/p_310 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 26 Янв 21:40

Ностальгия - плохой знак. Это значит, что моя жизнь сейчас неприятная (и тогда было лучше).
А так быть не должно :)

/p_315 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 26 Янв 23:43

Чем сложнее ситуация, чем хуже состояние - тем более подходящая это ситуация для тренировки, для инженерии себя.

Мы же хотим научиться справляться с самими большими сложностями. Какой из тебя инженер, если ты не хочешь научиться решать самые большие проблемы?

/p_340 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 27 Янв 10:02

Негативные эмоции - низкокачественное развлечение, хреновое удовольствие. (А это именно удовольствие-развлечение, к которому стремится психика. И это единственная их причина). На них не стоит тратить жизнь.

Это как поедание плохих конфет. Сладко. От скуки жрешь. Но даже не вкусно!

/p_367 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 27 Янв 15:22

И так, после того, что мы поняли, появляются вопросы:

- Как убрать движущую силу к страданиям и как создать движущую силу к счастью?

- Как раскрывать скрытые движущие силы, чтобы они становились явными? Логического вывода, мыслей о том что они есть - явно мало для того, чтобы они перестали существовать.

/p_371 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 27 Янв 21:39

Важный вопрос - как "вспоминать себя" чаще. Как иметь более сильную субличность, которой хочется исследовать, разбираться, заниматься инженерией.

Что это за процесс - когда этого в личности становится больше. И ты уже не по 5 минут в день разбираешься в себе, а по несколько часов.

Что это за процесс и как его ускорить?

/p_373 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 27 Янв 22:56

Какие еще важные/сильные негативные и позитивные факторы есть вжизни?
- токсичные родители, контролирующие тираны, унижающие деспоты
- токсичные или болезненные отношения
- одиночество
- отсутствие денег
- проблемы со здоровьем
- нелюбимая, мучительная учеба / работа
- болезненная влюбленность
- просто склонность к депрессии

+ свобода от контроля
+ свобода от токсичных или болезненных отношений
+ наличие приятного общения, близких друзей
+ наличие денег
+ здоровое тело
+ свобода от самоизнасилования
+ наличие сильных интересов, творчества
+ просто склонность радоваться жизни
+ интерес к исследованию и изменению себя

/p_374 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 28 Янв 00:20

Часть каркаса, карты мира - это схема своего тела. Как и в других случаях, ощущения во многом зависят именно от схемы.

Можно было бы назвать это неким "ментальным энергетическим телом". Я называю это "уверенности о моем теле" = "часть схемы мира, описывающая мое тело".

И этот слой нужно вручную, своими усилиями восстановить. Возвращая уверенности о теле 16 летнего человека. (Т.е. тебе, например, 30 лет. Но если ты меняешь уверенности - представляешь (и не только представляешь, а заменил это в своей схеме мира) свое тело молодым - это влияет на ощущения: появляется легкость, ,энергичность). Ты увидишь, как это повлияет на твои ощущения. А спустя время посмотрим, влияет ли это на тело.

/p_375 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 28 Янв 00:27

Внутренние движущие силы психики - решают.

Прямого контроля над ними пока нету. Но даже небольшой косвенный контроль - это неплохо, почему бы им не воспользоваться?

Так. Вставая ранним утром - я почти неизбежно испытываю свежесть, подъем энтузиазма.
Не объедаюсь - повышается концентрация, меньше хаотических мыслей/отвлечений.
Съел что-то вкусное - дофаминчик, хорошее настроение
Физнагрузка - хорошее настроение
Водные процедуры
Прогулка
Посмотреть приятные фоточки
И т.д.

Все это мтжет усилить положительные ДС (движущие силы) и ослабить отрицательные.

/p_376 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 28 Янв 00:45

Ехать в поезде было мучительно. В основном из-за жары.

Вспомнил про инструмент - "каждая секунда - твоя жизнь". Понял, что и сейчас, эти секунды - тоже моя жизнь.

Представил, а что если всю свою оставшуюся жизнь мне придется прожить лежа в этом жарком поезде под храп соседей? Разве тут нельзя будет перестать страдать, стать счастливым, получать удовольствие? Понял, что можно. Состояние изменилось. Неприятные ощущения исчезли.

/p_377 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 28 Янв 01:07

Мысль о том, что я кого-то вдохновлю этими текстами - придает энтузиазма, решимости.

Чувствую себя борцом за жизнь, первопроходцем, путешественником. Хочется делиться тем, что происходит и чтобы это вдохновляло людей.

Ведь я и есть - путешествие и рост сознания в этом удивительном мире.

Ведь я один из немногих инженеров себя. За этим точно стоит понаблюдать.

/p_390 👷‍♂️ Инженерия: Заметка от 28 Янв 17:14

Можно специально создавать себе максимально сложные для тебя ситуации (Но не опасные для жизни и здоровья). Т.к. инженер должен уметь выбираться из любых состояний.
Но только если ты будешь получать удовольствие от этой борьбы. Если в тебе уже достаточно сильная субличность инженера.

/p_395 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 28 Янв 19:17

Ключевые вопросы:

Как увеличить время осознанности
Как убрать те движущие силы к негативным эмоциям, как создать движущие силы к приятно эмоциям
Как ребёнку, у которого отняли конфету, не страдать, а быть счастливым

👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 29 Янв 10:15 /p_409

Как легко бы было, если бы все было понятно.
Если бы жизнь состояла из 5 показателей, 5 возможных действий.
И ты знал, что, сделав это действие 5 раз - станешь счастливым.

Все проблемы исчезли бы разом. Все проблемы - от незнания, от непонимания.

Если ты знаешь, как устроена жизнь и знаешь, что делать для счастья - то нет проблем, то все очень хорошо (Даже если пока счастья нет, но ты знаешь что делать).

Наша задача - знать, что делать для счастья.

На самом деле психика довольно простая. Но есть ловушки, мешающие увидеть эту простоту. Выбраться из этих ловушек, чтобы увидеть эту простоту - тоже задача Инженерии себя.

💾#Контент: Заметка /p_934 от 14 Мар 15:23

"Эволюция цифровых деревьев".
Нравится наблюдать за таким, как что-то само эволюционирует (или обучается. Поэтому темы нейронных сетей, машинного обучения - очень нравятся. Хотя пока сам не умею их делать)

https://www.youtube.com/watch?v=WTh-gNZxTM8

/p_939 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 15 Мар 11:00

Оказалось, что страдания бывает 2 типов!

1. Страдание-невыносимость. Когда что-то мучительно для тебя и это приводит к активным действиям, чтобы изменить ситуацию.

2. Страдание-наркотик, которое наоборот, блокирует любые действия, которые могли бы изменить ситуацию.
Используя при этом все возможные средства, в том числе искажая восприятие - чтобы человек не видел (и не хотел видеть) возможностей выхода из этого состояния, был убежден что "все сложно", "невозможно", "ничего не получится".

Люди часто говорят, что страдания - необходимы, т.к. это стимул меняться. Но они не знают, что страдания-то бывают абсолютно разные! (ну, и стимулы к изменению могут быть и приятными, а не только страдания)

А большая часть страданий людей - именно 2-го вида. Первый вообще переживается чем-то вполне здоровым, вот только случается он редко.

Примеры 1-го вида - страдания от физической боли, голода, дискомфорта. И другие тоже - когда неудовлетворенность какой-то потребности сильно мотивирует тебя к действию.

Примеры 2-го вида - все остальное. Когда ты сидишь и не делаешь ничего для изменения ситуации. (есть еще вариант, что ты что-то делаешь, но приходится заставлять себя в соответствии с убеждениями о том что это"надо", а настоящей мотивации нет).

Считать и то и то страданиями одинаковой природы - значит смешивать их в кучу и не давать мозгу возможности разобраться в психике.
#страдание #депрессия #нэ

📖#Цитаты: Заметка /p_976 от 16 Мар 10:50

... В обычном психическом состоянии я просто гляжу на улицу. Но если при этом я вспоминаю себя, я не просто гляжу на улицу, а чувствую, что смотрю, как бы говорю самому себе: "я смотрю". Вместо одного впечатления улицы существуют два: одно - впечатление улицы, а другое - впечатление меня самого, смотрящего на нее. Это второе впечатление, производимое фактом моего вспоминания себя, и есть "добавочный толчок"...

Мы приходим к заключению, что нам необходимо "вспоминать себя". Однако мы можем "вспоминать себя" только в том случае, если имеем энергию для "вспоминания себя". Мы в состоянии что-то изучать, что-то понимать или чувствовать, только располагая нужной для этого энергией.

Что же делать человеку, когда он понимает, что не имеет энергии, достаточной для достижения тех целей, которые поставил перед собой?

Ответ здесь таков: любой нормальный человек обладает достаточным количеством энергии для того, чтобы начать работу над собой. Необходимо только научиться сохранять большую часть своей энергии вместо того, чтобы непродуктивно ее тратить.

Энергия расходуется главным образом на ненужные и отрицательные эмоции, на ожидание возможных и невозможных неприятностей, на плохое настроение, излишнюю спешку, нервозность, раздражительность, воображение, мечтания и т.д. Энергия тратится и на неправильную работу центров, излишнее напряжение мускулатуры, непропорциональное производимой работе; на непрерывную болтовню, которая поглощает огромное количество энергии; на "интерес", постоянно проявляемый к вещам, которые случаются вокруг нас и вокруг других людей и которые на деле не представляют никакого интереса; на растрачивание силы "внимания" и т.д. и т.п.

Противоборствуя всем этим сторонам своей жизни, человек сберегает огромное количество энергии - и с ее помощью может начать работу самоизучения и самосовершенствования...
"В поисках чудесного", П. Успенский

📼#Контент: Заметка /p_1039 от 22 Мар 09:55

Еще одна крутая симуляция естественного отбора: https://www.youtube.com/watch?v=PyR0EQlnCSY

Хмм

📼#Контент: Заметка /p_1088 от 06 Апр 07:38

Путешествие в прошлое, New York City in 1911:
https://www.youtube.com/watch?v=hZ1OgQL9_Cw