🫂 Мы часто слышим, что движение — это жизнь. Но знаете ли вы, что регулярная физическая активность является одним из самых мощных инструментов профилактики рака? Это не просто общие слова, а научно доказанный факт.

❔ Почему это работает?

1⃣ Контроль веса. Ожирение — доказанный фактор риска для многих видов рака (молочной железы, кишечника, поджелудочной железы, почек и др.). Активность помогает поддерживать здоровый вес.
2⃣ Гормональный баланс. Физические нагрузки регулируют уровень половых гормонов (эстрогена, тестостерона) и инсулина, высокий уровень которых может стимулировать рост некоторых опухолей.
3⃣ Укрепление иммунитета. Регулярные упражнения улучшают работу иммунной системы, помогая ей вовремя распознавать и уничтожать поврежденные клетки.
4⃣ Ускорение метаболизма. Активность улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, сокращая время контакта потенциальных канцерогенов со слизистой оболочкой.
5⃣ Снижение хронического воспаления, которое является почвой для развития многих заболеваний, включая онкологические.

Что считать ежедневной активностью?
📘Не обязательно часами потеть в зале. Специалисты рекомендуют не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, велосипед, плавание) или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Проще говоря, это всего 30 минут бодрой ходьбы 5 дней в неделю.

📌 Добавьте к этому:

🟢Подъем по лестнице вместо лифта.
🟢Пешие прогулки вместо коротких поездок на транспорте.
🟢Активные игры с детьми или работу в саду.

👌 Главное — сделать движение привычной и приятной частью вашего дня.

⭐️ Профилактика, основанная на здоровом образе жизни, — это первый и важный шаг. Но не менее важна своевременная и качественная медицинская помощь, если заболевание всё же возникло.

🪧 С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи пациентам с онкологическими заболеваниями в Донецкой Народной Республике продолжается реализация федерального проекта "Борьба с онкологическими заболеваниями" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".

📍 Борьба с онкологией — это комплекс: наша осознанность в повседневной жизни и передовые возможности медицины.

✅ Сделайте первый шаг сегодня. Пройдитесь пешком после работы, выберитесь на природу в выходные. Ваше тело скажет вам спасибо, а риски серьезных заболеваний — снизятся. Берегите себя и будьте активны!

💬 Минздрав ДНР в МАХ!

Полезные новости о здравоохранении республики в удобном приложении!

#МЗ_ДНР #БОЗ #профилактика #диспансеризация #НацПроектПАЖ

📅 С 2 по 8 февраля проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний. Эта важная дата приурочена к Всемирному дню борьбы против рака, который отмечается 4 февраля.

🔬Рак — один из главных вызовов современной медицине, но сегодня онкологические диагнозы — это не приговор. Ключ к успеху — в раннем выявлении, современных методах лечения и, самое главное, в профилактике.

👨‍⚕️ Что важно знать каждому:

✅ Регулярные обследования — проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет обнаружить проблему на самой ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
✅ Здоровые привычки — отказ от курения, ограничение алкоголя, правильное питание и физическая активность значительно снижают риски.
✅ Внимание к себе — не игнорируйте тревожные симптомы и изменения в организме. Своевременный визит к врачу может спасти жизнь.

🪧 С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи пациентам с онкологическими заболеваниями в ДНР продолжается реализация федерального проекта "Борьба с онкологическими заболеваниями" национального проекта "Здоровое долголетие".

🤩 Эта неделя — повод напомнить себе и близким: наше здоровье в наших руках. Профилактика, внимательное отношение к себе и доверие к медицине — это мощный щит против онкологических заболеваний.

👨‍⚕️ Берегите себя, проходите регулярные обследования и будьте здоровы!

💬 Минздрав ДНР в МАХ!

Полезные новости о здравоохранении республики в удобном приложении!

#МинздравДНР #БудьтеЗдоровы
#НацПроектПАЖ #БОЗ #онкология

💪Отказ от вредных привычек — ваш вклад в профилактику рака. Это сложно, но возможно.

Одна из самых действенных мер профилактики онкологических заболеваний — это отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и неправильное питание — значимые факторы риска развития рака.

Мы понимаем, как это трудно. Но даже маленькие шаги к здоровому образу жизни значительно снижают риски. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Если вы хотите бросить курить:
➖Выберите дату. Не «с понедельника», а конкретный день. Подготовьтесь мысленно.
➖Найдите замену ритуалам. Часто рука тянется к сигарете в моменты отдыха или стресса. Придумайте новое действие: глубокое дыхание, стакан воды, легкая разминка.
➖Уберите всё, что напоминает о курении: зажигалки, пепельницы.
➖Используйте помощь. Обратитесь к врачу-терапевту. Существуют современные методы и препараты, облегчающие отказ от никотина.

Если вы решили контролировать употребление алкоголя:
➖Соблюдайте «трезвые» дни. Старайтесь, чтобы в неделе их было больше, чем дней, когда алкоголь употребляется.
➖Знайте свою меру и снижайте крепость. Выбирайте менее крепкие напитки, разбавляйте их.
➖Не пейте «за компанию» или от скуки. Ищите другие способы расслабиться и социализироваться: прогулка, хобби, спорт.
➖Если не получается справиться самостоятельно — это повод обратиться за профессиональной помощью. Это не слабость, а разумный поступок.

Если вы хотите изменить пищевые привычки:
➖Уменьшите потребление колбасы, сосисок готовые соусы, фастфуд и красного переработанного мяса. Их связывают с повышенным риском колоректального рака.
➖Добавьте в рацион цвета. Ежедневно ешьте овощи и фрукты разных цветов — это клетчатка, витамины и антиоксиданты.
➖Контролируйте вес. Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ) через питание и физическую активность.

Важно: отказ от вредных привычек — это не одномоментное событие, а процесс. Не корите себя за срывы, просто продолжайте путь. Каждый день без сигареты, лишнего бокала или вредного перекуса — это победа вашего здоровья над рисками.

Сделайте первый шаг сегодня. Запишитесь на диспансеризацию или профилактический осмотр. Обсудите с врачом свои риски и план действий.

🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.

#МинздравДНР #НацПроекты #ПАЖ #МинздравДНР #ЗДК

💊 4 февраля весь мир отмечает Международный день борьбы против рака.

Этот день — символ нашей солидарности, напоминание о важности профилактики, ранней диагностики и непрерывного развития онкологической помощи.

В ГБУ ДНР «Республиканский онкологический центр имени профессора Г.В. Бондаря» добились существенных результатов в рамках плановой модернизации и технологического развития по основным направлениям деятельности:

🏥Внедрение персонализированной терапии: Радиологи освоили инновационные методы лечения радиофармпрепаратами, а химиотерапевты получили доступ к передовым таргетным препаратам.

🏥Прорыв в онкохирургии: Благодаря современной аппаратуре хирурги получили возможность оперировать ранее неоперабельные опухоли печени. Количество малоинвазивных эндоскопических операций увеличилось в 1,5 раза.

🧬Новая эра диагностики: Лабораторная служба вышла на мировой уровень, внедрив не только иммуногистохимию, но и методы молекулярно-генетического секвенирования, что позволяет точно подбирать терапию.

🏥Масштабное техническое перевооружение:

➖Завершен монтаж корпуса высокопотоковой эндоскопии. Теперь в рамках ОМС гастро- и колоноскопия в условиях медикаментозного сна станет доступна всем нуждающимся.

➖Ведутся работы по установке нового линейного ускорителя, который кардинально повысит качество и точность лучевой терапии.

Это реальные возможности для спасения жизней, повышения доступности и качества высокотехнологичной помощи для каждого пациента в рамках программы обязательного медицинского страхования.

В этот день желаем всем медицинским работникам сил и успехов в их благородном труде, а пациентам и их семьям — крепкого здоровья, стойкости и уверенности в завтрашнем дне.

🪧 Развитие высокотехнологичной медицинской помощи – один из ключевых приоритетов федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МинздравДНР #НацПроекты #ПАЖ #МинздравДНР #ЗДК

🤩 Рак толстой кишки (колоректальный рак) — один из самых распространенных видов онкологии. Но вокруг него до сих пор витает множество мифов, которые мешают вовремя обратиться к врачу. Давайте разберём самые опасные из них.

Миф 1️⃣: «Это болезнь только пожилых, молодым не грозит»
Правда ✔️: Хотя риск действительно увеличивается с возрастом (после 50 лет), в последние годы болезнь заметно «молодеет». Случаи заболевания у людей 30-40 лет — уже не редкость. Причина — в образе жизни, питании, наследственности.

Миф 2️⃣: «Если нет симптомов, проверяться не нужно»
Правда ✔️: Коварство этой болезни в том, что на ранних стадиях она часто протекает бессимптомно. А когда появляются боли, кровь в стуле или изменения в работе кишечника — процесс может быть уже запущенным. Раннее выявление спасает жизни.

Миф 3️⃣: «Колоноскопия — это больно, страшно и унизительно»
Правда ✔️: Современная колоноскопия проводится под седацией (медикаментозным сном). Пациент ничего не чувствует и не испытывает дискомфорта. Это «золотой стандарт» диагностики, который позволяет не только обнаружить опухоль на ранней стадии, но и сразу удалить предраковые полипы.

Миф 4️⃣: «Если в семье ни у кого не было, я вне опасности»
Правда ✔️: Лишь 10-15% случаев связаны с явной наследственностью. Около 85% заболевших не имели семейной истории. Основные факторы риска — неправильное питание (много красного мяса, мало клетчатки), курение, алкоголь, низкая физическая активность.

Миф 5️⃣: «Диагноз — это приговор»
Правда ✔️: При раннем выявлении (I стадия) пятилетняя выживаемость превышает 95%. Даже на более поздних стадиях современные методы лечения (хирургия, таргетная терапия, иммунотерапия) позволяют добиться стойкой ремиссии и полноценной жизни.

🪧 С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи пациентам с онкологическими заболеваниями в Донецкой Народной Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

⭐️ Не верьте мифам. Своевременная диагностика — лучшая защита. Если вам 40+ (или есть тревожные симптомы в любом возрасте) — обсудите с врачом необходимость обследования. Сегодня онкология — не приговор, а заболевание, которое успешно лечится при раннем обнаружении.

💬 Минздрав ДНР в МАХ!

Полезные новости о здравоохранении республики в удобном приложении!

#МЗ_ДНР #нацпроекты #ПАЖ #БОЗ #профилактика #НацПроектПАЖ