🔥В этом году погода балует нас жаркими деньками

Однако важно помнить, что перегрев провоцирует стрессовые состояния, бессонницу и часто сказывается на здоровье человека. Как помочь себе пережить летний зной? Первую порцию советов от Городового можно увидеть здесь. А сегодня расскажем подписчикам о рекомендациях Роспотребнадзора Хакасии.

1️⃣ Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума

2️⃣ При нахождении в помещении необходимо его проветривать

3️⃣ Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму нужна менее калорийная пища. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер

4️⃣ В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости.

5️⃣ Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением

6️⃣ В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой

7️⃣ Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает

Берегите себя и переходите на темную теневую сторону улицы!

День города Абакана — 2023. Программа 🌟

Не забудьте поделиться постом с друзьями

5 августа Абакан отпразднует День города. Уже известна подробная программа: торжественное открытие состоится на сцене на площади спортивного комплекса имени Николая Генриховича Булакина в 12 часов, в 12.15 здесь же поприветствуем финалистов городских легкоатлетических стартов по оздоровительному бегу «Стартуют все».

В 13.00 на этой площадке состоится праздничный розыгрыш подарков от «Русского радио» и партнёров, а сразу после — творческая программа самодеятельных коллективов города — «С любовью к городу».

Настоящий Фестиваль живой музыки пройдёт на сцене возле спорткомплекса имени Николая Генриховича Булакина. Он начнётся в 16.00. Будут представлены:

📎 группа «Озоновый слой», г. Красноярск
📎 группа PopCornЫ, г. Саяногорск
📎 группа JamDay, г. Абакан
📎 группа «Маме нравится», г. Красноярск
📎 группа Beatcoven, г. Абакан г. Саяногорск

Для самых юных гостей праздника запланированы игровые и развлекательные программы, фотозоны, будут работать аттракционы.

Большая спортивная площадка будет интересна не только профессиональным спортсменам: пройдут показательные выступления и мастер-классы от фитнес-клубов Абакана и городских спортивных школ (джампинг, керлинг, баскетбол и другие).

Поделятся мастерством ремесленники. Организаторы планируют большую площадку «Время народное» с концертной программой фольклорных коллективов Абакана и юга Красноярского края. Здесь же мастер-классы, выставка декоративно-прикладного искусства.

В 20.00 — концертная программа Руслана Ивакина (GURUDE) «Дорога домой». Завершится работа этой праздничной площадки в 21.55 ярким фейерверком.

На спорткомплексе «Саяны» в 20.00 начнётся концерт группы OBEDIN, Дима Билан поздравит абаканцев со сцены праздничной площадки в 21.00, а в 21.55 праздничные огни фейерверка осветят небо над празднующим городом.

Подробная программа праздника на сайте абакан.рф, во вкладке «День города». @officialabakan