ПРО ЯЗЫКИ

Сейчас нахожусь в Бразилии и ежедневно прусь от того, что ещё до въезда сюда испанский начал выветриваться из головы, и на своём не-стопроцентном португальском сейчас говорю 100% времени, иногда даже в русские разговоры с мужем подмешивая какие-то словечки, потому что мозг уже полностью тут.

Так, что даже возникло желание наконец поучить его по-настоящему, с объяснениями, чего в моей жизни никогда не было. Вчера уже начали семейный просмотр "Полиглота", спасиобо отличному дядечке, который его делает.

Разговаривала сейчас с хорошей знакомой про изучение языков. Всегда вспоминаю единственный момент в изучении, который мне реально сдвинул что-то мощно - не из собственных сдвигов, а именно из внешних инструментов.

Мне в изучении французского очень помогли книги по методу Ильи Франка. Там классическая литература с объяснениями, скомпонованными так, что очень сильно увеличивается понимание и словарный запас.

Книги - это громко сказано. Была всего одна книга.

Мы как-то поставили домашний спектакль на французском про маленького принца, используя книгу по методу Ильи Франка - и мой словарный запас взлетел в разы. Когда я потом приехала во Францию, на удивление быстро затараторила, по ходу отмечая, что большинство слов у меня именно из этой книги.

Методика довольно старая, как я понимаю. Обычно такие книжки в бумажке можно найти в книжных магазах в России.

И вот мне знакомая прислала, что сейчас про это есть целый сайт - делюсь ссылкой:
http://www.franklang.ru/

И вот здесь статья, которая поясняет, как появился и как работает метод:
http://www.franklang.ru/index.php/metod-chteniya-ili-franka

#sashaffect_personal

БРАЗИЛЬСКИЙ ПОРТУГАЛЬСКИЙ

В Вк в догонку к посту про языки мне прислали вопрос - что пологло в изучении португальского. К слову рассказала всю историю -- решила поделиться здесь тоже.

"Я до этого знала испанский, они похожи, но у португальского совсем другие правила чтения, поэтому на слух его не понимала. Однажды новогодней ночью 10 лет назад случайно попала в Бразилии на одну религиозную церемонию, и там надо было всю ночь танцевать и петь песни. Определённые танцы, определённые песни.

И так как я новичок, мне дали книжечку с текстами песен - и я всю ночь как прилежная ученица слушала и читала, как написано то, что звучит. И за ночь примерно разобралась в грамматике, плюс набралась новых слов - -потому что находясь по соседству с другими, они становятся понятными.

На утро уже не нуждалась в переводчике, а через четыре дня синхронно переводила на фестивале с португальского на английский — для тех, кто не понимает. Но это я просто понимала, а говорила всё равно на испанском.

Потом давала один курс в Бразилии, и женщина у меня попросила индивидуальную сессию. Она не понимала по испански, и мне пришлось говорить по португальски - как могу. После этого поняла, что могу, но всё равно корявенько, на портуньоле.

Но после этого стала стараться вести на портуньоле и не стесняться, а однажды решила поприкалываться и спародировать то, как говорят люди вокруг меня, и они сказали - офигеть, ты говоришь, как мы. Вот так с тех пор и прикалываюсь.

А испанский я не учила, просто в детстве жила три года в Аргентине, и смотрела мультики, и на вермя меня ещё отправили в местную школу, и там чтобы выжить, пришлось просто вот так язык считать и начать использовать, без подготовки.

Для понимания латинских языков у меня была небольшая база, тк с 1 по 3 класс в школе у нас был французский. И мне кажется, после французского ничего не страшно.

Хотя я и не делала домашних заданий и продвигалась очень медленно, родители меня, на удивление, не ругали, потому не отбили интерес к языкам. А учительница нас очень любила, и называла нас буси-лапуси. Думаю, весь секрет в этом."

#sashaffect_personal

Ещё хочу поделиться текстом и книгами от Марго Кожевниковой. Она, как и я, фанат движения, и мы с ней очень совпадаем в том, что очень очень хотим эту темы продвигать в массы. "Движение--жизнь" и всё такое.

Привет!

Пишу поздравить тебя с новым 2023 началом и поделиться важным. Праздники кончились, но хочется продолжать поддерживать нас всех для кайфового и полезного ДВИЖА и уюта во всех сферах жизни.

Поэтому я решила всем своим друзьям, знакомым, подписчикам и клиентам написать письмо и сделать мини-презентик: переслать файлы книги "РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ" автора Келли Макгонигал (в PDF и EPUB.) 

Я поняла, что почти все мои человеческие связи в жизни основываются на любви к движению и телесным практикам. Поэтому хочется поблагодарить людей вокруг, далеких и близких, за то, что МЫ ДВИГАЕМСЯ: танцуем, ходим в сауну, занимаемся фитнесом, ходим в походы, медитируем, гуляем по району, занимаемся соматикой, даем и принимаем массажи, ныряем и пр. Любовь к движению, к активному и расслабленному, к ощущению жизненности от движения связывает нас! Ух!

Книга "Радость Движения: Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности" очень по-доброму мотивирует меня встать и начать просто двигаться после прочтения каждой главы. Невозможно усидеть. Автор с помощью своего опыта и научных исследований напоминает о том, что движение приносит нам ощущение безусловной, простой радости и силы, которые помогают во всех сферах жизни.

Мне так греет сердце эта книга, мне так хорошо, когда я двигаюсь и я так хочу, чтобы у всех нас было больше возможности двигаться так как нам нравится, что я на следующие несколько месяцев придумала следующее: под хэштэгом #люблюрадостнодвигаться я буду выкладывать цитаты из этой книги и свои мысли по поводу самих цитат.

Цель - CОЗДАТЬ АТМОСФЕРУ, которая, я надеюсь, будет вздымать в нас желание двигаться еще больше и радостней, а в моменты усталости, боли и растерянности помогать делать жесты телоума по чуть-чуть, с комфортом, любовью и покоем! (Глубоко расслабиться в кровати - тоже движение!)

И если ты даже не будешь читать саму книгу или цитаты из книги у меня в блоге, но если нужно будет чуток топлива для того, чтобы подвигаться, сделать зарядку, пройтись вокруг дома, сходить на класс по танцам, записаться на массаж, помедитировать, чтобы успокоиться или просто сделать какое-то ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ действие и для кайфа и для пользы, то знай, что есть "идеологическое пространство" 😜, где движение всегда "можно" делать и оно всегда поддерживается. Хотеть чувствовать удовольствие и наполненность от действий тела, от жестов ума, то есть от движения, включающего или успокаивающего - наше право и свобода! 

Если ты еще не подписана на блог в Телеграм и хочешь посмотреть о чем мои тексты, то вот ссылка: https://news.1rj.ru/str/margaritakozhevnikovachannel

Если это сообщение совсем не в тему, дай знать и я больше не буду беспокоить с подобным.

Спасибо за внимание!

C уважением,

Марго

Видос имеет отношение к следующему сообщению:

https://www.youtube.com/watch?v=L2vLLHg4lHY&t=31s

Поделюсь с вами тем, что только что написала участникам Клуба "Тело Мой Дом". Мне кажется, это немножко приоткроет завесу того, как у нас всё происходит.

Потому что сейчас (ура!) пришло очень много новых прекрасных людей и я поняла, что нужно проговаривать какие-то вещи, которые кажутся и так очевидными, потому что "мы" здесь уже давно.

Восьмой месяц клубу!

"Всего в месяц мы занимаемся в клубе 3 раза со мной и 2 раза с Олесей Юрьевой. Что-то осознала сейчас сама, что 5 занятий в месяц - это нехило, это прямо регулярная практика :).

Олеся ведёт интегрирующее аутентичное движение два раза в месяц, в разное время суток, чтобы смогли попасть люди из разных временных поясов. По идее мы приглашаем вас на одно занятие, но если вам позволяет время - то можно прийти и на оба.

Занятия с Олесей не записываются на видео, так как это в чистом виде работа в присутствии друг друга.

Эти занятия помогают лучше впитать и переварить материал - как полученный на занятиях, так и свой личный поднявшийся материал.

Мои занятия записываются, так что вы можете проходить их в удобное вам время. Но сами они тоже идут в разные часы.

Два тематических занятия - одно утром и одно вечером по Мск.

Темы я обычно выбираю прямо накануне - опираясь на свою внутреннюю логику и на те высказывания/обсуждения/пожелания/вопросы, которые проявляются в чате. Плюс вечернее занятие "Практика Заземления".

Следующей нашей с вами встречей будет Практика Заземления, и о ней сейчас расскажу подробнее.

ЗАЗЕМЛЕНИЕ И ГРАВИТАЦИЯ

Из всех внешних сил, которым мы подвержены, гравитация является самой важной, потому что она присутствует всегда, и всегда влияет на выстраивание, тонус и форму нашего тела.

В свою очередь, наше тело своим тонусом и формой выдаёт свой уникальный ответ на эти условия среды, проявляя через него те отношения, которые мы выстраиваем с миром и с собой.

Осознавая в деталях, как мы это делаем, мы получаем свободу выбирать новое, выходить за пределы сформированных ранее паттернов. И, не побоюсь этого слова, “делать себе хорошо”, максимально пользуясь поддержкой Земли, отпуская лишние напряжения и стрессовые реакции, переставая выполнять лишнюю работу, и следовательно, уставать.

В описании “Практики Заземления” вы можете поближе познакомиться с тем, как я вижу смысл этой работы, и почему считаю необходимым практиковать регулярно:
https://bodymyhome.com/zazemlenie/

С декабря классы Заземления перестали быть открытыми для спонтанного участия, теперь веду их только в рамках Клуба.

Если вы хотите пригласить позаземляться своих друзей или родственников, приглашайте их в Клуб вот по этой ссылке: https://bodymyhome.com/klub-telo-mojj-dom/
Или собирайтесь вместе с одной комнате:)

Другая опция для не-клубящихся - все прошедшие 25 уроков Практики Заземления можно купить в записи, вместе или по 6 штук, внизу этой страницы: https://bodymyhome.com/zazemlenie/

Конечно же, в связи с этим предлагаю вам начать уже сейчас направлять своё внимание в сторону отношений с землёй, гравитацией, поддержкой, устойчивостью.

Тогда ваша практика начнётся намного раньше того, как мы соберёмся.

Ведь первый шаг - это как раз не менять ничего, а именно заметить то, что есть.

Саша

Чего сейчас происходит... Это не тот пост, который я обещала, тот будет позже.

Я уже пару недель нахожусь в домике подруги, и могу отсюда спокойно работать. Каждый день у меня такие простые встречи с реальностью, которые никогда так остро не проявлялись.

Вижу стены вокруг себя. И благодарю, что есть стены. Есть вода, даже иногда горячая, но даже если нет - уж точно выше нуля. Боже. Как это удобно и уютно, что есть вода. И рядом в речке есть.

Есть газ,  могу очень быстро себе вскипятить чаю. Включаю газ и слышу звук, и так радостно, что он есть и работает. Идёт дождь всю ночь, а надо мной есть крыша. Вместе со мной под крышей кот, мышки, кукарачи и много других насекомых. Нам всем хорошо.

Это каждый день, но это так сильно и остро, что я как будто не могу привыкнуть. Это не мой дом, но я в домике. Дом есть вокруг меня. Это так нужно и так здорово. Это так ценно, незаменимо.

Я так много всего здесь могу, когда мне глобально не надо ежедневно выживать. Я могу просто быть, жить, работать, посвящать себя кому-то и чему-то. Потому что со мной всё в порядке.

Всё время думаю о тех, кто сейчас без дома или без крова, без воды, тепла и электричества.

Молюсь о том, чтобы у всех людей был дом. И чтобы можно было жить и выбирать, как жить.

#sashaffect_personal

Сейчас положу фрагмент из ещё одного поста про Гравитацию.
Для тех, кто раздумывает впрыгнуть в клуб и уже сегодня подвигаться со мной полтора часа на "Практике Заземления".

"Многие движения, которые кажутся сложными (например, поднять или сдвинуть тяжесть) можно выполнить с минимальным усилием и минимальным вредом для здоровья, если вместо мышечного напряжения уметь пользоваться поддержкой земли и динамическим распределением веса.
⠀
В микроскопическом варианте - многих неполадок в теле, которые у взрослых людей возникают при ходьбе, можно избежать точно так же. Перестать "тягать" свой вес и нагружать суставы. Научиться опираться на землю и двигаться легко, как в детстве.
⠀
Ещё один немаловажный момент! Стрессовая реакция телесно напрямую связана с тем, как мы перестаём полноценно пользоваться поддержкой земли и переходим в режим "я сам".
⠀
Внимание к ощущениям того, как земля нас притягивает и поддерживает, помогает отловить излишние напряжения и перестать их воспроизводить.
⠀
Таким образом, возвращение к осознанному контакту с Землёй и её свойствами во-первых, делает наше движение более мудрым, лёгким, расслабленным и органичным, а наши суставы более здоровыми. А во-вторых, помогает нам прямо физически выйти из стрессовый реакций."

Если вы да, читайте больше в канале @telomoydom или прыгайте сразу в клуб http://httpsbodymyhome.com.tilda.ws/club_tmd

Начало практики сегодня в 19:30 Мск, онлайн

Прямо сейчас будем начинать эфир в Инстаграме, хотите - приходите. Информация в предыдущем сообщении