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So viele schöne Rückmeldungen. Dankeschön 🙏🏻 (Ein paar auf der Seite zu lesen)
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Hallo, Michael hier! 🙏 Im Dezember hatte ich täglich 10 Minuten meditiert, um mich immer wieder zu entspannen💟
Auch wenn ich darin sehr erfahren bin, hat mir diese Mini-Routine im Dezember dabei geholfen, mich nicht im lauten und hektischen Alltag zu verlieren.
👉 Gestern wollte ich mich wieder ganz bewusst ins Hier und Jetzt begeben, aber ich hatte keine Lust auf normale Meditation. Also dachte ich mir, ich brauche eine Alternative.
Ich blickte auf den Boden, dann wanderte mein Blick zu den Putztüchern in der Küche und es leuchtete mir ein: Boden putzen als Meditation! ✨
Gedacht, geschmunzelt, getan. Ich schnappte mir die Tücher, ging auf die Knie und putzte den Boden. Und das, obwohl ich den besten Wischmopp zuhause hätte! Mit dem bräuchte ich nur wenige Minuten.
Auf den Knien putzend gelangte ich jedoch in die Alpha-Frequenz - die mein Gehirn in den Jetzt-Zustand versetzt und alles andere ausblendet. (ähnlich wie beim Malen oder z. B. beim Singen et cetera)
Nach wenigen Minuten war ich tiefenentspannt und der Boden blitzeblank. Keine Sorgen, keine Ängste, keine Zukunfts-Horrorszenarien. Stattdessen reine Zuversicht, innere Sicherheit und tiefe Liebe für alle.
Eine tolle Erfahrung. Aber bevor du jetzt denkst, ich sollte den Boden öfter putzen: Vergiss es! 🥴 Heute tun mir nämlich die Knie weh! Das nächste Mal wird wieder der Wischmopp verwendet. Schöne Erfahrung, aber ich werde wieder "normal" meditieren und normal putzen :)
In diesem Sinne erinnere ich dich kurz daran, zwischendurch immer wieder mal innezuhalten. Am besten jetzt gleich, egal wo du gerade bist: 5 mal Tief durchatmen und dabei die Schultern fallen lassen (die sind nämlich oft unbewusst angehoben).
Ich wünsche dir einen schönen Tag. Alles Liebe, Michael.
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PS: Er ist wieder zu 100% verfügbar: Schau dir "Ich bin wertvoll 💗" an. >> www.selbstwert-aufbauen.com (klick) << 😎
Bis gleich, Michael. 👍🏻🙏✨
Auch wenn ich darin sehr erfahren bin, hat mir diese Mini-Routine im Dezember dabei geholfen, mich nicht im lauten und hektischen Alltag zu verlieren.
👉 Gestern wollte ich mich wieder ganz bewusst ins Hier und Jetzt begeben, aber ich hatte keine Lust auf normale Meditation. Also dachte ich mir, ich brauche eine Alternative.
Ich blickte auf den Boden, dann wanderte mein Blick zu den Putztüchern in der Küche und es leuchtete mir ein: Boden putzen als Meditation! ✨
Gedacht, geschmunzelt, getan. Ich schnappte mir die Tücher, ging auf die Knie und putzte den Boden. Und das, obwohl ich den besten Wischmopp zuhause hätte! Mit dem bräuchte ich nur wenige Minuten.
Auf den Knien putzend gelangte ich jedoch in die Alpha-Frequenz - die mein Gehirn in den Jetzt-Zustand versetzt und alles andere ausblendet. (ähnlich wie beim Malen oder z. B. beim Singen et cetera)
Nach wenigen Minuten war ich tiefenentspannt und der Boden blitzeblank. Keine Sorgen, keine Ängste, keine Zukunfts-Horrorszenarien. Stattdessen reine Zuversicht, innere Sicherheit und tiefe Liebe für alle.
Eine tolle Erfahrung. Aber bevor du jetzt denkst, ich sollte den Boden öfter putzen: Vergiss es! 🥴 Heute tun mir nämlich die Knie weh! Das nächste Mal wird wieder der Wischmopp verwendet. Schöne Erfahrung, aber ich werde wieder "normal" meditieren und normal putzen :)
In diesem Sinne erinnere ich dich kurz daran, zwischendurch immer wieder mal innezuhalten. Am besten jetzt gleich, egal wo du gerade bist: 5 mal Tief durchatmen und dabei die Schultern fallen lassen (die sind nämlich oft unbewusst angehoben).
Ich wünsche dir einen schönen Tag. Alles Liebe, Michael.
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PS: Er ist wieder zu 100% verfügbar: Schau dir "Ich bin wertvoll 💗" an. >> www.selbstwert-aufbauen.com (klick) << 😎
Bis gleich, Michael. 👍🏻🙏✨
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Hallo, Michael hier! 🙏 Gestern hatte ich dir ja von meiner Bodenputz-Meditation erzählt. Im Nachhinein kam mir die Erinnerung daran, wie ich vor vielen Jahren mal in der U-Bahn meditiert hatte.
Ich saß da einfach mit geschlossenen Augen, leicht grinsend, tiefenentspannt und nach 10 Stationen öffnete ich die Augen, weil ich bereits am Ziel war.
👉 Ich fühlte beziehungsweise war vollends verkörperte Liebe - durch und durch von Liebe durchdrungen. Und durch diese Augen sah ich auch jeden Menschen, der an mir vorbei ging. 🚆 🕉
Das war in Wien! Das bedeutet, mir kamen sehr viele unfröhliche Gesichter entgegen. Dennoch fühlte ich für jeden einzelnen viel Liebe und Mitgefühl auf dieser Frequenzebene ✨
Das fühle ich zwar immer, aber nach einer 10-Stationen-Meditation mit geschlossenen Augen war das sehr intensiv.
Falls du in Wien unterwegs bist, würde ich dir das heute keinesfalls mehr empfehlen, da sich die Zeiten geändert haben. Aber vielleicht ist das ein liebevoller Wink dahingehend, dass du generell wieder einmal meditieren könntest? Zuhause? 🙏
Einer dieser 3 Teile könnte dir dafür sehr hilfreich sein >> https://www.heilende-frequenzen.com (klick) << Teil 1 und 2 ist für den allerersten Einstieg. Und der 3. Teil ist dann eine Erweiterung. Es empfiehlt sich, das Ganze stufenweise zu erfahren.
In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderhaft energetische Reise durch die geistige Ebene. :) Alles Liebe, Michael.
Ich saß da einfach mit geschlossenen Augen, leicht grinsend, tiefenentspannt und nach 10 Stationen öffnete ich die Augen, weil ich bereits am Ziel war.
👉 Ich fühlte beziehungsweise war vollends verkörperte Liebe - durch und durch von Liebe durchdrungen. Und durch diese Augen sah ich auch jeden Menschen, der an mir vorbei ging. 🚆 🕉
Das war in Wien! Das bedeutet, mir kamen sehr viele unfröhliche Gesichter entgegen. Dennoch fühlte ich für jeden einzelnen viel Liebe und Mitgefühl auf dieser Frequenzebene ✨
Das fühle ich zwar immer, aber nach einer 10-Stationen-Meditation mit geschlossenen Augen war das sehr intensiv.
Falls du in Wien unterwegs bist, würde ich dir das heute keinesfalls mehr empfehlen, da sich die Zeiten geändert haben. Aber vielleicht ist das ein liebevoller Wink dahingehend, dass du generell wieder einmal meditieren könntest? Zuhause? 🙏
Einer dieser 3 Teile könnte dir dafür sehr hilfreich sein >> https://www.heilende-frequenzen.com (klick) << Teil 1 und 2 ist für den allerersten Einstieg. Und der 3. Teil ist dann eine Erweiterung. Es empfiehlt sich, das Ganze stufenweise zu erfahren.
In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderhaft energetische Reise durch die geistige Ebene. :) Alles Liebe, Michael.
🙏🏻 Gerne Teilen 🙏🏻 Heute mal ein Mini-Einblick in mein Buch "Zu viel Angst, zu wenig Ich":
Verlasse bewusst deine Komfortzone. Mach etwas, das dir unangenehm wäre. Zum Beispiel: Setz dich mitten in der Stadt auf den Boden.
Oder trag mal eine völlig absurde Frisur mit einem schrägen Outfit und spaziere durch die Fußgängerzone. Oder sag in einer Runde mal auf eine ganz entspannte Art, dass du gerade arbeitslos bist, weil du einfach gar keine Lust auf Arbeiten hast – auch wenn das gar nicht stimmt.
Es geht nicht darum, etwas Unwahres zu behaupten, sondern darum, dein Ego in Konfrontation zu bringen. Wenn du dich bewusst in eine peinliche Situation begibst, wirst du merken, wie schnell das Unangenehme seinen Schrecken verliert. 👍
Beim ersten Mal wird es dir noch unangenehm sein. Beim dritten Mal auf dem Boden sitzen wirst du es schon besser aushalten. Beim sechsten Mal denkst du dir vielleicht: „Was esse ich heute Abend?“ Der Fokus verlagert sich.
Die Angst vor Ablehnung, das Bedürfnis nach Anpassung, all das tritt in den Hintergrund. Irgendwann ist es dir schlichtweg egal, ob dich andere komisch anschauen. Und irgendwann fällt es dir nicht mal mehr auf.
Warum ist das wichtig? Weil sich dein Selbstbild verändert. Du merkst, dass es keine Scham braucht. Du merkst, dass andere Leute deine Gefühle gar nicht so kontrollieren können, wie du dachtest. Und das wirkt sich positiv auf deinen Alltag aus.
Wenn du dich schon mal bewusst blamiert hast, wird es dir leichter fallen, im Alltag du selbst zu sein. Dann wirst du dich auch eher trauen, deine Meinung zu sagen. Oder dich abzugrenzen. Oder „Nein“ zu sagen. Oder fremde Leute anzusprechen. Oder neue Wege zu gehen.
Du bist dann nicht mehr so leicht einzuschüchtern. Du hast dir bewiesen, dass du ... >> im Buch weiterlesen: https://amzn.eu/d/0jyVSML (klick) << 🌟
Viel Spaß beim Weiterlesen. Alles Liebe, Michael.
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Mehr von Michael: http://michael-repkowsky.com
Verlasse bewusst deine Komfortzone. Mach etwas, das dir unangenehm wäre. Zum Beispiel: Setz dich mitten in der Stadt auf den Boden.
Oder trag mal eine völlig absurde Frisur mit einem schrägen Outfit und spaziere durch die Fußgängerzone. Oder sag in einer Runde mal auf eine ganz entspannte Art, dass du gerade arbeitslos bist, weil du einfach gar keine Lust auf Arbeiten hast – auch wenn das gar nicht stimmt.
Es geht nicht darum, etwas Unwahres zu behaupten, sondern darum, dein Ego in Konfrontation zu bringen. Wenn du dich bewusst in eine peinliche Situation begibst, wirst du merken, wie schnell das Unangenehme seinen Schrecken verliert. 👍
Beim ersten Mal wird es dir noch unangenehm sein. Beim dritten Mal auf dem Boden sitzen wirst du es schon besser aushalten. Beim sechsten Mal denkst du dir vielleicht: „Was esse ich heute Abend?“ Der Fokus verlagert sich.
Die Angst vor Ablehnung, das Bedürfnis nach Anpassung, all das tritt in den Hintergrund. Irgendwann ist es dir schlichtweg egal, ob dich andere komisch anschauen. Und irgendwann fällt es dir nicht mal mehr auf.
Warum ist das wichtig? Weil sich dein Selbstbild verändert. Du merkst, dass es keine Scham braucht. Du merkst, dass andere Leute deine Gefühle gar nicht so kontrollieren können, wie du dachtest. Und das wirkt sich positiv auf deinen Alltag aus.
Wenn du dich schon mal bewusst blamiert hast, wird es dir leichter fallen, im Alltag du selbst zu sein. Dann wirst du dich auch eher trauen, deine Meinung zu sagen. Oder dich abzugrenzen. Oder „Nein“ zu sagen. Oder fremde Leute anzusprechen. Oder neue Wege zu gehen.
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Viel Spaß beim Weiterlesen. Alles Liebe, Michael.
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Kommt dir das vielleicht ein biiischen bekannt vor? Nur win bischen? Ganz wenig? So minimal? 😉
Genau deswegen habe ich 2 Bücher geschrieben. Sie sind bereits sehr bekannt 🙏🏻 (Bei Amazon)
1. Hochsensibel und glücklich 💜
2. Zu viele Gefühle - Hochsensibel leben zwischen Fluch und Segen 💌
......................
www.michaelrepkowsky.info/buecher
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❤1
Hallo, Michael hier! 🙏 Ich möchte dich daran erinnern, wie wertvoll du bist 💟
Selbstzweifel, Unsicherheit und das berühmte Gedankenchaos sind in Wirklichkeit völlig überflüssig. Du darfst diese gerne loslassen. (lies weiter)
Klingt einfach - ist es auch. Du musst nur wissen, wie du das gezielt machst. Ein bisschen Meditieren und hier und da Affirmationen zu hören, bringt dich vielleicht mal für ein paar Tage auf schöne Gedanken... 🕉 🥴 🙏
Aber intrinsische und nachhaltige, also bleibende Veränderung erreichst du erst dann, wenn du dein Unterbewusstsein tatsächlich überzeugst.
Und genau hierfür habe ich einige Videos für dich aufgenommen >> www.selbstwert-aufbauen.com <<
Wenn du deine Sichtweise also nachhaltig ins Positive verändert haben möchtest, dann wage diesen Schritt gerne. 🍀 Diese liebevolle Videoreihe hat schon vielen Menschen dabei geholfen, sich emotional und gedanklich zu befreien.
Nach diesem Videokurs brauchst du nichts anderes mehr, um einen Selbstwert zu stärken. Dein Selbstliebespeicher wird aufgefüllt sein.
🗣 Meine Stimme kennst du ja bereits von der Selbsthypnose.
📖 Meine Worte in Buchform ebenfalls.
🙂 Und mein Gesicht siehst du gleich in den Videos, wenn du möchtest.
Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn du dir diesen bedeutenden Schritt erlaubst. Alles Liebe und hoffentlich bis gleich, Michael. 👍🏻
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Klingt einfach - ist es auch. Du musst nur wissen, wie du das gezielt machst. Ein bisschen Meditieren und hier und da Affirmationen zu hören, bringt dich vielleicht mal für ein paar Tage auf schöne Gedanken... 🕉 🥴 🙏
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Neu 💫 https://youtu.be/tFmqtuihwAw?
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Selbstzweifel & Ängste loswerden | Ursache erkennen! 👉🏼 Super Tipp am Ende 🌟 Ganz anschauen!
💫 https://selbstwert-aufbauen.com
Nächster Halt Selbstliebe und innere Ruhe. Völlig egal, was du aktuell über dich denkst. Es sind nicht deine Gedanken, die deinen Wert bestimmen. Es ist nicht deine Geschichte, die deinen Wert bestimmt. Auch nicht das, was…
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Hallo Leute, ich habe ein neues Video veröffentlicht 👍🏻
https://youtu.be/EzkN1zHCdVc
Viel Spaß beim Schauen. Gerne weiterposten / teilen 🦋
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🧠 Können sich Narzissten verändern? 📊 Mega-Studie gibt Antwort!
Können Narzissten sich wirklich verändern, oder ist das nur eine Illusion?
Narzissten gelten als manipulativ, empathielos, und als nicht veränderbar. Aber stimmt das wirklich?
In diesem Video schaue ich mir aktuelle Forschung zur narzisstischen Persönl…
Narzissten gelten als manipulativ, empathielos, und als nicht veränderbar. Aber stimmt das wirklich?
In diesem Video schaue ich mir aktuelle Forschung zur narzisstischen Persönl…