Ужин за три часа до сна — залог здоровья сердца

Учёные выяснили, что завершение ужина за три часа до сна (с ночным голоданием 13–16 часов) улучшает ключевые показатели сердечного здоровья: по сравнению с обычным графиком (11–13 часов голодания) кровяное давление снижается на 3,5%, а ночная частота сердечных сокращений — на 5%. При этом все участники эксперимента приглушали свет за три часа до сна.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Вечное нытьё о плохой работе вредит здоровью

Врачи предупреждают: постоянные жалобы на работу воспринимаются мозгом как сигнал тревоги — из‑за этого растёт уровень кортизола, тело находится в напряжении и ухудшается сон. Со временем это может спровоцировать проблемы с давлением, иммунитетом и общим самочувствием: чем чаще человек фокусируется на негативе, тем дольше организм остаётся в режиме «угрозы».

🕊 РУПОСТ — подписывайся

❗️За этот год рынок могут покинуть 250–300 тысяч кафе и пекарен

Налоговая нагрузка вынудит уйти с рынка до триста тысяч микропредприятий. После этого товары и услуги неизбежно подорожают, предупреждают эксперты. Они призывают власти вмешаться, чтобы бизнес не перекладывал свои издержки на покупателей.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Россиян ждут длинные выходные в начале марта

С 7 по 9 марта — длинные выходные: поскольку 8 марта (Международный женский день) выпадает на воскресенье, выходной переносится на понедельник, 9 марта.

Эксперты напоминают, что работа в праздник оплачивается в двойном размере или компенсируется дополнительным выходным по выбору сотрудника.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

⚡️⚡️Павел Дуров стал фигурантом расследования по делу о содействии терроризму в России.

По данным СМИ, претензии связаны с тем, что Telegram якобы использовался в десятках тысяч преступлений, в том числе в 33 тысячах эпизодов террористической и экстремистской направленности. Среди упоминаемых событий — теракт в «Крокус Сити Холле».

Если суд признает вину, мессенджер могут заблокировать на территории РФ.

На всякий случай наш канал в MAX: https: max.ru/ruposts

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Питомцы влияют на личную жизнь россиян

Опрос показал, что 60% женщин готовы отказаться от партнёра, если он не понравится питомцу. Мужчины чуть реже, но тоже выбирают собаку (41%). Половина владельцев уверены, что их пёс отлично разбирается в людях. А больше половины людей от 25 до 44 лет бросят того, кто не любит собак.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Россиянина арестовали за логотип Instagram*

Мещанский районный суд Москвы арестовал на 15 суток правозащитника Дениса Солдатова за размещение логотипа Instagram* на сайте «Гулаг‑Инфо» 15 декабря 2025 года. Несмотря на заявление Солдатова об удалении логотипа и закрытии сайта, суд счёл правонарушение доказанным.

* - Meta признана экстремистской и запрещена в РФ

🕊 РУПОСТ — подписывайся

В автошколе Монако учат вождению на спортивной Porsche 911 Carrera

Из‑за популярности спорткаров в стране будущих водителей сразу обучают на мощных машинах: раньше новоиспечённые водители после получения прав не справлялись со своими Lamborghini.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

⚡️Эпидемия ОРВИ накроет Россию уже в марте

Инфекционисты бьют тревогу: число заболевших растёт еженедельно, а пик сезонной заболеваемости ожидается уже в марте. Сильнее всего рискуют те, кто работает в коллективах, — врачи призывают оставаться дома при первых симптомах, чтобы не допустить масштабной вспышки заражений.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

⚡️Близорукость станет эпидемией 21‑го века

К 2050 году половина населения Земли рискует стать близорукой — виной тому модный отказ зумеров от верхнего света: «атмосферное» освещение (гирлянды, локальные лампы) деформирует глазное яблоко, а использование смартфонов в таких условиях стремительно усугубляет проблему.

Врачи настаивают: нужно полноценное освещение, дневной свет и дистанция от экрана до глаз не менее 30 см.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

⚡️Telegram могут признать экстремистским

Бывший советник президента РФ по интернету Герман Клименко допустил признание Telegram экстремистским и криминализацию всех вид оплат в нём, сообщает НСН.

«Возможно. Знаете, как сценарий убеждения нас переходить в Мax, или не пользоваться Telegram — это будет одним из самых эффективных способов, потому что если будет запрещено платить, то возникнет масса разных сложностей. Кто-то выберет Мax, кто-то уйдёт в другие новые мессенджеры. Кто-то останется и будет сидеть под сервисом на три буквы и как-то работать», заявил Клименко.

🕊 РУПОСТ — подписывайся

Ставки по вкладам в России упали до минимума за 2 года

За неделю средние ставки по вкладам на срок три месяца опустились до двухлетнего минимума — 14,2% годовых, на срок шесть месяцев — до полуторагодового 13,97%. При этом средняя ставка по вкладам сроком на один год стабилизировалась на отметке 12,8%.

🕊 РУПОСТ — подписывайся