🧘‍♂️ So beruhigst du deinen Darm schneller als gedacht

🥱 Direkt nach dem Essen aufstehen und loslegen? Das kann deinem Verdauungssystem ernsthaft schaden.

🛑 Stress und körperliche Aktivität nach dem Essen blockieren die optimale Nährstoffaufnahme und belasten deinen Darm langfristig.

✅ Der Geheimtipp: Gönn dir 20 bis 30 Minuten echte Ruhe. Kein Handy, kein Stress, einfach sitzen oder leicht liegen. So kann dein Parasympathikus aktiv werden und die Verdauung optimal unterstützen.

🌿 Diese einfache Methode stärkt dein Mikrobiom, lindert Blähungen, fördert die Nährstoffaufnahme und hilft bei chronischen Verdauungsbeschwerden.

🕯️ Nutze die Kraft der Stille und bring deinen Darm in Balance.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

Das machst du jeden Tag automatisch, es kann jedoch deine Gesundheit massiv schädigen ❌⚠️

😮 Mundatmung trocknet deine Schleimhäute aus, stört den Sauerstofftransport und belastet Herz, Lunge und Gehirn.

🧠 Viele chronische Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Schlafstörungen sind direkte Folgen einer gestörten Atmung.

😴 Besonders im Schlaf ist die Nasenatmung entscheidend für Regeneration und Tiefschlaf. Mundatmung hingegen fördert Schnarchen und Schlafapnoe.

💡 Der Schlüssel: Bewusstes Umtrainieren auf Nasenatmung, regelmäßige Atemübungen und das Vermeiden von offenen Mündern – besonders nachts.

📛 Ein einfacher Trick: Nasentapes vor dem Schlafengehen können dir helfen, in gesunder Atmung zu bleiben.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️
✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🥄 Diese Kochgewohnheit schützt dich täglich vor gefährlichen Keimen und versorgt deinen Körper mit wichtigen Mineralien

🦠 Während viele Kunststoff oder Edelstahl nutzen, setzen traditionelle Kulturen seit Jahrhunderten auf Bronze oder Kupfer.

💧 Kupferne und bronzene Kochutensilien wirken von Natur aus antibakteriell, das heißt, schädliche Keime haben auf ihrer Oberfläche keine Chance.

🩸 Gleichzeitig geben sie wertvolle Spurenelemente wie Kupfer und Zinn an deine Nahrung ab, die dein Körper für Blutbildung, Stoffwechsel und Immunsystem dringend braucht.

📚 In der ayurvedischen und fernöstlichen Medizin gelten solche Metalle seit Jahrtausenden als heilsam und energetisierend.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🌕 So findest du innere Ruhe und stärkst deinen Körper jeden Monat neu

☯️ Viele Menschen leben gegen ihren natürlichen Rhythmus und wundern sich über Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit.

🌓 Der weibliche Zyklus und unser gesamter Biorhythmus sind eng mit den Mondphasen verbunden. Wer im Einklang mit dem Mond lebt, merkt, wie Körper und Geist wieder in Balance kommen.

🧘‍♂️ In der Neumondphase ist Rückzug und Reinigung ideal. Der zunehmende Mond eignet sich perfekt, um Neues zu beginnen, während der Vollmond Kraft, Erkenntnis und Transformation bringt.

🌿 Heilkräuter wirken besonders stark, wenn sie nach dem Mondkalender gesammelt werden. Auch Fasten und Entgiften zeigen deutlich mehr Wirkung bei richtiger Mondphase.

📌 Nutze diese uralte Weisheit und spüre, wie dein Energielevel und deine Lebensqualität steigen.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🥛 Dieses Getränk kann deinen Hormonhaushalt stören und deinen Darm belasten

😵‍💫 Viele greifen täglich zu pflanzlicher Milch als vermeintlich gesunde Alternative. Doch wusstest du, dass Mandel- oder Haferdrinks oft voller Zusatzstoffe, Oxalate oder versteckter Zucker sind, die deinen Stoffwechsel bremsen?

📛 Emulgatoren, Bindemittel wie Carrageen oder Phosphate können Entzündungen fördern und deine Darmbarriere angreifen. Auch die enthaltenen Öle führen oft zu oxidativem Stress und stören die Omega-3 Bilanz.

🥥 Wer nicht aufpasst, tauscht ein Problem gegen das nächste. Tipp: Achte auf einfache Rezepturen ohne Zusatzstoffe. Pflanzliche Milch selbst machen ist oft der gesündeste Weg.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🍭 Das nimmst du täglich zu dir, es schwächt dich langfristig

⚠️ Industriezucker stört deinen Stoffwechsel, verursacht Entzündungen im Körper und greift deine Darmflora an. Kein Wunder, dass viele ständig müde, gereizt oder unkonzentriert sind.

🧬 Unsere Vorfahren lebten ganz ohne raffinierten Zucker und waren frei von chronischen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Fettleber oder Insulinresistenz.

🔑 Der erste Schritt zur Heilung: Zuckerentwöhnung. Schon nach wenigen Tagen profitierst du von mehr Energie, besserem Schlaf und weniger Heißhunger.

🍎 Ersetze Industriezucker durch natürliche Alternativen wie Datteln, Zimt oder Kokosblütenzucker. Dein Körper wird es dir danken.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

💧 So befreist du deine Nase auf natürliche Weise und atmest endlich wieder frei

🤧 Verstopfte Nase, ständiges Schniefen oder Druck auf den Nebenhöhlen können quälend sein. Doch du brauchst keine Medikamente, um Erleichterung zu finden.

🧂 Eine regelmäßige Nasenspülung mit lauwarmem Salzwasser reinigt die Schleimhäute, entfernt Pollen, Staub und Krankheitserreger und lindert Entzündungen.

🌿 Besonders hilfreich ist sie bei Allergien, Erkältungen oder trockener Heizungsluft. Du brauchst nur eine Nasendusche und Meersalz. Wichtig dabei, immer die richtige Salzkonzentration wählen.

📌 1 Teelöffel auf 500 ml lauwarmes Wasser ergibt eine isotone Lösung, die gut verträglich ist und nicht brennt.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🤝 Vereinigte Kanalbetreiber Kanäle 🤝

Gesundheit & Nachrichten aus aller Welt in einem Ordner vereint.

👉 Hier dem kompletten Ordner beitreten 🙏

Du hast einen Kanal, (2.000+ Abos) - und willst mit dabei sein? - MELDE DICH HIER

🛏️ So entlastest du deinen Rücken dauerhaft und schläfst endlich schmerzfrei

Viele unterschätzen die Wirkung der richtigen Unterlage im Schlaf. Weich bedeutet nicht automatisch gesund. Im Gegenteil, zu weiche Matratzen begünstigen Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und schlechte Schlafqualität.

🍃 Das Schlafen auf einer harten Unterlage bringt deine Wirbelsäule in eine natürliche Ausrichtung, entspannt die Tiefenmuskulatur und fördert die Durchblutung.

🧘‍♂️ Besonders Menschen mit Verspannungen, Bandscheibenproblemen oder chronischen Rückenschmerzen berichten oft schon nach wenigen Nächten von spürbarer Besserung.

💡 Tipp: Eine feste Matratze oder sogar eine dünne Matte auf dem Boden können Wunder wirken. Kombiniert mit einem flachen Kissen entsteht so eine regenerative Schlafumgebung.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🕯️ So reinigst du deine Räume von negativer Energie und schützt dich vor schädlichen Einflüssen

⚠️ In unserer modernen Welt sammeln sich unbemerkt belastende Energien an. Sie können deine Stimmung beeinträchtigen, deinen Schlaf stören oder sogar zu innerer Unruhe führen.

📿 Das Räuchern mit natürlichen Harzen wie Weihrauch, Myrrhe oder Copal ist ein jahrtausendealtes Reinigungsritual. Es klärt die Raumluft, harmonisiert dein Umfeld und stärkt deine innere Balance.

🧘‍♂️ Besonders effektiv ist das Räuchern bei Umzügen, nach Streit oder Krankheit. Du entfernst dabei energetischen „Ballast” und schaffst Raum für Zuversicht und neue Kraft.

🔅 Tipp: Achte auf 100 Prozent reine Harze und nutze eine natürliche Räucherkohle. So schützt du dich ohne Schadstoffe.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🔅 So bringst du deine Hormone am Morgen natürlich in Balance

🌞 Viele starten ihren Tag mit künstlichem Licht direkt vom Display. Das bringt jedoch deine innere Uhr durcheinander und kann langfristig zu Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und hormonellem Ungleichgewicht führen.

🚫 Blaulicht am Morgen signalisiert deinem Körper Stress, nicht Aktivität.

✅ Die Lösung ist einfach, kostenlos und wirkt sofort: Tägliche 5 Minuten echtes Sonnenlicht nach dem Aufstehen. Das aktiviert die Cortisolproduktion auf natürliche Weise, stabilisiert deinen Biorhythmus und steigert dein Wohlbefinden.

🧘‍♂️ Tipp: Geh direkt nach dem Aufwachen ans Fenster oder auf den Balkon. Ohne Sonnenbrille, ohne Scheibe dazwischen.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🕒 So schadest du deiner Leber und Verdauung jede Nacht ohne es zu merken

🌙 Spätes Essen nach 21 Uhr belastet Leber, Galle und Darm deutlich mehr als du denkst. Die Organe fahren abends runter und sind weniger leistungsfähig. Das Essen bleibt länger im Magen, Gärprozesse entstehen und die Entgiftung wird blockiert.

🩸 Auf Dauer erhöht sich das Risiko für stille Entzündungen, Fettleber und Verdauungsprobleme, selbst bei vermeintlich gesunden Lebensmitteln.

🌿 Iss deine letzte Mahlzeit idealerweise vor 19 Uhr. Damit unterstützt du deinen Stoffwechsel, entlastest die Leber und förderst die nächtliche Zellreparatur.

🧘‍♂️ Zusatztipp: Trinke nach dem Essen beruhigende Tees wie Melisse oder Schafgarbe zur besseren Verdauung.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

💧Dieses einfache Ritual stärkt deine Verdauung, entgiftet deinen Körper und bringt deine Zellen wieder in Balance

🥤 Viele Menschen leiden unter Müdigkeit, schwacher Immunabwehr oder Entzündungen und ahnen nicht, dass eine uralte Methode dabei helfen kann.

🥇 Kupferwasser wirkt antibakteriell, fördert die Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt Leber und Darm und kann sogar deinen Stoffwechsel aktivieren.

🧘 Bereits ein Glas täglich am Morgen reicht aus, um deinem Körper einen natürlichen Detox zu schenken und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

🔬 Wichtig ist, das Wasser über Nacht in einem reinen Kupfergefäß ruhen zu lassen, damit es seine volle Wirkung entfalten kann.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🩸 Ein kleiner Stich kann große Folgen für deine Gesundheit haben

🧪 Beim Durchstechen der Ohrläppchen denken viele nur an Mode, aber kaum jemand an Infektionsgefahr und bleibende Schäden.

⚠️ Bakterien, Hepatitisviren oder sogar resistente Keime können über kontaminierte Nadeln oder unsterile Bedingungen leicht in den Körper gelangen.

🧼 Auch moderne Studios arbeiten nicht immer hygienisch genug. Die richtige Nachsorge wird oft unterschätzt oder falsch durchgeführt.

💡 Unser Tipp: Achte streng auf sterile Werkzeuge, sorgfältige Desinfektion und eine konsequente Wundpflege. Am besten lässt du solche Eingriffe nur von geschultem Fachpersonal durchführen.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🧠 So stärkt ein altes Hausmittel deine Verdauung und harmonisiert dein Bauchgefühl

🍞 Viele essen täglich Brot, ohne zu wissen, wie stark es ihre Darmgesundheit beeinflusst.

🦠 Industriell hergestelltes Brot belastet oft das Mikrobiom, führt zu Blähungen und trübt das Bauchgefühl.

🌾 Durch natürliche Fermentation von Getreide werden Antinährstoffe abgebaut, wichtige Enzyme freigesetzt und die Verträglichkeit massiv erhöht.

✅ Ein echter Gamechanger: Sauerteigbrot. Es unterstützt die Darmflora, reduziert Entzündungen und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.

💡 Mit der richtigen Zubereitung wird Brot wieder zu einem Heilmittel statt zur Belastung.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🧠 Das nimmst du deinem Kind täglich zu dir, es schwächt es langfristig

🍬 Immer mehr Kinder starten ihren Weg ins Leben mit Zuckerbrei, künstlichen Zusätzen und isolierten Vitaminen. Was früher nährstoffreiche Knochenbrühe, frischer Gemüsebrei und Muttermilch waren, weicht heute industriell verarbeiteten Produkten voller Chemie.

🌱 Studien zeigen, dass eine natürliche Ernährung in den ersten Lebensjahren essentielle Grundlagen für das Immunsystem, das Gehirn und die Verdauung legt.

🥬 Setze lieber auf frische, unverarbeitete Nahrung, nährstoffreiche Suppen und Muttermilch in den ersten Monaten. Natürlich statt synthetisch.

⚠️ Vermeide Zusatzstoffe, Zuckerfallen und künstliche Anreicherung. Dein Kind wird es dir danken.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

☀️ So startest du mit mehr Energie in den Tag und stärkst gleichzeitig deinen Hormonhaushalt

🛌 Viele stehen im Dunkeln auf, noch bevor der Körper bereit ist. Das raubt dir Energie und bringt deinen natürlichen Rhythmus aus dem Gleichgewicht.

⚠️ Der Wecker am Morgen stresst deinen Körper, weil er das Cortisollevel stört. Dieses Hormon brauchst du aber, um wach, fokussiert und leistungsfähig zu sein.

🌅 Der Schlüssel liegt in deinem Tageslicht. Früher hat uns die Sonne geweckt. Heute fehlt uns dieser natürliche Reiz.

🔑 Tipp: Geh direkt morgens ans Tageslicht. Schon 10 bis 15 Minuten aktivieren deine innere Uhr und regulieren deinen Cortisolspiegel auf natürliche Weise.

📢 Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅ Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🩺 So bringst du deine Verdauung vor dem Essen in Schwung und entlastest Leber und Galle

🌿 Bitterstoffe gelten seit Jahrhunderten als natürliche Hilfe bei Völlegefühl, Blähungen und träger Verdauung.

🍵 Ein kleiner Schluck Bitterkräuter vor dem Essen fördert die Gallenproduktion, unterstützt die Leberfunktion und bereitet deinen Magen optimal auf die Mahlzeit vor.

❌ Viele moderne Essgewohnheiten unterdrücken den natürlichen Bitterreiz. Das kann zu Verdauungsproblemen, Energielosigkeit und langfristigen Beschwerden führen.

🧬 Schon unsere Großeltern wussten: Bitter macht gesund.

📌 Tipp: Achte auf hochwertige Bitterextrakte aus Enzian, Löwenzahn, Wermut und Mariendistel – am besten als Kur vor den Mahlzeiten anwenden.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🥶 So sabotierst du deine Abwehrkräfte im Winter ohne es zu merken

🍕 Während früher Wurzelgemüse, Lagerobst und Fermentiertes auf dem Tisch standen, greifen heute viele zur Tiefkühlpizza oder Konserven mit verstecktem Zucker und Zusatzstoffen.

❌ Diese moderne Winterernährung macht schlapp, nährt nicht richtig und fördert Entzündungen im Körper.

🥕 Setze stattdessen auf saisonale und regionale Lebensmittel wie Rote Bete, Sauerkraut, Apfelringe, Pastinaken und Schwarzwurzeln. Sie liefern dir Vitamine, Ballaststoffe und stärken deine Darmflora.

💡 Auch im Winter liefert dir Mutter Natur alles, was du brauchst, um gesund zu bleiben. Nur musst du wissen, wo du hinsiehst.

📢Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt

🛑 Das nimmst du täglich zu dir, es schwächt dich langfristig

🍽 Viele moderne Töpfe geben beim Kochen Aluminium oder Schwermetalle an dein Essen ab. Das belastet deine Organe und kann still und heimlich Entzündungen fördern.

🫙 Die Lösung ist so alt wie genial: Tontöpfe und echte Keramik. Sie enthalten keine schädlichen Stoffe, sondern bewahren den reinen Geschmack und die Nährstoffe deiner Speisen.

🔥 Besonders geeignet für langsames Garen. So bleibt alles saftig, nährstoffreich und voller Energie.

💡 Früher war das Standard in jeder Küche, heute ein wertvoller Geheimtipp für bewusste Menschen.

📢 Teile diesen Beitrag in anderen Gruppen, damit möglichst viele davon profitieren❗️

✅Folge jetzt UrInstinkt! Dein Weg zur natürlichen Gesundheit:
👉 UrInstinkt