ДВИЖЕНИЕ НА ПРИРОДЕ. МОЛЧАЛИВАЯ ПРОГУЛКА.
Вчера участвовала в прямом эфире, где девочка семи лет (юный подводный танцор и фридайвер из Украины) при поддержке своей мамы мне задавала вопросы про движение на природе и в море. Я старалась отвечать максимально простым и понятным языком, приводя примеры и предлагая ей представить себе что-то. К сожалению, в середине эфира связь прервалась, кусок был потерян и не сохранён в видео. Её мама попросила, чтобы я повторила то, о чём мы говорили, потому что этот разговор был ей важен, и она очень хотела выложить его хотя бы в виде печатного поста.
Подумала, почему бы не поделиться этим текстом здесь, несмотря на то, что он написан достаточно упрощённо. Внизу поста также дам ссылку на ряд полноценных статей по теме движения на природе, которые мы собираем на сайте ладожского фестиваля ladoga-dance.ru #ladogadance
Кстати, фестиваль этим летом, похоже, состоится ;)
==============
"- То что мы видим регулярно, сказывается на том, как мы привыкаем воспринимать мир. То есть, наша среда организует наше сознание.
-
Если ребёнок находится в городе, то то, что он видит - это большие серые плоскости, много прямых линий и прямых углов. Это формирует его представления о мире, о том, как он устроен.
А ведь городскую среду создали люди, мало того, во многом архитекторы опирались на необходимость экономить. То есть, ребёнок познаёт мир, созданный людьми, и созданный по принципу экономии. Это неплохо, но этого недостаточно для широкого взгляда, и для здорового полноценного развития мозга.
Мы, как взрослые, привыкаем ходить по плоским асфальтовым дорогам, где всё предсказуемо. Предсказуемость становится для нас нормальным условием жизни, и телесно, и психологически. На плоская дороге мы вынуждены постоянно совершать одинаковые движения. Это значит, что наше тело привыкает двигаться только одним каким-то способом, и тренируется только определенный набор мышц. На плоской дороге нам не нужно включать внимание, чтобы взаимодействовать со средой и подстраиваться к ней.
Результат - мы становимся невнимательными и привыкаем двигаться однотипно. Мы становимся не готовы с вниманием отнестись к непостоянству и разнообразию мира, изменения нас пугают.
Есть ещё такое заблуждение у наших современников, что напряжение это плохо, а расслабление это хорошо. На самом деле, конечно же, хорошо, чтобы у нас разнообразно и попеременно включались то одни, то другие группы мышц. Если они всегда расслабленны, они будут атрофироваться. Если какие-то группы мышц всегда однотипно напряжены, в теле возникают разного рода неприятные симптомы.
Гуляя по лесу, парку, по холмам или по горам, по камням, вам придется совершать множество разнообразных движений. Наступать на корни, перешагивать через стволы, нагибаться под ветками, приспосабливается к наклонной или неровной поверхности, балансировать, цепляться руками, подниматься и спускаться.
В этот момент мы становимся готовы откликаться на вызовы среды, мы соглашаемся с её непредсказуемостью и становимся внимательными. Качество внимательности, как ни странно, очень сильно связано с уровнем удовлетворения от жизни. Насколько человек способен замечать что-то новое и получать удовольствие, детально проживать каждую минуту своего дня, настолько он может быть счастлив. Когда мы действуем и двигаемся по шаблону, мы каком-то смысле проскакиваем прелести жизни, проживаем свои дни, не наполняясь новыми впечатлениями.
Если мы ещё и будем гулять молча, не включаясь в диалог с кем-то и не занимаясь своим внутренним диалогом, то есть шанс что у нас наконец-то откроются глаза, и мы начнём замечать множество чудес вокруг. когда мы разговариваем, мы итак слышим друг друга, нам нет острой необходимости друг на друга смотреть. Если мы пойдём в лес вместе со своим ребёнком или со своим любимым, и выберем какое-то время не говорить словами, то нам придется смотреть друг на друга, и возможно, нам придется встречаться глазами. Договариваться невербально и может быть, даже прикасаться друг к другу. Такая прогулка может очень сильно повысить наше качество контакта друг с другом.
У нас такж
Вчера участвовала в прямом эфире, где девочка семи лет (юный подводный танцор и фридайвер из Украины) при поддержке своей мамы мне задавала вопросы про движение на природе и в море. Я старалась отвечать максимально простым и понятным языком, приводя примеры и предлагая ей представить себе что-то. К сожалению, в середине эфира связь прервалась, кусок был потерян и не сохранён в видео. Её мама попросила, чтобы я повторила то, о чём мы говорили, потому что этот разговор был ей важен, и она очень хотела выложить его хотя бы в виде печатного поста.
Подумала, почему бы не поделиться этим текстом здесь, несмотря на то, что он написан достаточно упрощённо. Внизу поста также дам ссылку на ряд полноценных статей по теме движения на природе, которые мы собираем на сайте ладожского фестиваля ladoga-dance.ru #ladogadance
Кстати, фестиваль этим летом, похоже, состоится ;)
==============
"- То что мы видим регулярно, сказывается на том, как мы привыкаем воспринимать мир. То есть, наша среда организует наше сознание.
-
Если ребёнок находится в городе, то то, что он видит - это большие серые плоскости, много прямых линий и прямых углов. Это формирует его представления о мире, о том, как он устроен.
А ведь городскую среду создали люди, мало того, во многом архитекторы опирались на необходимость экономить. То есть, ребёнок познаёт мир, созданный людьми, и созданный по принципу экономии. Это неплохо, но этого недостаточно для широкого взгляда, и для здорового полноценного развития мозга.
Мы, как взрослые, привыкаем ходить по плоским асфальтовым дорогам, где всё предсказуемо. Предсказуемость становится для нас нормальным условием жизни, и телесно, и психологически. На плоская дороге мы вынуждены постоянно совершать одинаковые движения. Это значит, что наше тело привыкает двигаться только одним каким-то способом, и тренируется только определенный набор мышц. На плоской дороге нам не нужно включать внимание, чтобы взаимодействовать со средой и подстраиваться к ней.
Результат - мы становимся невнимательными и привыкаем двигаться однотипно. Мы становимся не готовы с вниманием отнестись к непостоянству и разнообразию мира, изменения нас пугают.
Есть ещё такое заблуждение у наших современников, что напряжение это плохо, а расслабление это хорошо. На самом деле, конечно же, хорошо, чтобы у нас разнообразно и попеременно включались то одни, то другие группы мышц. Если они всегда расслабленны, они будут атрофироваться. Если какие-то группы мышц всегда однотипно напряжены, в теле возникают разного рода неприятные симптомы.
Гуляя по лесу, парку, по холмам или по горам, по камням, вам придется совершать множество разнообразных движений. Наступать на корни, перешагивать через стволы, нагибаться под ветками, приспосабливается к наклонной или неровной поверхности, балансировать, цепляться руками, подниматься и спускаться.
В этот момент мы становимся готовы откликаться на вызовы среды, мы соглашаемся с её непредсказуемостью и становимся внимательными. Качество внимательности, как ни странно, очень сильно связано с уровнем удовлетворения от жизни. Насколько человек способен замечать что-то новое и получать удовольствие, детально проживать каждую минуту своего дня, настолько он может быть счастлив. Когда мы действуем и двигаемся по шаблону, мы каком-то смысле проскакиваем прелести жизни, проживаем свои дни, не наполняясь новыми впечатлениями.
Если мы ещё и будем гулять молча, не включаясь в диалог с кем-то и не занимаясь своим внутренним диалогом, то есть шанс что у нас наконец-то откроются глаза, и мы начнём замечать множество чудес вокруг. когда мы разговариваем, мы итак слышим друг друга, нам нет острой необходимости друг на друга смотреть. Если мы пойдём в лес вместе со своим ребёнком или со своим любимым, и выберем какое-то время не говорить словами, то нам придется смотреть друг на друга, и возможно, нам придется встречаться глазами. Договариваться невербально и может быть, даже прикасаться друг к другу. Такая прогулка может очень сильно повысить наше качество контакта друг с другом.
У нас такж
е есть возможность более детально рассмотреть те красоты, которые нас окружают, не заканчивая своё восприятие простым комментарием типа "Какая красота!". Мы начинаем узнавать, не теоретически, не словесно, а на уровне ощущений и переживаний - Как устроен мир?
Мы видим структуру листа, перспективу от ближних деревьев к дальним, воздушную перспективу, которая погружает в дымку всё, что от нас далеко. Придаём значение запахам, мягкости и влажности земли, твердости камня, цветам и оттенкам цветов и теней. Мы дружимся с разнообразием и непредсказуемостью. Учимся импровизировать, адаптироваться и встраиваться.
А если вы начнете внимательнее присматриваться к деревьям, вы заметите, чему вас учат разные деревья. Одни учат крепкости, другие балансу, а третьи танцуют. Если вы позволите себе подражать им, как ребёнок подражает взрослым, когда учится двигаться, то возможно, вы найдете очень много новых возможностей и вдохновений в своём теле, и очень много желания двигаться разнообразно, спонтанно, или даже танцевать.
Поэтому я очень рекомендую вам взять своих родных и близких и предложить им такое необычное мероприятие - МОЛЧАЛИВУЮ ПРОГУЛКУ.
Прийти в парк или в лес, выключить мобильные телефоны и спрятать их подальше. Настроиться, замедлить дыхание, сделать его глубоким. Это уже меняет качество нашего внимания.
Напомните им о том, что мы молчим не для того, чтобы себя сдержать, а для того, чтобы научиться видеть и замечать больше. Для того, чтобы соприкоснуться глубже с богатством леса. Предложите им иногда останавливаться по ходу прогулки, присматриваться, прислушиваться, приближаться к тому, что вызывает любопытство.
После прогулки обязательно возьмите себе время поговорить и поделиться впечатлениями. Поблагодарить лес и друг друга за такое путешествие.
Если по какой-то причине вы не хотите брать с собой никого в эту прогулку её можно совершить и одному, но вот с таким особенным качеством внимания. Позволяйте себе слушать как откликается увиденное в вашем теле. Возможно вам захочется как-то спонтанно двигаться, пожалуйста не отказывайте себе в этом. Возможно, вы откроете для себя новые источники удовольствия. Такие, которые невозможно потерять, они всегда будут с вами."
Подборка сашиных статей на эту тему: http://ladoga-dance.ru/blog
Ещё Маша Maria Грудская и Артём Марков Artem недавно наконец-то доредактировали перевод курса Андреи Ольсен "Body Earth". Провели онлайн курс на эту тему, Я их очень попросила записать аудио сопровождение так, чтобы люди могли просто пользоваться этим включить наушники. Ждём результата ;)
Кстати, фотка идеально подходит в качестве заставки на экран телефона. последнее время я достаточно часто делаю и обрабатываю фотографии которые очень классно завить себе в телефоне на рабочий экран. Иногда снабжаю их какими-нибудь вдохновляющие подписями. Сейчас в процессе выбора фотографии подумала, может быть, нужно сделать такую подборку и выложить её, чтобы все желающие могли скачать.
Ещё хочу вкратце заявить о своем намерении записывать аудио для соматических прогулок. Вынашиваю эту идею уже два месяца, скоро приступлю к её исполнению. Пока что слушайте "потрясную движуху", если вы её ещё не прослушали:
https://docs.google.com/document/d/1QJ3fV-rehWNln5f4RB12mCi9eRZN6clUe_iIjt3JYE0/edit?usp=drivesdk
#sashaffect #sashaffect_bodymind #теломойдом #теломойдом_блог #эмбодимент #соматика #природа #живаяприрода #движениенаприроде #bodyearth #прогулкинаприроде #соматическиепрогулки
Мы видим структуру листа, перспективу от ближних деревьев к дальним, воздушную перспективу, которая погружает в дымку всё, что от нас далеко. Придаём значение запахам, мягкости и влажности земли, твердости камня, цветам и оттенкам цветов и теней. Мы дружимся с разнообразием и непредсказуемостью. Учимся импровизировать, адаптироваться и встраиваться.
А если вы начнете внимательнее присматриваться к деревьям, вы заметите, чему вас учат разные деревья. Одни учат крепкости, другие балансу, а третьи танцуют. Если вы позволите себе подражать им, как ребёнок подражает взрослым, когда учится двигаться, то возможно, вы найдете очень много новых возможностей и вдохновений в своём теле, и очень много желания двигаться разнообразно, спонтанно, или даже танцевать.
Поэтому я очень рекомендую вам взять своих родных и близких и предложить им такое необычное мероприятие - МОЛЧАЛИВУЮ ПРОГУЛКУ.
Прийти в парк или в лес, выключить мобильные телефоны и спрятать их подальше. Настроиться, замедлить дыхание, сделать его глубоким. Это уже меняет качество нашего внимания.
Напомните им о том, что мы молчим не для того, чтобы себя сдержать, а для того, чтобы научиться видеть и замечать больше. Для того, чтобы соприкоснуться глубже с богатством леса. Предложите им иногда останавливаться по ходу прогулки, присматриваться, прислушиваться, приближаться к тому, что вызывает любопытство.
После прогулки обязательно возьмите себе время поговорить и поделиться впечатлениями. Поблагодарить лес и друг друга за такое путешествие.
Если по какой-то причине вы не хотите брать с собой никого в эту прогулку её можно совершить и одному, но вот с таким особенным качеством внимания. Позволяйте себе слушать как откликается увиденное в вашем теле. Возможно вам захочется как-то спонтанно двигаться, пожалуйста не отказывайте себе в этом. Возможно, вы откроете для себя новые источники удовольствия. Такие, которые невозможно потерять, они всегда будут с вами."
Подборка сашиных статей на эту тему: http://ladoga-dance.ru/blog
Ещё Маша Maria Грудская и Артём Марков Artem недавно наконец-то доредактировали перевод курса Андреи Ольсен "Body Earth". Провели онлайн курс на эту тему, Я их очень попросила записать аудио сопровождение так, чтобы люди могли просто пользоваться этим включить наушники. Ждём результата ;)
Кстати, фотка идеально подходит в качестве заставки на экран телефона. последнее время я достаточно часто делаю и обрабатываю фотографии которые очень классно завить себе в телефоне на рабочий экран. Иногда снабжаю их какими-нибудь вдохновляющие подписями. Сейчас в процессе выбора фотографии подумала, может быть, нужно сделать такую подборку и выложить её, чтобы все желающие могли скачать.
Ещё хочу вкратце заявить о своем намерении записывать аудио для соматических прогулок. Вынашиваю эту идею уже два месяца, скоро приступлю к её исполнению. Пока что слушайте "потрясную движуху", если вы её ещё не прослушали:
https://docs.google.com/document/d/1QJ3fV-rehWNln5f4RB12mCi9eRZN6clUe_iIjt3JYE0/edit?usp=drivesdk
#sashaffect #sashaffect_bodymind #теломойдом #теломойдом_блог #эмбодимент #соматика #природа #живаяприрода #движениенаприроде #bodyearth #прогулкинаприроде #соматическиепрогулки
ladoga-dance.ru
Photography blog
Photographer's blog with tiled galleries and email subnoscription.
Объяснение ниже, а центральный ВОПРОС сегодня вот какой: Обнаружила, что у меня в Инстаграме 499 постов. И решила 500й сделать каким-то особенно осмысленным. Для этого прошу вас назвать ТЕМУ или темы, на которые вам бы хотелось, чтобы я написала. Если будут интересные темы больше одной, то в следующих постах или эфирах продолжу отвечать на запросы и вопросы.
⠀
Здесь чуть пояснения.
⠀
Что-то в последнее время у меня меняется в отношениях с соцсетями. Когда-то то это был способ получения новостей, потом личного общения, потом донесение каких-то своих мыслей, проектов, идей через монологи, то теперь это открытый диалог сразу со многими людьми. Я пишу пост, статью или заметку, потом мне в личку приходят отзывы, благодарности, вопросы, просьбы о помощи. Иногда на чьи-то вопросы в личке отвечаю также постом, потому что тот или иной важный вопрос может волновать многих. Иногда в личной переписке, или в рамках какого-то курса рождается текст, которым хочется поделиться со всеми.
⠀
В конечном счёте я замечаю, что отношусь к такому общению не менее ответственно, чем к работе, и времени этому посвящаю, соответственно, много.
⠀
Еще одна удивительная история. Я обычно мечтаю в новый год. Сначала долго-долго выписываю всё, что помню важного из прошедшего года. А потом составляю список мечтаний на будущий. Как правило, сбываются все, кроме тех, в которых я не совсем была уверена, что я этого хочу. Например, однажды написала освоить танцы на пилоне, и так до сих пор ни разу даже не попробовала. Когда спросила себя, почему мечта не сбылась, поняла, что при всём моём любовании тем, как это красиво, я не представляю себя часами крутящейся вокруг палки.
⠀
Так вот, однажды написала странное для себя желание: хочу быть полезным спикером. В тот момент даже ещё не очень понимала, что значит слово спикер, и зачем мне это надо. Просто пришло в голову в порядке бреда, удивилась, записала, и всё. И, о чудо, в мае того же года меня буквально затащили на обучение к Френку Пьюселику (спасибо, Лёша Стаценко!!!), после которого у меня наконец-то появилось внутреннее позволение писать или записывать на видео то, что я думаю. Не дожидаясь для этого какого-то специального повода.
⠀
Буквально сразу после этого меня стали звать делать какие-то открытые встречи, прямые эфиры, видеоинтервью и т.д. Это, конечно же, меня очень поддержало в том, чтобы и дальше не стесняться.
⠀
Вторым шагом был момент, когда я осознала своё предназначение. Что я тот, кто не сомневается, что мы все - одно. И я здесь для того, чтобы об меня можно было в этом увериться. Через общение, через взгляд, через телесную работу, глубинное слушание, через движение на природе или через практики внимательности - средство не так не важно.
⠀
Так вот. На данный момент я уже не знаю, что важнее, вещание в соцсетях или работа, поэтому на всякий случай отношусь ответственно ко всему. Ну и стала какие-то вещи вместо того, чтобы превращать их в курсы, просто выкладывать в открытый доступ, как например, недавно случилась и ещё не закончилась серия эфиров "Потрясная движуха", которая выросла в целый проект с аудио сопровождением часовых соматических сессий тряски и внимания к телу.
⠀
В общем, жду от вас тем. И конечно же, заранее прошу прощения, что возможно, не все из них смогу освоить, и уж точно не сразу. Получается, что это я сейчас уже пишу 500й пост, а 501й будет по теме, выбранной из предложенных. Я вся во внимании. Напишите, пожалуйста, в комментариях (под аналогичным постом в Инста, ВК, Фб), а если стесняетесь, то в личку.
⠀
Ниже мои хэштеги - на случай, если вы пользуетесь #, чтобы следовать за темами постов:
⠀
#sashaffect
#sashaffect_personal #sashaffect_nature #sashaffect_dance #sashaffect_sustainability
#sashaffect_bodymind #sashaffect_psychology
⠀
#теломойдом #теломойдом_блог #теломойдом_события #сидикакбудда #deeep_journey
⠀
Вода и наши фестивали:
#oceandance #cithai #contactquarantine #ladogadance #silentcontactretreat #sashaffect_oceans
⠀
#sashaffect_friends - посты и репосты о рассказах и событиях моих друзей
⠀
Здесь чуть пояснения.
⠀
Что-то в последнее время у меня меняется в отношениях с соцсетями. Когда-то то это был способ получения новостей, потом личного общения, потом донесение каких-то своих мыслей, проектов, идей через монологи, то теперь это открытый диалог сразу со многими людьми. Я пишу пост, статью или заметку, потом мне в личку приходят отзывы, благодарности, вопросы, просьбы о помощи. Иногда на чьи-то вопросы в личке отвечаю также постом, потому что тот или иной важный вопрос может волновать многих. Иногда в личной переписке, или в рамках какого-то курса рождается текст, которым хочется поделиться со всеми.
⠀
В конечном счёте я замечаю, что отношусь к такому общению не менее ответственно, чем к работе, и времени этому посвящаю, соответственно, много.
⠀
Еще одна удивительная история. Я обычно мечтаю в новый год. Сначала долго-долго выписываю всё, что помню важного из прошедшего года. А потом составляю список мечтаний на будущий. Как правило, сбываются все, кроме тех, в которых я не совсем была уверена, что я этого хочу. Например, однажды написала освоить танцы на пилоне, и так до сих пор ни разу даже не попробовала. Когда спросила себя, почему мечта не сбылась, поняла, что при всём моём любовании тем, как это красиво, я не представляю себя часами крутящейся вокруг палки.
⠀
Так вот, однажды написала странное для себя желание: хочу быть полезным спикером. В тот момент даже ещё не очень понимала, что значит слово спикер, и зачем мне это надо. Просто пришло в голову в порядке бреда, удивилась, записала, и всё. И, о чудо, в мае того же года меня буквально затащили на обучение к Френку Пьюселику (спасибо, Лёша Стаценко!!!), после которого у меня наконец-то появилось внутреннее позволение писать или записывать на видео то, что я думаю. Не дожидаясь для этого какого-то специального повода.
⠀
Буквально сразу после этого меня стали звать делать какие-то открытые встречи, прямые эфиры, видеоинтервью и т.д. Это, конечно же, меня очень поддержало в том, чтобы и дальше не стесняться.
⠀
Вторым шагом был момент, когда я осознала своё предназначение. Что я тот, кто не сомневается, что мы все - одно. И я здесь для того, чтобы об меня можно было в этом увериться. Через общение, через взгляд, через телесную работу, глубинное слушание, через движение на природе или через практики внимательности - средство не так не важно.
⠀
Так вот. На данный момент я уже не знаю, что важнее, вещание в соцсетях или работа, поэтому на всякий случай отношусь ответственно ко всему. Ну и стала какие-то вещи вместо того, чтобы превращать их в курсы, просто выкладывать в открытый доступ, как например, недавно случилась и ещё не закончилась серия эфиров "Потрясная движуха", которая выросла в целый проект с аудио сопровождением часовых соматических сессий тряски и внимания к телу.
⠀
В общем, жду от вас тем. И конечно же, заранее прошу прощения, что возможно, не все из них смогу освоить, и уж точно не сразу. Получается, что это я сейчас уже пишу 500й пост, а 501й будет по теме, выбранной из предложенных. Я вся во внимании. Напишите, пожалуйста, в комментариях (под аналогичным постом в Инста, ВК, Фб), а если стесняетесь, то в личку.
⠀
Ниже мои хэштеги - на случай, если вы пользуетесь #, чтобы следовать за темами постов:
⠀
#sashaffect
#sashaffect_personal #sashaffect_nature #sashaffect_dance #sashaffect_sustainability
#sashaffect_bodymind #sashaffect_psychology
⠀
#теломойдом #теломойдом_блог #теломойдом_события #сидикакбудда #deeep_journey
⠀
Вода и наши фестивали:
#oceandance #cithai #contactquarantine #ladogadance #silentcontactretreat #sashaffect_oceans
⠀
#sashaffect_friends - посты и репосты о рассказах и событиях моих друзей
ПРАЗДНОВАНИЕ
Продолжаю публиковать ответы, которые даю участникам в рамках курса "Сиди как Будда". У нас пошла 3я из 5ти недель.
Сегодня задали классный вопрос, и я поняла, что неплохо бы подсобрать вместе ссылки на эту тему, так как написано уже достаточно. И лучше людям почитать, попрактиковать и задать вопросы, чем если я сейчас буду что-то новое писать.
Вопрос:
"Подскажите пожалуйста, кто как празднует? Я просто хвалю себя и благодарю. У кого какие практики? А то такое ощущение, что каждый раз надо мне шампанское открыть, понятное дело, что как-то по-другому это делается."
Хочется сказать, что концепцию празднования я ввожу практически в все свои курсы, обычно в самом начале. Сначала учу людей это делать, а потом мы этим пользуемся для повышения качества любого процесса, как маленького локального, так и процесса всего курса. Прочитайте концепцию. Если она вам нравится, попробуйте применять, задавайте вопросы. Вам не обязательно привязываться к самому слову "празднование", если оно вам не нравится, используйте любое другое подходящее вам слово.
КРАТКО И ТЕЛЕСНО О ПРАЗДНОВАНИИ:
Дыхание и празднование
Пост в ВК:
https://vk.com/wall-162004585_250
Видео в Ютуб:
https://youtu.be/5LneO8ly_hs
Моя СТАТЬЯ-пост с объяснением термина "Празднование", как оно понимается в подходе #dragondreaming:
https://docs.google.com/document/d/1YbSzM2hhAxmBxQmzOaGlmnXs2OPb1ktU1T1J51jaHuU/edit?usp=drivesdk
АУДИОЗАПИСЬ рассказа о принципе празднования в контексте dragon dreaming (DD), в рамках интенсива DD в Одессе.
Говорю там очень быстро, потому что было очень мало времени на то чтобы всё необходимое выпалить:
https://drive.google.com/file/d/1hpUrU86X8PgkX1yWh2p-GmRkW4iUQw_x/view?usp=drivesdk
Если у вас есть много времени и интереса почитать - вот ещё пост про празднование в контексте КОМАНДНОЙ РАБОТЫ:
https://vk.com/wall-162004585_175
Русскоязычная версия книги о подходе dragon dreaming, где описывается в том числе празднование как один из четырех основных принципов построения "колеса проекта", лежит в документах (библиотеке) группы https://vk.com/dragondreaming .
Прикрепляю фотки одного из праздничных вечеров, которые сами себе устроили нашим небольшим сообществом - выступление спонтанно образовавшегося международного вокально-инструментального ансамбля "Singing Porridge".
#празднование #драгондриминг #dragondreaming #сидикакбудда #теломойдом_блог #теломойдом #cithai #contactquarantine
Продолжаю публиковать ответы, которые даю участникам в рамках курса "Сиди как Будда". У нас пошла 3я из 5ти недель.
Сегодня задали классный вопрос, и я поняла, что неплохо бы подсобрать вместе ссылки на эту тему, так как написано уже достаточно. И лучше людям почитать, попрактиковать и задать вопросы, чем если я сейчас буду что-то новое писать.
Вопрос:
"Подскажите пожалуйста, кто как празднует? Я просто хвалю себя и благодарю. У кого какие практики? А то такое ощущение, что каждый раз надо мне шампанское открыть, понятное дело, что как-то по-другому это делается."
Хочется сказать, что концепцию празднования я ввожу практически в все свои курсы, обычно в самом начале. Сначала учу людей это делать, а потом мы этим пользуемся для повышения качества любого процесса, как маленького локального, так и процесса всего курса. Прочитайте концепцию. Если она вам нравится, попробуйте применять, задавайте вопросы. Вам не обязательно привязываться к самому слову "празднование", если оно вам не нравится, используйте любое другое подходящее вам слово.
КРАТКО И ТЕЛЕСНО О ПРАЗДНОВАНИИ:
Дыхание и празднование
Пост в ВК:
https://vk.com/wall-162004585_250
Видео в Ютуб:
https://youtu.be/5LneO8ly_hs
Моя СТАТЬЯ-пост с объяснением термина "Празднование", как оно понимается в подходе #dragondreaming:
https://docs.google.com/document/d/1YbSzM2hhAxmBxQmzOaGlmnXs2OPb1ktU1T1J51jaHuU/edit?usp=drivesdk
АУДИОЗАПИСЬ рассказа о принципе празднования в контексте dragon dreaming (DD), в рамках интенсива DD в Одессе.
Говорю там очень быстро, потому что было очень мало времени на то чтобы всё необходимое выпалить:
https://drive.google.com/file/d/1hpUrU86X8PgkX1yWh2p-GmRkW4iUQw_x/view?usp=drivesdk
Если у вас есть много времени и интереса почитать - вот ещё пост про празднование в контексте КОМАНДНОЙ РАБОТЫ:
https://vk.com/wall-162004585_175
Русскоязычная версия книги о подходе dragon dreaming, где описывается в том числе празднование как один из четырех основных принципов построения "колеса проекта", лежит в документах (библиотеке) группы https://vk.com/dragondreaming .
Прикрепляю фотки одного из праздничных вечеров, которые сами себе устроили нашим небольшим сообществом - выступление спонтанно образовавшегося международного вокально-инструментального ансамбля "Singing Porridge".
#празднование #драгондриминг #dragondreaming #сидикакбудда #теломойдом_блог #теломойдом #cithai #contactquarantine
ГЛУБИННАЯ СУТЬ ВАШЕЙ РАБОТЫ
(смысловая эстафета)
Благодарю всех, кто прислал вопросы после вот этого поста https://facebook.com/story.php?story_fbid=10214936029989357&id=1686487673
- что-то в комментариях, кто-то в личку. Начну отвечать потихонечку. Возможно, частично постами, а частично в прямых эфирах, потому что некоторые вещи, кажется, лучше говорить, чем писать. Для первого такого ответа выбрала тему про ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, потому что она прозвучала много раз из уст вопрошающих.
Вопросы звучали и о том, как поиск предназначения может быть поддержан телесностью, и как найти своё предназначение, и как я его нашла. Пойду от парадоксального. Вместо рассказов у меня прежде всего родился такой вопрос:
Как вам идея о том, что ваше ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ НЕ НАДО ИСКАТЬ?
Что это не какая-то волшебная тайна за семью замками, которая вам до сих пор не известна. Что всё слишком просто. Всё настолько близко, что вы этого не видите. Аналогично тому, как вы обычно в повседневной жизни не замечаете свой нос. И не заметите, пока вам не скажут, что на самом деле он всегда в поле вашего зрения. (Опаньки, посмотрите;)!
Несколько вариантов того, как могут обстоять дела.
1) Возможно, ваше предназначение уже реализуется в деятельности, которую вы выбрали. Совсем не обязательно, что вы этим зарабатываете деньги. Но это то, что вы постоянно делаете, как будто не можете не делать. Что бы ни происходило, всегда какую-то часть усилий или времени вы вкладываете в это дело. Остановитесь и подумайте. Если вы что-то делаете всегда-всегда, на что у вас всё время есть энергия - что это? Возможно, этот далее не требует усилий. Вы делаете это без усилий, или не замечаете их.
2) Возможно, вы реализуете своё предназначение в рамках своей работы. Если это так, то скорее всего, у вас не возникает вопросов и сомнений в этой теме. Тогда осталось только назвать, в чём кайф. От чего ваше сердце поёт? Для чего вы рады просыпаться каждый день?
3) Возможно, вы реализуете своё предназначение на своей работе, но не в рамках своих рабочих обязанностей. Например, работаете бухгалтером, а при этом наибольшее удовлетворение получаете от того, что помогаете разруливать конфликты между сотрудниками. Или от того, что собираете деньги на подарки к каждому дню рождения в рабочем коллективе. Есть такое? Что это в вашем случае?
4) Возможно, вы чувствуете своё предназначение "от обратного". Попробуйте продолжить фразу: "Я не удовлетворён своей работой, потому что в ней у меня нет возможности .... . В моей работе мне не хватает ... . Я тоскую по ... ." Как это звучит? Запишите, прочитайте вслух, заметьте свой телесный отклик. Если надо, переформулируйте. Что для вас звучит как правда, которую неудобно говорить, но которая трогает для глубины души?
Если вы не можете ответить прямо сейчас, выделите на работу с этим вопросом отдельные несколько минут жизни, может быть, даже полчаса или час. Создайте обстановку или пригласите человека, рядом с которым вам захочется говорить об этом.
5) Возможно, вы реализуете свое предназначение на работе, или могли бы это делать, но у вас нет места и времени это осмыслить. Фокус на повседневных делах приводит вас к поверхностному видению, осмысленность отодвигается на задний план или вовсе отсутствует, ибо некогда.
Точно также, как родитель, пытаясь обеспечить своего ребёнка, иногда забывает, что он это делает для того, чтобы ребенок был счастлив. А если сфокусироваться на этом смысле, то можно найти много других дополнительных способов сделать ребёнка счастливым, кроме как уделять всё время работе и зарабатыванию денег. И тогда появляется место и время для игр, объятий, прогулок. Уходит усталость, приходит наполненность, и взаимное напитывание.
В связи с этим. ЭСТАФЕТА. Несколько лет назад я уже предлагала в неё поиграть, и сейчас, видимо, снова пришло время:
Попробуйте задаться вопросом: "В ЧЁМ ГЛУБИННАЯ СУТЬ МОЕЙ РАБОТЫ?"
В одной фразе выскажите, что именно вы делаете, в чём глубинная суть вашей работы.
Запишите это в посте на своей странице, или здесь в комментарии, или у себя а записной книжке, в зависимости от степени желаемой п
(смысловая эстафета)
Благодарю всех, кто прислал вопросы после вот этого поста https://facebook.com/story.php?story_fbid=10214936029989357&id=1686487673
- что-то в комментариях, кто-то в личку. Начну отвечать потихонечку. Возможно, частично постами, а частично в прямых эфирах, потому что некоторые вещи, кажется, лучше говорить, чем писать. Для первого такого ответа выбрала тему про ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, потому что она прозвучала много раз из уст вопрошающих.
Вопросы звучали и о том, как поиск предназначения может быть поддержан телесностью, и как найти своё предназначение, и как я его нашла. Пойду от парадоксального. Вместо рассказов у меня прежде всего родился такой вопрос:
Как вам идея о том, что ваше ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ НЕ НАДО ИСКАТЬ?
Что это не какая-то волшебная тайна за семью замками, которая вам до сих пор не известна. Что всё слишком просто. Всё настолько близко, что вы этого не видите. Аналогично тому, как вы обычно в повседневной жизни не замечаете свой нос. И не заметите, пока вам не скажут, что на самом деле он всегда в поле вашего зрения. (Опаньки, посмотрите;)!
Несколько вариантов того, как могут обстоять дела.
1) Возможно, ваше предназначение уже реализуется в деятельности, которую вы выбрали. Совсем не обязательно, что вы этим зарабатываете деньги. Но это то, что вы постоянно делаете, как будто не можете не делать. Что бы ни происходило, всегда какую-то часть усилий или времени вы вкладываете в это дело. Остановитесь и подумайте. Если вы что-то делаете всегда-всегда, на что у вас всё время есть энергия - что это? Возможно, этот далее не требует усилий. Вы делаете это без усилий, или не замечаете их.
2) Возможно, вы реализуете своё предназначение в рамках своей работы. Если это так, то скорее всего, у вас не возникает вопросов и сомнений в этой теме. Тогда осталось только назвать, в чём кайф. От чего ваше сердце поёт? Для чего вы рады просыпаться каждый день?
3) Возможно, вы реализуете своё предназначение на своей работе, но не в рамках своих рабочих обязанностей. Например, работаете бухгалтером, а при этом наибольшее удовлетворение получаете от того, что помогаете разруливать конфликты между сотрудниками. Или от того, что собираете деньги на подарки к каждому дню рождения в рабочем коллективе. Есть такое? Что это в вашем случае?
4) Возможно, вы чувствуете своё предназначение "от обратного". Попробуйте продолжить фразу: "Я не удовлетворён своей работой, потому что в ней у меня нет возможности .... . В моей работе мне не хватает ... . Я тоскую по ... ." Как это звучит? Запишите, прочитайте вслух, заметьте свой телесный отклик. Если надо, переформулируйте. Что для вас звучит как правда, которую неудобно говорить, но которая трогает для глубины души?
Если вы не можете ответить прямо сейчас, выделите на работу с этим вопросом отдельные несколько минут жизни, может быть, даже полчаса или час. Создайте обстановку или пригласите человека, рядом с которым вам захочется говорить об этом.
5) Возможно, вы реализуете свое предназначение на работе, или могли бы это делать, но у вас нет места и времени это осмыслить. Фокус на повседневных делах приводит вас к поверхностному видению, осмысленность отодвигается на задний план или вовсе отсутствует, ибо некогда.
Точно также, как родитель, пытаясь обеспечить своего ребёнка, иногда забывает, что он это делает для того, чтобы ребенок был счастлив. А если сфокусироваться на этом смысле, то можно найти много других дополнительных способов сделать ребёнка счастливым, кроме как уделять всё время работе и зарабатыванию денег. И тогда появляется место и время для игр, объятий, прогулок. Уходит усталость, приходит наполненность, и взаимное напитывание.
В связи с этим. ЭСТАФЕТА. Несколько лет назад я уже предлагала в неё поиграть, и сейчас, видимо, снова пришло время:
Попробуйте задаться вопросом: "В ЧЁМ ГЛУБИННАЯ СУТЬ МОЕЙ РАБОТЫ?"
В одной фразе выскажите, что именно вы делаете, в чём глубинная суть вашей работы.
Запишите это в посте на своей странице, или здесь в комментарии, или у себя а записной книжке, в зависимости от степени желаемой п
убличности.
Оно может даже привести вас к желанию что-то поменять а свой работе, чтобы больше соответствовать своей сути. Или к желанию наконец сменить работу на ту, что позволит действительно воплощать Ваши ценности. Или к желанию поддержать себя в реализации своего предназначения. Признать, одобрить, дать себе право это делать на полную катушку.
Можете написать так, чтобы другие поняли, в чём идея, и тоже это сделали, или скопировать текст этого поста, или дать ссылку на пост. Ну, и если вас интересуют ответы других людей, или вы хотите как-то передать эту эстафету, то найдите способ её передать. Через пост, через сторис, через личные сообщения, через отмечание кого-то в комментарии.
Итак, давайте в ОДНОЙ ФРАЗЕ сформулируем запишем ответ на вопрос:
¿¿¿ В чём глубинная суть вашей работы? Или той работы, которую вы ищите ???
Отличная, мне кажется, эстафета. Заодно узнаем себя и друг друга, а может быть, найдем коллег, клиентов, единомышленников, партнёров.
Как я к этому пришла... Через несколько этапов. Об этом - в следующем посте, а сейчас слово передаю вам.
#sashaffect #sashaffect_psychology #предназначение #жизненнаямиссия #миссиявыполнима
Оно может даже привести вас к желанию что-то поменять а свой работе, чтобы больше соответствовать своей сути. Или к желанию наконец сменить работу на ту, что позволит действительно воплощать Ваши ценности. Или к желанию поддержать себя в реализации своего предназначения. Признать, одобрить, дать себе право это делать на полную катушку.
Можете написать так, чтобы другие поняли, в чём идея, и тоже это сделали, или скопировать текст этого поста, или дать ссылку на пост. Ну, и если вас интересуют ответы других людей, или вы хотите как-то передать эту эстафету, то найдите способ её передать. Через пост, через сторис, через личные сообщения, через отмечание кого-то в комментарии.
Итак, давайте в ОДНОЙ ФРАЗЕ сформулируем запишем ответ на вопрос:
¿¿¿ В чём глубинная суть вашей работы? Или той работы, которую вы ищите ???
Отличная, мне кажется, эстафета. Заодно узнаем себя и друг друга, а может быть, найдем коллег, клиентов, единомышленников, партнёров.
Как я к этому пришла... Через несколько этапов. Об этом - в следующем посте, а сейчас слово передаю вам.
#sashaffect #sashaffect_psychology #предназначение #жизненнаямиссия #миссиявыполнима
В пятницу, 26 июня в 20:30 мск будет ещё один эфир в Инстаграме с журналисткой Женей Стифоновой из проекта Академия хорошего настроя (я уже не помню, он 3й или 4й).
Продолжаю отвечать на вопросы, потому что предыдущих эфиров на все вопросы не хватило. После каждого эфира мы с Женей встречаемся ещё как минимум на час, и продолжаем разговаривать. И вот тут-то обычно начинается самое интересное.
В этот раз подумали, что часть этих тем наверное всё-таки надо вытащить в эфиры. Потому что обычно Женя фокусируются на том, чтобы задать вопросы слушателей, а ведь её личные вопросы очень глубокие и крутые, и выводят на очень интересные темы.
Мой инстаграм @bezrodnovasasha, а её - @evgeniya_stifonova
Продолжаю отвечать на вопросы, потому что предыдущих эфиров на все вопросы не хватило. После каждого эфира мы с Женей встречаемся ещё как минимум на час, и продолжаем разговаривать. И вот тут-то обычно начинается самое интересное.
В этот раз подумали, что часть этих тем наверное всё-таки надо вытащить в эфиры. Потому что обычно Женя фокусируются на том, чтобы задать вопросы слушателей, а ведь её личные вопросы очень глубокие и крутые, и выводят на очень интересные темы.
Мой инстаграм @bezrodnovasasha, а её - @evgeniya_stifonova
В ближайшее время будет несколько постов про Ладогу.
Это первый пост, самый главный и самый короткий:
Фестиваль на Ладоге состоится. Прежде всего - именно в ответ на просьбы наших друзей о том, чтобы он состоялся.
⠀
Количественно фестиваль практически набран. Уже полностью заполнено детское пространство, есть достаточное количество взрослых, и мы можем взять еще около 15 танцующих без детей.
⠀
В ближайших постах мы расскажем о составе команды фестиваля в этом году, об условиях участия и о мерах предосторожности, так что если вы решите к нам присоединиться, чтобы вы знали, на что идёте, а также должным образом подготовились и позаботились заранее о своем вкладе в безопасность фестиваля.
⠀
Следуйте за нами по хэштегу #ladogadance и подпишитесь на группу фестиваля Фестиваль "Танцевальная деревня" на Ладоге, чтобы не пропустить ни одного поста.
⠀
Фото Андрея Егорова с одного из первых ладожских фестивалей, когда он проходил ещё на острове Коэнсаари, и не назывался фестивалем. В этом году мы организуем его уже в 13й раз... То есть он уже подросток, ещё годик, и можно будет паспорт получать...
⠀
#контактнаяимпровизация
Это первый пост, самый главный и самый короткий:
Фестиваль на Ладоге состоится. Прежде всего - именно в ответ на просьбы наших друзей о том, чтобы он состоялся.
⠀
Количественно фестиваль практически набран. Уже полностью заполнено детское пространство, есть достаточное количество взрослых, и мы можем взять еще около 15 танцующих без детей.
⠀
В ближайших постах мы расскажем о составе команды фестиваля в этом году, об условиях участия и о мерах предосторожности, так что если вы решите к нам присоединиться, чтобы вы знали, на что идёте, а также должным образом подготовились и позаботились заранее о своем вкладе в безопасность фестиваля.
⠀
Следуйте за нами по хэштегу #ladogadance и подпишитесь на группу фестиваля Фестиваль "Танцевальная деревня" на Ладоге, чтобы не пропустить ни одного поста.
⠀
Фото Андрея Егорова с одного из первых ладожских фестивалей, когда он проходил ещё на острове Коэнсаари, и не назывался фестивалем. В этом году мы организуем его уже в 13й раз... То есть он уже подросток, ещё годик, и можно будет паспорт получать...
⠀
#контактнаяимпровизация