КАК ВЫ ВСЕ МЕНЯ БЕСИТЕ!
Знакомое вам ощущение?
Пишите в комментариях, что вы делаете, когда в груди «Везувий», и что помогает вам его остудить.
Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин для того, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному артериальному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.
Получается, не справляясь с раздражительностью, мы сами наносим вред своему здоровью. Давайте разберёмся, что же является причиной раздражительности? Поехали!
Раздражительность бывает чертой личности.
Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё усугубляет раздражительность.
Раздражение может быть симптомом заболевания.
Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот - настроение влияет на гормональную систему. Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.
Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза).
Стимулятором раздражения может выступать тестостерон, который делает мужчин более смелыми, а женщин агрессивными. А у женщин причиной резких перепадов настроения является дисбаланс женских половых гормонов.
В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Слышали о таком понятии, как «кортизоловый животик»? Избавиться от него в тренажёрном зале маловероятно, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.
А в определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма. Вторая молодость или кризис среднего возраста, догадались, о чем речь? Да, климакс!
Как помочь себе справиться с раздражительностью?
Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение!
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Знакомое вам ощущение?
Пишите в комментариях, что вы делаете, когда в груди «Везувий», и что помогает вам его остудить.
Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин для того, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному артериальному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.
Получается, не справляясь с раздражительностью, мы сами наносим вред своему здоровью. Давайте разберёмся, что же является причиной раздражительности? Поехали!
Раздражительность бывает чертой личности.
Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё усугубляет раздражительность.
Раздражение может быть симптомом заболевания.
Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот - настроение влияет на гормональную систему. Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.
Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза).
Стимулятором раздражения может выступать тестостерон, который делает мужчин более смелыми, а женщин агрессивными. А у женщин причиной резких перепадов настроения является дисбаланс женских половых гормонов.
В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Слышали о таком понятии, как «кортизоловый животик»? Избавиться от него в тренажёрном зале маловероятно, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.
А в определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма. Вторая молодость или кризис среднего возраста, догадались, о чем речь? Да, климакс!
Как помочь себе справиться с раздражительностью?
Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение!
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
👍1
Сегодня попытаемся более подробно выяснить, как связаны молодость, красота, здоровье и долголетие, и выработать «Секреты молодости»:
🌝В Китае уделяют много внимания красоте и здоровью кожи, используя для этого самые разные настои и смеси.
🌝В Японии в пищу потребляют богатые йодом морепродукты, рис и красную рыбу, а запивают зеленым чаем матча. Такая диета позволяет поддерживать нормальный вес, укрепляет волосы и придает им здоровый внешний вид, потому что перечисленные продукты и зеленый чай являются хорошими антиоксидантами.
🌝Чистый горный воздух швейцарских Альп – мощный актив в деле поддержания молодости и здоровья.
🌝Главный секрет Средиземноморского региона: Италия, Испания, Франция, Мальта – так называемая «Средиземноморская диета», богатая витаминами, минералами, фолиевой кислотой и антиоксидантами.
🌝В Израиле два основных секрета молодости: хорошая медицина и доступность уникального Мертвого моря. Вода Мертвого моря содержит массу полезных для кожи и здоровья в целом минералов, в т.ч. магний и калий. На их основе делают косметику и крем для ухода за кожей.
Молодость и красота невозможны без хорошего здоровья, а здоровье – это залог долголетия.
Подведем итоги и выработаем «Секреты молодости»:
✅ Уход за кожей на основе доступных в регионе компонентов.
✅ Движение – постоянная пешая ходьба и фитнес.
✅ Здоровое питание.
✅ Хорошая медицина.
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
🌝В Китае уделяют много внимания красоте и здоровью кожи, используя для этого самые разные настои и смеси.
🌝В Японии в пищу потребляют богатые йодом морепродукты, рис и красную рыбу, а запивают зеленым чаем матча. Такая диета позволяет поддерживать нормальный вес, укрепляет волосы и придает им здоровый внешний вид, потому что перечисленные продукты и зеленый чай являются хорошими антиоксидантами.
🌝Чистый горный воздух швейцарских Альп – мощный актив в деле поддержания молодости и здоровья.
🌝Главный секрет Средиземноморского региона: Италия, Испания, Франция, Мальта – так называемая «Средиземноморская диета», богатая витаминами, минералами, фолиевой кислотой и антиоксидантами.
🌝В Израиле два основных секрета молодости: хорошая медицина и доступность уникального Мертвого моря. Вода Мертвого моря содержит массу полезных для кожи и здоровья в целом минералов, в т.ч. магний и калий. На их основе делают косметику и крем для ухода за кожей.
Молодость и красота невозможны без хорошего здоровья, а здоровье – это залог долголетия.
Подведем итоги и выработаем «Секреты молодости»:
✅ Уход за кожей на основе доступных в регионе компонентов.
✅ Движение – постоянная пешая ходьба и фитнес.
✅ Здоровое питание.
✅ Хорошая медицина.
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне гормональных возрастных изменений.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
👍3
Социальному беспокойству подвержены около 7% людей на планете, хотя в той или иной степени этим «больны» практически все.
Чудодейственного лекарства нет, есть большая работа над собой:
• понять свою психологию,
• избавиться от фобий,
• выйти из зоны комфорта,
• научиться общаться с другими людьми,
• управлять своими эмоциями,
• приобрести уверенность в себе.
💡В следующей публикации мы с вами разберёмся, как преодолеть социальное беспокойство.
А сегодня рассмотрим элементы, показывающие вероятность наличия проблемы:
1️⃣ Эмоции и настроение. Настроение тоже можно отнести к эмоциям, но существенная разница в том, что они длиннее по времени. Люди, которые подвержены социальному беспокойству и депрессии пребывают в хронически негативном настроении и неспособны с ним бороться.
2️⃣ Невротизм. Если человек подвержен невротизму, он испытывает более сильные негативные эмоции, чем здоровый человек, более раним и уязвим. Поэтому ему нужно больше времени, чтобы успокоиться. Соответственно, и вреда организму наносится значительно больше.
3️⃣ Социальное воздействие. Люди, подверженные социальному беспокойству, ориентированы на то, чтобы не потерять. Им больше свойственны печаль, боль, вина и стыд (хотя они этого избегают), чем любовь, радость, гордость и удовольствие.
4️⃣ Привязанность к безопасности. Боязнь получить негативные эмоции приводит к тому, что такие люди боятся незнакомцев, потому что они не являются «домашними» для них. Порой они испытывают враждебные эмоции к тем, кого не знают.
5️⃣ Боязнь незнакомцев и неопределенности, публичных выступлений и сравнений, конфликтов и отказов - это самый явный признак. Незнакомцы для таких людей несут неопределенность, потому что от них неизвестно чего ожидать. Это вызывает страх и беспокойство.
6️⃣ Боязнь публичных выступлений. Люди боятся, что их будут сравнивать с другими выступающими, и они на их фоне потеряют свою ценность.
7️⃣ Критикующий внутренний голос. Этот голос звучит намного громче, когда у человека создается впечатление, что он не соответствует требованиям и ожиданиям общества.
Это приводит к тому, что человек либо старается работать над собой, либо избегать делать «глупые вещи».
Завтра мы с вами разберёмся, как преодолеть социальное беспокойство и не наделать глупостей.
Лилитель Ледифер для восполнения железа в организме. Содержит Lipofer® microcapsules – легкоусвояемую форму железа, которая способствует полноценному усвоению железа и позволяет избежать побочных эффектов, распространенных при приеме традиционных препаратов железа.
Подробно о препарате ЗДЕСЬ
Бад. Не является лекарственным средством.
#железодифицит #раздражение #стресс #социальноебеспокойстве #лилительледифер
Чудодейственного лекарства нет, есть большая работа над собой:
• понять свою психологию,
• избавиться от фобий,
• выйти из зоны комфорта,
• научиться общаться с другими людьми,
• управлять своими эмоциями,
• приобрести уверенность в себе.
💡В следующей публикации мы с вами разберёмся, как преодолеть социальное беспокойство.
А сегодня рассмотрим элементы, показывающие вероятность наличия проблемы:
1️⃣ Эмоции и настроение. Настроение тоже можно отнести к эмоциям, но существенная разница в том, что они длиннее по времени. Люди, которые подвержены социальному беспокойству и депрессии пребывают в хронически негативном настроении и неспособны с ним бороться.
2️⃣ Невротизм. Если человек подвержен невротизму, он испытывает более сильные негативные эмоции, чем здоровый человек, более раним и уязвим. Поэтому ему нужно больше времени, чтобы успокоиться. Соответственно, и вреда организму наносится значительно больше.
3️⃣ Социальное воздействие. Люди, подверженные социальному беспокойству, ориентированы на то, чтобы не потерять. Им больше свойственны печаль, боль, вина и стыд (хотя они этого избегают), чем любовь, радость, гордость и удовольствие.
4️⃣ Привязанность к безопасности. Боязнь получить негативные эмоции приводит к тому, что такие люди боятся незнакомцев, потому что они не являются «домашними» для них. Порой они испытывают враждебные эмоции к тем, кого не знают.
5️⃣ Боязнь незнакомцев и неопределенности, публичных выступлений и сравнений, конфликтов и отказов - это самый явный признак. Незнакомцы для таких людей несут неопределенность, потому что от них неизвестно чего ожидать. Это вызывает страх и беспокойство.
6️⃣ Боязнь публичных выступлений. Люди боятся, что их будут сравнивать с другими выступающими, и они на их фоне потеряют свою ценность.
7️⃣ Критикующий внутренний голос. Этот голос звучит намного громче, когда у человека создается впечатление, что он не соответствует требованиям и ожиданиям общества.
Это приводит к тому, что человек либо старается работать над собой, либо избегать делать «глупые вещи».
Завтра мы с вами разберёмся, как преодолеть социальное беспокойство и не наделать глупостей.
Лилитель Ледифер для восполнения железа в организме. Содержит Lipofer® microcapsules – легкоусвояемую форму железа, которая способствует полноценному усвоению железа и позволяет избежать побочных эффектов, распространенных при приеме традиционных препаратов железа.
Подробно о препарате ЗДЕСЬ
Бад. Не является лекарственным средством.
#железодифицит #раздражение #стресс #социальноебеспокойстве #лилительледифер
ladyfer.ru
Ледифер - микрокапсулярная легкоусвояемая форма железа
Лилитель Ледифер — это микрокапсулярная биодоступная форма железа с витамином С. Содержит особую форму легкоусвояемого железа, которая усваивается в 5 раз лучше традиционных форм
🔥1
Продолжаем разбирать тему социального беспокойства: долговременный и подавляющий страх перед социальными ситуациями.
Сегодня поговорим о том, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОЦИАЛЬНОЕ БЕСПОКОЙСТВО?
Сегодня поговорим о том, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОЦИАЛЬНОЕ БЕСПОКОЙСТВО?
👍2🔥1
Вы знаете, что мужчины, ведущие здоровый образ жизни, гораздо реже имеют проблемы с зачатием?
Многие пары, пытающиеся зачать, сталкиваются с проблемами бесплодия и обращаются за медицинской помощью.
Из пар, которым исполнилось тридцать, немногие могут зачать в течение первых трех месяцев; у остальных - проблемы, в том числе из-за мужского бесплодия.
Можно и дальше продолжать «неутешительную» статистику, но давайте лучше разберемся с причинами и что с этим делать. Поехали?
Многие пары, пытающиеся зачать, сталкиваются с проблемами бесплодия и обращаются за медицинской помощью.
Из пар, которым исполнилось тридцать, немногие могут зачать в течение первых трех месяцев; у остальных - проблемы, в том числе из-за мужского бесплодия.
Можно и дальше продолжать «неутешительную» статистику, но давайте лучше разберемся с причинами и что с этим делать. Поехали?
Какие витамины могут рекомендовать при бесплодии у мужчин?
Вы знаете, что витамины для мужчин и женщин отличаются? Да, есть гендерные особенности!
Организм женщин защищён эстрогенами, поэтому у мужчин выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта. Витамины помогают стабилизировать состояние организма.
Мужчина должен давать здоровое потомство, а для этого необходимы подвижные и здоровые сперматозоиды.
Какие витамины нужны мужчинам?
Отправьте этот пост родственникам/друзьям, понадобится!
Витамин E. Его недостаток приводит к повреждению эпителия семенных канальцев, что может привести к варикоцеле, которое является одной из причин бесплодия у мужчин.
Цинк. Как и многие витамины, принимает участие в секреции гормонов и выработке сперматозоидов, его недостаток может обнаруживаться на фоне бесплодия.
Витамин В6. При его дефиците в мужском организме сперматозоиды могут терять подвижность, что значительно снижает шансы на зачатие.
Фолиевая кислота. Обычно входит в комплекс витаминов, которые назначают при бесплодии у мужчин. Она способствует снижению количества сперматозоидов с аномальным числом хромосом.
Витамин D. Выявлена зависимость между дефицитом этого вещества в организме и снижением подвижности сперматозоидов, а также повышением количества морфологически аномальных сперматозоидов. Витамин D и мужское бесплодие тесно связаны, поскольку гиповитаминоз может привести к гипогонадизму и другим нарушениям репродуктивной функции.
Витамин B12. Это вещество крайне важно для выработки мужских половых клеток в достаточном количестве и с нормальной подвижностью.
Омега-3 жирные кислоты. Также входят в состав важных витаминов при бесплодии у мужчин. Эти вещества способствуют выработке спермы хорошего качества, положительно влияют на подвижность сперматозоидов и их морфологию.
Вирфертил содержит комплекс антиоксидантов, предназначенных для поддержания мужского репродуктивного здоровья.
Подробно о препарате читайте www.virfertil.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
Вы знаете, что витамины для мужчин и женщин отличаются? Да, есть гендерные особенности!
Организм женщин защищён эстрогенами, поэтому у мужчин выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта. Витамины помогают стабилизировать состояние организма.
Мужчина должен давать здоровое потомство, а для этого необходимы подвижные и здоровые сперматозоиды.
Какие витамины нужны мужчинам?
Отправьте этот пост родственникам/друзьям, понадобится!
Витамин E. Его недостаток приводит к повреждению эпителия семенных канальцев, что может привести к варикоцеле, которое является одной из причин бесплодия у мужчин.
Цинк. Как и многие витамины, принимает участие в секреции гормонов и выработке сперматозоидов, его недостаток может обнаруживаться на фоне бесплодия.
Витамин В6. При его дефиците в мужском организме сперматозоиды могут терять подвижность, что значительно снижает шансы на зачатие.
Фолиевая кислота. Обычно входит в комплекс витаминов, которые назначают при бесплодии у мужчин. Она способствует снижению количества сперматозоидов с аномальным числом хромосом.
Витамин D. Выявлена зависимость между дефицитом этого вещества в организме и снижением подвижности сперматозоидов, а также повышением количества морфологически аномальных сперматозоидов. Витамин D и мужское бесплодие тесно связаны, поскольку гиповитаминоз может привести к гипогонадизму и другим нарушениям репродуктивной функции.
Витамин B12. Это вещество крайне важно для выработки мужских половых клеток в достаточном количестве и с нормальной подвижностью.
Омега-3 жирные кислоты. Также входят в состав важных витаминов при бесплодии у мужчин. Эти вещества способствуют выработке спермы хорошего качества, положительно влияют на подвижность сперматозоидов и их морфологию.
Вирфертил содержит комплекс антиоксидантов, предназначенных для поддержания мужского репродуктивного здоровья.
Подробно о препарате читайте www.virfertil.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#virfertil #salvim #мужскаяфертильность #вирфертил #сэлвим
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
👏1
Оптимизм помогает выздоровлению!
Как вы считаете нервная и иммунная системы напрямую связаны?
Как психонейроиммунология действует на людей, мы с вами уже рассматривали в предыдущих постах (смотрите публикации #психонейроиммунология).
Как вы считаете нервная и иммунная системы напрямую связаны?
Как психонейроиммунология действует на людей, мы с вами уже рассматривали в предыдущих постах (смотрите публикации #психонейроиммунология).
🔥1
Мы продолжаем тему «Психоиммунология» (#психоиммунология) и сегодня мы рассмотрим психологические реакции, активизирующие иммунитет и вредящие иммунитету.
Начнем с того, что вредит нашему иммунитету:
✔️Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
✔️Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
✔️Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
✔️Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
✔️Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет:
✅Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
✅Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
✅Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
✅Умеренный острый стресс непродолжительное время.
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🔅Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Повторить 10-20 раз.
🔆Важно: если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным.
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Или по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
#психоиммунология
✔️Депрессия – изменения, происходящие в центральной нервной системе (ЦНС), в этом состоянии подавляют иммунитет.
✔️Хронический стресс – вызывает постоянный высокий уровень адреналина, который блокирует иммунную систему.
✔️Экзаменационный стресс – действует по образу и подобию хронического, но ограничен периодом сдачи экзаменов.
✔️Гнев губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы.
✔️Пассивная реакция вместо решения проблемы – вызывает изменения в работе ЦНС, ведущие к ослаблению иммунной системы.
Отметим, что под активной реакцией понимаются как действия, направленные на решение проблемы, так и анализ проблемы с поиском смысла, и извлечения уроков из произошедшего.
Психологические реакции, активизирующие иммунитет:
✅Положительные эмоции – способствуют выработке гормона удовольствия, положительно влияющего на защитные силы организма.
✅Своевременное решение проблем, в том числе психологических – как профилактика хронического стресса, ослабляющего иммунитет.
✅Релаксация через расслабляющее дыхание – для нейтрализации вредного влияния хронического стресса.
✅Умеренный острый стресс непродолжительное время.
А теперь дыхательная гимнастика (#сэлвим_дыхание):
🔅Сделать вдох через нос в течение 4 секунд – отсчитывать можно мысленно в темпе движения секундной стрелки (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Сделать выдох через рот в течение 8 секунд.
🔅Сделать паузу на 2 секунды (раз-и-два-и).
🔅Повторить 10-20 раз.
🔆Важно: если нужно добиться обратного эффекта: не расслабления, а мобилизации организма, то вдох должен быть более долгим, а выдох – резким и форсированным.
Следуя психоиммунологии, психическое здоровье положительно влияет на иммунитет.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Или по 1 суппозиторию через день – 5 суппозиториев, затем по одному - через 72 часа, курс - до 20 суппозиториев.
Инструкция по применению: https://www.galavit.ru/instruct.html
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сэлвим_дыхание
#галавит
#galavit
#психоиммунология
❤1
Самолюбие VS Самоуважение
Давайте разбираться?!
Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.
Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие самоуважения неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.
Обращали внимание, что в обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным? Зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным быть самоуверенным.
Как думаете, почему?
Зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим.
Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма.
Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.
Что делать?
✔️Перестать злиться в ответ на шутки.
✔️Не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие.
✔️Обида – всего лишь реакция на что-либо.
Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций.
Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как вы считаете, самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же?
Об этом завтра!
Давайте разбираться?!
Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.
Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие самоуважения неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.
Обращали внимание, что в обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным? Зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным быть самоуверенным.
Как думаете, почему?
Зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим.
Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма.
Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.
Что делать?
✔️Перестать злиться в ответ на шутки.
✔️Не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие.
✔️Обида – всего лишь реакция на что-либо.
Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций.
Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
Как вы считаете, самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же?
Об этом завтра!
👍1
Представьте, что вы чувствуете гнев, и у вас возникает желание крушить все, что попадется под руку. Но вы понимаете, что сейчас неподходящий момент и вам нужно быть сдержанным.
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
👍2