СЕКС = УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ! Учёные и фитнес-гуру сходятся: интим сделает женские ягодицы быстрее и лучше чем приседания и зал 🍑

Секрет в сексуальных позах, где женщина активно опирается руками и ногами под углом, они задействуют ягодицы и бедра так же, как супернапряжение в спортзале. И да, это работает лучше, чем приседания

➖ Что реально происходит:

➖Подтягиваются ягодицы — мышцы работают, как на мостике и выпадах. Через 10–15 минут регулярной активности ягодицы уже начинают ощущаться упругими;

➖Тонус бедер и корпуса — каждая смена позы задействует корпус, заставляет держать равновесие и держать мышцы в напряжении;

➖Эффект накопления — если повторять регулярно, попа становится заметно более округлой и упругой, а бедра — рельефными.

Ученые советуют 10–15 минут «активного фитнес‑секса» ежедневно, меняя позиции, работая корпусом и ягодицами. Результат — как после тренировке в зале, но куда приятнее

Ты знаешь кому это скинуть 😉

У вас есть ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ для оплаты налогов: уже со 2 декабря ФНС начнет автоматически начислять пени за просрочку 🔫

Важно успеть оплатить все налоги сегодня, чтобы избежать дополнительных расходов и проблем с налоговой. Не откладывайте на последний момент — проверьте и оплатите вовремя

Размер пеней: за каждые 100 рублей долга — 5,5 копейки ежедневно. Сумма может показаться небольшой, но при долгосрочной просрочке вырастает в серьезные деньги

Автоматическое списание:

➖ Налоговая получила право списывать долги без судебного решения;
➖ Деньги будут снимать с банковских карт в принудительном порядке;
➖ Рекомендуется проверить наличие задолженностей через личный кабинет на сайте ФНС

предупредите всех 💳

5️⃣0️⃣ идей, чем заняться вместе без телефонов со своей второй половинкой: от расслабления до активностей 🥰

Если хотите провести время по-настоящему вдвоём, без экранов и лишнего шума — составили для вас список:

➖ Творческие идеи

🔵 Нарисуйте друг друга
🔵 Напишите любовные письма и обменяйтесь ими
🔵 Создайте плейлист ваших «особенных» песен
🔵 Пропишите ваши общие цели и планы
🔵 Приготовьте новое блюдо вместе
🔵 Попробуйте сделать что-то для дома своими руками
🔵 Напишите письмо детям в будущее
🔵 Сделайте капсулу времени, чтобы открыть её через 5 лет
🔵 Создайте доску визуализации вашего будущего
🔵 Сделайте слепки ваших рук

➖ Активные идеи

🔵 Попробуйте парную йогу
🔵 Прогуляйтесь на рассвете
🔵 Потанцуйте вместе (даже просто в гостиной!)
🔵 Поиграйте в теннис другой спорт
🔵 Полюбуйтесь звёздами ночью
🔵 Прокатитесь на велосипедах
🔵 Устройте пикник в парке
🔵 Поплавайте или расслабьтесь в джакузи
🔵 Попробуйте скалолазание или другое приключение
🔵 Совершите длинную живописную поездку без определённого маршрута

➖ Социальные идеи

🔵 Устройте ужин без телефонов
🔵 Запланируйте сюрприз-свидание друг для друга
🔵 Волонтёрьте вместе ради хорошего дела
🔵 Поделитесь историями из детства
🔵 Напишите вместе список желаний
🔵 Устройте ужин в определённой тематике (итальянский, мексиканский и т. д.)
🔵 Посетите вечер открытого микрофона или стендап-шоу
🔵 Сходите в театр
🔵 Загляните в приют для животных и поиграйте с питомцами
🔵 Запишитесь на урок танцев
🔵 Устройте вечер настольных игр с друзьями

➖ Интеллектуальные идеи

🔵 Поиграйте в викторину или настольные игры
🔵 Посмотрите документальный фильм и обсудите его
🔵 Пройдите тест на личность вместе
🔵 Спланируйте свой идеальный отпуск
🔵 Читайте одну книгу вместе и обсуждайте её
🔵 Попробуйте учить новый язык вместе
🔵 Послушайте подкаст и поделитесь мыслями
🔵 Пройдите онлайн-курс по чему-то новому
🔵 Напишите письмо себе в будущее

➖ Расслабляющие идеи

🔵 Сделайте друг другу массаж
🔵 Попробуйте совместную медитацию
🔵 Поделитесь тремя вещами, за которые благодарны
🔵 Устройте уютный завтрак в постели
🔵 Проведите вечер за Netflix и попкорном
🔵 Посмотрите вместе закат или рассвет
🔵 Устройте спа-день с масками и массажем
🔵 Проведите вечер при свечах в тишине

Сохрани — пригодится, когда фантазия закончится 😘

⚡️⚡️ ЦЕНЫ НА ИНОМАРКИ ВЗЛЕТЕЛИ В СОТНИ РАЗ: с сегодняшнего дня в РФ начал действовать новый утильсбор, который привел к резкому подорожанию иностранных машин

Теперь стоимость авто зависит не только от объема двигателя, но и от его мощности. Повышенные ставки касаются автомобилей мощнее 160 л.с..Под удар попали популярные модели Kia, Hyundai, Toyota, BMW, Mercedes, а также многие китайские марки

Примеры нового ценника:

➖ Toyota Camry 3.5: +2,9 млн рублей (почти стоимость самого авто)
➖ Kia K5: +795 тысяч рублей
➖ BMW M5: +4 млн рублей
➖ Lixiang L9: с 3,4 тысячи до почти 2 млн рублей

Будущие повышения: с 1 января 2026 года утильсбор ВЫРАСТЕТ ЕЩЕ НА 25%, а затем ежегодно будет повышаться на 10-20%. К 2030 году сбор на некоторые авто превысит 10 миллионов рублей!

❓ Панчеры, опрос! Кто вы в социальной жизни: интроверт, экстраверт или амбиверт?

Люди по-разному взаимодействуют с окружающим миром. Одни черпают энергию в одиночестве, другие — в общении, а третьи просто балансируют. Коротко о терминах:

🟡Интроверт — человек, который получает энергию от уединения, любит размышлять и наблюдать.

🟡Экстраверт — человек, который подпитывается общением, легко заводит новые знакомства и чувствует себя энергично в компании.

🟡Амбиверт — универсальный тип, который умеет адаптироваться.

Давайте разберёмся, кто вы?
❤️ — интроверт, предпочитаю тишину и уединение
👍 — экстраверт, обожаю общение и тусовки
😂 — амбиверт, могу и посидеть дома, и сходить на тусовку, зависит от настроения

Внимание! Субо и Чурчаев наконец-то помирились после скандального стрима 🙉

🤧 Больше никаких СПРЕЕВ В НОС — мы нашли для вас два способа победить зависимость от сосудосуживающих капель или спреев

Когда спреи используются слишком долго, нос перестаёт дышать без них — развивается медикаментозный ринит.

🤝Мягкий способ (подходит большинству):

• отказываемся от спрея только в одной ноздре. Да, её будет закладывать — это нормально;
• продолжаем использовать препарат во второй ноздре, чтобы сохранять возможность дышать хотя бы наполовину;
• днём помогаем отдыхающей ноздре мягкими мазями для облегчения дыхания (Эваменол, Звёздочка и т.п.);
• на ночь наносим облепиховое масло — оно заживляет слизистую и снижает воспаление.

Через 3-5 дней ноздря, которой дали отдохнуть, начинает дышать сама. После этого ту же схему повторяем со второй.

😅Быстрый, но более сложный способ:

• полностью прекратить использование спреев сразу в обоих носовых ходах;
• дальше — те же поддерживающие процедуры: мази днём, облепиховое масло на ночь и немного терпения.

Такой путь переносится тяжелее, но даёт результат быстрее.

Сохраняем и начинаем дышать спокойно 👃