Начала замечать закономерность: из года в год, с 24 декабря по 7 января, у меня всегда резкая смена траектории.
Вот уже 5 лет я думаю, что после католического Рождества я лягу и буду лежать с книжками до Православного, а на самом деле каждый год заходит какой-то нереальный проект, который полностью меняет мои планы.
Три года назад я консультировала офлайн, как психолог, девушку в сложной ситуации, и мы вытащили ее из нее в этот период.
Два года назад я придумала новый формат офлайн-работы и фактически уложила человек 10 на кушетку.
Год назад я писала книгу с миллионером из списка Forbes.
А в этом году вообще творятся какие-то чудеса, о которых я расскажу через год.
20 декабря в трансе я рассказала, что мне срочно нужно скользнуть в щель между вероятностями, сделать неожиданный разворот и принять парадоксальное решение.
Вчера кольцо замкнулось. Сегодня в благости наслаждаюсь происходящим.
Надолго ли? Нет, и в этом отдельное удовольствие. Как-то так…
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7😍2
Сегодня как психолог опять дала комментарии на тему входа в рабочий ритм, делюсь и с вами 👇 Тема очень актуальная
1. Почему первый рабочий день после каникул кажется самым тяжёлым?
Организм и психика перестроились на другой режим сна, питания и нагрузки.
Что делать:
Запланировать на первый день минимальное количество задач и не принимать важных решений.
2. Как составить реалистичный to-do-list на первый день?
Что делать:
Выписать все задачи, затем оставить 2–3 обязательные и одну простую «на завершение». Завершённые задачи дают ощущение контроля и снижают разочарование.
3. «Лягушка» или «помидор»: какие методики лучше в первые дни?
Что делать:
В первые дни важнее восстановить способность концентрироваться, а не преодолевать сопротивление.
Использовать метод «помидора» с короткими отрезками по 20–25 минут.
Сложные задачи отложить на 2–3 день.
4. Как провести первые рабочие часы: работать или общаться с коллегами?
Что делать:
Социальное взаимодействие снижает тревожность и облегчает вход в рабочий режим. Первые 30–60 минут посвятить лёгкому погружению: почта, планы, короткие разговоры. Затем переходить к задачам.
5. Как распределить нагрузку на первую неделю?
Постепенное увеличение нагрузки снижает риск выгорания и срывов.
• День 1–2: организационные задачи, планирование, разбор накопленного
• День 3–4: рабочие задачи средней сложности
• День 5: подведение итогов и корректировка планов
6. Как бороться с послепраздничной прокрастинацией?
Что делать:
Начинать с самой простой задачи, ограниченной по времени, без ожидания результата. Ведь прокрастинация уменьшается после начала действия, а не после появления мотивации.
7. Нужно ли ограничивать соцсети и вводить цифровой детокс?
Резкий запрет усиливает сопротивление, а ограничения восстанавливают концентрацию. Лучше ввести чёткие временные рамки: проверка соцсетей 2–3 раза в день, не в рабочие промежутки.
8. Как восстановить режим сна без давления на себя?
Фиксировать время утреннего подъёма и сократить дневной сон и вечернее время перед экраном (телевизора, смартфона, компьютера). Ведь биологические ритмы корректируются через утро и свет, а не через попытки уснуть раньше.
9. «Диета для концентрации»: есть ли продукты для продуктивности?
Добавить регулярное питание, белок, сложные углеводы, воду. Уменьшить сахар и алкоголь. Ведь стабильный уровень глюкозы и гидратации напрямую влияет на внимание и работоспособность.
10. Спорт или прогулка: что эффективнее против апатии?
В первые дни выбирать прогулки, лёгкую растяжку, умеренное движение. Интенсивный спорт требует ресурсов, а мягкая активность поддерживает энергию.
11. Какие психологические техники помогают адаптации после отдыха?
• Чёткое планирование дня
• Деление задач на шаги
• Фиксация выполненного в конце дня
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
1. Почему первый рабочий день после каникул кажется самым тяжёлым?
Организм и психика перестроились на другой режим сна, питания и нагрузки.
Что делать:
Запланировать на первый день минимальное количество задач и не принимать важных решений.
2. Как составить реалистичный to-do-list на первый день?
Что делать:
Выписать все задачи, затем оставить 2–3 обязательные и одну простую «на завершение». Завершённые задачи дают ощущение контроля и снижают разочарование.
3. «Лягушка» или «помидор»: какие методики лучше в первые дни?
Что делать:
В первые дни важнее восстановить способность концентрироваться, а не преодолевать сопротивление.
Использовать метод «помидора» с короткими отрезками по 20–25 минут.
Сложные задачи отложить на 2–3 день.
4. Как провести первые рабочие часы: работать или общаться с коллегами?
Что делать:
Социальное взаимодействие снижает тревожность и облегчает вход в рабочий режим. Первые 30–60 минут посвятить лёгкому погружению: почта, планы, короткие разговоры. Затем переходить к задачам.
5. Как распределить нагрузку на первую неделю?
Постепенное увеличение нагрузки снижает риск выгорания и срывов.
• День 1–2: организационные задачи, планирование, разбор накопленного
• День 3–4: рабочие задачи средней сложности
• День 5: подведение итогов и корректировка планов
6. Как бороться с послепраздничной прокрастинацией?
Что делать:
Начинать с самой простой задачи, ограниченной по времени, без ожидания результата. Ведь прокрастинация уменьшается после начала действия, а не после появления мотивации.
7. Нужно ли ограничивать соцсети и вводить цифровой детокс?
Резкий запрет усиливает сопротивление, а ограничения восстанавливают концентрацию. Лучше ввести чёткие временные рамки: проверка соцсетей 2–3 раза в день, не в рабочие промежутки.
8. Как восстановить режим сна без давления на себя?
Фиксировать время утреннего подъёма и сократить дневной сон и вечернее время перед экраном (телевизора, смартфона, компьютера). Ведь биологические ритмы корректируются через утро и свет, а не через попытки уснуть раньше.
9. «Диета для концентрации»: есть ли продукты для продуктивности?
Добавить регулярное питание, белок, сложные углеводы, воду. Уменьшить сахар и алкоголь. Ведь стабильный уровень глюкозы и гидратации напрямую влияет на внимание и работоспособность.
10. Спорт или прогулка: что эффективнее против апатии?
В первые дни выбирать прогулки, лёгкую растяжку, умеренное движение. Интенсивный спорт требует ресурсов, а мягкая активность поддерживает энергию.
11. Какие психологические техники помогают адаптации после отдыха?
• Чёткое планирование дня
• Деление задач на шаги
• Фиксация выполненного в конце дня
Структура и завершённость снижают тревожность и возвращают ощущение управляемости.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤12
День 7. Свобода и партнерство
Свобода — это право на собственные решения.
Задание
Ответь: Где мне нужна большая свобода?
Пример
Я выбираю свободу в решениях и больше не объясняю, почему живу именно так.
В «Мастерская 12» мы возвращаем свободу без разрушения и бегства. Записаться можно у моей ассистентки.
7 января — свобода и партнерство
• Ритуал отношений: честно описать, какие партнёрства (личные и деловые) нужны в этом году, а от чего пора отказаться.
• Символический «договор»: написать на листе основные принципы взаимодействия (уважение, прозрачность, баланс) и положить в видимое место.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Свобода — это право на собственные решения.
Задание
Ответь: Где мне нужна большая свобода?
Пример
Я выбираю свободу в решениях и больше не объясняю, почему живу именно так.
В «Мастерская 12» мы возвращаем свободу без разрушения и бегства. Записаться можно у моей ассистентки.
7 января — свобода и партнерство
• Ритуал отношений: честно описать, какие партнёрства (личные и деловые) нужны в этом году, а от чего пора отказаться.
• Символический «договор»: написать на листе основные принципы взаимодействия (уважение, прозрачность, баланс) и положить в видимое место.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤11🔥4
Теперь каждый раз, когда кто-то долго не прочитывает от меня сообщение, я думаю, что он в Волгограде. Хотя, на самом деле может он меня просто заблокировал ))
Как это происходит в Волгограде.
Дома есть кабельный интернет и вай-фай, который то и дело тоже сходит с ума и перестаёт отправлять / принимать файлы в мессенджерах. Просто всё висит — и всё. 0%.
Как только выходишь из зоны домашнего вай-фая — перестаёт работать любой мобильный интернет. Типа только программы из «белого списка» — вайлдбериз, Яндекс.Такси. Всякие банковские приложения и карты у меня не открылись ни разу.
Если я хочу кому-то позвонить (а такое желание у меня бывает крайне редко), то дозвониться я могу с 5–6 раза — просто нет гудков в телефоне.
То есть ни о какой мобильности вообще речи нет.
Когда ко мне приходят курьеры, они просят пароль от домашнего вай-фая, чтобы посмотреть, какие следующие заказы и куда идти дальше.
Мобильные терминалы для оплаты не работают.
А как у вас?
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Как это происходит в Волгограде.
Дома есть кабельный интернет и вай-фай, который то и дело тоже сходит с ума и перестаёт отправлять / принимать файлы в мессенджерах. Просто всё висит — и всё. 0%.
Как только выходишь из зоны домашнего вай-фая — перестаёт работать любой мобильный интернет. Типа только программы из «белого списка» — вайлдбериз, Яндекс.Такси. Всякие банковские приложения и карты у меня не открылись ни разу.
Если я хочу кому-то позвонить (а такое желание у меня бывает крайне редко), то дозвониться я могу с 5–6 раза — просто нет гудков в телефоне.
То есть ни о какой мобильности вообще речи нет.
Когда ко мне приходят курьеры, они просят пароль от домашнего вай-фая, чтобы посмотреть, какие следующие заказы и куда идти дальше.
Мобильные терминалы для оплаты не работают.
А как у вас?
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
😱8❤7👍1🤯1
Из вещей первой необходимости у меня — блокнот, белые листы для записи, ручка и альбом для рисования.
С ужасом представляю, что я осталась без того, на чём писать.
Каждую консультацию я прописываю и даже прорисовываю на листах бумаги.
Мне спокойно, когда я вижу стопку чистых листов — значит, есть пространство для мысли.
Все эти телефоны, айпады и заметки в них не заменяют мне пространства чистого листа и права на нём подумать.
Помню, когда мой последний муж лежал в больнице, а врач мне строго-настрого запретил приносить ему что-либо из еды, я принесла ему блокнот для записи.
Думаю, кстати, это и послужило одним из поводов для развода — он так и не понял, нафига ему блокнот.
Как я не понимаю, зачем мне в квартире телевизор, без которого он жить не мог.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
С ужасом представляю, что я осталась без того, на чём писать.
Каждую консультацию я прописываю и даже прорисовываю на листах бумаги.
Мне спокойно, когда я вижу стопку чистых листов — значит, есть пространство для мысли.
Все эти телефоны, айпады и заметки в них не заменяют мне пространства чистого листа и права на нём подумать.
Помню, когда мой последний муж лежал в больнице, а врач мне строго-настрого запретил приносить ему что-либо из еды, я принесла ему блокнот для записи.
Думаю, кстати, это и послужило одним из поводов для развода — он так и не понял, нафига ему блокнот.
Как я не понимаю, зачем мне в квартире телевизор, без которого он жить не мог.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤12👍5🔥3
День 8. Творчество
Без творчества жизнь становится механической.
Задание
Ответь: Что я хочу создавать просто потому, что хочу и могу?
Пример
Я позволяю себе создавать без цели и оценки — ради жизни.
В программе «Мастерская 12» мы возвращаем живость и контакт с собой. Записаться можно у моей ассистентки.
8 января — творчество и свобода
Ритуал свободного выражения: выделить время, чтобы рисовать, писать, петь, танцевать или мастерить без цели и оценки — только ради процесса и удовольствия.
Символический шаг к творческой жизни: начать или продолжить один небольшой творческий проект (эскиз, абзац текста, набросок идеи), пообещав себе не показывать его никому до тех пор, пока не будет внутреннего желания.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Без творчества жизнь становится механической.
Задание
Ответь: Что я хочу создавать просто потому, что хочу и могу?
Пример
Я позволяю себе создавать без цели и оценки — ради жизни.
В программе «Мастерская 12» мы возвращаем живость и контакт с собой. Записаться можно у моей ассистентки.
8 января — творчество и свобода
Ритуал свободного выражения: выделить время, чтобы рисовать, писать, петь, танцевать или мастерить без цели и оценки — только ради процесса и удовольствия.
Символический шаг к творческой жизни: начать или продолжить один небольшой творческий проект (эскиз, абзац текста, набросок идеи), пообещав себе не показывать его никому до тех пор, пока не будет внутреннего желания.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤9🔥5👍1
Нужно ли вам, чтобы в вашем существовании был некий высший смысл?
Anonymous Poll
78%
Да, высший смысл в жизни мне нужен
25%
Мне и без «высшего смысла» нормально
❤6
Примажусь немного к вечному…
Или скрытая реклама Новой Третьяковки
Давно хотела рассказать - забывала ) А сегодня прямо вспомнила 👇
Вот уже десяток лет я удивляю смотрителей Новой Третьяковки, когда прохожу уверенным шагом на четвертый этаж в тридцать второй зал. Именно здесь висит работа «Двойственность» Франциско Инфанте.
Десять лет назад я впервые увидела эту работу - и улетела. В этот момент я поняла, что вот он смысл жизни и ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого...
«Символ потенциала формы в захвате пространства».
«В основе творчества Франциско Инфанте, по собственному признанию художника, лежит «переживание бесконечности устройства мира»».
Но что самое интересное, рядом все это время висела работа Михаила Дорохова «Око» (1973 год, оргалит, темпера, лак), которую я просто не видела. Про Дорохова тут.
Видимо так туземцы не видели приплывающие корабли - они просто не различали их в пространстве.
И вот - я прозрела )
По ссылкам в посте click и при случае - в Новую Третьяковку.
А ниже рассмотрим еще одну геометрическую фигуру 👇
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Или скрытая реклама Новой Третьяковки
Давно хотела рассказать - забывала ) А сегодня прямо вспомнила 👇
Вот уже десяток лет я удивляю смотрителей Новой Третьяковки, когда прохожу уверенным шагом на четвертый этаж в тридцать второй зал. Именно здесь висит работа «Двойственность» Франциско Инфанте.
И я в нее влюблена. Да и в него тоже.
Десять лет назад я впервые увидела эту работу - и улетела. В этот момент я поняла, что вот он смысл жизни и ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого...
«Символ потенциала формы в захвате пространства».
«В основе творчества Франциско Инфанте, по собственному признанию художника, лежит «переживание бесконечности устройства мира»».
Но что самое интересное, рядом все это время висела работа Михаила Дорохова «Око» (1973 год, оргалит, темпера, лак), которую я просто не видела. Про Дорохова тут.
Видимо так туземцы не видели приплывающие корабли - они просто не различали их в пространстве.
И вот - я прозрела )
По ссылкам в посте click и при случае - в Новую Третьяковку.
А ниже рассмотрим еще одну геометрическую фигуру 👇
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤14🔥7👍2
❤5
Ого! Как неожиданно треугольник лидирует… И круг…
Придётся мне импровизировать!
Все же знают, что я живу в самом лучшем городе на земле —в Волгограде? Защищённый и очень тёплый город.
И в нём есть церковь Никиты Исповедника (Никитская церковь в Кировском районе). Один раз, поздно вечером, мы приехали к этой церкви, и я наблюдала потрясающее явление: как на абсолютно тёмную улицу к храму тут же подъехали две машины, вышли люди, открыли нам храм, запустили внутрь… А там…
«Всевидящее Око» — и круг, и треугольник. Как символ Божественного Всеведения…
А вообще я хотела про квадрат рассказать 🙈
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Фанатов квадрата не наблюдается…
Придётся мне импровизировать!
Все же знают, что я живу в самом лучшем городе на земле —
И в нём есть церковь Никиты Исповедника (Никитская церковь в Кировском районе). Один раз, поздно вечером, мы приехали к этой церкви, и я наблюдала потрясающее явление: как на абсолютно тёмную улицу к храму тут же подъехали две машины, вышли люди, открыли нам храм, запустили внутрь… А там…
«Всевидящее Око» — и круг, и треугольник. Как символ Божественного Всеведения…
А вообще я хотела про квадрат рассказать 🙈
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤10🔥4👍2
Вот ей богу - не вру!
На первой фотографии именно «Черный квадрат» Казимира Малевича.
Очень черный же, да?
Малевич Казимир (1879-1935)
ЧЕРНЫЙ СУПРЕМАТИЧЕСКИЙ КВАДРАТ
1915
Размер - 79,5 x 79,5
Материал - холст
Техника - масло
Инвентарный номер - Инв.11925
Поступило из Музея живописной культуры. 1929
И переосмысление его во времени и пространстве от Вячеслава Колейчука*.
Почитаем что пишут историки:
«Летом 2021 года в экспозиции Третьяковской галереи перед главным произведением русского авангарда – картиной Казимира Малевича «Черный супрематический квадрат» – появилась лежащая на подиуме небольшая работа. Она представляла собой, казалось, выполненную на пластике маленькую копию знаменитого шедевра, своего рода визуальную этикетку. И только при приближении становилось заметно, что изображение геометрической фигуры нарушалось необычным эффектом. Квадрат трансформировался в световой куб, который вырастал и менял свои конфигурации при перемещении зрителя.»
«Черный квадрат», или «Квадрат в кубе», Вячеслава Колейчука представляет собой одно из произведений художника, выполненных в изобретенной им технике светостереографии. В начале 1990-х годов, реконструируя один из объектов Александра Родченко, Колейчук обнаружил, что в процессе шлифовки металла неровности, которые образуются на его поверхности, при попадании на них луча света создают иллюзию парящего изображения.
Знание законов оптики и психологии зрительного восприятия позволило Колейчуку управлять этим эффектом, создавая как абстрактные, так и фигуративные «объемные» композиции. Ближайшим аналогом этой уникальной авторской технологии художник называл голограмму, «в которой для восстановления объемного изображения используются отражающие или пропускающие свет голографические фотопленки и фотопластинки с записанными на них с помощью лазера изображениями».
Отличие стереографики Колейчука в том, что эффект голографического изображения возникает без специальных технических приспособлений, а лишь путем процарапывания или нанесения штриховки. Причем гравюра на используемой автором пластине металла или пластика не идентична возникающему в результате виртуальному образу. Она состоит из тонких насечек и пересекающихся линий, образующих окружности, дуги, параболы.
За этим чудом преобразования технического рисунка в совершенно иной визуальный образ, конечно, стоит точный математический расчет.
Двойная датировка этого произведения обусловлена тем, что первый опыт по созданию стереографического «Черного квадрата» относится к 1998 году. Позднее Вячеслав Колейчук экспериментировал с разными вариантами этого «квадрата в кубе», отличающимися материалом, цветом, размерами. Вариант 2010 года, вошедший в собрание Третьяковской галереи, имеет серебристую окраску фона, подчеркивающую глубину черного квадрата. Выбор этой работы из серии светостереографик Колейчука обусловлен исключительной значимостью «Черного квадрата» Казимира Малевича, послужившего прообразом для эксперимента художника, творческий путь которого был связан с исследованием и продолжением авангардной линии в искусстве.
Преемственность и развитие неизбежны. Не противься )
* художник Колейчук, выпускник Московского Архитектурного института, один из пионеров кинетического искусства в России, получивший широкую известность как создатель объектов для фильма «Кин-дза-дза!»
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
На первой фотографии именно «Черный квадрат» Казимира Малевича.
Очень черный же, да?
Малевич Казимир (1879-1935)
ЧЕРНЫЙ СУПРЕМАТИЧЕСКИЙ КВАДРАТ
1915
Размер - 79,5 x 79,5
Материал - холст
Техника - масло
Инвентарный номер - Инв.11925
Поступило из Музея живописной культуры. 1929
И переосмысление его во времени и пространстве от Вячеслава Колейчука*.
Почитаем что пишут историки:
«Летом 2021 года в экспозиции Третьяковской галереи перед главным произведением русского авангарда – картиной Казимира Малевича «Черный супрематический квадрат» – появилась лежащая на подиуме небольшая работа. Она представляла собой, казалось, выполненную на пластике маленькую копию знаменитого шедевра, своего рода визуальную этикетку. И только при приближении становилось заметно, что изображение геометрической фигуры нарушалось необычным эффектом. Квадрат трансформировался в световой куб, который вырастал и менял свои конфигурации при перемещении зрителя.»
«Черный квадрат», или «Квадрат в кубе», Вячеслава Колейчука представляет собой одно из произведений художника, выполненных в изобретенной им технике светостереографии. В начале 1990-х годов, реконструируя один из объектов Александра Родченко, Колейчук обнаружил, что в процессе шлифовки металла неровности, которые образуются на его поверхности, при попадании на них луча света создают иллюзию парящего изображения.
Знание законов оптики и психологии зрительного восприятия позволило Колейчуку управлять этим эффектом, создавая как абстрактные, так и фигуративные «объемные» композиции. Ближайшим аналогом этой уникальной авторской технологии художник называл голограмму, «в которой для восстановления объемного изображения используются отражающие или пропускающие свет голографические фотопленки и фотопластинки с записанными на них с помощью лазера изображениями».
Отличие стереографики Колейчука в том, что эффект голографического изображения возникает без специальных технических приспособлений, а лишь путем процарапывания или нанесения штриховки. Причем гравюра на используемой автором пластине металла или пластика не идентична возникающему в результате виртуальному образу. Она состоит из тонких насечек и пересекающихся линий, образующих окружности, дуги, параболы.
За этим чудом преобразования технического рисунка в совершенно иной визуальный образ, конечно, стоит точный математический расчет.
Двойная датировка этого произведения обусловлена тем, что первый опыт по созданию стереографического «Черного квадрата» относится к 1998 году. Позднее Вячеслав Колейчук экспериментировал с разными вариантами этого «квадрата в кубе», отличающимися материалом, цветом, размерами. Вариант 2010 года, вошедший в собрание Третьяковской галереи, имеет серебристую окраску фона, подчеркивающую глубину черного квадрата. Выбор этой работы из серии светостереографик Колейчука обусловлен исключительной значимостью «Черного квадрата» Казимира Малевича, послужившего прообразом для эксперимента художника, творческий путь которого был связан с исследованием и продолжением авангардной линии в искусстве.
Преемственность и развитие неизбежны. Не противься )
Смотрим, осознаем, трансформируем
* художник Колейчук, выпускник Московского Архитектурного института, один из пионеров кинетического искусства в России, получивший широкую известность как создатель объектов для фильма «Кин-дза-дза!»
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤11🔥7😱3
Инфанте-Арана Франциско (род. 1943)
Точка в своем пространстве (вариант – «ИИ»). Образ метафизического измерения
1964-1992
Размер - 100 x 100
Материал - холст
Техника - масло
Инвентарный номер - НТ Ж-684
Дар Н.В. Опалевой. 2021
Движение формы спирали к точке видится Инфанте отражением базовых принципов мироустройства:
Источник
Точка в своем пространстве (вариант – «ИИ»). Образ метафизического измерения
1964-1992
Размер - 100 x 100
Материал - холст
Техника - масло
Инвентарный номер - НТ Ж-684
Дар Н.В. Опалевой. 2021
Движение формы спирали к точке видится Инфанте отражением базовых принципов мироустройства:
«Твердь сменяется пустотой, хорошее – плохим, легкое – тяжелым, жизнь – смертью и новой жизнью <…> само Бытие, наверное, не избежит своей “точечной” предопределенности. Пройдя свою точку свернутого состояния, оно, скорее всего, станет Небытием».
Источник
❤8👍2
День 9. Поддержка для контроля
Нам всем бывает нужна поддержка и помощь. Важно не отдавать власть над собой другим людям.
Задание
Ответь: Какая поддержка мне нужна в 2026? Где я слишком дорого заплатил за то, что мне оказывали поддержку.
Пример
Мне нужна спокойная, взрослая поддержка без давления и контроля. Собрать стол, повесить полки, помочь разобраться как работать с chatGpt, мне нужно с кем-то поговорить после вебинара.
«Мастерская 12» — это безопасное пространство поддержки без зависимости. Записаться можно у моей ассистентки.
9 января — поддержка
Ритуал честного запроса: выписать, какая поддержка нужна в 2026 году — эмоциональная, бытовая, профессиональная, творческая — и от кого её реально можно попросить, не предавая себя.
Символический шаг к опоре: сделать один шаг к получению такой поддержки (написать сообщение, договориться о встрече, записаться к специалисту), отслеживая, где есть комфорт, а где начинается давление и контроль.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Нам всем бывает нужна поддержка и помощь. Важно не отдавать власть над собой другим людям.
Задание
Ответь: Какая поддержка мне нужна в 2026? Где я слишком дорого заплатил за то, что мне оказывали поддержку.
Пример
Мне нужна спокойная, взрослая поддержка без давления и контроля. Собрать стол, повесить полки, помочь разобраться как работать с chatGpt, мне нужно с кем-то поговорить после вебинара.
«Мастерская 12» — это безопасное пространство поддержки без зависимости. Записаться можно у моей ассистентки.
9 января — поддержка
Ритуал честного запроса: выписать, какая поддержка нужна в 2026 году — эмоциональная, бытовая, профессиональная, творческая — и от кого её реально можно попросить, не предавая себя.
Символический шаг к опоре: сделать один шаг к получению такой поддержки (написать сообщение, договориться о встрече, записаться к специалисту), отслеживая, где есть комфорт, а где начинается давление и контроль.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤9🔥4
День 10. Вектор
Чтобы год сложился в одну линию, нужен образ финала.
Задание
Ответь: К чему меня приведёт 2026, если всё сложится правильно?
Пример
К концу 2026 я живу в устойчивом и спокойном масштабе.
В «Мастерской 12» мы не гадаем, а формируем траекторию. Записаться можно у моей ассистентки.
10 января - вектор
Ритуал: подробно описать, каким будет твой конец 2026 года, если всё сложится правильно — где ты, чем занимаешься, как себя чувствуешь, какие опоры и результаты есть в жизни.
Символический шаг к линии года: выбрать один образ или фразу‑лозунг про 2026 и разместить её на видном месте (обои телефона, стикер на ноутбуке, страница в блокноте), чтобы этот вектор тихо напоминал о себе каждый день.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
Чтобы год сложился в одну линию, нужен образ финала.
Задание
Ответь: К чему меня приведёт 2026, если всё сложится правильно?
Пример
К концу 2026 я живу в устойчивом и спокойном масштабе.
В «Мастерской 12» мы не гадаем, а формируем траекторию. Записаться можно у моей ассистентки.
10 января - вектор
Ритуал: подробно описать, каким будет твой конец 2026 года, если всё сложится правильно — где ты, чем занимаешься, как себя чувствуешь, какие опоры и результаты есть в жизни.
Символический шаг к линии года: выбрать один образ или фразу‑лозунг про 2026 и разместить её на видном месте (обои телефона, стикер на ноутбуке, страница в блокноте), чтобы этот вектор тихо напоминал о себе каждый день.
Можете делиться своими результатами в комментариях, что бы зафиксировать что вы - молодец! А можете вести записи для себя лично. При любом варианте - письменная практика очень хорошо помогает для фиксации происходящего и материализации.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
© Мария Райдер: прогрессолог®
❤7👍2🔥2
КОГДА ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЙ ВЫБОР, ЧТО ДЛЯ ВАС РЕШАЮЩЕЕ - ГОЛОС РАЗУМА ИЛИ ГОЛОС СЕРДЦА?
Anonymous Poll
32%
Решаю в первую очередь головой
68%
Решаю в первую очередь сердцем
❤7