👁LA MENTIRA más grande que te han contado:
3 COMIDAS AL DÍA 👁👇

Tu cuerpo está rogando un descanso.

Antes de los refrigeradores, los humanos no comían tres veces al día. Los períodos de ayuno formaban parte de nuestra evolución, y nuestros cuerpos están adaptados para prosperar en estas ventanas sin comida.

Esto sucede si nunca ayunas:

• La obesidad se dispara.
• La diabetes se convierte en epidemia.
• Las células cancerosas se multiplican sin control.
• La inflamación se convierte en enfermedad crónica.

El ayuno no es algo nuevo. Es más antiguo que la civilización misma. El ayuno no es un nuevo “trend”; es una necesidad biológica que la sociedad moderna te ha engañado para que ignores.

La industria alimentaria te quiere adicto. La industria farmacéutica te quiere enfermo. El ayuno te libera.

Así funciona:

El ayuno es simple: no comas durante un período específico, permitiendo que tu cuerpo descanse y se repare. Esto reduce los niveles de insulina y mejora el metabolismo de las grasas. La señal más clara de que funciona es que no sentirás hambre constante, ya que tu cuerpo comienza a utilizar su propia grasa como energía.

La verdadera ciencia muestra 5 GRANDES beneficios del ayuno:
1. Pérdida de Grasa: Tu cuerpo pasa de quemar glucosa a quemar grasa almacenada, eliminando el exceso de peso corporal.
2. Control del Azúcar: Mejora la sensibilidad a la insulina, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.
3. Optimización Hormonal: Impacta positivamente en hormonas clave relacionadas con el metabolismo, el crecimiento muscular y los niveles de energía.
4. Mejora la Salud Intestinal: Reduce problemas como la hinchazón, inflamación e intestino permeable.
5. Autofagia: Tu cuerpo elimina células dañadas y crea células nuevas más saludables.

Puedes elegir entre estos dos métodos principales:

1. Ayuno Intermitente (16-18 hrs para principiantes)
• Método 16/8: 16 horas de ayuno, 8 horas para comer.
• Método 5:2: 5 días alimentación normal, 2 días de calorías restringidas.

2. Ayuno Prolongado (más de 24 hrs)
• Típicamente desde 36 horas hasta varios días.

Preguntas Frecuentes:
• ¿Puedo beber líquidos? Sí, pero solo agua, tés herbales o café negro (sin leche ni azúcar).
• ¿Puedo hacer ejercicio? Claro que sí, comienza gradualmente y escucha tu cuerpo.
• ¿Cómo romper un ayuno? Comienza con alimentos ligeros como, caldo de vegetales, verduras o grasas saludables, como el aceite de coco, de comino y o castor oil. Evita comidas pesadas.

Pero recuerda, la salud no solo depende de lo que comes (o dejas de comer). El estrés, lo que ves o escuchas y la falta de descanso también afectan tu bienestar general.

El ayuno puede sanar enfermedades mortales, ayudarte a perder peso y darte la libertad que necesitas. Tu cuerpo merece este descanso.

👁SE CONSCIENTE, Te han mentido para venderte y que consumas más comida insana y ESTES ENFERMO. ERES UN NEGOCIO PERFECTO para los que mueven los hilos de control a la Humanidad.

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Solarización del agua: desinfección antigua que pocos recuerdan

La solarización del agua es un método simple y poderoso que usa solo sol, tiempo y conciencia. Consiste en exponer agua limpia en botellas transparentes al sol durante varias horas para reducir bacterias, virus y patógenos. Nada de químicos, nada de tecnología compleja.
La radiación solar y el calor actúan juntos, alterando la estructura de microorganismos que no resisten la luz directa. Es una técnica validada en comunidades rurales y situaciones de emergencia, pero curiosamente casi no se enseña.
En un mundo hiperprocesado, soluciones básicas como esta parecen invisibles. Tal vez porque la autosuficiencia no escala bien en sistemas dependientes.
A veces, lo más efectivo no es lo nuevo… es lo que siempre estuvo ahí, esperando que vuelvas a mirar al sol.

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🔴 El Gobierno vuelve a incluir la subida de las pensiones junto a la prohibición de desahucios en su decreto ómnibus.

De modo que quien vote a favor de echar a los okupas, al mismo tiempo estará votando en contra de subir las pensiones, y así podrán usarlo como arma electoral.

«El pueblo que olvida su historia está condenado a repetirla»

@ViejosTerciosESP  🇪🇸