Мы подготовили для вас интересные статьи/практики, которые актуальны для вашего здоровья 🙂

Сегодня будем учиться распознавать эмоции. Смотрели удивительный мультфильм «ГОЛОВОЛОМКА»? Кто не смотрел, посмотрите - скрыть свои эмоции не получится!

Итак, упражнение «Зеркало»👇
Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.

☀️РАДОСТЬ: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.

☀️УДИВЛЕНИЕ: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза.

☀️ГНЕВ: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!»

☀️СЧАСТЬЕ: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.

Повторяйте упражнение каждый день хотя бы неделю, а затем попробуйте изображать эмоции только с помощью глаз: добрые, злые, любящие, завистливые глаза. Важно думать в этот момент о соответствующей эмоции.

Получилось? Пишите в комментариях.
Завтра разберем эффективную технику «Дыхание по квадрату»

Сегодня попрактикуем дыхательную технику «Дыхание по квадрату».

Данная техника позволит растянуть дыхательный цикл и с помощью этого увеличить содержание углекислого газа в крови.

Готовы❓Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь.

Далее идем по шагам👇

Шаг 1️⃣
Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.

Шаг 2️⃣
Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.

Шаг 3️⃣
Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.

Шаг 4️⃣
Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до 4.
 
Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер.

Обратите внимание, что техника «дыхания по квадрату»:
🔘используется диафрагмальный вид дыхания;
🔘может вызвать дискомфорт, при задержке дыхания; нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха;
🔘время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт.

Начнем с причин обострений заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов:

🟢Незрелость и особенности функционирования внутренних органов иммунной системы у детей раннего возраста
🟢Аллергия, аллергические заболевания
🟢Развитие толерантности микробной флоры (нарушение естественной микробиоты, дисбактериоз)
🟢Антибиотикорезистентные штаммы микроорганизмов, колонизирующие ротоглотку
🟢Усиление роли условнопатогенной флоры (энтеробактерии, синегнойная палочка, внутриклеточные возбудители) в развитии ЛОР-патологии
🟢Наличие сопутствующих заболеваний ЖКТ
🟢Бесконтрольное и неадекватное применение лекарственных средств (например, антибиотиков)

Общая частота заболеваний у детей:
📌до 43% в группе часто болеющих детей;
📌8-14% в старшей возрастной группе;
📌6-7% в группе дошкольного возраста;
📌2-3% в возрасте 2-3 лет.

Частые ОБОСТРЕНИЯ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ У ДЕТЕЙ приводят к:
• нарушению физического развития
• формированию хронических очагов инфекции
• хронической соматической патологии
• срыву адаптивных механизмов
• снижению иммунобиологических защитных барьеров, что обусловливает развитие новых заболеваний.

Все «простудные» респираторные заболевания имеют схожую симптоматику:
🔵повышенная температура тела,
🔵боль в горле,
🔵насморк,
🔵кашель,
🔵общее недомогание,
🔵слабость.

По причине схожести симптомов простудных заболеваний мы часто не можем понять, чем именно болеем. Банальные простудные респираторные заболевания (ОРВИ, ОРЗ) у взрослых и детей могут протекать без осложнений, в то же время если вовремя не лечить, например, грипп, это может привести к грозным осложнениям вплоть до смертельного исхода.

КАК ЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ?
При первых симптомах простуды нужно начинать лечение! Обратитесь к врачу!

Прежде всего, необходимо обильное питье, полоскание горла, промывание (закапывание) носа слабым солевым раствором. Из препаратов врачи могут назначить противовирусные средства, препараты, активизирующие защитные силы организма: иммуномодуляторы и витамины, а также, при соответствующих симптомах, жаропонижающие и болеутоляющие препараты.

АНТИБИОТИКИ ПРИ ПРОСТУДЕ
В большинстве случаев лечение простуды обходится без антибиотиков. Часто не требуется даже пить таблетки от простуды. Однако если симптомы сохраняются достаточно долго, может присоединиться бактериальная инфекция. Именно в таких случаях врачи назначают антибиотики.

Заболевания полости рта встречаются примерно у 80% детей и почти у всех взрослых*

К ФАКТОРАМ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ТАКИЕ БОЛЕЗНИ, ОТНОСЯТСЯ:
➖Проблемы, связанные с состоянием зубов
➖Неправильное лечение антибиотиками
➖Заболевания внутренних органов
➖Воздействие горячей и острой пищи
➖Различные инфекции
➖Обезвоживание организма
➖Воздействие алкоголя, курение
➖Гормональные колебания
➖Генетическая предрасположенность
➖Авитаминозы разного типа

ОСЛАБЛЕННЫЙ ИММУНИТЕТ – ПРИЧИНА БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ

1️⃣ИНФЕКЦИОННО-ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ТИП БОЛЕЗНИ:
*️⃣глоссит
*️⃣папиллит
*️⃣пародонтоз
*️⃣гингивит
*️⃣стоматит
*️⃣хейлит
*️⃣парадонтит

2️⃣ВИРУСНЫЙ ТИП ЗАБОЛЕВАНИЙ
Вирусные заболевания наиболее часто провоцируются вирусом герпеса и вирусом папилломы человека, корью, краснухой, эпидемическим паротитом и коксакивирусом. Они чаще всего вызваны системным или кратковременным ослаблением иммунитета

3️⃣Болезни грибкового типа провоцируются дрожжеподобными грибками, принадлежащим к группе Candida.

СОВРЕМЕННАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЛОСТИ РТА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРИЁМ ИММУНОМОДУЛЯТОРОВ.

* Шумский А.В. Коррекция иммунных нарушений при заболеваниях пародонта. Медицина и фармация. 2005, №20, с.107.
© Сохов С.Т. и др. Применение иммуномодулятора Галавит в схеме комплексного лечения рецидивирующего афтозного стоматита. «Dental Forum», 2007, № 3.

Реклама ООО «Сэлвим»

Первые «звоночки» гинекологических заболеваний у женщин:
🟡Боли внизу живота
🟡Боли в области малого таза
🟡Выделения из половых путей
🟡Нарушения менструального цикла
🟡Межменструальные или посткоитальные вагинальные кровотечения
🟡Частое мочеиспускание с чувством покалывания, резями
🟡Сильное повышение температуры

НЕОБХОДИМО НАЧИНАТЬ ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ЗАБОЛЕВАНИЯ!

Отсутствие своевременного лечения может привести к самым плачевным последствиям, начиная от распространения инфекции восходящим путём (эндометрит, сальпингит, параметрит, оофорит, тубоовариальный абсцесс и др.), заканчивая различными формами патологии беременности и бесплодием.

🔤🔤🔤❗️
Если перечисленные симптомы прошли без помощи специалиста, то болезнь вероятнее всего перешла в хроническую форму. Помните! многие воспалительные заболевания женских органов протекают бессимптомно или клиническая симптоматика может быть не ярко выражена.

НУЖНО РЕГУЛЯРНО 1-2 РАЗА В ГОД ПОСЕЩАТЬ ГИНЕКОЛОГА!

Важной частью профилактики и лечения является повышение общего и местного иммунитета.

А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО?

☹️ 75% женщин репродуктивного возраста переносят хотя бы один эпизод молочницы влагалища

☹️ 40-45% женщин переносят два и более случая заболевания

☹️ 10-15% женщин переносят рецидивирующее течение заболевания

👇

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ?

Молочница - это заболевание, вызываемое грибками рода Candida.
Заболевание называется молочницей из-за того, что на слизистых появляются белые «творожистые» выделения.

Дрожжевые грибы рода Candida в умеренном количестве постоянно присутствуют в микрофлоре слизистых влагалища, однако их чрезмерное размножение влечёт за собой зуд, раздражение, жжение, творожистые выделения и другие неприятные симптомы молочницы.
Такое патогенное размножение грибка чаще всего бывает вызвано снижением местного и системного иммунитета, которое может происходить на фоне стресса, приёма гормональных препаратов и антибиотиков, ИППП.

Кандидомикоз не относится к группе венерических заболеваний, но может передаваться половым путем. Причинами формирования рецидивирующей формы у женщин являются местные иммунные нарушения эпителия влагалища.

Как проводится диагностика кандидомикоза влагалища?

Для подтверждения диагноза пациентке врач может назначить👇

1️⃣Микроскопию мазков отделяемого влагалища и выявление грибков (при простом неосложненном течении болезни)
2️⃣Культуральное исследование отделяемого влагалища (посевы) — при рецидивирующем течении, для определения чувствительности грибков к антимикотикам, особенно в случае устойчивости к их действию
3️⃣ПЦР-диагностику

Какая требуется терапия❓
Об этом в следующем посте.

#признакимолочницы #лечениемолочницы #galavit

Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк!
Реклама ООО «Сэлвим»

ПРОФИЛАКТИКА МОЛОЧНИЦЫ

Профилактика кандидоза у мужчин и женщин должна включать здоровое питание, нормальный сон, борьбу со стрессами, отказ от вредных привычек и всего, что расшатывает нервную систему и ослабляет защитные функции организма.

Рекомендуется использовать нижнее бельё и средства гигиены только из качественных натуральных материалов, чтобы не нарушать нормальный теплообмен тела и не создавать благоприятные условия для размножения грибка.
Суппозитории и иммуномодуляторы в современной медицине назначаются с целью восстановления защитных функций организма и способствуют снижению частоты рецидивов заболевания.

С ЧЕМ СВЯЗАНЫ НЕУДАЧИ В ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЯ?
Наиболее частыми причинами неудач терапии кандидоза являются:
➖Невыполнение профилактического курса лечения антимикотиками
➖Устойчивость грибков к стандартным антимикотикам (в этом случае проводятся исследования по определению чувствительности грибков и назначаются препараты других групп).

ПРЕИМУЩЕСТВА КОМБИНИРОВАННОЙ ТЕРАПИИ
Лечение простого неосложненного кандидомикоза проводится с применением препаратов-антимикотиков коротким курсом – перорально (таблетки, капсулы) или местными лекарственными формами (вагинальные таблетки, свечи, кремы и пр.). Выбор способа лечения должен в любом случае назначаться врачом для каждого пациента с учетом его диагноза и стоит обязательно обратиться к нему.

Лечение рецидивирующего заболевания проводится в 2 этапа:
1 этап – это купирование обострения (симптомов заболевания) и эрадикация (борьба с возбудителем) противогрибковыми препаратами (внутрь или местно)
2 этап – поддерживающая терапия противогрибковыми препаратами, направленная на предотвращение рецидивов в течении 6 месяцев (перорально)

Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк!
Реклама ООО «Сэлвим»

Сегодня Международный ДЕНЬ СЕМЬИ💛

Этот «профессиональный» день мам, бабушек, отцов и других близких родственников отмечаться относительно недавно с 1995 года.

С 2008 года проводится традиционное вручение ордена «Родительская слава». Им награждают матерей и отцов, чьи заслуги в воспитании детей признаны выдающимися.

А некоторые мамы и папы получают долгожданный подарок – рождение ребенка😍

Поздравляем вас с замечательным праздником, семья – это богатство☀️

Богатейте, друзья☀️

Умножайте свое богатство и передавайте его по наследству☀️

Только любимые люди вас поймут и простят, только они поддержат и успокоят, только в семье вы обретете счастья столько, сколько не даст вам никто.

Дорогие женщины, в канун Международного дня действий по охране женского здоровья мы подготовили для вас несколько интересных постов про ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 😍

В ближайшие дни мы с вами обсудим такие темы, как:
🟡Заболевания мочеполовой системы
🟡Воспалительные заболевания женских половых органов
🟡Лечение цистита у женщин
🟡Что такое вагинит?
🟡Может ли женщина управлять гормонами?
🟡Дыхательная гимнастика

☀️Если у вас есть вопросы, пишите – подготовим для вас интересные материалы.