Госмедицина на вкус

В пятницу, пока я рассуждал о работе системы ОМС, сын в это время решил её протестировать — не дождался ужина и перекусил кое-чем железным на свой вкус.

Видимо, кто-то наверху воспринял мой пост как личный запрос на демонстрацию того, на что уходят те самые 5,5% зарплаты.

Несмотря на то, что мы живём загородом, скорая приехала через 15 минут и отвезла нас в Детский научно-клинический центр.

И если бы не слово «государственный» в названии этого центра, я бы решил, что это дорогая частная клиника.

Всё выглядело настолько современно и круто, что я на секунду задумался, а вдруг нас привезли не туда, и сейчас вынесут счёт за госпитализацию и выдадут талон на парковку.

И это впечатление не закончилось в приёмной. Врачи оказались настолько спокойными и слаженными, будто у них это была не экстренная операция, а обычная пятничная рутина.

На следующий день даже немного не хотелось уезжать из этого санатория, но нужно было возвращаться домой.

А на память мы оставили после себя след — пополнили местную доску находок, на которой аккуратно выложено всё, что за этот год извлекали из детей.

Ужин глазами

У меня есть товарищ Даня. Так получилось, что он неплохо научился готовить домашнюю еду и за последние 10 лет как-то незаметно вышел за пределы своей кухни.

Теперь у него почти 7 заводов по всей стране и производство на десятки миллионов контейнеров еды в год.

Если вы хотя бы раз брали готовые блюда в Магните или пользовались сервисами доставок — велика вероятность, что его работа уже была у вас на столе.

На днях в интервью Даня поделился одним любопытным фактом, после которого я немного иначе начал смотреть на свою тарелку.

Оказалось, едим мы не столько ртом, сколько глазами и носом.

Примерно половина того, насколько нам вкусно, зависит от визуальных факторов. Подача, форма, цвет и упаковка — всё это формирует основное впечатление.

Следом включается нос. Ещё 40% того, что мы называем вкусом, — на самом деле запах, который решает, понравится нам блюдо или нет, ещё до первого укуса.

А вот на долю настоящего вкуса, который определяется рецепторами во рту, приходится всего 5–15%. Хруст, текстура, плотность и ощущения во рту действительно влияют на восприятие, но не определяют его.

Поэтому производства сейчас всё чаще заботятся не только о качестве, но и о главном критерии привлекательности — колористике. Если в блюде есть 3–4 разных цвета, мозг сразу решает: «о, это вкусно, можно брать».

И даже если внутри контейнера обычная гречка с курицей главное, чтобы рядом лежала морковка и что-нибудь зелёное.

Сколько денег нужно на пенсию?

У одной из самых крупных финансовых компаний мира — Fidelity, есть индустриальный ориентир по накоплениям.

Им часто пользуются, чтобы понять, какой капитал нужен, если хочется сохранить привычный уровень жизни на пенсии.

Согласно их ориентиру ваши накопления должны быть равны:
к 30 годам — годовому доходу;
к 35 — двум годовым доходам;
к 40 — х3;
к 50 — х4;
к 60 — х8;
к 67 — х10.

То есть, если вы зарабатываете 200 000 ₽ в месяц (2,4 млн в год), то к 60 годам, по этим расчётам, у вас должно быть около 19 млн рублей.

Но важно понимать, что эти цифры рассчитаны под американскую экономику, их доходности и инфляцию.

Давайте грубо прикинем, сколько денег нужно накопить в России, если вы в 60 вышли на пенсию и не планируете следующие 20 лет выбирать — оплатить квартиру или купить таблетки от давления.

Если вы не хотите возиться с инвестициями и планируете просто 20 лет вынимать по 200 000 ₽ из банки с надписью «на пенсию», прибавляя к этой сумме ежегодную инфляцию, то такая банка должна вмещать примерно 60 млн рублей.

Если ваши деньги всё-таки будут работать, то при реальной доходности 5–6%, чтобы жить на уровне текущих 200 000 ₽ в месяц — вам понадобится капитал около 40 миллионов рублей.

Это та сумма, с которой процентный доход уже способен полностью закрывать ваши расходы, а сам капитал остаётся нетронутым.

Поэтому если хочется себе спокойную старость, то американские ориентиры лучше сразу умножать примерно на два.

История одной привычки

На заре карьеры, когда мне только исполнилнился 21 год, Серёжа Калюжный пригласил меня заниматься маркетингом в сервис личных водителей, который тогда набирал популярность в России.

Внутри компании была довольно любопытная корпоративная культура и часть сотрудников могла пользоваться сервисом, чтобы лучше понимать продукт и замечать недочёты.

Так я, будучи студентом, на защиту диплома уже приезжал на мерседесе с водителем. И на фоне моей стипендии это выглядело убедительнее, чем вся дипломная работа вместе взятая.

С тех пор многое поменялось: я ушёл в свой бизнес, сервис с российского рынка, но привычка к комфорту осталась. Особенно в моменты, когда событие важное.

Так я начал пользоваться премиальным сервисом Ultima, который за последние годы прошёл путь от такси бизнес-класса до целой семьи премиальных сервисов.

С тех пор прошло немало поездок, и теперь Ultima отмечает шесть лет и предлагает отпраздновать их всем вместе.

С 28 по 30 ноября на Рогожском рынке вас будет ждать музыкальный ларёк с диджеем, корнер «Селекционка» Ultima Маркета с редкими аксессуарами концепт-стора NUW и гастрономическая точка «Курочка у Раппопорта».

Отдельно всем советую посмотреть на арт-объект в виде шестёрки, который собран из деталей премиальных машин Ultima. Такой утильсбор понравится всем.

Так что увидимся на Рогожском. Все подробности и промокоды на Ultima Go и Ultima Еду по ссылке.

Почему в магазинах просят оплатить по QR-коду?

Если вы регулярно ходите на ноготочки или берёте кофе в булочной у дома, то могли заметить, как в последнее время на кассе всё чаще спрашивают:
— «А по QR-кодику оплатить сможете?»

Почему все вдруг так полюбили QR-коды?

Потому что при оплате картой банки берут с бизнеса 1,5-2,5% от каждого чека.
Если вы заплатили 2000 ₽ за мойку машины, сама мойка получит только 1960 ₽, а 40 ₽ — это комиссия, которая уходит банкам и платёжным системам.

Из этой комиссии вы потом получаете кешбэк, который создаёт приятную иллюзию, будто вам что-то подарили, а не аккуратно забрали до этого.

А если оплачивать по QR-коду, то платёж обычно проходит через Систему быстрых платежей, где нет межбанковских посредников, поэтому и комиссия там получается 0,4–0,7%.

Правда, в этом случае кэшбека уже не будет, потому что комиссия для банка почти нулевая, и делиться просто нечем.

Так что в следующий раз, когда вас спросят, как будете платить, подумайте, чего вам хочется больше: чтобы бизнес немного сэкономил на комиссиях или вы потом получили кешбэк.

Бортовой регламент

Сегодня во время перелёта в Узбекистан попросил стюардессу пересадить меня на другое место, подальше от плачущего рядом ребёнка.

Оказывается, это запрещено, если ребёнок твой.

Привет, чё делаешь?

Покажите в комментариях, как проходит ваш день?

Принимаются любые фотографии: с прогулки, из кухни или прямо с дивана.

Я начну👇

Простой способ сбросить вес

Если сейчас вы посмотрели вниз и заметили там что-то выпирающее, и это явно не повод для гордости, — этот текст для вас.

Существует популярное заблуждение, будто стройное тело — это заслуга тренажерного зала. Но на самом деле 80% успеха кроются не в спортивной сумке, а в содержимом вашей тарелки.

И есть простой способ, как начать ликвидацию не только вечерних десертов, но и небольшого недоразумения на вашем теле.

Рецепт следующий:

1. Создайте в Telegram чат с говорящим названием, например, «Что я ем?» и закрепите его сверху — пусть ваша еда всегда будет на виду.
2. Перед тем как отправить что-то в рот, сфотографируйте, подпишите и отправьте это в чат.
3. Наймите диетолога, который за пару тысяч рублей будет заглядывать в ваш чат, ставить реакцию «🤦‍♂️» под круасаном на завтрак и комментировать: «Ну, хоть воду вы пьёте правильно».
4. Наслаждайтесь процессом похудения.

Такое простое действие, как фотоотчет, откроет глаза и, возможно, слегка закроет рот на скрытые привычки: вы быстро заметите, сколько раз ели от скуки, а не голода, и как определённые продукты влияют на ваше состояние.

Простой фокус внимания и комментарии от специалиста помогут мягко начать корректировать питание и так, вы начнёте путь к тому, чтобы взгляд вниз стал поводом для радости, а не оправданий.

Каким будет образование в эпоху ИИ?

В последнее время много думаю про то, каким будет образование в эпоху ИИ. И чем больше думаю, тем абсурднее для меня звучит выражение «программа обучения на 5 лет».

То, что происходит сейчас в учебных заведениях, можно назвать организованным притворством. Все делают вид, что если достаточно усердно преподавать по методичкам 1997 года, то студенты органически впишутся в рынок труда 2030-го.

У моего товарища есть бот с ChatGPT в Телеграме на 1 млн пользователей. Среди них 70% — это школьники, которые просто списывают ответы через чат.

Потом эти ответы родители проверяют через Алису или Гигачат и получается трогательная картина: ИИ пишет работу, ИИ проверяет работу, и все делают вид, что это и есть процесс обучения.

С университетами всё примерно так же. Если бы я сейчас был на втором курсе, уже завтра писал бы заявление на отчисление.

Потому что большинство первокурсников сейчас осваивают профессии, которые к моменту получения диплома уже исчезнут или изменятся до неузнаваемости.

Проблема в том, что система образование не успевает адаптироваться под мир, где многие профессии меняются каждые 6–12 месяцев, а доступ к знаниям и обратной связи теперь можно получить не на лекциях, а через диалог с нейросетью.

И пока всё это происходит, уже появляется новая модель обучения, где метод «снизу вверх» меняется на «сверху вниз».

Если раньше вы сначала пять лет изучали теорию и только потом получали доступ к реальным задачам, то теперь, среди продвинутых ребят, всё наоборот: сначала берёшь сложную задачу, и уже по ходу разбираешься, что вообще происходит.

Например, хочешь понять, как работает двигатель.

Вместо того чтобы пять лет слушать лекции по термодинамике, просто открываешь чат и включаешь режим рекурсивного уточнения: задаёшь 100–200 вопросов за сессию, пока сам не сможешь объяснить это кому угодно.

ChatGPT не осудит, даже если ты в третий раз спросишь, где у двигателя перед.

Вы сами удивитесь, как быстро от вопроса «а куда тут вставляется поршень?» дойдёте до обсуждения особенностей сгорания топливной смеси при разной компрессии.

В подтверждение этого на днях посмотрел подкаст с Габриэлем Петерссоном — шведом, который бросил школу в 18 лет, а теперь работает исследователем в OpenAI.

Он за короткий срок освоил диффузионные модели на уровне студентов с PhD, на который обычно уходит 5–7 лет. Просто потому что учил только то, что сразу применял, и использовал ИИ как бесконечно терпеливого преподавателя.

А как же диплом?
Можно оставить себе на память, так как они почти полностью потеряют свою ценность.

Компании вроде OpenAI, Anthropic и других прогрессивных ребят уже смотрят только на то, что ты сделал, а не на то, что сдавал. Рабочие проекты, инструменты, демки — вот новый диплом.

Так чему же тогда учиться?
Во-первых, освоить промптинг как новый язык. Потому что знания теперь есть у всех, а вот навык задать вопрос так, чтобы получить действительно полезный ответ, — пока редкость.

Во-вторых, учиться учиться. Не жить в иллюзии, что кто-то обязан тебе всё объяснить, а самому видеть свои пробелы и закрывать их — без расписаний, оценок и ожидания, что кто-то всё разложит по полочкам.

В-третьих, использовать ИИ не как источник быстрых ответов, а как преподавателя. Задавать по 30 вопросов и не бояться выглядеть тупо. ChatGPT (пока) не умеет закатывать глаза и это прекрасно.

И пока система образования не успела перестроиться под новый мир, вы уже можете учиться в 10 раз быстрее.

Потому что через 3–5 лет разница между тем, кто использует ИИ как учителя, и тем, кто продолжает учиться по-старому, будет как между человеком с калькулятором и тем, кто до сих пор считает в столбик — в сотни раз.

Как я стал фигурантом уголовного дела

Летом 2023 года мне позвонил разъярённый мужчина, который представился сотрудником службы безопасности крупной компании и потребовал вернуть 500 000 ₽.

Он утверждал, что их компания заплатила нашей за рекламу в московском метро, а мы, по его словам, получили деньги и пропали.

Тогда я решил, что это мошенники, просто положил трубку и заблокировалего контакт.

Через пару дней новый звонок. Теперь менеджер другой компании просила срочно связаться с нашими коллегами, чтобы понять, почему мы не отвечаем, хотя уже завтра стартует рекламная кампания в метро.

Я попытался убедить её, что она что-то путает — в метро мы бываем исключительно в качестве пассажиров и рекламу там не размещаем. Но она уверенно настаивала, что платила на счёт нашей компании и общалась с нашими менеджерами.

Тогда я запросил у неё все данные, чтобы разобраться.

Оказалось, кто-то создал фейковый сайт рекламного агентства, полностью скопировал данные нашего юрлица и рассылал предложения о размещении рекламы в метро со скидкой.

Когда клиент соглашался, кто-то вёл полноценный диалог от нашего имени, присылал коммерческое предложение и заключал договор.

Причём всё выглядело настолько профессионально, что даже хотелось позвать этого человека к нам в отдел продаж.

Как только компания переводила деньги, «наши менеджеры» исчезали, и клиенты пытались выйти хоть на кого-то.

По юрлицу находили номер из открытых источников и попадали ко мне. В основном эти разговоры начинались с угроз и обвинений, а не вопросов.

За то лето таких историй накопилось несколько. Люди звонили, писали, грозились судом и не верили, что моя компания к этому не имеет никакого отношения.

Я не понимал, как это возможно, т.к. деньги нам точно не приходили. Но когда я запросил со всех потерпевших платёжки, оказалось, что переводы действительно шли на счета с нашим юрлицом. Только мы эти счета не открывали.

Так я совершенно случайно узнал, что наша компания является клиентом банков Уралсиб и Райффайзен.

Абсурд был в том, что когда я приходил в эти банки как генеральный директор, чтобы разобраться, мне отказывали в доступе к счётам моей же компании. Потому что они были открыты по доверенности с другими данными и привязаны к чужим номерам.

Оказалось, что группа мошенников приходила в отделения с поддельными документами, открывала счета на наше юрлицо и принимала туда деньги, а потом сразу выводили.

Так всё лето каждый мой понедельник начинался с чашечки кофе и визита в полицию. На одной неделе я давал показания как потерпевший, на другой уже как подозреваемый.

В итоге мне удалось убедить пострадавших и следователей, что я — человек приличный, просто не самый везучий.

Но вот самих аферистов, по словам следствия, было почти невозможно найти: сайты регистрировались за рубежом, доверенности и документы были фальшивые, а действовали они через дропов.

Спустя пару месяцев я смирился с тем что ничего не произойдёт и просто забил, иногда рассказывая эту историю друзьям как байку с элементами уголовного кодекса.

Прошло больше двух лет, я уже почти забыл об этом. И вот буквально час назад на моём телефоне раздался звонок с незнакомого номера.

Мужчина на том конце провода представился сотрудником ОБЭП и начал говорить что-то про уголовное дело.

Я уже машинально потянулся класть трубку. Такие полицейские звонят мне каждую неделю и очень хотят, чтобы я срочно перевёл деньги на безопасный счёт.

Но после пары уточняющих вопросов стало понятно, что это реальный с сотрудник ОБЭП, а звонок настоящий.

Оказалось, что спустя два с половиной года всю эту банду мошенников задержали. И теперь у меня есть возможность познакомиться с ними лично.

Можно ли простудиться от холода?

С детства нам внушали, что если хочешь выжить зимой, то нужно обязательно носить шапку и обходить мороженое стороной. Иначе к тебе быстро придёт простуда и постельный режим.

Но вместо того чтобы подтвердить бабушкины страхи, наука давно доказала, что простуда приходит не от холода, а от вирусов, передающихся от человека к человеку.

Так почему же все массово начинают болеть именно зимой?

Дело в том, что передача вирусов связана с тем, что зимой люди больше времени проводят в помещениях, реже открывают окна и активно делятся вирусами при общении, кашле и рукопожатиях.

И даже когда учёные специально переохлаждали людей, пытаясь доказать связь холода с простудой, заболевала лишь очень малая часть участников.

В итоге те спорные исследования показали, что переохлаждение иногда увеличивает риск, но только у очень небольшой группы людей с низким врождённым иммунитетом. А вы, судя по всему, не из них — раз даже этот пост читаете без шапки на голове.

Лицом к прогрессу

Сегодня наткнулся на зарубежный рилс, где девушка привычно расплачивается улыбкой в каком-то московском магазине.

И если людей на видео это никак уже не удивляет, то вот в комментариях коллективное недоумение от иностранцев:
«Это фейк?»
«Это что сейчас было?»

Я, честно, думал, будут уточнять, правда ли в России вообще улыбаются, но удивление вызвала не улыбка, а факт того, что ей можно что-то оплатить.

Любопытно, как то, что для нас давно стало обыденностью, другими может восприниматься как очередной ролик, который сгенерировали нейросетями.

После этого видео решил почитать, как эта система вообще устроена и оказалось, что эти скромные сберовские терминалы на кассе — довольно уникальная и сложная штука.

То, что называют «оплатой улыбкой», на самом деле сложная биометрическая система, которая считывает больше тысячи микропризнаков лица.

Рельеф кожи, глубина отдельных зон, характерные линии, микро-движения мышц — из всего этого набора данных получается цифровой отпечаток лица, по которому терминал узнаёт вас вне зависимости от ракурса, освещения или настроения.

И вся эта магия распознавания по 1000+ признаков занимает всего 0,3–1 секунды. То есть быстрее, чем вы решаете, брать ли сегодня пакет или не тратить деньги на предмет роскоши.

Но самое интересное в том, что этой технологии скоро можно будет доверить не только деньги, но и ваше здоровье.

С помощью новых банкоматов Сбера (насколько я знаю, их и другие технологии, презентуют 10 декабря на конфе «Сделано в Сбере») можно будет узнать свой пульс, давление, уровень глюкозы, холестерин и способны ли вы продержаться до отпуска.

Так что интересно будет посмотреть, до какого уровня дошли технологии, если теперь банкомат сможет не только выдать наличные, но и тонко намекнуть, что, может быть, вам сначала к врачу, а уже потом в Пятёрочку.

Радость — это работа

На часах выходной, а значит пора поговорить о том, что мы вечно откладываем.

Несколько лет назад, доведя себя до состояния кризиса (хорошо ещё, что только ментального, а не финансового), мне пришло осознание, что удовольствие нужно планировать.

Обычно люди забивают свой календарь работой, встречами, бытовыми делами и только потом, если вдруг остаётся время, вспоминают об отдыхе.

Но чтобы не дойти до точки, где уже ничего не радует, к получению удовольствия нужно относиться как к работе.

Всё, что радует: ужины с друзьями, кино, массажи — должно стоять в календаре с точной датой, временем и местом. Такие встречи лучше сразу ставить как регулярные, до того, как рабочие дела снова съедят всё время.

Ну и не забывайте проводить время в самой приятной компании — с собой. Забейте в календарь отдельный слот, где вы единственный участник, и честно предупредите всех вокруг, что встреча важная и её никак не подвинуть.

Сами же в это время можете почитать, подумать о своём или просто потупить — вы в компании, которая всё поймёт и не осудит.

Относитесь к получению радости как к обязательству, и это заметно улучшит вашу жизнь.