ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ
⠀
В марте мы уже с вами разбирали тему «Как людям удаётся сохранить ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ?», смотрите в ленте.
⠀
Давайте сегодня обсудим, почему важно развивать эмоциональную устойчивость и способы ее развития.
⠀
Чтобы человек не «потерялся» в трудной ситуации, нужна эмоциональная устойчивость. В противном случае в эмоциональном плане это может стать причиной развития заболеваний на нервной почве, неврозов, депрессии. А что происходит в семье, когда человек под действием эмоций часто ведёт себя неадекватно.
⠀
Представляете, как не легко близким, которые становятся свидетелями эмоциональных сцен, разборок, паники от преувеличения последствий какой-либо проблемы⁉️
⠀
Что делать❓
Рассмотрим СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ:
⠀
✅ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ полезны для физического и психического здоровья. Контроль над дыханием поможет восстановить душевное равновесие. Смотрите посты с хэштегом #сэлвим_дыхание
⠀
✅ МЕДИТАЦИЯ помогает абстрагироваться от гнетущих мыслей, успокоиться, освободиться от негативных эмоций, но не решает психологические проблемы.
⠀
✅ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ фокусируется на каком-либо видимом объекте, к примеру, на пейзаже. Красивый вид успокаивает нервную систему не хуже, чем приятная мелодия или прикосновение.
⠀
✅ СПОРТ важен для психоэмоционального состояния. Спорт улучшает самочувствие, повышает настроение, самооценку, запускает защитные реакции организма. Он обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека.
⠀
⚠️ ВАЖНО: как только вы прекращаете вышеуказанные практики, то проблема возвращается.
⠀
Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа.
Курс 15-20 суппозиториев.
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Есть и таблетки: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
⠀
В марте мы уже с вами разбирали тему «Как людям удаётся сохранить ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ?», смотрите в ленте.
⠀
Давайте сегодня обсудим, почему важно развивать эмоциональную устойчивость и способы ее развития.
⠀
Чтобы человек не «потерялся» в трудной ситуации, нужна эмоциональная устойчивость. В противном случае в эмоциональном плане это может стать причиной развития заболеваний на нервной почве, неврозов, депрессии. А что происходит в семье, когда человек под действием эмоций часто ведёт себя неадекватно.
⠀
Представляете, как не легко близким, которые становятся свидетелями эмоциональных сцен, разборок, паники от преувеличения последствий какой-либо проблемы⁉️
⠀
Что делать❓
Рассмотрим СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ:
⠀
✅ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ полезны для физического и психического здоровья. Контроль над дыханием поможет восстановить душевное равновесие. Смотрите посты с хэштегом #сэлвим_дыхание
⠀
✅ МЕДИТАЦИЯ помогает абстрагироваться от гнетущих мыслей, успокоиться, освободиться от негативных эмоций, но не решает психологические проблемы.
⠀
✅ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ фокусируется на каком-либо видимом объекте, к примеру, на пейзаже. Красивый вид успокаивает нервную систему не хуже, чем приятная мелодия или прикосновение.
⠀
✅ СПОРТ важен для психоэмоционального состояния. Спорт улучшает самочувствие, повышает настроение, самооценку, запускает защитные реакции организма. Он обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека.
⠀
⚠️ ВАЖНО: как только вы прекращаете вышеуказанные практики, то проблема возвращается.
⠀
Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа.
Курс 15-20 суппозиториев.
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Есть и таблетки: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО⁉️
⠀
Все просто, железо необходимо для:
⠀
🟢 физического состояния тела;
🟢 иммунитета;
🟢 интеллектуальной
работоспособности.
⠀
А еще без достаточного количества железа тело «задыхается», поскольку железо нужно для доставки кислорода.
⠀
Интересно, что человеческий организм не умеет синтезировать железо самостоятельно. Мы можем получать его только с пищей.
⠀
Так что же происходит с нашим организмом, когда не хватает железа:
⠀
❌ слабость;
❌ постоянная усталость;
❌ одышка при малейшей нагрузке;
❌ головокружения;
❌ ломкость волос и ногтей;
❌ холодные руки и ноги;
❌ бледность и круги под глазами.
⠀
Что делать⁉️
Восполнять, используя в рационе питания продукты, содержащие много железа:
⠀
✅ Шпинат
✅ Бобовые
✅ Печень и другие субпродукты
✅ Тыквенные семечки
✅ Чёрный шоколад
✅ Красное мясо
✅ Тофу
✅ Мясо индейки
⠀
Что делать, если поступления железа с пищей недостаточно?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР - микрокапсулярная легкоусвояемая форма железа с витамином С.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #ледифер #анемия
⠀
Все просто, железо необходимо для:
⠀
🟢 физического состояния тела;
🟢 иммунитета;
🟢 интеллектуальной
работоспособности.
⠀
А еще без достаточного количества железа тело «задыхается», поскольку железо нужно для доставки кислорода.
⠀
Интересно, что человеческий организм не умеет синтезировать железо самостоятельно. Мы можем получать его только с пищей.
⠀
Так что же происходит с нашим организмом, когда не хватает железа:
⠀
❌ слабость;
❌ постоянная усталость;
❌ одышка при малейшей нагрузке;
❌ головокружения;
❌ ломкость волос и ногтей;
❌ холодные руки и ноги;
❌ бледность и круги под глазами.
⠀
Что делать⁉️
Восполнять, используя в рационе питания продукты, содержащие много железа:
⠀
✅ Шпинат
✅ Бобовые
✅ Печень и другие субпродукты
✅ Тыквенные семечки
✅ Чёрный шоколад
✅ Красное мясо
✅ Тофу
✅ Мясо индейки
⠀
Что делать, если поступления железа с пищей недостаточно?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР - микрокапсулярная легкоусвояемая форма железа с витамином С.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #ледифер #анемия
В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ДОСТАТОЧНО ЖЕЛЕЗА⁉️
⠀
4,5 г железа в организме взрослого человека массой 70 кг‼️
⠀
Сколько грамм железа в вашем организме❓
⠀
Мы уже начали разбирать тему, зачем же железо нужно человеку и как восполнить железо в организме, используя в рационе питания продукты с высоким содержанием, содержащие много железа (смотрите пост в ленте).
⠀
Сегодня хотелось бы акцентировать ваше внимание на угрозах недостатка железа в организме:
⠀
✔️нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровня артериального давления;
✔️снижение мышечного тонуса;
✔️задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей);
✔️нарушение работы иммунной системы;
✔️снижение аппетита и нарушение стула;
✔️ломкие и выпадающие волосы, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, слоящиеся ногти - УДАР ПО КРАСОТЕ об этом следующий пост;
✔️нарушения менструального цикла у женщин;
✔️перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна;
✔️особенно опасна нехватка железа во время беременности; если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, а также отставанием в развитии и серьёзными патологиями
⠀
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА ОРГАНИЗМОМ?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С.
⠀
Знаете, зачем нужна аскорбиновая кислота? Витамин С играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
⠀
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #lipofer #ледифер #витаминс #аскорбинка
⠀
4,5 г железа в организме взрослого человека массой 70 кг‼️
⠀
Сколько грамм железа в вашем организме❓
⠀
Мы уже начали разбирать тему, зачем же железо нужно человеку и как восполнить железо в организме, используя в рационе питания продукты с высоким содержанием, содержащие много железа (смотрите пост в ленте).
⠀
Сегодня хотелось бы акцентировать ваше внимание на угрозах недостатка железа в организме:
⠀
✔️нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, понижение уровня артериального давления;
✔️снижение мышечного тонуса;
✔️задержка физического и умственного развития, снижение интеллекта, ухудшение памяти и концентрации внимания (у детей);
✔️нарушение работы иммунной системы;
✔️снижение аппетита и нарушение стула;
✔️ломкие и выпадающие волосы, сухая, потрескавшаяся и бледная кожа, слоящиеся ногти - УДАР ПО КРАСОТЕ об этом следующий пост;
✔️нарушения менструального цикла у женщин;
✔️перепады настроения, кошмары, тревожность и повышенная нервная возбудимость, нарушение сна;
✔️особенно опасна нехватка железа во время беременности; если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, а также отставанием в развитии и серьёзными патологиями
⠀
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА ОРГАНИЗМОМ?
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С.
⠀
Знаете, зачем нужна аскорбиновая кислота? Витамин С играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
⠀
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#ladyfer #salvim #сэлвим #lipofer #ледифер #витаминс #аскорбинка
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ⁉️
⠀
Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена (или покоя).
⠀
У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.
⠀
Если вам еще не 50 лет, а преждевременная потеря ваших красивых волос началась, надо искать причину.
Поехали:
⠀
✔️СТРЕСС. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
⠀
✔️ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ВОЛОСЯНЫХ ЛУКОВИЦ К ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОНУ — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
⠀
✔️ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА КОЖЕ ГОЛОВЫ: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
⠀
✔️ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы;
⠀
✔️НАРУШЕНИЕ ПИТАНИЯ: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ.
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР способствует пополнению железа в организме для здоровья и сияния ваших волос.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#тусклыеволосы #ледифер #ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #выпадаютволосы
⠀
Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена (или покоя).
⠀
У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.
⠀
Если вам еще не 50 лет, а преждевременная потеря ваших красивых волос началась, надо искать причину.
Поехали:
⠀
✔️СТРЕСС. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
⠀
✔️ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ВОЛОСЯНЫХ ЛУКОВИЦ К ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОНУ — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
⠀
✔️ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА КОЖЕ ГОЛОВЫ: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
⠀
✔️ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы;
⠀
✔️НАРУШЕНИЕ ПИТАНИЯ: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ.
⠀
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР способствует пополнению железа в организме для здоровья и сияния ваших волос.
⠀
Рекомендации по применению: детям старше 14 лет, взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Инструкция по применению: www.ladyfer.ru
⠀
#тусклыеволосы #ледифер #ladyfer #salvim #сэлвим #железодефицит #выпадаютволосы
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ РАБОТНИКОВ‼️
⠀
Онлайн школа
«ИНФЕКЦИЯ И АЛЛЕРГИЯ: ВЫЗОВЫ ВРЕМЕНИ»
(под эгидой Российского научного общества иммунологов)
⠀
Нужна регистрационная ссылка и программа⁉️
Пишите в директ 👆
⠀
12 апреля, 2022 года в 11:00 - 16:00 (мск) выступит с докладом Татаурщикова Наталья Станиславовна, д.м.н., профессор, заведующая кафедрой клинической иммунологии, аллергологии и адаптологии Факультета непрерывного медицинского образования РУДН
⠀
💡Тема: АКТУАЛЬНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ ИММУНОМОДУЛИРУЮЩЕЙ ТЕРАПИИ В ЭПОХУ COVID-19. ОТ ПРОФИЛАКТИКИ ДО ПОСТКОВИДНОГО СИНДРОМА
⠀
🕛 Время доклада: 12:05 – 12:35
⠀
В докладе оценивается роль иммуномодуляторов в клинической практике и профилактике в условиях повышенного риска заражения COVID-19.
⠀
Рассматриваются вопросы фармакокинетики и фармакодинамики иммуномодуляторов, принципы их использования в качестве патогенетической терапии у различных групп пациентов.
⠀
Галавит способствует повышению защитных сил организма при лечении инфекционных заболеваний.
⠀
При острых респираторных инфекциях, гриппе, бронхите, пневмонии, тонзиллите, отите, аденоидите для лечения: по 1 таблетке 4 раза в день.
Курс 5 дней.
⠀
При хроническом и частом рецидивирующем течении продолжить по 1 таблетке 4 раза в день через день курсом до 15 дней.
⠀
Для профилактики: по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 5-10 дней.
⠀
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит_сэлвим #иммунитет #инфекция #galavit
⠀
Онлайн школа
«ИНФЕКЦИЯ И АЛЛЕРГИЯ: ВЫЗОВЫ ВРЕМЕНИ»
(под эгидой Российского научного общества иммунологов)
⠀
Нужна регистрационная ссылка и программа⁉️
Пишите в директ 👆
⠀
12 апреля, 2022 года в 11:00 - 16:00 (мск) выступит с докладом Татаурщикова Наталья Станиславовна, д.м.н., профессор, заведующая кафедрой клинической иммунологии, аллергологии и адаптологии Факультета непрерывного медицинского образования РУДН
⠀
💡Тема: АКТУАЛЬНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ ИММУНОМОДУЛИРУЮЩЕЙ ТЕРАПИИ В ЭПОХУ COVID-19. ОТ ПРОФИЛАКТИКИ ДО ПОСТКОВИДНОГО СИНДРОМА
⠀
🕛 Время доклада: 12:05 – 12:35
⠀
В докладе оценивается роль иммуномодуляторов в клинической практике и профилактике в условиях повышенного риска заражения COVID-19.
⠀
Рассматриваются вопросы фармакокинетики и фармакодинамики иммуномодуляторов, принципы их использования в качестве патогенетической терапии у различных групп пациентов.
⠀
Галавит способствует повышению защитных сил организма при лечении инфекционных заболеваний.
⠀
При острых респираторных инфекциях, гриппе, бронхите, пневмонии, тонзиллите, отите, аденоидите для лечения: по 1 таблетке 4 раза в день.
Курс 5 дней.
⠀
При хроническом и частом рецидивирующем течении продолжить по 1 таблетке 4 раза в день через день курсом до 15 дней.
⠀
Для профилактики: по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 5-10 дней.
⠀
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#галавит_сэлвим #иммунитет #инфекция #galavit
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ‼️
⠀
Мы подготовили для вас интересные статьи/практики, которые актуальны для вашего здоровья.
⠀
Сегодня будем учиться распознавать эмоции.
⠀
Смотрели удивительный мультфильм «Головоломка»?⁉️
Кто не смотрел, посмотрите - скрыть свои эмоции не получится!
⠀
Итак, упражнение «Зеркало»:
Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.
⠀
😀РАДОСТЬ: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.
⠀
😲УДИВЛЕНИЕ: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза.
⠀
😡ГНЕВ: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!»
⠀
😍СЧАСТЬЕ: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.
⠀
Повторяйте упражнение каждый день хотя бы неделю, а затем попробуйте изображать эмоции только с помощью глаз: добрые, злые, любящие, завистливые глаза.
⠀
Важно думать в этот момент о соответствующей эмоции.
Получилось❓
Пишите в комментариях 🔽
⠀
Скоро разберем эффективную технику «Дыхание по квадрату»!
⠀
Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа.
Курс 15-20 суппозиториев.
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
⠀
Мы подготовили для вас интересные статьи/практики, которые актуальны для вашего здоровья.
⠀
Сегодня будем учиться распознавать эмоции.
⠀
Смотрели удивительный мультфильм «Головоломка»?⁉️
Кто не смотрел, посмотрите - скрыть свои эмоции не получится!
⠀
Итак, упражнение «Зеркало»:
Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.
⠀
😀РАДОСТЬ: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.
⠀
😲УДИВЛЕНИЕ: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза.
⠀
😡ГНЕВ: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!»
⠀
😍СЧАСТЬЕ: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.
⠀
Повторяйте упражнение каждый день хотя бы неделю, а затем попробуйте изображать эмоции только с помощью глаз: добрые, злые, любящие, завистливые глаза.
⠀
Важно думать в этот момент о соответствующей эмоции.
Получилось❓
Пишите в комментариях 🔽
⠀
Скоро разберем эффективную технику «Дыхание по квадрату»!
⠀
Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа.
Курс 15-20 суппозиториев.
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
КАК ВЕРНУТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ?
⠀
Сегодня попрактикуем дыхательную технику «Дыхание по квадрату».
⠀
Данная техника позволит растянуть дыхательный цикл и с помощью этого увеличить содержание углекислого газа в крови.
⠀
Готовы? Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь.
⠀
Далее идем по шагам:
⠀
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
⠀
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
⠀
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
⠀
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до четырёх.
⠀
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер.
⠀
Обратите внимание, что техника «дыхания по квадрату»:
✅ диафрагмальный вид дыхания;
✅ возможен дискомфорт, при задержке дыхания; нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
✅ время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно.
⠀
💡Главный критерий — внутренний комфорт.
⠀
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Есть и таблетки: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
⠀
Сегодня попрактикуем дыхательную технику «Дыхание по квадрату».
⠀
Данная техника позволит растянуть дыхательный цикл и с помощью этого увеличить содержание углекислого газа в крови.
⠀
Готовы? Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь.
⠀
Далее идем по шагам:
⠀
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
⠀
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
⠀
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
⠀
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до четырёх.
⠀
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер.
⠀
Обратите внимание, что техника «дыхания по квадрату»:
✅ диафрагмальный вид дыхания;
✅ возможен дискомфорт, при задержке дыхания; нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
✅ время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно.
⠀
💡Главный критерий — внутренний комфорт.
⠀
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Есть и таблетки: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О ЧЕМ МЕЧТАЮТ МАЛЕНЬКИЕ КОСМОНАВТЫ⁉️
⠀
Пусть звезды указывают верный путь к успеху, пусть каждый день радует новыми открытиями, крутыми взлетами к облакам сокровенных мечтаний души и сердцa.
⠀
С ДНЕМ КОСМОНАВТИКИ‼️
Космического вам здоровья!
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
⠀
Пусть звезды указывают верный путь к успеху, пусть каждый день радует новыми открытиями, крутыми взлетами к облакам сокровенных мечтаний души и сердцa.
⠀
С ДНЕМ КОСМОНАВТИКИ‼️
Космического вам здоровья!
⠀
Для повышения физической работоспособности: по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
⠀
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛИТ У ДЕТЕЙ
⠀
Сегодня разбираем тему частых рецидивирующих заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов бактериальной и вирусной этиологии (частые ОРВИ, бронхит, пневмония, хронический тонзиллит, отит и аденоидит) у детей.
⠀
Начнем с причин обострений заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов:
⠀
✅ Незрелость и особенности функционирования внутренних органов иммунной системы у детей раннего возраста.
⠀
✅ Аллергия, аллергические заболевания.
⠀
✅ Развитие толерантности микробной флоры (нарушение естественной микробиоты, дисбактериоз).
⠀
✅ Антибиотикорезистентные штаммы микроорганизмов, колонизирующие ротоглотку.
⠀
✅ Усиление роли условнопатогенной флоры (энтеробактерии, синегнойная палочка, внутриклеточные возбудители) в развитии ЛОР-патологии.
⠀
✅ Наличие сопутствующих заболеваний ЖКТ.
⠀
✅ Бесконтрольное и неадекватное применение лекарственных средств (например, антибиотиков)
⠀
Общая частота заболеваний у детей:
⠀
✔️ до 43% в группе ЧБД
8-14% в старшей возрастной группе;
✔️ 6-7% в группе дошкольного возраста;
✔️ 2-3% в возрасте 2-3 лет.
⠀
Частые ОБОСТРЕНИЯ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ У ДЕТЕЙ приводят к:
⠀
❌ нарушению физического развития;
❌ формированию хронических очагов инфекции;
❌ хронической соматической патологии;
❌ срыву адаптивных механизмов;
❌ снижению иммунобиологических защитных барьеров, что обусловливает развитие новых заболеваний.
⠀
ГАЛАВИТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТЫХ РЕЦИДИВИРУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И ЛОР-ОРГАНОВ
⠀
Применение курса Галавита является способом для профилактики и защиты своего организма от инфекций вирусной и бактериальной природы.
⠀
Включение Галавита в комплексную терапию у детей с часто рецидивирующими заболеваниями дыхательных путей и ЛОР-органов способствует восстановлению иммунных расстройств, связанных с частой заболеваемостью. Исследования* показывают, что применение иммуномодулятора Галавит в составе комплексной терапии позволяет более быстро купировать симптомы заболевания и сократить длительность заболевания, потребность в антибактериальной терапии, а в отдаленном периоде — снизить в 3-5 раз рецидивы заболеваний ЛОР-органов и предупредить развитие ОРВИ.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
* Румянцев А.Г., Щербина А.Ю. Эффективность препарата Галавит у часто и длительно болеющих детей старше 6 лет. Российский вестник перинатологии и педиатрии. 2008,т.53, №6, с.76-77. Попов Н.Н., Савво А.Н., Колиушко Е.Г. Эффективность применения иммуномодуляторов Галавит и рибомунил в лечении детей с частыми заболеваниями лор-органов, сопровождающимися синдромом лимфоаденопатии. Экспериментальная и клиническая медицина. 2010, №4(49), с. 107-112.
⠀
Сегодня разбираем тему частых рецидивирующих заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов бактериальной и вирусной этиологии (частые ОРВИ, бронхит, пневмония, хронический тонзиллит, отит и аденоидит) у детей.
⠀
Начнем с причин обострений заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов:
⠀
✅ Незрелость и особенности функционирования внутренних органов иммунной системы у детей раннего возраста.
⠀
✅ Аллергия, аллергические заболевания.
⠀
✅ Развитие толерантности микробной флоры (нарушение естественной микробиоты, дисбактериоз).
⠀
✅ Антибиотикорезистентные штаммы микроорганизмов, колонизирующие ротоглотку.
⠀
✅ Усиление роли условнопатогенной флоры (энтеробактерии, синегнойная палочка, внутриклеточные возбудители) в развитии ЛОР-патологии.
⠀
✅ Наличие сопутствующих заболеваний ЖКТ.
⠀
✅ Бесконтрольное и неадекватное применение лекарственных средств (например, антибиотиков)
⠀
Общая частота заболеваний у детей:
⠀
✔️ до 43% в группе ЧБД
8-14% в старшей возрастной группе;
✔️ 6-7% в группе дошкольного возраста;
✔️ 2-3% в возрасте 2-3 лет.
⠀
Частые ОБОСТРЕНИЯ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ У ДЕТЕЙ приводят к:
⠀
❌ нарушению физического развития;
❌ формированию хронических очагов инфекции;
❌ хронической соматической патологии;
❌ срыву адаптивных механизмов;
❌ снижению иммунобиологических защитных барьеров, что обусловливает развитие новых заболеваний.
⠀
ГАЛАВИТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТЫХ РЕЦИДИВИРУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И ЛОР-ОРГАНОВ
⠀
Применение курса Галавита является способом для профилактики и защиты своего организма от инфекций вирусной и бактериальной природы.
⠀
Включение Галавита в комплексную терапию у детей с часто рецидивирующими заболеваниями дыхательных путей и ЛОР-органов способствует восстановлению иммунных расстройств, связанных с частой заболеваемостью. Исследования* показывают, что применение иммуномодулятора Галавит в составе комплексной терапии позволяет более быстро купировать симптомы заболевания и сократить длительность заболевания, потребность в антибактериальной терапии, а в отдаленном периоде — снизить в 3-5 раз рецидивы заболеваний ЛОР-органов и предупредить развитие ОРВИ.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
* Румянцев А.Г., Щербина А.Ю. Эффективность препарата Галавит у часто и длительно болеющих детей старше 6 лет. Российский вестник перинатологии и педиатрии. 2008,т.53, №6, с.76-77. Попов Н.Н., Савво А.Н., Колиушко Е.Г. Эффективность применения иммуномодуляторов Галавит и рибомунил в лечении детей с частыми заболеваниями лор-органов, сопровождающимися синдромом лимфоаденопатии. Экспериментальная и клиническая медицина. 2010, №4(49), с. 107-112.