тинькофф по номеру 89263595145, любая комфортная сумма.

Трансляция будет в телеграм-канале Ивана Ремизова, ссылка для подписки на канал: https://news.1rj.ru/str/remizov_changes

Это сообщение можно переслать тем, кому актуальна тема отдыха и расслабления.