Самовыражение и самоутверждение
#Энциклопедия_удовольствий

Самовыражение - важная часть здоровой психики и большой источник удовольствия. Что это такое и что может помешать твоему самовыражению?

Читать - https://telegra.ph/Samovyrazhenie-02-15

Физическая активность, движение, спорт
#Энциклопедия_удовольствий

Список удовольствий, которые можно получать от спорта: https://telegra.ph/Fizicheskaya-aktivnost-dvizhenie-sport-02-16

Есть что добавить? Напиши в комментариях

Удовольствие от мелочей
#Энциклопедия_удовольствий

А в твоей жизни много приятных мелочей?
Догадываешься ли ты, от чего зависит их количество?

Читать статью: https://telegra.ph/Udovolstvie-ot-melochej-02-16

#Украина
Война может быть долгой и разрушительной (ни одна сторона, похоже, сдаваться или возвращаться не собирается)

Стоит выбираться хотя бы на западную Украину, где пока что не будет боев и артобстрелов. А по возможности - в Европу (можно и беженцем).

И оттуда посмотреть, если все не будет ужасно - возвращаться

Пока ходят поезда - это идеальный вариант. Если нет билетов - договариваться с проводником (проводник может поселить в свободном купе или в своем)

#Война

Несмотря на рекомендации (которые почти все читали) о том, что делать во время артобстрелов - на всех видео, которые публиковались - люди обычно куда-то бегут.

Если прямо рядом нету укрытия - нужно сразу ложиться, чтобы уменьшить площадь, по которой могут попасть осколки. Еще пишут, что снаряд разрывается слегка войдя в землю - и поэтому на высоте до 30-50 см осколков совсем мало - они все летят повыше. Не зря же у всех на слуху фраза из фильмов "Ложись, граната!".

И стоит накрыть голову руками, чтобы какие-то камни, падающие сверху, не ударили по голове (но кто еще не читал инструкции об этом - погуглите).

Но даже когда слышишь взрывы - лечь на землю может быть как-то... стыдно - никто так не делает, да и совсем непривычно. Кому-то даже начинать прятаться может быть стыдно - что они, трусы, что-ли.

В экстренной ситуации человек действует на автоматизме - по "самому легкому для психики пути". И это не будет путь преодоления стыда.

Чтобы это изменить - стоит просто представить ситуацию и потренироваться быстро ложиться на землю (не обязательно даже при людях). Опыт будет, накатанная в мозгу дорожка появится - и в экстренной ситуации ты поступишь правильно. (сам пошел ложиться, хаха :)

-

Дэвид Рок: Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Эта книга описывает работу мозга (сознания и подсознания) с практической точки зрения.

Благодаря ей можно построить свою работу (а заодно и жизнь) эффективно, учитывая возможности и механизм работы человеческого мозга.

Хотя многое из этого мне было интуитивно понятно, но, если разложить все по полочкам - будет еще круче.

Эта книга, вроде бы, есть в аудиоформате на рутрекере (а еще продается в бумажном виде).