Представьте, что вы чувствуете гнев, и у вас возникает желание крушить все, что попадется под руку. Но вы понимаете, что сейчас неподходящий момент и вам нужно быть сдержанным.
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
В такой ситуации возможны два пути:
✅ Самоконтроль - осознание того, что вы чувствуете. Принять это и попытаться вызвать противоположную эмоцию, например, сосредоточившись на каком-нибудь приятном воспоминании, или же попробовать переключить внимание на что-то другое, что поможет снизить интенсивность эмоции.
✅ Самоподавление - мысленно крушить все вокруг и продолжать испытывать стресс и негативные эмоции. Или же не справиться с подавлением и перейти к реальным действиям.
Вы чаще как поступаете? Напишите в комментариях🔽
Если такая эмоция как гнев оказывается в ловушке внутри нас, и мы не сможем осознать и регулировать ее, то ярость захватывает наше мышление и поведение.
Все это приводит к раздражительности и тревожности и значительно ухудшает продуктивность в достижении целей. И наоборот, если мы умеем контролировать негативные эмоции, то сможем изменить свое состояние.
Как это сделать?
Как переключиться на другие эмоции?
🔅Просто дистанцируйтесь от ситуации. К примеру, пойдите прогуляйтесь или просто на некоторое время покиньте это место, а потом вернитесь. Даже такая простая смена географических координат уже улучшит ваше состояние.
🔅Еще один универсальный метод – краткая физическая активность. Несколько приседаний, отжиманий или даже резиновый эспандер значительно снизят накал страстей.
🔅Визуализация приятных воспоминаний – простой и незаметный способ вызвать в себе позитивные эмоции. Как можно ярче, со всеми подробностями (звуками, красками, запахами и т.д.) представьте какой-либо положительный опыт и сосредоточьтесь на нем.
Экспериментируйте и ищите способы влияния на свои эмоции. Прогулка, физическая активность и визуализация помогают в этом практически всем людям.
Будьте счастливы так, чтобы вам некогда было подумать, что вы несчастны. И заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи.
ЛИЛИТЕЛЬ ЛЕДИФЕР содержит Lipofer® microcapsules – микрокапсулярную, легкоусвояемую форму железа и витамин С. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет физиологическую роль в усвоении железа и его доставки.
Lipofer® microcapsules способствует полноценному усвоению железа непосредственно в тонком кишечнике, скрывает металлический вкус железа, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, предотвращает тошноту, запоры и окрашивание эмали зубов в темный цвет.
Подробно о препарате читайте www.ladyfer.ru.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#ladyfer #salvim #ледифер #сэлвим_ледифер #lipofer
👍2
Три тысячи лет назад китайские доктора описывали "растительную лихорадку", вызывавшую течь из носов осенью. Есть свидетельство, что египетский фараон Менес, основатель Первой династии, умер от укуса осы в 2641 году до Рождества Христова, хотя по другой версии его убил во время охоты гиппопотам. Спустя две с половиной тысячи лет римский философ Лукреций писал: "Что для одного еда, то для другого – яд".
И все же первым, кто всерьез заинтересовался аллергией, был великий врач Гиппократ. В V веке до нашей эры он описал странные кожные высыпания и жесточайшие расстройства пищеварения, появлявшиеся у некоторых его пациентов после употребления определенной пищи.
Гален, римский врач греческого происхождения, во II веке до нашей эры, сам того не подозревая, описал аллергический ринит. Очень уж его удивило, что один из его современников, понюхав розу, начал натужно чихать.
Примерно тысячелетие спустя изучением аллергии занялся арабский медик Авиценна. Его открытием стал «весенний насморк», появляющийся во время цветения трав. Лечить этот вид аллергии Авиценна предлагал с помощью мумиё: принимать внутрь и мазать нос. Многим помогало. Но, несмотря на это, человечество обратило внимание на этот недуг лишь в XIX веке, а разобралось в природе этого явления только к концу XX столетия.
Самыми распространёнными факторами, которые способствуют развитию данного недуга, являются окружающая среда, которая становится все более загрязненной, психологические перегрузки, смена климата, некачественные пищевые продукты, неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.
Сегодня, во всемирный день борьбы с аллергией, желаем всем здоровья.
Галавит способствует повышению защитных сил организма при лечении инфекционных заболеваний.
Для лечения острых респираторных инфекций, гриппа, бронхита, пневмонии, тонзиллита, отита, аденоидита: по 1 таблетке 4 раза в день. Курс 5 дней. При хроническом и частом рецидивирующем течении продолжить по 1 таблетке 4 раза в день через день курсом до 15 дней. Для профилактики: по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 5-10 дней.
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#галавит_сэлвим #иммунитет #аллергия #galavit
И все же первым, кто всерьез заинтересовался аллергией, был великий врач Гиппократ. В V веке до нашей эры он описал странные кожные высыпания и жесточайшие расстройства пищеварения, появлявшиеся у некоторых его пациентов после употребления определенной пищи.
Гален, римский врач греческого происхождения, во II веке до нашей эры, сам того не подозревая, описал аллергический ринит. Очень уж его удивило, что один из его современников, понюхав розу, начал натужно чихать.
Примерно тысячелетие спустя изучением аллергии занялся арабский медик Авиценна. Его открытием стал «весенний насморк», появляющийся во время цветения трав. Лечить этот вид аллергии Авиценна предлагал с помощью мумиё: принимать внутрь и мазать нос. Многим помогало. Но, несмотря на это, человечество обратило внимание на этот недуг лишь в XIX веке, а разобралось в природе этого явления только к концу XX столетия.
Самыми распространёнными факторами, которые способствуют развитию данного недуга, являются окружающая среда, которая становится все более загрязненной, психологические перегрузки, смена климата, некачественные пищевые продукты, неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.
Сегодня, во всемирный день борьбы с аллергией, желаем всем здоровья.
Галавит способствует повышению защитных сил организма при лечении инфекционных заболеваний.
Для лечения острых респираторных инфекций, гриппа, бронхита, пневмонии, тонзиллита, отита, аденоидита: по 1 таблетке 4 раза в день. Курс 5 дней. При хроническом и частом рецидивирующем течении продолжить по 1 таблетке 4 раза в день через день курсом до 15 дней. Для профилактики: по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 5-10 дней.
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#галавит_сэлвим #иммунитет #аллергия #galavit
👍1
Кому знаком синдром беспокойных ног при климаксе, знают это ощущение!
Когда засыпаешь, а ногам как будто что-то мешает, их хочется то ли уложить как-то более удобно, то ли почесать. Конечно, это состояние не является болезненным, но при этом ощущается достаточно сильно и мешает уснуть.
Оно получило название "синдром беспокойных ног".
Когда засыпаешь, а ногам как будто что-то мешает, их хочется то ли уложить как-то более удобно, то ли почесать. Конечно, это состояние не является болезненным, но при этом ощущается достаточно сильно и мешает уснуть.
Оно получило название "синдром беспокойных ног".
👍1
Неустойчивая психика, большой вес, проблемы с сердцем, с сосудами, с желудочно-кишечным трактом, с позвоночником, с ногами. Вот такой «букет» к 50 годам можно легко получить, если вести неправильный, малоподвижный образ жизни.
В предыдущем посте мы с вами разбирались, почему начинает «сыпаться» женский организм в период менопаузы.
Сегодня поговорим о плюсах и минусах КЛИМАКСА.
В предыдущем посте мы с вами разбирались, почему начинает «сыпаться» женский организм в период менопаузы.
Сегодня поговорим о плюсах и минусах КЛИМАКСА.
👍1
Сегодня еще одна «визитка» климакса – бессонница!
Когда наступает климакс, резко снижается уровень главного женского полового гормона – эстрогена. Это важнейшая причина бессонницы и других проблем со сном в климактерическом периоде.
Дело в том, что эстрогены стоят на защите крепкого сна. Если гормоны вырабатываются в достаточном количестве, то наш мозг может «игнорировать» несущественные внешние раздражители ради полноценного отдыха.
Когда наступает климакс, резко снижается уровень главного женского полового гормона – эстрогена. Это важнейшая причина бессонницы и других проблем со сном в климактерическом периоде.
Дело в том, что эстрогены стоят на защите крепкого сна. Если гормоны вырабатываются в достаточном количестве, то наш мозг может «игнорировать» несущественные внешние раздражители ради полноценного отдыха.
Журнал "Банзай" в 2003 году был опубликован рейтинг десяти "самых мужских" профессий.
В перечень вошли:
1️⃣Летчик
2️⃣Повар
3️⃣Космонавт
4️⃣Пожарный
5️⃣Шахтер
6️⃣Нефтяник
7️⃣Мясник
8️⃣Чистильщик обуви
9️⃣Автомеханик
🔟Угадайте, какая профессия на десятом месте "самых мужских" профессий? Гинеколог!
💡Загадка природы: почему мужчины в этом разбираются лучше, чем сами женщины?
Дорогие гинекологи, проявляя терпение и чуткость, отдавая знания и частичку души, вы помогаете женщинам победить недуги и сохранить здоровье!
Желаем вам успешной работы, стабильности и процветания! Мирного вам неба, профессиональных успехов и оптимизма! Будьте здоровы и счастливы.
Хепиклим - европейский негормональный препарат с уникальной комбинацией фитоэстрогенов сои, мелиссы лекарственной, магния, витаминов С и группы В, которые способствуют смягчению симптомов климакса и уменьшению приливов, перепадов настроения, восстановлению сна.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
В перечень вошли:
1️⃣Летчик
2️⃣Повар
3️⃣Космонавт
4️⃣Пожарный
5️⃣Шахтер
6️⃣Нефтяник
7️⃣Мясник
8️⃣Чистильщик обуви
9️⃣Автомеханик
🔟Угадайте, какая профессия на десятом месте "самых мужских" профессий? Гинеколог!
💡Загадка природы: почему мужчины в этом разбираются лучше, чем сами женщины?
Дорогие гинекологи, проявляя терпение и чуткость, отдавая знания и частичку души, вы помогаете женщинам победить недуги и сохранить здоровье!
Желаем вам успешной работы, стабильности и процветания! Мирного вам неба, профессиональных успехов и оптимизма! Будьте здоровы и счастливы.
Хепиклим - европейский негормональный препарат с уникальной комбинацией фитоэстрогенов сои, мелиссы лекарственной, магния, витаминов С и группы В, которые способствуют смягчению симптомов климакса и уменьшению приливов, перепадов настроения, восстановлению сна.
Подробно о препарате читайте www.happyclim.ru
Бад. Не является лекарственным средством
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
Урогенитальный хламидиоз у женщин - одна из самых актуальных проблем современной гинекологии.
⚠️ВАЖНО‼️
Заражение хламидийной инфекцией возможно:
✔️Половым путем — любой половой контакт без презерватива с инфицированным партнером приводит к заражению хламидиозом.
✔️Вертикальным путем — передача инфекции от матери к ребенку при рождении
✔️Контактно-бытовым путем — не исключено заражение при использовании чужого нижнего белья, полотенца, одежды.
⚠️ВАЖНО‼️
Заражение хламидийной инфекцией возможно:
✔️Половым путем — любой половой контакт без презерватива с инфицированным партнером приводит к заражению хламидиозом.
✔️Вертикальным путем — передача инфекции от матери к ребенку при рождении
✔️Контактно-бытовым путем — не исключено заражение при использовании чужого нижнего белья, полотенца, одежды.
Симптомами хламидиоза могут быть слизистые выделения из влагалища с неприятным запахом, зуд, жжение и боль в области половых органов, боль при мочеиспускании, неприятные ощущения внизу живота, кровотечения, слабость, повышение температуры (при острой форме).
Хламидиоз может стать причиной различных воспалительных процессов в органах малого таза, провоцирует уретриты, цервициты, сальпингиты, эндометриты, а также нарушения репродуктивной функции: внематочную беременность, трубное бесплодие и выкидыши.
Опасность инфицирования хламидиозом ребёнка при родах составляет до 40 %. Урогенитальный хламидиоз и у женщин, и у мужчин может стать причиной бесплодия.
Уделите профилактике хламидиоза максимальное внимание, соблюдая простые правила:
✔️Не допускайте случайных половых связей, пользуйтесь презервативом
✔️Спринцевание, использование хлорсодержащих антисептиков и другие способы профилактики не надежны
✔️Соблюдайте правила гигиены половых органов
✔️Ведите здоровый образ жизни и поддерживайте ваш иммунитет на должном уровне
✔️Регулярно посещайте врача и обследуйтесь на состояние микрофлоры влагалища
Завтра выясним, с чем связаны неудачи в лечении урогенитального хламидиоза.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Применяйте препарат согласно тем показаниям, тому способу применения и в тех дозах, которые указаны в инструкции. Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста
#галавит
#хламидиоз
Хламидиоз может стать причиной различных воспалительных процессов в органах малого таза, провоцирует уретриты, цервициты, сальпингиты, эндометриты, а также нарушения репродуктивной функции: внематочную беременность, трубное бесплодие и выкидыши.
Опасность инфицирования хламидиозом ребёнка при родах составляет до 40 %. Урогенитальный хламидиоз и у женщин, и у мужчин может стать причиной бесплодия.
Уделите профилактике хламидиоза максимальное внимание, соблюдая простые правила:
✔️Не допускайте случайных половых связей, пользуйтесь презервативом
✔️Спринцевание, использование хлорсодержащих антисептиков и другие способы профилактики не надежны
✔️Соблюдайте правила гигиены половых органов
✔️Ведите здоровый образ жизни и поддерживайте ваш иммунитет на должном уровне
✔️Регулярно посещайте врача и обследуйтесь на состояние микрофлоры влагалища
Завтра выясним, с чем связаны неудачи в лечении урогенитального хламидиоза.
Галавит для повышения физической работоспособности: по 1 таблетке 4 раза через день в течение 10 дней, затем по 1 таблетке 4 раза в день через 3 суток курсом до 3-х недель.
Применяйте препарат согласно тем показаниям, тому способу применения и в тех дозах, которые указаны в инструкции. Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста
#галавит
#хламидиоз
С чем связаны неудачи в лечении урогенитального хламидиоза❓
✔️Неадекватная антибактериальная терапия приводит к развитию резистентности хламидий.
✔️Неполноценный курс лечения — инфекция устойчива к антибиотикам, поэтому рекомендуется курс до 3-х недель.
✔️Отсутствие иммуномодулирующей терапии (хламидиоз – вяло текущая инфекция, находящаяся в организме большинстве случаев в хронической форме).
✔️Неадекватная антибактериальная терапия приводит к развитию резистентности хламидий.
✔️Неполноценный курс лечения — инфекция устойчива к антибиотикам, поэтому рекомендуется курс до 3-х недель.
✔️Отсутствие иммуномодулирующей терапии (хламидиоз – вяло текущая инфекция, находящаяся в организме большинстве случаев в хронической форме).
Как лечить урогенитальный хламидиоз?
Самостоятельное лечение хламидийной инфекции недопустимо: как вылечить хламидиоз должен решать врач.
Схема терапии хламидиоза у женщины должна включать антибиотики (кларитромицин, азитромицин, доксициклин или джозамицин в течение 10 дней), а также иммуномодуляторы, которые необходимы для восстановления защитных функций женского организма.
Галавит при урогенитальных заболеваниях - уретрите хламидийной и трихомонадной этиологии, хламидийном простатите: 1 день по 1 суппозиторию дважды, затем по одному через день.
Курс 10-15 суппозиториев (в зависимости от тяжести патологического процесса).
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
Имеются противопоказания.
Перед применением необходима консультация специалиста
Самостоятельное лечение хламидийной инфекции недопустимо: как вылечить хламидиоз должен решать врач.
Схема терапии хламидиоза у женщины должна включать антибиотики (кларитромицин, азитромицин, доксициклин или джозамицин в течение 10 дней), а также иммуномодуляторы, которые необходимы для восстановления защитных функций женского организма.
Галавит при урогенитальных заболеваниях - уретрите хламидийной и трихомонадной этиологии, хламидийном простатите: 1 день по 1 суппозиторию дважды, затем по одному через день.
Курс 10-15 суппозиториев (в зависимости от тяжести патологического процесса).
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
Имеются противопоказания.
Перед применением необходима консультация специалиста
«Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага», Лао-Цзы
И начнем первый шаг с упражнения «Деление на этапы»:
В качестве примера возьмем строительство дома. Сначала выделяем основные шаги по достижению цели:
• Фундамент
• Стены
• Крыша
• Двери и окна
• Коммуникации
• Отделка
Далее берем первый большой этап и делим его на мелкие этапы. Получается, что работы с фундаментом – это:
• Выравнивание участка
• Подготовка котлована
• Монтаж опалубки
• Армирование
• Бетонирование
• Демонтаж опалубки
Далее то же самое проделывается с остальными большими этапами до тех пор, пока перед глазами не сложится полная картина действий. И уже после этого можно приступать к работе.
И начнем первый шаг с упражнения «Деление на этапы»:
В качестве примера возьмем строительство дома. Сначала выделяем основные шаги по достижению цели:
• Фундамент
• Стены
• Крыша
• Двери и окна
• Коммуникации
• Отделка
Далее берем первый большой этап и делим его на мелкие этапы. Получается, что работы с фундаментом – это:
• Выравнивание участка
• Подготовка котлована
• Монтаж опалубки
• Армирование
• Бетонирование
• Демонтаж опалубки
Далее то же самое проделывается с остальными большими этапами до тех пор, пока перед глазами не сложится полная картина действий. И уже после этого можно приступать к работе.
Думаем, что суть вам понятна, а для большей эффективности используйте при декомпозиции следующие рекомендации:
• Избегайте чрезмерной детализации, т.е. не расписывайте простейшие задачи по шагам, чтобы не усложнять план.
• Отмечайте задачи, которые легко выполнить в любой момент, чтобы использовать время более рационально.
• Отмечайте задачи, которые можно выполнять параллельно, чтобы сократить время на выполнение проекта.
• Планируйте по времени, но всегда оставляйте запас времени, чтобы не создавать аврала в случае форс-мажорных обстоятельств.
Применяйте чаще это упражнение, и любые проекты будут вам по плечу!
ВИРФЕРТИЛ – для мужского репродуктивного здоровья, компоненты Вирфертила повышают жизнеспособность сперматозоидов, нормализуют выработку тестостерона, улучшают показатели спермограммы.
Подробно о препарате читайте www.virfertil.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#virfertil #вирфертил #salvim #танги #феноментанги
• Избегайте чрезмерной детализации, т.е. не расписывайте простейшие задачи по шагам, чтобы не усложнять план.
• Отмечайте задачи, которые легко выполнить в любой момент, чтобы использовать время более рационально.
• Отмечайте задачи, которые можно выполнять параллельно, чтобы сократить время на выполнение проекта.
• Планируйте по времени, но всегда оставляйте запас времени, чтобы не создавать аврала в случае форс-мажорных обстоятельств.
Применяйте чаще это упражнение, и любые проекты будут вам по плечу!
ВИРФЕРТИЛ – для мужского репродуктивного здоровья, компоненты Вирфертила повышают жизнеспособность сперматозоидов, нормализуют выработку тестостерона, улучшают показатели спермограммы.
Подробно о препарате читайте www.virfertil.ru
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
#virfertil #вирфертил #salvim #танги #феноментанги
Как справиться с ленью⁉️
Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:
1️⃣ Определить, почему возникает лень
Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени, и спросите себя:
• Почему я потакаю своей лени?
• Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
• Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
• Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?
2️⃣ Изучить долгосрочные последствия
Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.
Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.
3️⃣ Бросить себе вызов
Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».
Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.
4️⃣ Предпринять действия
Долго заниматься саморефлексией бездействия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.
Изучайте и познавайте себя, но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.
Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:
1️⃣ Определить, почему возникает лень
Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени, и спросите себя:
• Почему я потакаю своей лени?
• Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
• Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
• Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?
2️⃣ Изучить долгосрочные последствия
Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.
Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.
3️⃣ Бросить себе вызов
Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».
Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.
4️⃣ Предпринять действия
Долго заниматься саморефлексией бездействия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.
Изучайте и познавайте себя, но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.
Техника Брайана Трейси:
• Вызовите в себе жгучее желание
• Поверьте в себя
• Запишите цель
• Проанализируйте свою стартовую точку
• Определите, почему вы хотите преуспеть в этой области
• Установите конечный срок
• Определите препятствия
• Определите, какие дополнительные знания вам могут понадобиться
• Определите, какие люди вам могут понадобиться
• Составьте план
• Визуализируйте
• Никогда не сдавайтесь
Удачи!
Галавит для взрослых и подростков старше 12 лет (в том числе у лиц с вторичной иммунной недостаточностью) в качестве иммуномодулирующего и противовоспалительного средства в комплексной терапии:
✅ острых респираторных инфекций, заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов (в том числе часто рецидивирующих) бактериальной и вирусной этиологии (ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония, тонзиллиты, отиты, аденоидиты) и их профилактике;
✅ воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта и горла, заболеваниях пародонта;
✅ хронических рецидивирующих заболеваний, вызванных вирусом герпеса;
✅ снижения физической работоспособности (в том числе, у спортсменов).
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
Имеются противопоказания.
Перед применением необходима консультация специалиста
#техникабрайанатрейси
#галавит
#иммунитет
• Вызовите в себе жгучее желание
• Поверьте в себя
• Запишите цель
• Проанализируйте свою стартовую точку
• Определите, почему вы хотите преуспеть в этой области
• Установите конечный срок
• Определите препятствия
• Определите, какие дополнительные знания вам могут понадобиться
• Определите, какие люди вам могут понадобиться
• Составьте план
• Визуализируйте
• Никогда не сдавайтесь
Удачи!
Галавит для взрослых и подростков старше 12 лет (в том числе у лиц с вторичной иммунной недостаточностью) в качестве иммуномодулирующего и противовоспалительного средства в комплексной терапии:
✅ острых респираторных инфекций, заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов (в том числе часто рецидивирующих) бактериальной и вирусной этиологии (ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония, тонзиллиты, отиты, аденоидиты) и их профилактике;
✅ воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта и горла, заболеваниях пародонта;
✅ хронических рецидивирующих заболеваний, вызванных вирусом герпеса;
✅ снижения физической работоспособности (в том числе, у спортсменов).
Инструкция по применению на сайте www.galavit.ru/instruct.html.
Имеются противопоказания.
Перед применением необходима консультация специалиста
#техникабрайанатрейси
#галавит
#иммунитет